всем привет это мой первый пост, теперь я с вами! буду писать о своих мыслях, эмоциях, побуждениях. что скажу, парни, советую вести дневник и под угрозой срыва нажимать почаще на красную кнопку и писать свои эмоции, ощущения на этот замечательный форум, потому что если вы этого не делаете - лично у меня мозг всегда сможет найти отмазки, мол, ага, не сказал то-то то-то, не проговорил? го на срыв мне около 20, почти с момента создания канала I KNOW (кто знает - тот знает) самый долгий срок воздержания был около 3 лет, потом начали происходить периодические срывы раз в год, полгода, а теперь почти каждые несколько месяцев, не запойно, стараюсь не уходить НО! мозг такая штука, что хочет больше дофамина и больше, ломки такие, будто ты конкретный торч основные триггеры для меня: сладкое, какие-нибудь сцены эротического характера (хоть даже намек или не намек в фильма) - и сколько я себе не ставил мысленно обещаний: "всё, больше не буду" - без письменного оглашения - я срывал надеюсь, с этим форумом всё будет легче, потому что приятно осознавать, что ты не один и есть поддержка, интересно читать дневники других борящихся с этим пороком только так недавно хорошо держал месяц, а до этого 2 месяца - так на неделе один раз сорвал, думал, ну всё, а этот момент я не проговорил и сегодня сорвал второй раз... но этот срыв натолкнул меня на регу на этом форуме, потому что раньше писал в чат тг дофамина *кста в момент срыва советую выходить на улицу, там актив как ни крути, а не когда ты сидишь дома и скромно уединился наедине с собой всем удачи, да прибудет с нами синий джедай