Проясните кое-что по теме сна и тестотерона. Везде пишут, что нужно спать "не менее 8 часов в сутки". Бифазный сон считается? Если я сплю 5 часов ночью и 2-3 часа досыпаю днем, это считается? Нигде об этом не говорят, так что я в недоумении просто

А я думал это просто.....

Заметил, что после срывов начала возвращаться усталость, сегодня был объективно лёгкий день, но я все равно не очень себя чувствую

13 дней. Больше борюсь с порнозависимостью, чем с фапом. Иногда накатывает желание чекнуть новинки, но держусь. Начал свое дело развивать, но работа основная мешает. Сил стало больше, настроение лучше, лицо чище, сплю хорошо. Начал медитировать перед сном, очень интересный опыт, не думал, что расслабиться так тяжело. Говорить стал увереннее, шучу шутки даже. Времени стало больше как будто, хоть и все равно прокрастинирую иногда. Успеваю сделать много дел по дому, поучить английский, встретиться с девушкой, поработать, заняться спортом. В игры не играю уже неделю, даже не тянет. Иногда чувствую пустоту внутри, думаю, что это освободившиеся место от зависимости.

Пришла такая мысль, что когда научимся держать no fap, то так можно избавиться от других вредных привычек. Стла воли заколяется и тогда мы чувствуем уверенность, что справимся с любой преградой))

Я ахуел че то.Пора брать себя снова в руки. Полетели!

День 🔥🔥🔥 Так загрузился делами, что блудливых мыслей даже рядом нет. Нет блудливых мыслей, т.к. загружен своими делами по полной. Айкос сильно разочаровал. Ранее когда стики были Итальянские (Болонье), курить было одно удовольствие, был хороший дорогой табак. Сейчас стики производят в Санкт-Петербурге (Горелово), полное говно, и запах и вкус совковой примы. Вот так нас разводят. Не фиг обычной челяди курить Европейский табак! Перешёл снова на вейп, пока крепость 3. Парю в основном дома, вечером. Днём пшикаю спрей Никоретте. Самочувствием в целом доволен. 8 из 10!

Влияние на здоровье отказа от мастурбации У мужчин, не имеющих половых партнёров и категорически отказывающихся от мастурбации, могут не происходить поллюции, что приводит застойному простатиту, иначе назваемому «простатит священников». Такой простатит с трудом поддаётся лечению, при лечении применяется массаж простаты[3]. Это вранье ведь?

Порядок лохи

Не стоит особо сильно натирать член в душе...

Захожу в топ100 дофаминорг! Это легче, чем зайти в топ150, хотя позывы в последние дни участились. Последние двое суток эджил, но некритично, держусь.

она кинула в чс ,я сказал что после школы хочу пойти в полицию,мечтаю пытать людей в тюрьмах ,странная ,я только хотел чтобы меня выслушали и поняли

День 18 В целом мое состояние души и тела за последние дни немного улучшилось. Значительно реже случаются перепады настроения, то есть те вещи и ситуации, которые ранее меня бы расстроили или взбесили сейчас выглядят как сущий пустяк. В физ. плане тоже есть изменения в позитивную сторону. Может быть это и есть тот самый период активности. Вообщем на повседневные дела трачу не так много энергии, как раньше, соответственно устаю не так, как меньшем сроке. При этом ложусь спать как норм чел в 22:00-23:00. Вчера впервые, за этот период нофап, ко мне вернулась похоть. Я не смог себе отказать зайти на ютаб и глянуть твёрк. И тут я возбудился и увлёкся. Сознание будто затуманило. Благо я вовремя у себя спросил "Что ты делаешь???" и выключил на**й телефон. Короче я чуть было не сорвался ребят. Таким образом, вчерашняя победа над той похотливой мразью укрепила мои позиции и я готов с большей уверенностью двигаться дальше! В остальных аспектах пока без изменений. Надо больше уделять времени чтению (для поддержки ясности ума). Всем бобра)

тридцатый юбилейный ,я сделал это

Хаос вырвался вперёд. Надолго ли?

СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ Один мой близкий родственник алкоголик, прошу подскажите как заставить его лечь в нарколожку? В пьяном состоянии он обвиняет всех вокруг в своих проблемах, нужно сделать так чтобы он прекратил пить. Прошу! Помогите! P.S. Не родители

Неделя позади, шагаем дальше

Го бессрочные дуэли. Только до конца.

There is no emotion, there is peace. There is no ignorance, there is knowledge. There is no passion, there is serenity. There is no chaos, there is harmony. There is no death, there is the Force. Нет волнения — есть покой. Нет невежества — есть знание. Нет страсти — есть безмятежность. Нет хаоса — есть гармония. Нет смерти — есть Сила.