Ты смотри, не увлекайся сильно. Бег хорош, когда в меру. Есть такое, что люди становятся истощёнными скелетами от частых пробежек. Их проблема в том, что они стали дофаминовами наркоманами от бега. В действительности такое более чем возможно. Всё от мифа, что чем больше и тем чаще бегаешь - тем лучше. В действительности, нужно соблюдать осторожность и следить за самочувствием. Особенно нужно быть бдительным, когда у тебя есть склонность к онанизму. Просто потому что онанист может запросто подсесть на любую другую тему, эксплуатирующую систему поощрения. Даже, если она базируется на чём-то здоровом. Но это я так. Думаю, ты итак всё знаешь.

Можно ещё Джостары/Брандо выбрать. Ну раз аниме, все дела.

Нахуя ты смотришь треды с проном?

Похоже на простую реакцию на бухло. Другое дело, если только так ты себя чувствуешь хорошо, но в любое другое время, ты пребываешь в состоянии депрессии - тогда да, звоночек. Мой тебе совет - в любом случае не пей. Относись к бухлу, как к фапу. По сути, та же херня, только зависимость тут химическая. А в остальном суть такая же. Даже если у тебя нет зависимости, не пей. учись получаться удовольствие и поднимать настроение более здоровыми путями - это просто универсальное правило хорошей жизни.

>то твоё бессознательное сохранит и эту информацию в виде "где-то далеко, приблизительно в двух кварталах на северо-запад что-то разбилось, скорее всего бутылка, видимо, была брошена кем-то в стенку, кому нужно кидать бутылку в стенку? какому-нибудь бомжу, наверное". Сорян, но после этого не смог дальше серьёзно всё воспринимать :) Это не то, что бессознательное "сохраняет". Это то, как сознательное интерпретирует произошедшее. С одной стороны ты круто вбрубаешься в тему, с другой допускаешь грубейшие ошибки. Куру лучше матчасть.

Сися, пися, попа - наверное, самые грустные триггеры из возможных. Добавьте сюда кака, в случае с копрофагией, и мы получим самый печальный набор джентльмена от нофапа.

Изменения - это то, что ты сам должен привнести в свою жизнь. Нофап - просто первый шаг, без которого эти измнениния невозмозны. Пока ты дрочишь, пока срываешься - ты как был в болоте, так там и останешься. Но как только ты прекращаешь эту херню, у тебя появляется возможность изменить себя и свою жизнь в более здоровую и сильную сторону. Вот, что даёт нофап. К слову, изменения придут. Но не через 6 дней. А через 2-3 месяца. Так что наберись терпения и начинай что-то делать со своей жизнью. Почитай дневники тех, у кого за полгода-год срок - скорее всего там написано, как и что нужно делать, чтобы нофап стал плодотворным.

Кстати, да. Не стоит заходить и "проверять". Поверь, всё там у тебя норм с половой функцией, так ты только приближаешь себя к срыву.

Тут многие советуют физуху, не понимая, что важно не качаться - но просто привнести активность в жизнь. Достаточно будет просто постоянно что-то делать, куда-то ходить и так далее. Более того, так даже намного лучше. Но это сложно реализовать, когда ты онанист, поэтому и приходится заниматься физической активностью, а не какой-либо ещё. Попробуй чаще гулять и бывать на свежем воздухе. Отвечаю, работает лучше любой волшебной программы.

Ты до этого бегал регулярно? Занимался кардио на постоянной основе? Так что в этом удивительного? Продолжай бегать. Через месяц-два заметишь насколько легче тебе стали даваться круги. А до тех пор просто бегай, сколько можешь, стараясь каждый раз пробежать чуть больше.

25 Самому сколько?

Ты чёто очень строг с собой. Не гонись за 100% контролем. Во-первых, он не нужен по жизни. Достаточно соблюдать самоконтроль в каких-то самых существенных вопросах. Во-вторых, пока ты не продержишься без фапа и порно достаточно долго, ты будешь ощущать в той или иной мере недостаток контроля над своей жизнью. Это одна из побочек фапа - потеря самоконтроля. Так что вот так. Я думаю, ты загоняешься по тому, по чему нет необходимости загоняться. Возможно, я неправ, сужу лишь по твоим записям.

А, окей.

Добавлю к тому, что написал выше Мармыль, что под этим ещё понимают желание догнаться после срыва. Оттого многие фапают по несколько раз в день срыва.

Уверен, что месяц? У тебя 4 дня на счётчике.

Ну так не разговаривай сам с собой.

Это только так кажется - что не кончится. Оттого большинство и срывается. Поверь (сужу не только по рассказам, но и по опыту), когда всё-таки преодолеваешь отметку в 1-2 недели, желание начинает сходить на нет. Нужно просто как выдержать первые пару недель, а дальше, с каждой неделей, будет только лучше и лучше.

Самое сложное - это первый день и приблизительно 7ой-10ый. Первый сложен тем, что есть такой chaser effect - эффект преследования (дословно). Схож чем-то с желанием наркомана догнаться. Выражается желанием фапать ещё и ещё, пока не придёт истощение. Тут нужно просто понимать, что есть и такое и терпеливо ждать. Лучше просто занять этот день делами. Постараться быть активным и не быть один на один с собой. Дальше будет чуть попроще в плане сексуального напряжения. Но оно снова начнёт нарастать и через неделю-две достигнет пика. Здесь, опять же, нужно чем-то занять пару-тройку дней. Какими-нибудь делами. Желательно, чтобы был кто-то рядом. Но здесь уже чуть сложней, потому что тут ещё нужно почувствовать, что такой день пришёл. Более того, у многих нет плавного нарастания, но скорее наблюдаются рваные скачки. Например, первый и второй день норм - а на третий хоть на стену лезь. Затем затишье на 3 дня и снова дикое сексуальное возбуждение. Но даже в такой модели, через пару недель, напряжение начнёт ослабевать. А дальше только легче и легче в этом плане. Такие вот дела. Старайся искать себе занятия. Меньше проводи время у компа и наедине с собой. Найди какую-нибудь физическую активность. Я велик себе купил. Мне хватает за глаза. Также подойдёт плавание, бег, занятие в какой-нибудь секции. Любая физическая активность. Кому-то помогает тяжёлый физический труд. Но это скорее на любителя. Начни читать что-нибудь тебе интересное, влейся в какую-нибудь новую тему для тебя. Какой-нибудь предмет, например, психоанализ, философия, музыка, рисование (да что угодно, куда сердце лежит). Хм. Наверное, написал много лишнего. Но если ты не в теме, касательно чего-то основного, то тебе это будет полезно. Всех благ и успехов.

Срыв, срыв. Но пусть каждый сам для себя решает. Я вот не побоялся и провёл эксперимент. Пришёл к тому, что от просмотра порно самочувствие страдает (постфактум, а отчасти - сразу) на порядок сильнее, чем от простого слива. Но если ты уверен, что порно - не срыв - флаг те в руку. Далеко ты не уедешь так, но выбор твой, тебе за него ответственность и нести.

Не исключено, что это только поможет. Не раз ловил себя на мысли, что держусь легко и без запар только потому, что совсем не думаю и нофапе и всего с ним связанного. Видимо, для успешного нофапа нужно исключить не только мысли о порно, фапе, фантазиях, но и о нофапе, проблемах от фапа и всем противоположным основной проблеме (дрочка). Хотя, возможно, это только моё. Но я видел, что здесь кто-то схожее отмечал, так что не знаю, не знаю.