Грубиян какой-то.

Зачем вообще отвечать было? Адекватным людям понятно, что оценки зависят не столько от интеллекта, сколько от прилежания/мотивации.

Чел, у тебя такое тп бинго в постах, что даже не смешно. Почему ты решил, что твоя позиция в отношении дам единственно верная? Никто не писал про пожизненный целибат, про то, что нужно оскорблять всех девушек. Полностью согласен с Раваном в том плане, что для начала нужно держать нопорн+нофап+носекс, чтобы избавиться от зависимости, а потом, преисполнившись в своём познании, вкатываться в тараканьи бега за самочкой, если тебе так угодно.

Интересную вы тему подняли, на самом деле. У многих знакомых челов замечал такое поведение. Хуй пойму, как они к этому пришли вообще. Ещё и натурально пиздострадают многие после разрыва. Я тоже мамкой воспитывался, как и большинство знакомых парней, но к бабам у меня отношение, как к домашним животным, которых нужно дрессировать, а то пездец.

Ля, почему слово "чепига" подразумевают особь женского пола? Когда впервые услышал у хиккана, полез гуглить этимологию, но из значений этого слова попадались только варианты : ручка плуга или частый кустарник.

Ебошь дальше до ста дней, мужик. По себе знаю, что после срыва внушительных сроков потом сложно начать с новыми силами своё восстановление. Можем на месяц задуэлиться, бтв.

Алексей Шевцов здорового человека, если вы понимаете, о чём я.

Всё так. Изначально пристрастие к порно и чремзерной дрочке - следствие каких-то проблем в жизни, неудовлетворённости, а позже это становится и причиной снижения мотивации, уверенности в себе, социальной тревожности и прочая, и прочая.

Поделись источниками, откуда ты почерпнул, что проработка середины грудных в обычных отжиманиях - это МИФ. Сколько ни читал, смотрел материалов на тему фитнеса/калистеники, нигде не встречал такой информации.

Я в курсе. Ты сам понимаешь, что я имел в виду выполнение подтягиваний с акцентом на широчайшие, с предварительным сведением лопаток и опусканием плеч. Было бы глупо выполнять подтягивания узким хватом с приведением запястья к плечу, но при этом сравнивать этот вариант с широкими подтягиваниями по проработке широчайших.

Да и вообще спорить о проработке мышц груди посредством отжиманий от пола - это курам на смех. Тренироваться разнообразно - и всё будет в порядке.

Ну, результаты EMG исследований не есть истина в последней инстанции, чтобы с этим носиться, как с неопровержимыми доказательствами. Те же подтягивания с широкой постановкой рук дают наилучшую пиковую проработку широчайших, судя по исследованиям, но амплитуда движения сильно сокращается, поэтому многие атлеты говорят о том, что узкий хват в подтягиваниях как раз-таки лучше нагружают широчайшие за счёт большей апмплитуды + лучшего растяжения в нижней точке движения.

Ты, по-моему, перепутал. Incline pushups (голова выше ступней) смещают акцент на низ грудных, decline pushups (ноги на возвышенности) смещают на верх грудных, а стандартные отжимания как раз-таки среднюю часть грудных тренируют. В любом случае нужно варьировать упражнения. Я бы ещё добавил отжимания на брусьях с доп. весом - вообще кошерно было бы.

Подключай подтягивания, чтобы уравновесить. Потом будешь, как собака сутулая с переразвитыми и зажатыми грудными. Ещё можно(и нужно) растягивать грудные в дверном проёме https://preview.redd.it/icgi9g9tgd411.png?width=402&format=png&auto=webp&s=e99418f3dda87eb36ffe3fc71733b7659ad66724

Тебе нужен антимастурбационный крест!

Ван ту фри палмолив бигмак

База.

Оригинальный саунд + субтитры, а как ещё?