Маленькая победа в проигранном дне. Всë таки потратил чуть больше 2х часов на видео игровой тематики (в голове уже зарождается мысль, подталкивающая разум к тому, что такие видео ничего мне не дают). Снова скачал "игру" поиграл час, но пока играл, в голове специально представлял чем полезным могу заниматься, вместо такого бесполезного времяпровождения. Это дало свои плоды, интерес стал стихать, вплоть до того, что я выключил всë, удалил(даже историю в браузере🙄) и пошёл заниматься. Смотрю на сервера и тех людей, что онлайн, страшно представить, сколько часов своей жизни, а точнее дней они потратили на то, что жили в виртуальном мире. С кайфов разогнал кровь по организму: Отжимания: 20(5 подходов) Прыжки на скакалке: 2:30(3 подхода) Плечи: 5(4 подхода) на каждую руку (с осени набирал себе песок в пакетики, кладу в рюкзак и использую как гантель, в данном случае было 6-7 кг примерно) Последнее время очень радуюсь, когда могу победить себя,выйти из тумана лени и по работать над собой. Выходной частично потерян, но большей частью, чтобы понять некоторые моменты. Завтра есть ещё один. Раньше писал, что нужно планировать выходные, но мне это как то сложно даётся, так как особо не много дел и всë всегда происходит спонтанно, любой план потерпит несколько изменений в плоть до того, что некоторые пункты вообще не будут выполнены. Но с планом это уже больше заморочки. Всë не плохо. Бывало и хуже.🙂

Каким образом обмануть мозг и не испытывать возбуждение при виде девушки. На работе есть контекст и рефлекс отсутствует. Но если девушка проходит мимо по улице (на то же работе) то срабатывает рефлекс.

Не буду искать девушку для секса. Нахер. Лучше трудности на воздержании. Уф, Будда, Господи, Хаос помогите мне.

На мое прошлое предложение я получил разумный комментарий про "Это что, волшебное исцеление по скайпу?" Нет, ничего волшебного я не обещаю. Речь идет не об избавлении от порнозависимости при помощи одного разговора. Я упомянул, что у МНОГИХ (не у всех) за такой зависимостью стоит огромный багаж системных психологических проблем. Для кого-то я могу помочь в компиляции всех актуальных инструментов касательно порнозависимости, подобрать КПТ-техники, для того, чтобы сознательная доминанта лучше управляла изменениями в образе жизни. Некоторые мотивированные товарищи могут использовать консультации как средство предотвращения срывов в критические моменты. А теперь поясню, зачем я так активно продвигаю свой взгляд и почему важно смотреть шире. Как часто бывало, что в начале вы ставите цели, описываете плюсы/минусы, а через неделю-две пиздец и на эту бумажку даже смотреть не хочется? Вот чтобы такой хуйни не было и требуется сознательная упорная работа по изменению мышления и планированию. Кто-то легко бросает сам, его жизнь уже устроена и привычка несложно отклеивается, кто-то упорото себя дисциплиниурует и нервирует, а потом кругами винит за срывы, третьи - создают для себя адекватные системы. Выше речь была о задаче чисто поведенческой "Бросить и чувствовать себя уверенно и круто". Но что делать в ситуации, когда бросив, человек понимает что это вообще не главная его проблема? Всплывают социальная дезадаптация, неуверенность, ОКР, прочие неврозы. Плюс новую энергию после нофапа надо куда-то девать и жизнь резко оказывается неудовлетворительной. Часто можно прочитать о том, что спустя 5-6 месяцев человек переживает "Психологическую ломку", которая характеризуется как спад эйфории от достижений нофапа и переосмысление своей жизни и того, что в ней могло быть и чего не хватает, повторное падение самооценки. Контингент сообщества очень разный и я понимаю скепсис касательно моих слов. Если вы уже уверенный реализованный человек и просто убираете старую привычку, то вы безусловно счастливчик. Однако, если вы верите в то, что нофап - это решение всех проблем и вы станете маскулинным и уверенным, не поменяв условия жизни - есть шанс столкнуться с большой загвоздкой. Исходя из вышеописанного, работать нужно на уровне идентичности, давно подавленных желаний, интеграции теневых аспектов личности, а также общей картины (Тревожность/Фобии/Сепарация от родителей/Автономия/Образ жизни) Достаточно посмотреть канал Aanghel на YouTube, чтобы убедиться - автор 6 лет нофапит, однако столкнулся с кучей проблем вроде деперсонализации, фиксил ADHD(СДВГ), искал кучу эзотерических систем и как только не изголялся, при этом он живет во Флориде, имеет доступ к солнцу, финансово обеспечен. При этом четко заявлял о том, что фактически задачей первой степени является восстановление психики от травм и это только начало полноценной жизни. Давайте я распишу факторы риска и потенциальную цепочку проблем (Может быть в разной последовательности в конце, суть одна). 1) Плохое обращение в детстве (Нет отца, тревожная мать, шизофреногенные двойные послания, осуждение сексуальности, физическое насилие) 2)Закрепление первых психотравм 3)Повышенная тревожность (На этом этапе уже нарушается социализация, игривость, физическое состояние на примере уровня микробиоты и уровня серотонина в желудке) 4)Первые аддикции, социальные и химические, подчинение 5)Неспособность удовлетворять потребности - Зависимость от мнения окружающих - Проблемы с фокусом внимания - ADHD - Низкая самооценка - Возможный ОКР/Перфекционизм - Постоянный стресс - Расщепление личностных частей - Невроз - Отсутствие ресурсов материальных для фикса проблемы и поддержания достойного уровня жизни- Психоз. Ну или вместо психоза подчинение неврозу, жизнь с родителями, отложенный кризис который ебнет к 35 годам. Такие невеселые пироги. Я не пытаюсь пугать тут всех, чтобы ко мне пошли, но и преуменьшать потенциал проблем не собираюсь и хочу дать возможность узнать отдельные симптомы и предупредить их развитие. Так что перефразируя ответ на комментарий- да, за одну консультацию можно значительно улучшить ситуацию, посмотрев на нее под разными углами и составив концепцию, но дальнейшая работа занимает различное количество времени, в зависимости от запроса, моих возможностей и желаний обратившегося.

70 дней Полностью осознал что не нравлюсь девушкам. Никаким. Ну нету у меня, хорошей генетики, мужского характера и всей этой хуйни из-за чего нравишься им. Нету да и хуй с ним. Сейчас мне похуй на всё, похуй на баб,похуй на успешных альфачей и всю хуйню. Есть только я слабый и где то внутри я сильный. Да, сука, не повезло мне быть 185, и я не могу влиять на эту хуйню. Поэтому всеми правдами и не правдами мимикрирую в тестестероновую машину. Смотреть в глаза, не бояться конфликтов, спорить и если надо пиздиться то пиздиться. Это все раньше я ссался делать, сейчас нет. Поныне больше не собираюсь трястись перед кем то и не дам никому выёбываться на меня. Мгновенная реакция и нулевая терпимость. Ибо заебало быть слабым и славным парнем, заебали комплексы, заебало стеснение, заебало молчать и я заебал сам себя. Вторую неделю хожу на АРБ. Тренировки, спарринги и мужской коллектив. Вторую неделю меня пиздят и учат. И это охуенно. Никакой спортзал так не делает тебя мужчиной как спарринг с сильным соперником. Это лето будет охуенным, никакого больше сидения и аутирования в комнате. Только становление и взращивание сильного меня

Опять срыв...

Такой вопрос задам не по теме - что делать если просыпаешься раньше будильника? Типа я лег в 23 и будильник стоял на 6.00, но организм сотый раз будит меня в 5. Если я просплю еще час как сегодня то будет состояние лени и слабости.

Сижу, перечитываю дневник. Да, было время. Сейчас совсем другое, другие цели - предстоящая женитьба, поиск места за границей, фронтенд. Думал ли я об этом 3 года назад? Нет, вообще не думал. Резко стал взрослым, и прочий трёп, что я писал, кажется бессмысленным. Однако, он не бесполезен, поскольку возвращает к прошлому, и перед глазами всплывают давно минувшие образы. Ведите дневники, друзья.

Знаете чего бы я хотел на самом деле? Избавиться о мыслях с девушками, они постоянно у меня в голове. Они красивые, волшебные, с ними классно. Я знаю что вы напишите, я это уже читал. Но вот если бы можно было освободится от этого, было бы проще действовать. Я и за и против. Странно это всё...

По общался с соседкой по квартире , попил чая. Она оказалась более социализированной, и больше зарабатывает. (Больше работает). Не знаю какие сигналы я должен подавать, но заметил, что когда смотришь на нее с любовью, то она отвечает тем же. Т.е. получается девушкам не важна твоя жизнь, а эмоции которые ты передаешь. Наверное, нужно не боятся желать девушку. Можете дать советы еще?

Ангелы, почему вы сразу не пошли к демоном если вы сорвались???? Отряд света рушится, но не все сорвутся, я дойду до конца как и мои братья стоящий со мной крылом об крыло

31 день Война. Война никогда не меняется... Спасибо тем гигачадам, что выбрали срок войны - 60 дней. К еë окончанию у меня уже 100 дней будет. Меня немного удивило что в первый же день армия ангелов протеряла восьмерых бойцов. Такое ощущение будто они специально сорвались. Чувствую себя хорошо. Я уверен что демоны победят, хотя бы с того что в их ряду - я. Кстати после такого срока у меня начал выражаться комплекс Бога. Нихуëво 👍

И 2000 лет война, война без особых причин. Война - дело молодых, лекарство против морщин.

Шёл 4 день. Состояние стабилизировалось. Правда он понял что если не встать по будильнику как обычно в 6 а дать себе поспать ещё 3 часа то день будет просран просто потому что после этого ещё 3 часа он будет включаться. Монтажа закончено 7 минут из 20.. о работе пока думать бесполезно. Писал он это отрешенно думая о том как просверлить бетон и не умереть.

Подходит к концу первая неделя воздержания. Сейчас моя главная цель - пройти войну, выйти из неё победителем и завершить все дуэли. В целом это неделя прошла достаточно легко, без ломок, всего то пара слабых эро снов. Кажется я немного считерил, потому что последние 4 дня просто ел и спал целыми днями. Теперь я полон сил чтобы работать над собой. 70 дней нофапа с первого раза 🙏🏻 Ангелы, вам не победить! Мы отнимаем у вас победу День 7

вот что я думаю о войне) https://www.meme-arsenal.com/memes/18143a1caf6fc07dbf278f9a7fd741e3.jpg

Каждый раз когда захожу сейчас на форум и вижу эти плашки армий, начинает в голове играть эта песня: Ghost in the Shell Stand Alone Complex Opening Full Есть кто сейм? Вообще концептуально-изобразительный фьюжн оригинальной полнометражки, когда то на несколько лет занял мою голову, заложив основные интересы в дальнейшей жизни.

Штош, наконец вернул утраченный титул после прошлого падения. Теперь надо вернуться на тот уровень, которого удалось достичь, но уже с учетом ошибок и опыта. Чувствую, что могу избавиться от этой зависимости полностью. А потому эти два месяца войны буду проводить максимально продуктивно в части саморазвития, верну полезное старое, добавлю что-то новое. Кто готов, направляйте дуэли сроком до конца текущей войны с условиями или без. Пусть все себя покажут с лучшей стороны.

Поделюсь на русском, потому что нужен совет. Уже который раз упираюсь в планку 6 дней. Первые 5 дней идут хорошо, на 6 день начинается ад. Мне не просто хочется посмотреть порно, мне начинает хотеться экстремальных доселе не испытытанных жанров, посмотреть что-то запрещённое, сделать с собой что-то, что я считал до этого неприемлемым. Сладкий-сладкий голос внутри говорит: "Ты столько держался, только представь как много наслаждения ты испытаешь от нового ролика!" Возникает страх и возбуждение в груди. Я могу отвлекаться как угодно, но искушение останется. Оно напоминает мне насколько велика будет награда. Кажется, будто я каждый раз срываюсь не потому что хочу посмотреть порно, а потому что терплю огромную жажду, тоску по сильному наслаждению, экстремальным переживаниям. Так это ощущается. Как будто меня интересуют не сами голые женщины, а факт запрещённости. По характеру я очень страстный, импульсивный человек. Люблю сильные эмоции, которых не предоставляет обычная жизнь с учёбой и работой. Возможно, это сыграло со мной злую шутку. У кого такое было и как преодолевать такие мысли?

Вчерашний день был наполнен борьбой с самим собой. Придя с работы что-то во мне безумно хотело как по накатанной прилечь, включить ютуб и смотреть бессмысленные видосы, но не тут то было. Я посмотрел пару видео с Грегом Плиттом, не много хапнул мотивации, потом понял, что если я буду лежать на кровати дальше, то обязательно пролежу так до ночи, деградируя. Собственно поэтому я встал и позанимался, прокачал ноги и пресс, слушая при этом музыку, к сожалению осталось много времени до сна и тут я всë таки упоролся одним видео с игровой тематикой, но уже явно лучше чем 6 часов в день. В итоге ушло 2 часа из них час смотрел говно. Завтра выходные и в голове уже всплывают мысли, почему бы не скачать игры и поиграть в выходные. Видимо нужно ещё и как то планировать выходные, чтобы не было путаницы в голове, за что браться и чем заняться. Если с планированием проблем нет, то вот уже с кучей дел проблемы возникнут, так как дел на самом деле не так уж и много и всë равно будет свободное время для себя, которое нужно занять чем то не только полезным, но и приносящим удовольствие. Нужно работать в этом направлении. Скоро пройдут 10 дней и настроение надеюсь прийдёт в равновесие. Желаю успехов✊🏻