Идет шестой день. Сегодня бодрое настроение, до этого было подавленное. Прочитал жбо, стало понятно что делать с мыслями, фантазиями. Все время стараюсь чем то занимать себя, борюсь с прокрастинацией. По утрам бег (примерно 2км), зарядка. По утрам стал лучше просыпаться (режим 23-7)

Полет нормальный. Ношуга уже 3 дня Подписываюсь на ногеймс 1 день Мб у кого было по здоровью: Просыпаюсь утром 30 мин норм, дальше чувствую тяжесть на глазах, зеваю, сонливость. Затем пытаюсь уснуть минут на 30, чаще всего тупо лежу в кровати пытаясь заснуть все 30 минут. Затем встою и заебись, все шикарно. Затем спустя +4 часа это повторяется. Около года это ебучие зомби состояние, только недавно чуть адаптировался к нему. ЧТО ЗА ХУЙНЯ??? Питание в порядке, сон по режиму + качалка

Черт, исполнилось 16, на душе горько. Смотрю в прошлое, когда мне исполнялось 15 сколько целей было поставлено и нихуя. В 14 тоже самое, и в 13... С каждым годом время все быстрее и быстрее, жесть. Щелк, минус год, щелк, минус два года, щелк, тебе 30

День 39. Ночью чуть не сорвался смотрел п , состояние тревожности появилось , боязнь страх , ладошки мокрые вообщем состояние больного человека радует что хотя бы не слил энергию , что сказать про восстановление тело восстанавливается быстрее психики , голову лечить дольше примерно год для меня может больше всем удачи !!!!

Такое ощущение, что скоро сорвусь. Очень тянет на всякий легкий эдж. Уже несколько раз ловлю себя на этом желании. Но пока останавливаюсь. Вообще не понимаю почему так. Что-то в жизни не так. Скучно, кажется легкий депресняк накатывает. Надеюсь удастся побороть.

Вкратце-дурак,так как сорвал. >:(

Как и обещал, буду отписываться тут о своём квесте. Первый подготовительный день прошёл норм, выкинул остатки хлеьа, затарился правильной едой на ближайшее время, расчитал рацион на 1800 ккал, 2,3гр/кг белка 1г/кг жира. Купил батарейки в весы, завтра натощак взвещусь и узнаю точку отсчёта. Со временем хочу убрать калорийность до 1600-1400 ккал и уменьшить кол-во углеводов в процентах. Вчера первый раз лёг до 23, утром часок перед работой прогулялся до завтрака. Состояние отличное, вижу цель - не вижу препятствий) Завтра первый день в зал пойду. Даже если малая обломается и не приедет, всё равно хочу рельф вернуть. Аж самому интересно на результат посмотреть. Оффициальный старт 2 недельного марафона - завтра!

!!!<ДЕРЕВЕНЕЮ>!!!

Охуенный день. Сегодня моя девушка наконец то решилась сделать мне минет. Я её об этом никогда не просил, поэтому это была приятная неожиданность, я охуел. До сих пор отхожу))) Ещё несколько дней назад познакомился со школьницей на мамбе. О том что она школьница узнал не сразу, но мне так то поебать. Живет где-то в 300 км от меня. По общению интересная, неглупая, в отличие от большинства других девушек и женщин 17-40 лет, с которыми мне доводилось общаться. Она охуенно поддержала меня в том, чем я занимаюсь, речь о музыке. Ей очень понравилось и она потребовала, чтоб я ебашил дальше. Такой поддержки мне сильно не хватало, мне казалось, что я делаю поебень, а друзья поддерживают лишь потому, что не хотят обидеть, но ей искренне понравилось и это меня мотивировало. Девушки - прекрасные создания, но обращаться надо уметь я не умею, иначе хапнешь дерьма пиздец))

Итак, договорился с одной няшной 17-летней ПТУшницей встретится, через две недели. Она мне даже фоточки в белье прислала. Возможно будет победа. Но, посмотрев на свой пресс я понял, что немного заплыл от лета. Плюс нофап совсем не держал и боюсь словить с ней вялого, поэтому как раз за две недели надо максимум вернуть себя в форму. План на ближайшие две недели: 1. С утра аэробные тренировки натощак. Прогулка/пробежка минимум 40 мин. 2. Опять убрать быстрые углеводы из рациона, кушать только каши и запаренное мюсли. 3. Считать калории и не больше 2000 в день. Постепенно снизить до 1600 в день. 4. Тренить по 3 раза в неделю пресс + силовые. 5. Ложиться не позднее 23-00, чтобы высыпаться. 6. И конечно не фапать две недели. Завтра скуплю всё необходимое, поменяю батарейки в весах, чтобы мониторить процент жира и динамику. Буду постить результаты тут. И так, Аноны, пожелайте мне удачи, ибо пышногрудая школьница ждёт меня! И чтобы не слиться возьму дополнительную мотивацию, за каждый не выполненный пункт буду перечислять 50 руб первому анону, который отпишется под постом.

Ля, одна фантазия не выходит с башки, башня каждые пол часа встаёт, иногда просто дёргаю по привычке пару сёк но не слился, хера с два. Всем мир

Гайсня, я снова тут. Тот же хуисас без силы воли, только чутка улучшенный. Всё это время просто не заходил сюда, но сейчас хочу всё направить в нормальное русло и не дрочить

Доброго времени суток! Хочу сказать,что вчера впервые за все время возникло отвращение к процессу О. Даже сам удивлен,как я мог столько времени не понимать что все мои фантазии,оставались фантазиями,не меняя меня в сторону прогресса. Прямо таки наоборот,ведь ради острых ощущений в онлайне начал смотреть уж совсем п...ец какой-то. Отталкивая при этом в реальности почти все желания нормальные,будь то общение с людьми или элементарное желание что-то скушать) Верю что это станет решающим моментом к полной победе над пороком. Всем удачи,спасибо за внимание!

14 дней и 88 место в рейтинге. \о

День третий. Полет нормальный. Фантазии усиливают напор, борюсь с помощью медитации.

вот бы потрахаца...

Очередной срыв... И снова в этот промежуток между двумя неделями и месяцом. Как по мне, самый опасный этап. Не дрочить две недели это легко, я вот потом появляется иллюзия того, что проблема уже решена и можно позволить себе расслабиться. Нет! Ни в коем случае! Всегда помните о том, ради чего вы начали нофап, не забывайте причин и мотивация не иссякнет. Всем удачи, я в конец таблицы

сублимирую

Часто хочется чего-нибудь почитать. Из-за этого попадаю на двач, вк, твиттер. Надо заменять это книгами? Какие есть годные книжки по саморазвитию?

Что-то я совсем расклеился, стал уже каждый день дрочить. Эх, где мои 56 дней, где мне было так хорошо. Сука, я ведь столько планов на октябрь наметил, а из-за фапа сейчас опять впаду в дисперсию и нихуя не сделаю. Я уже чувствую, что моей уверенности поубавилось. А ведь планы предполагают очень серьезные изменения во всей моей жизни, поэтому мужество и уверенность в себе мне просто необходимы. Короче, беру себя в руки и возвращаюсь в строй. Надеюсь, восстановление будет не слишком долгим.