51 день. Польза NoFap которую я заметил на своем пути воздержания - Лучшая выносливость в спорте (к своим упражнениям добавил пресс, турники и брусья) - кожа стала лучше выглядеть - Желания расширить ум ( я начал читать книги) - Больше внимания со стороны женского пола - Разрушительная эрекция - Больше энергии - Социально взаимодействие дается легче Если есть желание, напишите под этой записью что вы испытали или что будет далее, мне будет интересно всё это почитать

30 дней. Итак, что происходит при воздержании, пишу на своем примере. Воздержание и фап. В: эмоциональность, эмпатия, сентиментальность. Может растрогать какой-то клип или фильм драма. Или музыка. Сидишь, слезу пускаешь, успокаивая себя "хорошо что один, никто не видит".Хочется спасать всех и вся, делать добрые дела, хоть сейчас становись в ряды волонтеров. Ф: Никаких эмоций кроме подавлености, пофиг всё. Слабость. В: Желание постоянно что-то делать, менять, улучшать, что тебя не устраивает. Делать спонтанные вещи, похерив всех, будто живешь последний день. Ф: Чувствуешь свою неловкость, нелепость и неуклюжесть. В: Почему-то уменьшается неуклюжесть. Не знаю как это влияет на вестибулярный аппарат, координацию движений и т.д, но факт: идешь четче, спотыкаешься меньше, меньше неловкости в целом. Движения становятся резкими и точнее. Ф: Переживаешь за любой нюанс в общении с людьми. В: Забиваешь болт на любой неприятный контакт уже через полчаса. Уверенность при общении с любым человеком. Даже прося о чем-то, получается убедительная интонация. Говоря о чем-то, собеседник понимает что ты не дрожишь внутри. Ф: Бесит всё, любые неудачи воспринимаются глобально и очень болезненно. В: То, что не получается - бесит. Но делать продолжаешь, любой ценой, потому что нацелен на результат, четко зная каким он должен быть. Делаешь, любой ценой, силами, если уже начал. А не бросая, как в период "ф". Ф: Больше, нужно больше голых тел, самых разных форм, поз и ситуаций. В: Любая мало-мальски привлекательная женщина вызывает мысли "ничего такая", при этом есть ощущение что ты мужчина, некое чувство самцовости. Ф: Когда уходишь в запой, то возбуждает почти любая. Нездоровая возбуждаемость. Но внутри чувство, будто ты какой-то школьник-извращенец. В: Посмотреть порно фото иногда тянет. Но просмотр быстро заканчивается с мыслями "пиздец, как так? У них есть, а у тебя нет. Какого хера?". Просмотра видео нет, так как видео умножает это чувство в рады, злость просто распирает. Не трусливая зависть, а именно злость на такую несправедливость. Рад что могу помочь другим (да и себе) справится с общим недугом. Пожалуй, эта зараза похожа на наркотик, и справляться легче видя пример страданий, похожих на твои. Это подбадривает, вдохновляет мысли "если он справился, он пережил то же самое что переживаю я, значит я тоже могу это победить, значит оно не всесильное надо мной". Спасибо за поддержку и поддерживаю вас, в нашей общей борьбе за адекватную жизнь без зависимости

Думал над своей мотивацией, как заставить себя не смотреть порно, и понял: порно - это тупо перетягивание каната между Богом и дьяволом. Если я хочу быть с Богом, то я не смотрю порно, если хочу быть с дьяволом - смотрю. Полностью осознанный выбор.

Третий день был самым сложным, а после него вообще уже особо не хочется фапать

зайдя в раздел "ответы" на своей странице наткнулся на запись одного человека с ником "лютый зверь". подписываюсь под каждым словом! Очень мотивирующе. главное понять основные тезисы. "Я чувствую что никогда не сорвусь, ежедневные медитации, закаливания ледяной водой, чтение книг, занятия спортом, и труд сделали силу моей воли несгибаемой. Мне уже тяжело представить себя поддавшимся искушению вздрочнуть, это просто невозможно, совет вам ребята, если желание фапнуть стало слишком сильным то вспомните как вы себя чувствовали когда спустили в последний раз, чувство опустошенности, грусти станут вашими верными спутниками, а на следующий день вы станете гораздо менее уверенными в себе. Вокруг будет множество красивых девушек с которыми вы не познакомитесь ибо слили свой тестостерон в унитаз, и даже если вы решитесь пойти на знакомство то вы будете выглядеть нелепо и весьма неуверенными в себе. Ваш боевой дух спадёт, вспомните прилив храбрости который переполнял вас при воздержаний? Вы потеряете и это, и станете легкой добычей для неприятелей и местной гопоты. Так что братья мои нофаперы, возьмите свою волю в кулак и давайте вместе стремиться к тому чтобы стать настоящими мужчинами AVE MARIA DEUS VULT!" P.S Пучок Перцепций давно не появлялся? кто в курсе?

Послушал аудиокнигу "Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех". - Замотивировался Пятый день подряд встаю в 4:30, 5 утра. В книге описывается еще 6 практик, которые по словам автора все успешные люди делают. Нофапа там нет, но есть визуализация, аффирмации, чтение, физич.упражнения и чето еще.. Визуализация и аффирмации трудно даются... День через день снова начал на динамическую медитацию ходить в 7 утра. 3 раза уже сходил

Сегодня официальное начало нофап. До этого макс срок нофап был 30 дней. Делаю упражнение кегеля, стараюсь каждый день делать.

14 дней безудержного воздержания. Прошлый раз я на этой цифре слился, сейчас уверен что возьму планку в 30 изи. А если все будет чётко, на 90 пойду.

За лето привычка теребить хуй почти пропала, а вот порно серфинг остался, а он ничуть не лучше.И сходил наконец в массажный салон, потрогал живую девушку, что как бы довольно свежее ощущение. Счетчик обнуляю, буду теперь учитывать за срыв осмысленный поиск порно

Накатал целую простыню оправданий, но потом подумал, что в этой ситуации их быть не может. Настоящий мужчина не убегает от проблем, а решает их. И уж тем более, настоящий мужчина не будет писать слезливые записки в дневнике о том, какой он сильный, боролся, а потом мысли на него накинулись и он ничего не смог сделать. Тьфу, аж противно стало. Я дал слабину и сдался. Всё. Точка. Идём дальше.

Почти месяц. Неделю назад смотрел картинки, уже были мысли сделать разок. Потом вспомнил по какому сценарию обычно дальше развиваются события: разок, потом ещё раз. Потом ещё. Потом отходняки, психологический дискомфорт и прочее. Удержался. Потом ещё пару раз смотрел. Уже от фапа тормозила мысль: - Э, стапэ! Унизительно! Они трахаются, а ты облизываешься, дрочишь. Унизительно. Как куколд какой-то, или типа того. Будь мужиком, ты сильнее, выше и у тебя есть гордость и достоинство, честь, что-ли. Останавливает.

Наконец добрался до разбора всех дел по системе ГТД, вылезаторам советую обучится как можно раньше, чтобы голову не держать забитой различными обязательствами и быть более погруженным в текущее занятие В тренажерном зале повсюду телевизоры развешаны и там рандомные подборки типа "МУЗЫКА ДЛЯ МОЩЩНЫХ ТРИНЕРОВАК!!! ВРУБИ ЕСЛИ МУЖИК" Видеоряд сегодня состоял из таких девушек, что не единой мысли о совместном с девушкой не возникнет. Кайф кароче, всем качалка поцоны

хватит уже интеграций лучше расскажу чо у меня там установил режим(почти) успешно продуктирую и все красиво успеваю остальные спрашивают меня как я все успеваю чувствую себя лучше чем без режима и более осознанно воспринимаю реальность веду ежедневник перестал путаться в днях недели и числах стал следить за временем до сих пор часто перегружаюсь рад своим достижениям А КАК У ВАС ДЕЛА? :D

В окружении стало больше девушек. В воздухе начали маячить потенциальные перепихоны, а я как лошара очкую словить вялого. Сажусь на нофап, снова, чтобы в любой момент времени быть во всеоружии. Аминь.

Вот и началась ночь нофапа, по правде говоря я уже держусь пару дней, пока никаких мыслей в голову не приходит, и фапать соответственно не охота ( вроде как ).

Все блять, я сдаюсь. 6 дней без дрочки была направлена на то, чтобы я смог наконец-то без мистера вялого выебать единственную на сегодняшний день девушку, которая мне давала. Сейчас же она пишет, что я не удовлетворяю ее как партнер в половых отношениях и кинула в чс. Ебись оно в рот, нахуй мне оно больше не надо. Не было у меня цели стать сверхчеловеком или найти энергию жизненную. Если мне будет нужна жизненная энергия - я буду ложиться спать пораньше. С другой стороны, у меня нет банально желания теперь гонять балду из-за таких вот новостей. Вот и буду на перепутье плохого настроения стоять. Насчет настроения - никогда не чувствовал себя плохо после дрочки, никаких плохих мыслей и прочих загонов не было. Потому и проблемы как таковой не было.

Снова начал читать книги. И сразу улучшилось настроение, все перестало быть таким мрачным. На прошлых выходных я ехал домой поздно вечером, было темно и я всю дорогу думал, что моя жизнь и вообще мир вокруг настолько мрачные, что словами не передать. Сейчас немного полегче. Это все из-за бесконечной рутины, из-за серых одинаковых будней. Из-за нелюбимой работы и бестолковой неинтересной учебы. Еще вспомнил, что под грибами я думал о суициде. Мне думалось, что в жизни я уже ничего нового и интересного для себя не найду. Что сама она по себе бессмысленна и не стоит того, что бы продолжать мучать себя рутиной. И мысли эти шли абсолютно нейтрально и сухо. Без загонов и депресни, никакого негатива. Все мои мысли шли как голые факты, без эмоций. И я подумал, что это наверное круто взять вот так и выпилиться не жалея себя, просто восприняв это как взвешеное решение. Тыж блять под наркотой, какое нах взвешенное решение, ебнулся?

Мам, я в топ-100, это значит, что срыв близко

День Ноль. Так, ну что, мне кажется пришла пора полноценно заняться своим дневником. Буду на первой неделе отписываться каждый день, а дальше посмотрим. Заодно буду почитывать ваши. Ни разу не пробовал вести такой нофап. Сегодня с утра сорвал после трех дней. Причина была опять в нарушении трех "не". Сначала просто думал о знакомых девушках, потом пошли фантазии, а потом пошел фап. Так что соблюдаю правило трех "не", а так же помним первое правило нофапа - твоя кровать только для сна и ничего больше. Пока по сути больше нечего написать. Ну может то, что когда кончал, прям стрелял, а не вытекала, то есть нофап в этом плане помогает. Возможно когда-нибудь мой дневник поможет будущим поколениям маленьких гномов. Please stand by.

Наступил тот момент в жизни, когда я хотел сказать фапу нет, но не тут то было, в начале сентября в моей жизни появилась тян, такая вся из себя невинная, т.е. секса у нас за этот месяц не было. Все эти обнимашки, поцелуи и прочее доводили моего друга до каменного стояка в течении целого дня, что аж яйца болели потом до утра. Так вот, в чем суть, насколько я знаю, это вредная хуйня, поэтому приходилось работать рукой и срываться из-за этого. Не знаю, правильно ли я поступаю в данной ситуации. Блять. P.S. Какой-то пёс украл у меня ник.