Молодец! Какие методы использовал? Когнитивная поведенческая терапия? Терапия поведенческой активаций? Я щас тоже записался к психотерапевту специалист по зависимостям, оссобенно от порно. В Италии. 6 сеансов за 500 евро, тоесть за 44к рублей. 1 сеанс в две недели. До сегодня, два сеанса прошли хорошо. А также записался на собрания Воздержанцов с сайта nofap.com. за 30 евро в месяц. Один раз в неделю. Первая встреча прошла хорошо.

Спасибо за твой отчёт

Спасибо Asketah что оставил свой комментарий

Ахаххазаха

👍

👍

Спасибо за твой отчёт Новица :)

Да, то самое:)

В основном банально не хватает времени из-за рабочей нагрузки (63 часа в неделю: стройка, ресторан, сескохозяйственный проект). ЦНС перегружена, физически не успеваю ложиться раньше. Пытаюсь компенсировать качество сна подготовкой и бад-поддержкой. Но этого не не достаточно, так что нужно возвращать полноценные 8-9 часов восстановления. А у тебя как Дураста? на 4вертый день, всё таки сделаешь своё дело как по расписанию?

👍 сфокусироваться на дыханий ты попробовал? Этот совет из той книги что ты читал. Представь что позывы это когда зудят мышцы после тренировки

Увы перейдя одну черту в этоц зависимости, то единожды дрочер - дрочер на всю жизнь. Прийдется научиться жить не прибегая к этому и научиться новыми навыками в этой игре:)

Дядя тебе пора начать спать по 9 часов. Это 6 циклов сна. Один цикл сна это 90 минут. По научным данным, большой процент восстановления от вреда порно происходит именно в 5 и 6 цикле. Скоро будет у тебя флэтлайн. Другой уровень проблемы, я буду следить за тобой! Всё таки бок обок ты стал со мной идти :) У меня воздержания само по себе получается, без сильных позывах, нету сильной навязчивости... Гы... Я радуюсь как ребенок без телефона. Серость мира в этот период бьёт по меньше. Как будто со мной есть всегда взрослый здоровый человек при котором ну не за что не пойду подрочить. Жизнь дается легче с его помощью. Как только я перестаю следить за режимом сна, то как будто этот человек меня оставляет на едине. А там уже легко сорваться. Мол теперь тебя не кто не увидит. ;) гыы Вот как я спал в последний месяц, а ты?: https://ibb.co/W42J8RmV

Впечатляет пост :). Я рад за тебя Крафт что ты тоже читаешь! Знание это сила, это возможность иметь свободу выбора! Я как раз этот вопрос изучал в знаменитой книге "Скажите Жизни Да!" От австрийского психиатра Виктора Франкла выжившего от нацистских концлагерев В последней главе он делает итог чего двигает человеком. Желание оставить за собой наследие была одной из этих причин как в этом посте! Дальше была любовь что автор прочуствовал пару месяцев с женой перед ужасом лагерей и что это чувство его сопровождало каждый день, наполняя радостью. А третье было возможностью для верующих превратить страдание в шанс искупить свои грехи и грехи близких людей и человечества. И еще одна супер важная деталь в твоем посте: он победил, когда перестал думать о навсегда и просто сфокусировался на одном дне. Один день за раз, шаг за шагом. Мне это всё помогло. А сон это база, я чувствую снова себя как ребенок без телефона :) гы...

Ага.

Окей! Принято. Спасибо за твою честность. Заценил!

Нее товарищ. Лучше людей найти и с ними играть в что то:(. По своему опыту говорю что разница колоссальная! И это также подтверждается по данным наукам о нейрологий, психологий, физиологий, социологии....

Да!

Эххххх

Молодец!

Вот бы мне тоже "СверхУсилия" :) Только вот шагаю один шаг за раз и уже как большой путь проделал.