Практику нофапа делю на два типа - косвенная и прямая. Косвенную практику можно назвать ещё стратегической или фундаментальной, ибо именно опираясь на неё возникает ум полный решимости освободиться. Её совершают в то время, когда ум ещё не охвачен похотью и есть возможность к аналитическому мышлению. Такая практика заключается в медитации а) на недостатки фапа; б) на достоинства нофапа. Освоение этих размышление приводит к возникновению ума осознающего проблему и полного решимости бросить. Существование этого ума на первых порах(первые 3 месяца) надо поддерживать хотя бы три раза в день. Это значит что утром, днём и вечером надо проводить такие сессии-медитации, тем самым на протяжении всего дня поддерживая необходимый настрой в потоке сознания. Вторая практика - прямая, или тактическая. Её совершают в то время, когда либо похоть уже возникла, либо чувствуешь что вот вот возникнет. Она заключается в тех хитростях которые описываются у меня в прикрепленном посте (дыхание, мята и т.д.). Говоря в целом, фап это ментальная проблема, поэтому и устранять её надо соотвествующими способами. Сущностная причина фапа это ошибочное восприятие грязного и неприятного по своей природе тела, как чистого и приятного. Поэтому и бить надо в это когнитивное искажение, присущее подавляющему большинству людей как некий ментальный инстинкт, с рождения. Делается это посредством последней практики описанной в прикреплённом посте. Это древняя буддийская техника, и делать её надо осторожно, консультируясь с более опытными практиками, ибо в противном случае, не зная нюансов, можно заработать себе невроз. Собственно её надо делать как в состоянии спокойного ума, так и в состоянии похоти. Она подходит как к косвенному так и к прямому нофапу. Есть ещё один нюанс зависящий от типа личности, назовём это постепенным подходом и строгим. Строгий подход это пытаться сразу поставить себе высокую планку уровня нофапа т.е. никакой порнухи, никаких мыслей, никаких взглядов и т.п., шаг влево шаг вправо жму на кнопку срыва. Часто такой подход способствует накоплению стресса, который потом вырывается наружу в виде срывов и фап запоев. Для многих такой подход непродуктивен. Постепенный подход это когда ты ставишь себе планку срыва в виде семяизвержения, но оставляешь за собой право смотреть эротику, АСМР, даже полу-порнуху и т.д.. Делается это осознанно и бдительно, что бы не переступить внутреннюю границу похоти, за которой она становится уже неконтролируемой. И делается это в тот момент, когда ты только начинаешь чувствовать напряжение где то на задворках своей души и ещё можешь полностью контролировать ситуацию. Это надо для того, что бы умело спустить лишнее напряжение. Повторюсь, некоторым больше подходит первый подход, некоторым больше второй. Здесь надо смотреть по ситуации. Вот так кратко я изложил мой подход к нофапу. сегодня приснилось как сорвал нофап. лежал на кровати и из меня буквально фонтанировала сперма почти до потолка, огромными волнами, сначала белая потом прозрачная. после того как это прекратилось, в комнату зашла мать и сказала нечто вроде "вот это я понимаю, долгое воздержание" ЛОЛ

Практикую по немногу. Спасибо.

Добавлю в практику. Спасибо.

Согласен.

Все просто. В раннем детстве - дефицит внимания от родителей. Чуть позже - от девушек. С грудным все ок :) Ты прав, занавесь фапозависимости приоткрылась и проблемы личности стали более очевидными.

Несомненно есть. Горе от ума

Рекомендую!

Да от него так легко не избавиться :D

Спасибо, мужики !

Ахаххах. Бля ахуенно тут с вами Я знал что ты это сделаешь

Хочется надеяться, что ни первое и не второе, но похоже 2 в 1.

Да я вроде и бегаю, приседаю. Вижу еще вариант в Кеггеле, но никак не получается почувствовать эту мышцу.

Трил пилла переслушал?

Ну так да, после 200+ дней наверное ещё осталось что то. Я спокойно отобщался) >> С гитарой - держу пальцы за удачное разрешение ситуации Спасибо. Я ценю такие жесты.✌️

Интересное совпадение. А вообще я заметил сейчас на людей с гитарами как на инопланетян смотрят. У молодежи больше в тренде реп.