Гайд как начать что-то делать: Разбить на супер маленькие шаги в голове. Метод помидоров

Привыкший сражаться Не жнет и не пашет Налейте наемникам полные чаши Им завтра снова в поход

Вот и подошел к концу второй день. Сегодня я начал записывать свои негативные мысли по технике КПТ, чтобы понять убеждения, которые мешают мне жить. Выявил такие убеждения: 1) Я должен быть во всем прав, иначе не имею права высказать свое мнение. (Если я буду в чем-то неправ, другие будут считать меня дерьмом) 2) Я должен обязательно с кем-то общаться, иначе я никому не нужен. 3) Если на меня кто-то смотрит, значит он думает обо мне плохое, а если он так думает, значит я лох. Что же, буду продолжать анализировать себя и искоренять такие вредные установки. Теперь буду стараться избегать споров, где это не необходимо. Прогулялся также сегодня по скверу, получил эстетическое удовольствие от освещённой солнечным светом природы. Начал слушать аудиокнигу по теме работы мозга, вынес оттуда такие полезные мысли: Сознательные размышления - это ценный и ограниченный ресурс, который стоит экономить и расходывать с умом. Первым делом нужно расставить приоритеты умственной деятельности, так как это довольно энергозатратный процесс. Не стоит складировать в уме информацию, лучше визуализировать сложные мысли и составлять списки дел. Надеюсь, что ведение дневника смотивирует меня продолжать работать над собой.

Всем привет, с вами как всегда obzorkabum Красная кнопка (тревожная кнопка) - классная вещь. Раньше я не видел таких форумов с качественным описанием проблемы и методами борьбы. Так что ребзи, если чувсвуете, что скоро вас под контроль возьмёт соблазн.. жмите эту кнопку и почитайте годный текст по поводу, почему не стоит этого делать.

Этот месяц прожил в изоляции, дистанционная работа, классика. Переболел сильным желанием ничего не делать дома, насрывался на год вперёд, теперь будет легче. = Принял дуэль от NoSemen, неделя. = Вопрос ко всем. Замечаю, что если по работе и каким-то договорённостям ещё есть какое-то желание и мотивация общаться, то просто поддерживать связи с людьми и особенно образовывать новые - нет. Очень сложно держать контакт как с семьёй, так и со знакомыми. Проходит ли это через какое-то время воздержания, и особенно - информационной изоляции, или это можно отнести к психическим отклонениям и расстройствам (если что, у меня есть уже). По-другому: относится ли к ожидаемым бонусам от нофапа общительность, социальная активность, или не обязательно?

Пзц как же тяжело бросить дрочить https://coub.com/view/1iserk

День 3 Пока все отлично

Отбой в 22:30

✌✋ Кто занимается в зале (занимался до самоизоляции😂), как сейчас обстоят у вас дела? Как тренируетесь, где? Как питаетесь? Какой прогресс/регресс вообще по форме и состоянию?

Наконец-то у меня целых два дня!

Успел сдержаться перед соблазном

В последние время не тянет играть в компьютер и смотреть Ютуб. И я не знаю как к этому относиться, ведь по идее, из-за того, что начал nofap меня должно тянуть на другие дофаминовые занятия. В итоге сейчас просто сижу и пью чай, не зная что делать. ДЗ почти всё сделанно, ЖБО сегодня прочёл достаточно. А вот начать другие проекты немного сыкотно, так как боюсь, что начну например постоянные тренировки и в итоге сорвусь и уйду в запой что в nofap, что в пропусках тренировок. И из всего этого такой вопрос к ветеранам сайта, а как и когда вы вводили новые проекты в свою жизнь, есть ли какой-то указатель, что пора начать это делать?

Всем привет,ребят,посоветуйте как мне начать нофап и как не срываться

Злость - это мои внутренние обиды и комплексы, в своих ошибках я могу винить только себя, нужно исправляться, а ненакапливать негатив. 29.04.20 - минуты паршивого настроения.

Что там с войной? А то на предыдущую попасть не успел, а хочется поучаствовать. Уж где где, а на войне я ни разу не был.

Первый день всё нормально на всех фронтах. Зарядка, все дела, всё по плану. До сна осталось 4 часа, а у меня все дела сделаны. Чтоб, остаётся только читать... А в распорядок придётся внести коррективы, чтобы больше свободного времени не оставалось. Добавлю, пожалуй, английский дополнительно. Говорят, что после срыва в первые дни тренироваться не стоит, но так как у меня всё серьёзно профессионально, то поблажек себе не дал. Побегал 15 км, сделал мощную силовую и растяжку. Особо ухудшение не чувствую, кроме того, что пульс высокий.

Сегодня свозил в Инвитро провериться на половые инфекции и ВИЧ знакомую замужнюю проститутку, ей 45 лет. Она подрабатывает этим за материальную помощь.Хочу ее потрахивать вместо дрочки.

Всем привет, приму еще дуэлей, только на адекватные сроки и с необычными условиями)

Некоторые иногда тут допускают сарказмистические отрыжки свои. Нужно хорошо отслеживать в себе это. Потому что это проявление злости. Которая в первую очередь является разрушительным для самого себя. А тот кому адресовано может и не понять. Но ты уже замарался в своём гавне сарказма. Или как уголь раскаленный. Если ты его кидаешь в кого то, то до него может и не долетит, но твоя рука уже обожжена. Всекаешься) Но, конечно, это сложно. Как считаете? я частенько за собой замечаю такие позывы))

Меня заебала моя девушка, а я видимо её. Много соримся и мне кажеться лучше разойтись. Но блин боюсь что другую не смогу найти, не такую же а вообще любую. Прошлий раз 4 месяца не мог найти, и то тут больше случайно получилось. Короче что делать?