Вчера впервые за 20 дней захотелось дрочить. Было опасно, но я вступил в яростный бой с этими желанием и победил.

Ну я вообще-то не знаю что случилось но смотреть хентай вообще не хочется даже после грустного момента который всё ещё вспоминается и очень часто, буду стараться ради мамы ради будущего)))) (отвечаю через 10 дней я сольюсь)

Пацаны, начал озвучивать блогеров, решил познакомить русскоговорящую аудиторию с Aanghel и его серией Nofap Exposed. Кто хочет - залетайте, поддержите. Нофап для чайников | #1 (Aanghel на русском)

Хочу секса.

Так же как отказываешься от привычного кайфового сладкого, следует отказаться от привычных кайфовых мыслей о всем, что может быть как то связано с оргазмом (девушки, дрочка, секс, ассоциации, воспоминания) Прошу заметить: с мыслями о сексе, а не с сексом. Если не убирать мысли о сексе (а это ожидание, в силу допущения его где то в будущем), то капля за каплей, как набирается целая ванная, если не закрыть кран, так же набирается похоть, которая приводит к дрочке. И еще, можно не отказываться даже от просмотра фото девушек, если ты умеешь не думать о сексе в этот момент. Но в большинстве случаев это самообман. Иначе бы мы пролистали эту фотку так же как фотку с деревом, или цветком. Но нас привлекает фото девушки гораздо больше, чем фото дерева. Это говорит о том, что есть привязанность. Скорее всего она основана на привычной похотливой реакции, которая ждала своего момента. И тем более с порнухой. Прон прямо быстро ведёт к срыву. Зачем мучиться от возбуждения и желания, когда можно не мучиться? Тут кто то скажет: ну да, можно дрочить и не мучиться. Но это не успокаивает, не утоляет жажду, а только подогревает её. Если бы дрочка утоляла жажду похоти, то одного раза было бы достаточно, но люди уходят в запой. Неужели это не очевидно? Утоляет и успокаивает только оставление мыслей о ебле. Если будут мысли, то будут и действия. Всем держаться, читайте жбо, пасны Не будьте глупышами, которые говорят, что нофап ниче не даёт и ваще это бредни. Которые ведомы своим неведением и обороняют свою привязанность, не видя выход из неё. А выход только оставление этих мыслей и оставление этой деятельности. Вкратце изложил эти мысли для пользы других, которые хотят избавиться, но не могут держаться долго))

Вот уже идёт 33-й день. Оказывается это довольно легко, хотя иногда бывает неистощимая жажда сделать это. Но каждый раз её удаётся подавить. Это сила воли или что? Всё как-то странно... Я спонтанно решился на это. Вроде ничего такого не поменялось. Разве что я стал много спать(возможно и не из-за этого , но всё же).33-й день продолжаю воздержание...

Всем доброй ночи! Сегодня мы будем качать наши ножки. Арсенал моих упражнений к сожалению не богат но мы постараемся как-то выкрутиться. 1)обычные приседания тупа 40 раз ебошим, минута чилл и так ещё 2 подхода. 2)если есть подобие лестницы то збс, если нету то держитесь за что-нибудь и поднимаемся на носочки 60 раз медленно икры должно свести далее можно минутку почиллить а потом на каждую ногу по 30 раз таких же. 3)Выпрямляем позвоночник, ставим руки в стороны, поднимаемся на носки и ооооочент медленно приседаем на носках 10 раз 3 подхода с перерывом в минуту. По идее это легче того что я даю обычно, ну хотя хуй его знает. Жду!

Хочу пожелать сил и воли всем участникам войны. Держитесь за своё желание одержать победу над собой, как за последний остов. Боритесь — поборите.

Добрый вечер, джентльмены! Второй день прошел отлично: ботал, проводил время с леди, играл в криббедж( карточная игра, для семейных посиделок), спорил с отцом о британской истории, пил хорошее пиво. Одно огорчает - бота было маловато, но это ничего. В целом день хороший, о мастурбации почти не думал. Всем желаю таких дней и бодрости духа в эти нелегкие времена, господа. Удачи на пути воли, друзья! По дороге не ссорьтесь, Помогайте друг другу, как братья, Перелётные птицы! Кобаяси Исса.

Не пойму откуда берётся чувство "опустошенных яиц". Общее состояние на 6 из 10. Апатии почти нет, некоторая жажда деятельности присутствует, но и не то чтобы "перло". Правда и делать особо нечего, кроме совсем нелюбимых дел. За сегодня пройдено 10к шагов (спасибо собаке), дважды приготовлена весьма годная трапеза на двоих, вымыта душевая кабина, спето три песни, обзвонен один друг, написана пара "деловых" писем, ну и порядком всякого прочитано. Для субботы после рабочего дня счел бы это продуктивным днем, но для четвёртого дня отпуска - такое себе. На завтра запланировано сделать несколько мелких домашних дел, чуть-чуть аштанга-йоги (тупо сурью-намаскар сделаю и всё) и далее 12 часов психотерапии, если ты понимаешь о чем я. Хоть какой-то прок с этого домоседства.

Всем привет! Выполнил упражнения. Жду в комменты к посту ваши результаты. Болит пресс после вчерашнего? Надеюсь, что да т.к. это показатель выполненных на совесть упражнений.

Итак. На счету уже 40 срывов. С 13 ноября прошлого года я в запое, что уже почти полгода. 5 февраля я уже предпринимал попытки выкарабкаться, что через 11 дней кончилось срывом (об этом чуть позже). В самом начале это всё задумывалось, как фап ради эксперимента (об этом в посту ниже), что позже переросло в фап ради удовольствия. Значит, снова подсел на иглу. Пристраститься очень просто. Я понял, что сделал себе только хуже. В моей проблеме сможет разобраться только уролог и психолог, а никак не и никогда - мастурбация. Раскрою свою историю. В тот срок, когда я решил прекратить запой, 9 февраля моя девушка сказала, что нам нужно расстаться. Для меня это был сильнейший удар под дых, что я не мог нормально жить, работать, уволился (по ещё одной причине) и следующая неделя для меня была полна мучений. 15 февраля я написал ей длинное сообщение, где расставил все точки над i, в хорошем смысле. И так получилось, что ещё до разрыва нам нужно было увидеться 19 февраля, где она весьма явно дала понять, что больше не уверена в смысле расставания, и что, возможно, отношения продолжатся. Но я до неё решил, что буду переезжать (об этом тоже пост ниже, но чуть позже) в другую страну (как бы это пафосно ни звучало, это тоже внутри СНГ), и что назад пути нет. До сих пор мы, вроде как, пара с общими планами, что она тут отучится, и что она переезжает следом ко мне. Даже недавно что-то вроде секса было, хотя у меня снова не получилось. Мне плевать, что за причина послужила к разрыву и воссоединению. Но после разрыва я больше не такой, какой был до этого. Да, я всё ещё люблю её как раньше, даже более. Но теперь я не так боюсь её потерять, как девушку, так как ещё после разрыва я её, будто бы, отпустил, и вот она вернулась обратно. Я больше не буду так переживать, как переживал после разрыва. Нас ожидают 3 года того, что не назвать разлукой, ибо буду приезжать где-то 2 раза в год, но и не разлукой тоже: до этого видимся минимум 2 раза в неделю. Что за это время произойдёт - я не знаю. Если она снова порвёт и успеет найти более нормального - её право, осуждать ни в коем случае не буду и отпущу, но на этот раз - навсегда. Со своей же стороны - я буду ждать только её, как бы, опять же, пафосно это ни звучало. Если всё пройдёт по плану, я буду самым счастливым человеком. Корона, тем не менее, вставила палки в колёса. Если я планировал переезжать примерно в первых числах марта, так как договорились ехать с батей, то теперь в лучших прогнозах - середина мая. Уехать без него - тоже не вариант, сидя в Калининграде, мне не уехать - везде закрытые границы. Из-за той же короны не вижусь с девушкой уже 11 дней, что относительно много. Правильно кто-то говорил, что там, где появляется секс (особенно, если нерегулярный), там появляется и онанизм. Но ещё кто-то говорил, что когда появляется секс, онанизм уже не даёт такого удовольствия. Думаю, оба заключения, скорее, выбор субъекта: если он достаточно смел, не знаю, опытен, то для него будет действовать второе заключение, он будет стремиться повторить секс снова и снова. Если субъект - как я, он посчитает, что онанизм лучше, потому что для него так будет проще, и он не будет заморачиваться. Для меня секс - это крутейшая вещь, и сейчас решил, буду стремиться к нему (в разумных пределах, естественно), стараясь забыть онанизм как лишнее. Надо сказать, что за всё то время после того, как я нашёл девушку, стал меняться. До того, как у меня появилась девушка, я был жутким в плане общения, социального взаимодействия. Я думал, я достаточно крут, чтобы у меня была девушка, я был готов к этому, знал как ответить/повести на провокационные вопросы. После - я понял, что ни черта не готов. Но также я понял, к чему стремиться и я менялся. Сейчас я другой, даже вожу намного опытнее (и это не было вопросом времени). Я чувствую, что стал наглее, злее. В разумных, разумеется, пределах, с той стороны, что такой характер, как был у меня, скорее мешает жить. Стало намного проще жить эту жизнь, как говорится. Настоятельно рекомендую прочитать "Мужчины с Марса, Женщины с Венеры" Джона Грея. Понимаю, что наверняка надоело слышать даже это название, но всё же, весьма дельная вещь. Как минимум, лишним не будет. Хотелось бы написать по поводу триггеров на пост RIDER (https://nofap.ru/index.php?c=Linker&link=diary/76153), Сейчас додумал мысль. Они неизбежны, в этом проблема. Самое главное - не избегать (но на первых порах, для новичков лучше это), а научиться видеть их и совершенно фиолетово реагировать. Иначе, это бессмысленная борьба с мельницами. Этому полотнищу хотелось бы дописать заключение. Будьте смелыми, выходите за грани личного комфорта, пробуйте новое. Живите ярко. Но любите так, чтобы не пришлось это отдирать с кожей, образно. Хотелось бы верить в реинкарнацию или загробную жизнь. Но всё же мы живем только один раз. Не тратьте жизнь на глупости. Проживите так, чтобы не было жаль! On the Inside Piano Song (2019 - Remaster) Space to Bakersfield Beginner's Luck Wheel of Misfortune Mega (Bonus Track) And So It Goes 91 Steps (6 Pianos Mix) (2019 - Remaster) Eclipse All Night

Очень долго спал уже после того как выспался. Снились "эротические" сны про дрочку. Проснулся со стояком, довольно энергичный. Не стал лениться и пошёл гулять с собакой до завтрака. Жена сегодня как-то милее себя ведёт, буд-то старается привлечь. Читаю выложенную юзером "Ультиматум Порно" книгу "Рациональный мужчина". Вижу, что сам внутри пришёл к тому-же, но стесняюсь этих взглядов на публике. Конечно чтение "собственных" мыслей в чётко сформулированном книжном виде хорошо устаканивает все в голове. Врядли целиком перейду к тому, что предлагает автор т.к. продление рода и воспитание собственеых детей для меня принипиально. Этот вопрос глубоко проработан и, в общем это у меня первичный мотив к любой деятельности. Если бы женщины не обладали монополией на размножение, сказал бы "тян не нужны" (развлечения за необходимость не считаем), но, увы, нужны. Остаётся только "сторговаться" на честных условиях, а не "бабе цветы, мужу глисты".

Сегодня была полюция. Вторая за 37 дней. Очень удивился, так как вытекло очень мало спермы, раньше было всегда много. Так долго я ещё не держался, это нормально? Производство уменьшилось или что. И кроме того что мало, нету состояния подавленности, которое было после каждой полюции до этого.

Кидайте дуэли до 20 дней! (можно 7 например) Для начинающих ребят этот срок посильный, и если его пережить, то дальше все проще и проще идёт)

Важно отметить: 1- Тригерры. Червь сомнения в том что сдержусь засел минимум за часа 4. А я и не заметил как. 2- "лютыебешенные" комплексы неполноценности, наводящие такое отчаяние, что в глазах буквально темнеет. 2 ловушки дьявола выявленны эмпирически. Работаем дальше. А пока результат ровно 48 часов.

Пацаны, может кто знает какие-нибудь форумы или сайты , куда можно писать свои письма , стихи , рассказы и так далее. Короче что-то связанное с творчеством. Может даже и блоги или форумы , но где можно писать интересные статьи. Просто инстаграмм и ВК ебаная помойка.

Всем привет. Как и упоминал на днях, наступает третья соточка моего nofap за те полтора года, что нахожусь на этом сайте. В тысячный раз напомню, особенно ньюфагам - хотите выйти на срок - читайте сайт zhizn-bez-onanizma, в народе ЖБО. Другое дело, кто то боится сроков из-за того, что якобы что то будет со здоровьем. Тут смотрите сами. Если у меня и были какие то плохие ощущения в промежности, то только где то на двух неделях nf. Дальше всегда всё нормализовывалось. Главные фишки nofap-а это конечно же бусты, о которых многие тут и пишут как и я собственно. Всё это пройдено и опробовано на собственной шкуре. На самом деле, ты не становишься сверхразумом или суперменом, ты становишься просто нормальным человеком, который более здоров, свеж и светел, с нормальным уровнем дофамина и желающего постигать или делать что то новое или то, что давно откладывал. Самое главное - убирайте все триггеры. Картиночки, видосики с фитоняшами, голенькими актрисами и прочее прочее. Сейчас секс как по мне насаждается отовсюду, мне кажется, это делается специально, чтобы люди меньше творили и духовно деградировали. Кому то от сроков ни тепло, ни холодно. Лично у меня жизнь разделилась на ДО прихода на “дофамин.орг” и ПОСЛЕ. Как бы громко не звучало. За эти полтора года много чего произошло. 1) Я провёл отличный мотосезон в том году. Сам познакомился с двумя девахами (кончилось всё правда не очень хорошо,так как обе слились, но чисто из за неопытности. после бесед с местными знатоками я был убежден, что всё таки добился успеха если вёл бы себя чуточку понаглее). Вообще, будь больше опыта, тем более что я листва и такие понятия как соблазнение и кинестетика мне и не снились, может я бы и имел больше успеха у девушек. Хотя это не приоритет пока. Но я понял, что девки крайне эмоционально зависимы, хитры, и грань, за которой происходит отсечка дам/не дам крайне размазана и тонка. Как только даешь слабину - интерес с ее стороны мигом угасает. Это меня и отталкивает - не хочется соответствовать чьим то ожиданиям. 2) Так же нашёл себе несколько новых увлечений - english и любительский воркаут. 3) На сроках ближе к соточке заметил, что думать стало легче и сознание как бы стало более многогранным чтоли..то есть на любую ситуацию начинаешь смотреть с разных сторон и ракурсов. смотрю на себя до практик nf-слёзы наворачиваются, я был очень тугодумным. и трусливым. сейчас же стрессоустойчивость и смелость повысилась. 4) Тонны удовольствия стали приносить прослушивание музыки и нахождение на природе, общения с домашними животными. 5) Если не ошибся в расчётах - то укрепился иммунитет. раньше я болел 4 раза в год минимум. сейчас же на данный момент у меня получается что с января того года заболел только один раз. 6) Так же совсем недавно на днях начал писать некий fantasy - рассказ. Не знаю, как далеко всё это зайдёт. Раньше я натыкался на графоманские паблики в вк. Есть очень много талантливых ребят, они пишут гораздо круче и словесно богаче меня. Но мне “писательство” тоже в какой то мере позволяет сублимировать энергию. Пока я написал две главы. Посмотрим, насколько далеко это зайдёт. От срывов меня часто спасала моя электрогитара, на которой я играл русские и зарубежные хиты метал-сцены. Особенно на припевах при игре у меня пробегали мурашки по всему телу. Это мне позволяло как то сжигать и сублимировать сексуальную энергию. Сейчас жутко не хватает гитары, так как продал по нескольким причинам. В мск у меня сейчас нет возможности попасть, из за чего одна отличная гитара, которую я присмотрел под замену - уже продалась. Может быть пересылом закажу из одного из городов поволжья другую приглянувшуюся гитару. Еще крайне советую медитации. Позволяют научиться мало-мальски держать в узде поток своих мыслей. Влажные мысли гораздо реже посещают после практик а если посещают, то прогнать их становится в разы легче. И напоследок. лично я не заставляю и не принуждаю что либо делать. Каждый сам волен решать, опираясь на свой личный опыт и опыт других принимать решения. На этом откланиваюсь. да прибудет с вами сила!

Рад что хоть кто-то поддерживает идею упражнений. Признаю что дал слишком жоска. Честно говоря, я в профессиональном спорте и поэтому могу делать то, что даю. Я не ждал выдающихся результатов, мне приятно даже само желание и попытка. Завтра качаем сиси. На них я знаю меньше упражнений и дома особо не показать их ну да ладно. 1)Обычные отжимания широким хватом 20 раз, потом гантели лёжа разводим руки в сторону и сводим их 10 раз.(если нету то чиллим минутку прост) так 3 раза. 2)Отжимания с локтями вдоль тела по 10 раз три раза с чиллом между подходами. 3)Делаем так чтобы указательный и большой пальцы обоих рук соединились и получился треугольник и так хуярим хотябы раз 5, 2 подхода. Не бойтесь что не получится, пробуйте! Буду рад фитбэку. Обязательно делайте перерывы между этими комплексами. Делайте всё на совесть!

Накидайте дуэлей, хочу крови!