Прошло почти 2 дня с последнего раза. Сорвался в коммандировке даже, завтра с ночёвкой придёт девушка, в четвёртый раз её придётся обломать. Про усталость и стресс неудобно ей говорить, встречаемся 2 недели уже, пора бы начинать телодвижения. Фапать стал меньше, но все равно ещё слишком часто. Зато наладил питание, приседаю и делаю прочие упражнения для разгона крови в тазу, с тех пор как с ней начал отношения прошли панические атаки и кошмары по ночам, сплю хорошо, появилась мотивация для саморазвития. Осталось победить эту зависимость. От всех тригерров максимально избавился, за срыв считаю любое нарушение правила "3 НЕ", видел тут дуэли на деньги, хотел бы попробовать, т.к. деньги для меня это самый важный ресурс сейчас, после потенции)) Не знаю как работают дуэли, но готов сделать это в одностороннем порядке, просто найдись человек, которому я отдам деньги за срыв и который сможет проконтролировать, слово свое сдержу.

Да как, бл*дь, остановиться-то :|

День восьмой (без 6 часов). Утреннюю треню пропустил, потому что вчера перед ночью поспал и бодрствовал аж до 4:00 черт его возьми. Проспал поэтому чувствовал себя помятым и кое как приехал на пол пары. Ближе к полудню самочувствие приподнял ось и энергия появилась (похоже эффект но-фап) Уладил дела и вечером таки вышел на турники и брусья. Мысль зайти посмотреть клубничку даже не появляется (что необычно) значит силы энергия пошла в нужное русло)) Вобщем как то так, я полагаю перспектива двигаться дальше есть. Успехов!

срыв. 5 дней 3 часа. рамки подведены, уже очень неплохо. Не расстраиваюсь, ибо отучение от фапа процесс постепенный

Середина дня. День хуёвый, но я справляюсь. Эффекты от нофапа ощущаются. Чувствую себя одиноко. Полон решимости держать нофап дальше.

Давно собирался бросить курить, но из-за дрочки намерение было ооочень слабое. Сегодня взял на недельный тест Айкос. 3 стика пыхнул, обычные сиги не курил! Избавление от одной привычки, тянет за собой другие. Целибат для меня, как секретный инструмент для достижения целей и прибывание в настоящей реальности без искажений.

когда мне вновь хочется посмотреть прон ,беру лист и пишу управление , 235. 1 141 92 1 U + n = Kr + Ba. + n 92 p 56 37 0

Чувствую себя, как говно, но это вряд ли связано с нофапом. Снилась одна старая подруга у которой был во френдзоне, во сне голые лежали и обнимались. Настроение из-за этого так себе.

http://dapook.blogspot.com/ pook, автор постов в компиляции «the book of pook» из моего закрепа, оказывается, вёл с десять лет тому назад блог. и он, чёрт подери, так же хорош, как и книга. я переведу один пост, который только что прочитал и который очень мне понравился. считаю, что он важен и нужно, чтобы как можно больше людей его прочитали. ––––– Внимание, середняковые самцы человека (я не буду называть вас МУЖЧИНАМИ)! Вам нравится разливаться в речах, эссе и сладких словах – каждому, кто вас слышит. Вы окутываете их сладкой завесой, чтобы и самим утонуть в девчачьем липком комфорте. Вы говорите, что нужно выживать, а не побеждать. Вы, кто прячется по углам, скряжествуя и крохоборствуя, кто боится рисковать. Вы рассматриваете риск как врага вашего комфорта. «Выживать! Мы созданы выживать!» Бесстрастные слизняки! Даже дитя не подумало бы такой глупости. Даже ДИТЯ знает, что в жизни есть ПОБЕДИТЕЛИ и ПРОИГРАВШИЕ. Как обычно, я приведу идеальную аналогию. Я хожу в спортзал (девочки всегда стремятся приходить сюда в одно время со мной, лишь бы насладиться моим присутствием) и плаваю по окончанию тренировки. Здорово, когда можешь расслабиться в бассейне. Но я кое-что заметил. Почему плавание вытяивает из меня энергию куда сильнее, чем тяжёлые штанги и гантели? И как крохотные девочки, которые, впрочем, должен признать, очень мускулисты, особенно их ноги и бёдра – как они могут плавать лучше, чем я? Может, я не был рождён для плавания? Но это, я знал, была полная чушь. «Полная чушь?!», спросит читатель. Да, полная чушь. Я прилагал всё больше сил к плаванию, но это только дальше вытягивало мою энергию. Где я ошибался? Я понял, что, когда нас учат плаванию, то – как и во всём в жизни – нас учат выживать, а не побеждать. Нас учат оставаться над водой, нас учат махать руками, чтобы толкать себя от одной стороны бассейна к другой, и не забывайте держаться линии. В итоге мы лежим лицом в воду и ляпаем по воде, метаясь туда-сюда. Ни одно существо на Земле не плавает так. Рыбы не плавают так, и они не гребут своими плавниками. «Но рыбы были рождены в воде», скажете вы. «Человек был создан для жизни на суше. Конечно, мы не можем плавать как рыбы». Мы не могли и летать как птицы, пока человеческий РАЗУМ не создал решение. Давайте попробуем плавать так, чтобы побеждать, а не чтобы выживать. «И как ты собираешься побеждать?» Я буду подражать самому лучшему пловцу: рыбе. Вместо того, чтобы плыть напрямую, я поплыву на боку, как рыбы. Вода имеет сопротивление в 1000 раз выше, чем воздух. Подумайте, почему все бегуны и велосипедисты делают всё возможное, чтобы справиться с сопротивлением воздуха, но пловцы не делают того же с водой? Мы плаваем против воды почти всё время. Наши руки пытаются рубить воду. Что касается рыб, то их «движок» – не плавники, а изгиб тела. Плавниками они лишь направляют себя. В конце концов, игроки в гольф и бейсбол не размахивают руками – сила размаха идёт от бёдер. Среди олимпийских пловцов самые успешные те, кто меньше всего использует свои руки. В общем говоря, я начал плавать, подражая рыбам. Это далось мне не сразу: мне потребовалось отучиться от старых привычек и учиться плавать, считай, с нуля. Скорее всего я очень смешно выгляжу со стороны. Но самое смешное – то, что мне достаточно пару раз взмахнуть руками, чтобы переплыть бассейн. Те, кто плавает, чтобы выжить, очень раздражаются, когда я их догоняю. «Ты даже не напрягаешься!», рычат они. «Я знаю», отвечаю я. «В этом суть». Пытаясь стать Дон Жуаном, ты понял, что лучше побеждать, чем выживать. «Хорошие парни» живут, чтобы выжить; Дон Жуан живёт, чтобы побеждать. Ты понимаешь суть природы, поэтому ты просто не «напрягаешься». «Хорошие парни» думают о том, чтобы заполучить девушку, как о поездке в горку: тяжело, раздражающе, затратно. Дон Жуан, общаясь с девушкой, как будто едет с горки: это весело, впечатляюще, словно катание на аттракционе. Та же разница касается всех сфер жизни: любви, финансов, спорта, секса, обучения, игры и прочего. «Живи так, как НУЖНО!», кричит Безопасность. «Живи так, как ХОЧЕШЬ!», говорит голос Свободы. «Это эгоизм!», обвинит меня читатель. Нет. Эгоизм – это не «делать то, что ты хочешь». Эгоизм – это требовать, обязывать других делать то, чего хочешь ты. Так что расслабьтесь, середняковые самцы человека, те, кто сидят в мягком свете своих мониторов. Живите, чтобы выживать. Я же собираюсь побеждать. «Но ты можешь проиграть!» Да, могу, но по крайней мере моя жизнь была настоящим приключением. Можете ли вы сказать то же самое о своей?

Ставлю цель на ближайшее время: смотреть человеку только в глаза, т.е не на жопу и другие возбуждающие органы. Будет сложно, ибо в классе только 3 пацана. Справлюсь?

Сто наиважнейших фразовых глаголов от Инглекса(еее, теперь можно заниматься сексом с Инглишкексом) https://dropmefiles.com/bis3v

А ещё нравится комьюнити этого сайта)) никто друг друга не знает, но у всех есть общая проблема(или была) и общая цель. Порой ощущаешь такую поддержку, которую даже друзья не всегда могут дать. Да и как-то грустно будет слиться, появится ощущение, будто подвёл тут всех, кто так же держится, возможно следит за твоим дневником, либо просто случайно читает это

Держусь так же. Желание появляется иногда, но пока чем-то занят, даже задуматься не успеваю. Ещё помогает мысль о том, что дрочка - это бессмысленная хрень. Забирает много времени, энергии, а взамен даёт лишь слабое удовольствие, которое длится пару секунд. И то, после этого в основном, ничего не хочется, появляется лень. Плюсов ровным счётом нет. И понимая это, желание сразу отпадает.

Это ж надо! Пришёл с универа, где-то в 4 вечера, перекусил, не много чекнул ютуб, решил подремаю.. Просыпаюсь а уже 23:00/ ааа и что теперь делать всю ночь? Мысль о дрочке больше нет чем да, что радует) А как обстоят дела у вас, обыватели нофап?

http://lurkmore.to/%D0%9A%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0:%D0%A4%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F#.D0.A1.D0.B8.D0.BB.D0.B0_.D0.B2.D0.BE.D0.BB.D0.B8 Копипаста Сейчас, кстати, напишу о «силе воли». А то заебали дурачки, постоянно упоминающее это словосочетание. Нет никакой силы воли. Не существует её. Чтобы объяснить – расскажу стори из собственной жизни. В школьном возрасте я жил в деревне – там у нас была баня. А водопровода не было – надо было на уличную колонку пиздовать с вёдрами. От бани до колонки было суммарно метров 60. И вот я таскал оттуда воду. Мог пару часов таскать. Вёдра тяжёлые были, это заёбывало. И вот вопрос – была у меня сила воли? Если посмотреть со стороны моей мамаши, которая из окна на меня поглядывала и приговаривала «Ну что же ты, %куннейм%, отдохнул бы! Иди покушай лучше» — с её стороны у меня наверно была невъебенная сила воли, т.к. ну кто действительно захочет два часа мотаться от колонки с полными вёдрами воды? Хотелось ли мне бросить это всё и заняться чем-то другим – более приятным? Очевидно, что да. Т.к. руки уставали, таскать было лень. Но я тем не менее таскал. И вот что главное – МНЕ ЭТО БЫЛО НЕ ТРУДНО. Не было ничего такого, что можно было бы назвать «силой воли», или «приложением силы воли». Да, у меня уставали руки, да мне хотелось поделать что-то другое, или просто отдохнуть. Но тем не менее мне НРАВИЛОСЬ таскать эту воду – в этом я находил для себя достаточно удовольствия и мотивации. Мне нравилось то, что я упражняю свои руки, мне нравилось то, что когда я наконец закончу – у меня будет состояние приятной усталости и отдых будет особенно приятен, мне нравилось, что я чем-то полезен семье, что выполняю достаточно трудоёмкую работу, которую без меня пришлось бы делать кому-то ещё, мне нравилось вообще возиться с водой и накапливать её – это чувство можно сравнить с тем, когда играешь в эрпогэ и майнишь какие-нибудь ресурсы. И все эти вещи делали работу по тасканию воды чем-то таким, чем мне ХОТЕЛОСЬ заниматься. И все люди, глядя на которых со стороны, вы говорите – «Вот это СИЛА ВОЛИ! Я бы так не смог...» – все эти люди просто имеют мотивацию к тому, что они делают. Они не прикладывают никакую мифическую силу воли – они просто ХОТЯТ заниматься тем, чем занимаются – видят в этом какой-то смысл, или какое-то удовольствие, или и то, и другое. Силы воли не существует. Есть только вопрос желаний. Если у тебя есть желание что-то сделать, и одновременно есть желание делать что-то другое, то ты не совершаешь выбор, не прикладываешь никакую волю – просто перевешивает то желание, которое сильнее. Вот и всё. Разговоры о «воле» лишь заставляют людей считать себя ещё более ущербными, думая, что у кого-то «есть сила воли», а у тебя её нет. Это полная хуйня. Надо искать не силу воли, а мотивацию. Сесть и хорошенько подумать над своей жизнью – повертеть её в голове. Нащупать то, куда тебя влечёт и чем бы ты хотел заниматься. А не искать в себе «силу воли» чтобы делать те вещи, которые в действительности ты делать не хочешь. Ты не найдёшь никогда эту силу воли. Её нет. Может кому поможет

Дорогой нофапач, в моей жизни возможно скоро будут колоссальные перемены. Хз что выйдет из этого, тяжело немного, но я понимаю что это необходимо.

Мда у меня синдром хронической усталости из-за цитомегаловируса. А я думаю чего это я всё время уставший хоть и держу режим сплю по 7-8 часов, примерно с 23 до 6 утра, после того как встаю уставший пиздец и есть некоторая сонность, а после работы (не физическая, обычный кодинг) в 16 часов вообще убитый, дома, что хотелось поспать часик два и получается что бывали дни что по 10 часов спал всего. Если что это я не самодиагностировал, а после результатов анализов крови и разговора с терапевтом. В общем теперь понятно почему от нофапа никакого эффекта и прибавок энергии не было, потому что пидор вирус всё руинил. Ну ничего таблеток купил буду фиксить и ебашить дальше.

https://dropmefiles.com/jvjWu Mastering the American Accent Советую всем, кто хочет приблизиться к идеалу. Убрать мерзкий акцент. Мне помогло. Нужно будет ещё скачать аудиофайлы. На сайте найдёте. Всё для вас, лишь бы не дрочили.

33 дня, хожу в кочку 3 недели, силовые явно увеличиваются быстрее чем раньше. Немного горло приболело, -17 и ветер, хули. Намерен пройти войну и взять 100 дней!

Сегодня занят весь день, некогда было писать. Всё ок, не срываюсь