Конечно же я не говорю про всю диаспору, но цыгане, какие же вы пидарасы.

Сегодня приснилось, что я сорвался на свой наркотик. Как всегда мерзко. Такой ужас после осознания, что проебался. Что весь срок, а это больше года, полетел к чертям и я опять обречен на идиотизм. Я благодарен этим снам, поскольку благодаря им вспоминаю, что меня может ждать. А ведь так быстро притираются все плохие воспоминания, все те дни, когда на коленях умолял вселенную дать тебе шанс. Тоже с нофапом или любой другой зависимостью. Проснулся и так кайфанул, что это всего лишь сон.

Чтобы лучше понять человека, не вдаваясь в дебри современной психологии, Можно использовать способ, известный еще на заре человечества, — тотем. Тотем — образ зверя, черты которого несет в себе человек. Принцип был прост, главным было — подметить в человеке характерную черту, роднившую его с миром природы, и человек становился понятным, а его поступки легко предсказуемыми, потому что не может быть в человеке больше, чем заложила природа.

Какое интересное выражение: «Поймать себя на мысли». Я, конечно, уже давно знаю про медитацию, осознанность и прочее-прочее, но всё равно удивляюсь мыслям у себя в голове. Причём ладно, если речь о секундных мерзостях, которые промелькнули в голове и исчезли, — иногда понимаешь, что у тебя в голове какая-то вакханалия уже год, а может и два. Вот сегодня, например: Слушал на фоне ютуб, пока выписывал главу из учебника. Там один балабол-интеллектуал рассуждал на тему смерти Такэути Юко. Чё-то он начал в конце заливать про самоотрицание (типа у актрисы всё было, и тут на тебе. Значит сама себя принять не могла и мб самоубилась). И у меня что-то щёлкнуло в башке: «Да я ж этим целый год и занимаюсь» Если так оглянуться назад, то в прошлом году я ещё был ого-го здравым молодцем, который стабильно по 20-30 дней держал, старался саморазвиваться, физуху поддерживал и проч. и проч. А теперь будто игрушка таксидермиста — выпотрошили, причесали и поставили на полку пылиться. Подумал: «А когда это вообще началось? Откуда корни растут?». Вспомнил, что на новый год уже точно разнюнился, а потом пошло-поехало по накатанной. Получается где-то после провала в прошлогоднем NNN я так разочаровался в себе, что начал время от времени задумываться: «Какое же я ничтожество», потом к этому добавилось «Девушки нет, сижу в богом забытом городе, друзья все за сотни-тысячи км, экзамен отменили из-за короны, на магу не поступил, нахлебничаю», и вот к весне уже готов новый Я, для которого всё вышеперечисленное превратилось в мантру. Даже ща писать противно было. Никогда не думал, что самовнушение — такая мошная штука. В общем попробую к медитациям по утрам теперь добавить ещё упражнение: вспоминать, за что я благодарен себе, родителям, окружению, подбадривать себя и перепрошивать мозги обратно. Если есть ещё какие-то советы, буду рад почитать.

СПИСОК ЛЮТЕЙШИХ/ПРОТОКОЛ РАВАНА/ПЛАТИНОВЫЙ СПИСОК Они дали обещание держаться до нового года, но кто дойдёт до конца? (30 нофаперов) ВЫЖИВШИЕ (14): Ravan Дайте людям рому! Corvus Golova СупрематическийВоин [cuckold] Тайлер Питер Паркер Секта бега / Майкер Empire flovik Эйнхерий Dragonmane Peroxyl medu3a nofap.pp.ua МИССИЯ ПРОВАЛЕНА (16) : Сучий Потрох ОХР Чахлый творожок ReczPospolita Серёга Зе Долбоёб на этом конец undead29 Нагато Сэмпай Виталик Rampart cats_are_cute_ Младший Лолока Ласковый май Ремилия Скарлет Master Shifu 🐾

«Альтернатив не бывает, движешься по прямой. Это потом, когда задумаешься, что все могло бы пойти иначе, начинают мерещиться развилки – как подстриженное деревце-бонсай или как пучок молний. Если бы ты поступил по-другому, то сейчас это был бы не ты, а другой человек, и мучался бы другими вопросами» (Max Payne)

Похоже я вылетаю с соревнований. Да, я ничего с этим не могу поделать, в жизни каждого спортсмена такие ситуации возникают. Мне было бы очень обидно, если бы я мог что-то изменить, но не изменил, а так есть время вылечиться. Записался на тест по ковиду, в пятницу приедут брать. Даже если у меня не ковид, то я все равно не успею должным образом подготовиться. Соревнования были серьезные (кубок СПб), я как-то занимал 3 место даже. В принципе жалеть не о чем, есть вещи которые не подвластны нам - болезнь одна из них. Отпишу потом по тесту что покажет.

Я дневник перелистнул, проарализировал и понял, что две трени подряд вызвали у меня перетрен и последующие три дня отдыха скомпенсировать это не смогли. Так что больше ни-ни. Сейчас уже восстановился и прогрессирую, но почему-то силовые отстают. Хотя на самом деле не знаю с чего мне взбрело за весами гоняться, тогда как давно понял, что для бодибилдинга их неизбежный рост как раз лучше попридержать. Сегодня весь день отвлекался от работы на эротические фантазии (на этот раз гетеро).

Сейчас у меня секс каждую неделю. Но я хочу отдохнуть и творить.

Хех, надеюсь ещё остались те, для кого Кабан🐗 что-то значит, а может и навивает воспоминания о летней борьбе). Кажется прошло 2 месяца моего унижения. И завтра я придумаю, чем заменить мою звериную сущность. Я себе, похоже, ставил цель перестроить свою жизнь таким образом, чтобы вся энергия поступала из виртуального мира в реальный. Не скажу что далеко зашёл, сейчас я и близко не монах, да и проблемы те же. Сложно, и я запутался. Снова надеюсь на вашу поддержку. Мозамбик вернулся в строй)

Хотелось бы накидать несколько штрихов к наброску системы координат нофапа. В первую очередь для собственого уяснения, но возможно кто то сочтёт это полезным и для себя. Степени фапа 1) Нет зависимости/профан - 1-6 раз в неделю или меньшей. 2) Любитель/кайфарик - 1-2 раза в день. 3) Coomer - 4-? раз в день. Причины и условия фапа 1) Скука 2) Высокая половая конституция 3) Гормональный всплеск 4) Тяга к удовольствиям/гедонизм 5) Стресс Очевидно, что разные причины так же могут обладать своими степенями, и в свою очередь вызывавать тяжёлые и легкие случаи фапинга. предлагайте свои варианты Это был самый фундамент фапа, на основе понимания которого следует начинать практиковать уход от мастурбации. Итак саморепост Практику нофапа делю на два типа - косвенная и прямая. 1) Косвенную практику можно назвать ещё стратегической или фундаментальной, ибо именно опираясь на неё возникает ум полный решимости освободиться. Её совершают в то время, когда сознание ещё не охвачно похотью и есть возможность к аналитической, отстраненной мысли. Такая практика заключается в глубоком размышлении на а) недостатки фапа; б) достоинства нофапа. Освоение этих тем приводит к возникновению понимания проблемы и полной решимости бросить дрочку. Так как фапали мы долгие годы, просто так нам от этого в большинстве случаев не избавитсяза исключением легчайших уровней первой степени и потому надо поддерживать на первых порах "эффект" этих размышлений хотя бы два-три раза в день. Это значит что утром, днём и вечером надо проводить такие сессии-медитации, тем самым на протяжении всего дня сохраняя необходимый настрой в потоке сознания. 2) Вторая практика - прямая, или тактическая. Её совершают в то время, когда похоть уже возникла, либо чувствуешь что вот вот возникнет. Она заключается в комбинировании и умелом применении следующих хитростей: 1) 10 и больше глубочайших вдохов и выдохов. 2) Горячий, очень концентрированный настой МЯТЫ. 3) Ледяной душ. 4) Аутогенная тренировка. Это релаксация и восстановление как тела так и психики. 5) Физические упражнения. 6) Созерцание внутренним взором образов, или видосов-фоток всяких триггеров которые вызывают стойкое отвращение, другими словами ШОК-КОНТЕНТ как например: опарыши в трупе, вскрытие, кишки, кровь и т.д. у каждого своё. Говоря в целом, фап это проблема ума, поэтому и устранять её надо соотвествующими способами. Сущностная причина фапа это ошибочное восприятие грязного и отталкивающего по своей природе тела, как чистого и приятного. Поэтому и бить надо в это когнитивное искажение, присущее подавляющему большинству людей как некий ментальный инстинкт с рождения. Устраняется это посредством последней практики описанной выше. Это древняя психотехника, и делать её надо осторожно и в основном тем, кто мало того что нофапер, так ещё и воздержанец-целибатник, хотя в некоторых пределах подойдёт и нофаперам-coomerам. В идеале, при осуществлении этой техники следует консультироваться с более опытными практиками, ибо в противном случае, не зная нюансов, можно заработать себе невроз. Собственно её можно делать как в состоянии спокойного ума, так и в состоянии похоти. Она подходит как к косвенному так и к прямому нофапу. Ещё пару строк о взаимосвязи конкретного нофапера и его нофапа. Есть один нюанс зависящий от типа личности, назовём это постепенным подходом и строгим. Нюанс этот я усмотрел на своем опыте, опыте местных ребят и их проблем. 1) Строгий подход это пытаться сразу поставить себе высокую планку уровня нофапа т.е. никакой порнухи, никаких мыслей, никаких взглядов, поднажать что есть силы волидумаю можно отдельно описать вред этой концепции, и вкупе к нофапу зачастую держать noshugar, nogames и т.д. шаг влево шаг вправо жму кнопку срыва. Стоит ли говорить, что такой подход способствует накоплению стресса, который потом вырывается наружу в виде срывов и фап запоев. Ведь когда ты нажал кнопку срыва из-за мелкой фантазии или просмотра эротики, психологически становится очень просто опуститься до мастурбации и даже эякуляции, потому что количество дней тоже играет некоторую роль и служит дополнительным бампером против срыва. Такой подход для некоторых непродуктивен. 2) Постепенный подход это когда ты ставишь себе планку срыва в виде семяизвержения, но оставляешь за собой право смотреть эротику, АСМР, и прочее в соответствии со своим восприятием. Делается это в тот момент, когда ты только начинаешь чувствовать напряжение где то на задворках своей души и ещё можешь полностью контролировать ситуацию. Это надо для того, что бы умело спустить лишнее напряжение. Осуществляется же весь процесс осознанно и бдительно, что бы не переступить внутреннюю границу похоти, за которой она становится уже неконтролируемой. Повторюсь, некоторым больше зайдёт первый подход, некоторым больше второй. В этом тонком деле надо смотреть какой степени у тебя онанизм, каковы его основные причины. Н.У.Е.

Есть ли те кто не могут непофапать перед сном? Мне кажется тут легко может образоваться психическая зависимость из-за выделения пролактина после эякуляции, когда на 5-10 сек возникает ощущение повышенной сонливости. Но снотворное из этого не получается, обманчивое ощущение

У кого нибудь есть мысли о пользе примения антидепрессантов не по прямому назначению, в часности для понижения либидо? Например венлафаксин или бензодиазепин какой нибудь в микродозах?

Сколько лет прошло, а муражки по коже до сих пор ПСИХЕЯ - Бесконечный стук шагов

Механизм работы дофамина как мотиватора является двухактный сначала происходит прилив стартового дофамина, Вот боец увидел картинку голой девушки или представил голую девушку, у него приливает стартовый дофамин образуются синапсы, и в этих синапсах сохраняется информация о конечной цели, и человек из-за дофамина мобилизуется на действия - "Приятная активация", и начинает действовать, если он достигнет цель то вырабатывается финишный дофамин таким образом миссия выполнена. Если же цель не достигнута вы подавили себя то информация с образом конечной цели, она остается и синапсы долго разрушаются и может долго забываться такое, особенно если был объемный прилив стартового дофамина. Отсюда такие понятия как незакрытый гештальд или эффект Зейгарник. Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые. Незавершённый гештальт – это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям. Например – шил красивый наряд, а на рукав ниток не хватило, и лежит он недошитый, глаза мозолит, покоя не дает. Вот тебе и человек с готовым незавершенным гештальтом. Люди с незавершёнными гештальтами – человек в природе всегда стремиться завершить незаконченные действия и достичь чувства целостности и спокойствия. P/S Вот почему в ЖБО, советуют любые тригерные действия немедленно прекращать. P/P/S Где откопал. Игорь Стечкин Дмитирий Перетолчин, Игорь Стечкин. ONYQ: Аудиокодирование и мировое управление

Бесит, когда начинаю тупить, чвякать-хуякать, не способен составить ни одного нормального предложения. Сетую на то, что плохо сплю. Спросите "почему?" — хрен его знает. Ложусь ± нормально, вроде даже появляется сонливость, а потом 1-3 часа ворочаюсь, какие-то мысли в голову приходят. Бывает и такое, что вроде спишь, но тебе ничего не сниться и ты находишься как будто в сознании и засыпаешь только под утро и то, вероятнее, из-за усталости. Фигня какая-то.

Третья неделя пошла моей болезни, выздороветь никак не получается. Кашля нет, но постоянно заложен нос сегодня опять начало горло болеть, вялое состояние какое-то. Запахи и вкусы также не чувствую, мб действительно корона так протекает?

За.бал флэтлайн, тянется с 7го дня нофапа, х.й вялый постоянно,утренний стояк пропал. Сейчас начал возвращаться понемногу, но не каждое утро. Когда пройдет это дело? В прошлый раз (в 2017), когда держал полгода, флэтлайна вроде не было вообще. Но я и не фапал тогда так люто.

Эта война не забирает у нас лучших, как это принято. Выживают и побеждают в войне лучшие из лучших, а их все меньше...