60 день. Вот я и продержался 2 месяца. Чувствую себя не то чтобы хорошо, но и не плохо ( нормально ). Ложусь примерно в 11:00 / 11:30 и не высыпаюсь, все не могу понять с чем это связано, так как со здоровьем все хорошо. Мой список физических упражнений на утро, вечер: 1. Разминка, зарядка 2. растяжка (тренировка шпагата) 3. пресс 4. отжимания от пола 5. подтягивания на турнике 6. приседание с весом 6кг 7. тренировка бицепса На улице: брусья Упражнения которые я делаю для пресса: 1. Ножницы (30 сек) 2. Скручивания(30) + в разные стороны (по 15) 3. Ножницы 2 (30сек) 4. Книжечки (20-30 раз) 5. Скручивания на весу (30) + в разные стороны (по 15) 6. Подъем ног лёжа (20-30раз) 7. Лодочка - группировка (20-30 раз)

Всем привет, изучил жбо, информация объективная, что очень радует. Сегодня снился сон, как я лежу на пляже и от нефиг делать листаю в телефоне друга фотки, сперва это были обычные фотки, но потом контент начал меняться на сцены эротического содержания, а потом и откровенно на порно! Мозг скотина хотел меня наебать, планомерно подсовывая мне разврат!Но после прокачки жбо, как то удалось сознательно это прекратить во сне и уйти в другую линию. Видимо впитанная инфа хорошо замотивировала у строила прогресс в сознании.

После недели сна на полу заметил, что стал высыпаться. Спя столько же времени, как и раньше.

Я выдержал и не сорвался. Было реально тяжело, всё заебало, всё скучно, ничего не хотелось, ни работать, ни дома ничего делать. Тупо хотелось убивать время в интернете и эджить. Пиздец как хуёво было. Но сейчас чувствую что поборол это состояние и не сорвался. Вернулось легкое чувство, контроль над жизнью, радость. Я хуевый писатель, и не смогу хорошо описать что было, и как я смог выбраться. Просто терпел, знал, что пройдет время и станет легче. Ну не только терпел, много думал о жизни, думал что мне в жизни не нравиться, что бы я хотел, от чего бы я хотел отказаться. У меня часто такое бывает. Раз в два-три месяца накатывает такие волны тоски и уныния. Но это наверное первый раз, когда я смог не сорваться. Я думал, что эта хуйня бывает из-за фапа. Вот дрочишь, и самооценка падает, ничего не нравится и падаешь на дно. Но оказывается, что такое бывает и без этого. Кстати, один раз было так, что я не дрочил где-то дней 30. И такое же состояние началось. Я думал, что это из-за нехватки дофамина, эта тоска. Подрочил, без порно, без фантазий. Тупо слил в унитаз, думал станет легче. Но нихера. Все так же и осталось. Потом через неделю кажется прошло. Просто жизнь такая, идет по синусоиде, то взлет, то падение. И нужно терпеть хуёвые времена, за ними настанет новый взлет.

Сегодня я вновь оступился... и продолжаю свой путь по выздоровлению. Я хочу победить свою похоть, очень сложно от нее избавиться, хочу быть свободным, а самое главное, счастливым. Ставлю себе цель 10 дней, это конечно мало, но даже 10 дней уже тяжело продержаться. Буду идти к свободе мелкими шагами.

Вот и 46 дней, а с ними почётное звание Сыч. Очень сложно было держать на 30-35е дни, постоянно лезли в голову фантазии. На 39 день была поллюция, никаких приятных ощущений. Пока держусь, всё ещё не вижу различий, но видимо организму нужно больше времени и нужно держать комплексно, то есть режим сна, физические упражнения и нофап.

Кстати здорово помогает держать нофап, вот эта штуковина: https://www.urologyhealthstore.com/wp-content/uploads/2017/09/penimaster-pro992.jpg

Даже и не знаю, что и писать сюда, пусть будет мотивационная картинка: https://i.ytimg.com/vi/tVMCPFtsQ7s/hqdefault.jpg

5-ый день. По весам 63,2 кг Жир 12,2% Всё идёт по плану, постоянно немного хочется хавать, особенно в выходные когда много свободного времени. Сегодня переписывался с ПТУшницей, скидывала свои фоточки без белья :) О фантазиях рассказывала. Думаю всё должно быть ок, когда к ней приеду. По-десткому пытается разводить на маленькие подарки) Но мне честно говоря и приятно их делать) Рано утром сильный стояк и возбуждение, главное не сорвать когда сонный и слабо себя контролируешь) А так всем удачи! Идём вперёд!

Частично сорвался и посмотрел грязнуху. Радует лишь, что не пошел дальше.

Так. Зарегался. Дико хочется не столько дрочить, сколько смотреть прон. Поставил себе цели.

Срыв на 36 день Было нарушено 2 правила "НЕ": не фантазировать и не трогать член. Результат закономерен Обстановка: утро воскресенья, вместо того чтобы сразу встать и заниматься делами, решил понежиться в кровати. В рабочие дни, просто некогда разлеживаться. Вообще доволен результатом, для меня важнее, что не было порно. Лазерами из глаз не стрелять не начал (или начал, хз), но уверенность и хорошее настроение мои постоянные спутники. МОЕ МНЕНИЕ! Основной вред наносит порно. Ну а просто дрочить на фантазии сидя в условных четырех стенах - это выбор самостоятельный. Каждый день нужно становиться лучше, в мелочах, но лучше. Никто и ничто не мешает тебе познакомиться с хорошей девушкой и проводить время с ней. А может с 30 девушками (Каждому свое). А количество дней не имеет никакого значения, самый главный личный результат в нашем деле - это конкретно чистое "сегодня" (БЕЗ ФАНАТИЗМА, ПОЖАЛУЙСТА!) И хватить уже плакаться, ребята, пусть не все, но это уж точно в наших руках :D Всем добра! :)

"СЛАБЫМ ПИЗДА" 3:09 Лежу и слушаю PHARAOH-Не по пути,хоть и не ценитель его творчества и его самого,как личность не воспринимаю,но вставляет. Давно сюда не заходил,срывы это время были,но каких-то резких побочных эффектов не было,я просто подзаебался от жизни.Депрессивное состояние отпустило уже давно,но этот долг экзаменационный до сих пор остался 1,в пятницу одна мразь из-за того что недолюбливает лиц кавказкой национальности просто решила поднасрать и отказать в принятии комиссии,2 препода были готовы принять,я написал уже ответ на вопрос,все четко,думаю наконец,но мразь начала звонить к зав.кафедры,короче одним словом подло.Теперь иду на более сложную комиссию в понедельник,которая мне прошлый раз не поставила из-за того что я случайно не плдумавы сказал,что великая французская революция была в 19 веке,хотя прекрасно знал,что в 1789..(В учебе просто происходит круговорот ада,придется ещё 5 предметов ходить отрабатывать Уголовное право,Гражданское,Трудовое,Административное,КПЗС(если есть знающиие,которые могут посоветоватт литературу прям годнаю по первым 3,то поделитесь,пожалуйста. В целом не могу сказать,что все плохо,я последние 3-4 недели стараюсь через день ходить на турник,кушать стараюсь много,как разберусь с учебой имею желание пойти в тренажерный зал,но если честно,очень стрёмно идти тренироваться без тренера и одному,какая-то неуверенность.Я задумался над тем,что на 20 летние поменяю себе имя,но близкие могут не поддержать в этом,разберемся. Очень надеюсь,что в понедельник я сдам комиссию и все пойдет в гору,всем мира и берегите себя!)

бля как же я давно тут не был

Предлагайте названия армий в треде войны: @forum/3665

Сороковой день. Уже как вторую неделю яркой тяги нет. Походу флетлайн. А тут еще в понедельник наклевывается кекс на всю ночь с одной красоткой, чую что тупо мое либидо не осилит, пздц, че за херь?! Как выйти с флетлайна? Виагра поможет в данном случае? Или это и не флетлайн вовсе...

В последнее время участились поллюции. Стал чаще касаться члена, хотя к фапу не перехожу, успеваю остановиться. Если будет продолжаться, начну снова себя связывать.

300 дней позади. 300 дней совсем не ровных, полных и штиля, и бурь, приближений к срыву, и возвращений в состояния спокойствия. Всем сил и терпения. Но пасаран.

Вчера значит дома у моей мадам сидели и смотрели кино. За стенкой её мама, у неё месяки. Обжимались, сосались и она снова делала мне минет целый вечер. На нофап я забил. Есть возможность - дрочу, нет возможности - не дрочу. Возможности сейчас нет никогда. После стори с грибами у меня пропала главная проблема дрочки - самобичевание, так что я не парсь особо. Пару дней назад слил в душе, потому что заебало это напряжение постоянное. Это ведь техническим сливом называют, правильно?

С начала субботы начал срывать нопорн, не мог остановиться и в итоге кончил без рук в трусы. Подобное было первый раз, однако, вообще подобный паттерн поведения заметен, когда "держу несколько недель -> начинаю смотреть порно из воспоминаний -> смотрю другие порновидео -> сливаю без порно каким-нибудь странным методом, не похожим на дрочку". Это уже что-то вроде невроза напоминает, когда нофап идёт ради того, чтобы не дрочить. Однако, в свою защиту скажу, что я давно уже не наблюдаю каких-то профитов от нофапа. Пару лет назад, когда я держал первый долгий нофап, жизнь моя улучшилась, я перестал дрочить каждый день, оставил старые увлечения. Однако, с того времени, я чувствую некоторую стагнацию. У меня всё хорошо, можно даже сказать, что я счастлив, но всё же жизнь идёт своим чередом и я чувствую, что попусту трачу своё время. Единственное, почему я эти годы держал нофап - боязнь скатиться обратно в состояние трёхлетней давности, о котором я вспоминать не хочу. Я стал убирать времязатратные увлечения, и, внезапно оказалось, что я попросту не знаю, чем их мне заменить. В итоге я часто скучаю по вечерам или опять занимаюсь тем же, чем когда-то запретил себе заниматься, например, просмотром стримов или мемчиков на ютубе. Но это попросту от скуки и от пустоты жизни. Если есть работа или важные дела, я не занимаюсь подобными развлечениями. В свободное же время мне нечем заняться. Старая паста о реальной пользе от нофапа говорит, что нужно составить чёткое представление о будущем себе, записать его на бумаге и стремиться к этому. Я сделал это, и это также не помогло. Ну, то есть я уже хорош, мне больше ничего в жизни неохота. Или я сам внушил себе это. Но я написал просто набор вещей, которыми хотел бы овладеть, но это хуйня. С таким же успехом можно написать о том, что ты единорога хочешь. Нужно что-то ежедневного плана жизни составлять, но тогда обратная ситуация - ты не видишь за деревьями леса и в результате бросаешь весь хардворк, потому что у тебя нет никакой мотивации, кроме собственного желания. А это желание недолговечно. В общем, думаю, пора мне как-то из болота своей жизни выбираться. Начну с этого сайта. Всем пока (лицорука), может, ещё вернусь через какое-то время.