Советую первым делом отказаться от сахара, а уже потом урезать что-то в рационе. Посмотри эту документалку - очень годно сняли, всё по полочкам разложили: Сахар 2014, 2017 Фильм (На русском языке) Средство для похудения

Никогда, если будешь идти на поводу у желания. Начни соблюдать правило 3х НЕ: НЕ дрочить, НЕ смотреть порно, НЕ фантазировать на сексуальные темы. Плюс, начни заниматься свободное время какими-нибудь полезными и интересными делами. Это всё обязательно. Просто сказать, что ты больше не дрочишь и ничего при этом не делать - как пойти срать стоя, а потом удивляться, почему у тебя все ноги в говне. Ну, такое сравнение... Но суть я думаю ясна. Недостаточно одного намерения, нужно его закрепить правильными действиями.

У тебя получится :)

Есть такое.

Если есть свободное время (а оно скорее всего есть, раз дома торчишь) - начни просто прогуливаться. По полчасика-часику в день, быстрым шагом. По хорошему тебе нужно какую-то каждодневную активность привить, которая связана с выходом на улицу. Дома ты по целому ряду факторов далеко не уедешь. Тебе нужен воздух. Тебе нужна подвижность. Тебе нужна регулярность. Дома особо не подвигаешься. Дома сколько не проветривай - а воздух не тот. Дома очень легко заниматься самопотаканием. А если запишешься в какую-нибудь секцию - там будет тренер, который не даст тебе спуску. Нужно заниматься тело. От онанизма не только психика страдает, но и твой организм. Он просто отказом от порно не восстановится, ему нужно движение.

Успехов!

Малаца! Тебе того же :)

Красавчик. Ебашь ещё столько же!

Хотя, твой пример - считать срывом просто взгляд на эрокартинку - действительно какой-то фанатизм. Если речь о таком, то да - какой это к чёрту срыв? Другое дело, если ты остановился на картинке, начал фантазировать и погружаться в это - тогда это срыв. Просто потому, как работает мозг и химия таких процессов. Вот и сказочке конец. А кто слушал - нофапер-молодец.

И ещё про закрепление. Тебе кажется будто то, которое формируется после спуска - на порядок более мощное, нежели то, которое формируется только от просмотра. Отчасти, это так. Но прикол в том, что и последнее нельзя хоть сколько-нибудь назваться безобидным. И считать странным, засчитывать такое срывом. Если провести аналогию с феном, тут не будет такого, что просмотр порно - это про взгляд на фен, а эякуляция под прон - сама упорка. Нет. Просмотр - это и есть употребление. Просто эякуляция - это что-то типа закрепления. Например, секс под феном. Или сходить в клуб. Или ещё что-нибудь такое сделать, чтобы углубить это состояние. Такие вот печальные пироги. И это не теории, братишки. Я тебя уверяю, это печальная действительность.

Короч, я раздуплил, как ты это понимаешь. Окей. Читай статьи. Кури ЖБО. Погружайся дальше в тему. Ты строишь теории там, где уже есть доказательства обратного. Внешне реально кажется, будто спуск - куда более значительная хня, нежеле просто глазение в монитор. Но внутри, ой, что происходит внутри... Доверься умным дядям, которые успешно борятся с этой хнёй. Просто доверься и не смотри прон. И кури материал по порно. Тебе нужно расширить свои знание по теме.

>>ящитаю, что ненатурально вызванный оргазм не только не безобиден, но едва ли не самое хуёвое во всей связке. Я уже писал об этом. Тут есть закрепление. На уровне животного. Как с собакой Павлова. Но всё трагедия в том, что это закрепление происходит намного раньше. Тебе для этого не нужно спускать - достаточно просто начать смотреть прон.

Вчера проверил перед сном, насколько порно это не срыв... Если что, расписал у себя в дневнике. https://nofap.ru/index.php?v=Diary&for=175

Знаешь, возможно, что то есть в том, чтобы не считать порно и фантазии срывом - но я попрошу тебя привести более серьёзные аргументы, чем твой пример с курением.

Приведу небольшой, но поучительный пример из личного опыта. В прошлом я плотно сидел на амфетамине. Где-то год точно. А то и больше. Бывало, марафонил днями напролёт... Но суть тут следующая. Что такое Амфетамин? Это стимулятор ЦНС. Производное фенилэтиламина. Прёт за счёт выброса дофамина и норадреналина. Эдакий кайф, без каких-то внешних раздражителей, просто само состояние. Да и ещё и стимуляция. Вот представь, что весь вред от порно только в том, что ты кончаешь под него, а не в самом просмотре. Как думаешь, фен прёт только от того, что ты его занюхиваешь? Или от того, что совершаешь какое-то действо после его употребления? Мозга и организму срать на всякие ритуалы. Есть химия, биология. А ты их раб. Тебе не нужно кончать, чтобы в мозну началась химическая реакция. Знаешь, что происходит, когда смотришь порнуху? По крови начинает бежать адреналин. Мозг выбрасивает кучу гормонов (далеко не только один дофамин). И это только от безобидной минутки просмотра. Но стоит втянуться в то, что происходит на экране, как в теле начинаются химические процессы, сходные с настоящим наркотическим трипом. Причём основанном на столь древнем и фундаментальном принципе, как размножение, продолжение рода. Нельзя выкурить сигарету и сделать вид, что ты против курения. Нельзя посмотреть порно и сделать вид, что всё ок. Нельзя снюхать фен и быть убеждённым, что, не попрыгав 2 минуты на левой ноге, тебя не начнёт переть. Есть такие процессы, которые не сильно зависят от философии. Вполне конкретные, реальные процессы. И именно, дабы помочь тебе преодолеть их. Стать сильнее, здоровее. Опытные дяти определили, что просмотр порно - срыв. Честно, не знаю даже, что тебе ещё написать. Если ты хочешь верить, что это безобидная хуйня и курить тему тоже не желаешь, какие бы я аргументы тут ни привёл, видимо, всё без толку.

Я понимаю, что для тебя срыв - это именно кончить от своей руки. Но пойми, пожалуйста. Порно и фантазии - неспроста считаются срывом на данном сайте (да и далеко не только здесь). Не в потери семени трагедия. В закрепление вредоносных реакций вред. А закрепляется он не только кончанием под порно. Но и просто просмотром порно. Без механической стимуляции себя ниже пояса. Эффект Кулиджа - не миф, а хуёвая реальность. Вбросы дофамина, адреналина и прочих эйфоретиков при одном только взгляде на обнажёнку - это не миф - это хуёвая реальность. Да и чему тут удивляться, если человек реагирует выбросом гормонов "счатья" от одного только вида чего-то любимого и желанного. Чего-то, что обычно доставляет ему кайф. В начале мне казалось, но теперь я уверен, что ты просто не понимаешь, насколько вредна и опасна порнуха. А если понимаешь, то почему до конца раздупляешь, насколько фап, как таковой - детский лепет без 2х оставшихся ингредиентов. В чём прикол считать самое безобидное срывом, а то, что реально несёт вред - в худшем случае предвестником? Это как минимум безответственно.

>>то это как «пойти с пацанами за школу на курилку, но потом на полпути сказать "бля, не, поцаны, я курить не буду, пошли вы нахуй"». >>то есть ты встал на плохую дорожку, но вовремя успел с неё свернуть. Этот пример был бы справедлив, если бы аналогия с порно выглядела следующим образом. Вот ты вбиваешь адрес сайта, начинается загрузка - но "на полпути" ты её останавливаешь и говоришь себе - мол, "не, пацан, я смотреть прон не буду, иди ты нахуй" (ну, как-то так). Но ты имеешь ввиду такую ситуацию, которая, на примере с курением, выглядела бы так. Идёшь ты такой с пацанами. Заходишь за угол. Достаёшь сигу, раскуриваешь. Вытягиваешь треть, а то и половину (а может и всю, почему бы и нет, раз уже начал) бросаешь, и говоришь "не пацаны, я курить не буду, идите нахуй". М? Спалил подляночку? Заметил, в чём подвох? В простонародье такое называют двойными стандартами. Нельзя одновременно нарушать и не нарушать. Курить и при этом не курить. Смотреть и при это не смотреть. Будь честней с собой. Плес. Когда несколько лет проживёшь без порно и фапа - пожалуйста - лезь с головой в недвойственность и всякие полутона. Но сейчас, когда ты с головой в проблеме (хотя, может уже по шею, а то и по плечи) - не стоит изобретать велосипед. Себе же хуже можешь сделать. А то и другим.

Так, я походу понял, к чему ты клонишь. Ща буду тебе по пунктам mythbusters делать.

А, и ещё. Часто тупо нервозность и скованность мешают полностью расслабиться и получиться удовольствие. Это тоже может сильно растянуть секс, но и сделать его малоприятным занятием. Если в этом дело - учишь расслабляться, доверять партнёру, чувствовать её.

Это скорее всего ни от фапа, ни от нофапа, но от того, что это твой первый секс. Это распространённая хуйня. Многие (я в том числе), не могут кончить подолгу во время первого секса. Это и от неопытности, и от того, что ты привык к кулаку, а не мягкой и эластичной, прошу прощения, пизде. У девушки там нет такого трения, как в твоей ручке, и так сильно твой член никакая вагиська не сожмёт. Но ничего, со временем "притрёшься" :) Обычно во второй раз уже намного ярче и чувственней секс. А дальше уже от вас всё зависит.