А чем ты занимаешься, пока не спишь? Просто лежишь на кровати?

Самый надёжный вариант вот. https://oval-cayenne-cbe.notion.site/Android-28b24c80af66801e84dbfb95d30f0e21 Если пользуешься хромом, то в Family Link можно выставить фильтрацию через него. На такие браузеры как Via (там удобно, что есть хоть какая-то блокировка рекламы, в отличие от хрома), и другие опирающиеся на webview, это тоже должно подействовать. Правда, лично я, не смог привыкнуть к таким жестким настройкам, т.к. люблю иметь полный контроль над устройством, но, например, Шахматист молодец, и пользуется этим успешно. Сам сейчас начал оставлять телефон вне комнаты перед сном, наверно и днём то же самое стоит делать, плюс использую минимальную фильтрацию (DNS + фильтры в браузере).

>Создаётся чувство, что больше дело случая, хотя вроде как такая важная вещь Зависит от того, какую лично для тебя ценность представляют отношения. Наверно, тогда это действительно мог быть несчастный случай, но теперь для тебя ведь актуальный вопрос - как поступать в будущем. Здорово, что ты теперь начал задумываться, что это может быть чем-то более важным.

Печальная история. Мне кажется, люди в принципе сильно переоценивают, из-за культурного давления, вот эти все девушка-парень отношения. В итоге, слишком завышенные ожидания друг от друга, слишком экстремальные реакции на простые вещи. В романтических отношениях до брака, мы выражаем лишь одну мысль - ты мне понравилась/ся, поэтому я хочу узнать тебя поближе, узнать что тебе нравится, что тебе комфортно, и т.д., чтобы понять, сможем ли мы в будущем жить друг с другом, в горе и в радости, и т.д. Конечно, это подразумевает то, что в какой-то момент, вы можете обнаружить, что вместе жить до смерти не сможете, не смотря на то, что в целом друг другу симпатизируете. Это нормально, ведь невозможно такие вещи определить с первого взгляда. У всех есть какие-то сложные стороны, и ты поступил смело, когда открыл перед ней свою, раз уж ты считал нужным, так поступить. К сожалению, по всей видимости, она в ответ не оказалась готова, быть с тобой и с собой настолько же откровенной. У всех есть собственные уязвимости, в т.ч. у твоей девушки, и если бы она их в себе видела, думаю, она приняла бы и твою. Ну а пока что, ты можешь лишь принять ту её сторону, которую она тебе показала своими текущими поступками. Главное не подумай теперь, будто так, как она поступила, на самом деле правильно с кем-то поступать. Что ты это чем-то заслуживаешь. Она совершила ошибку. Что теперь делать - позаботиться о себе. Наверняка ты вымотался со всем этим стрессом. Последи за режимом сна, чтобы было достаточно физической активности, нормальная еда, и т.д., ну и не перенапрягайся. The 7 Stages of Grieving a Heartbreak

Ты же увидел. Но в целом, понимаю; я бы на месте автора, не стал такое писать. Можно и без порнографии написать историю на эту тему.

Да. По-крайней мере, в большом количестве научной литературы, это так рассматривается. Однако, этот способ пытаться справиться с обсессией (а иногда и просто с негативными эмоциями после срыва, которые, если не глушить их стыдом, могли бы привести и к изменениям), на практике оказывается скорее вредным, т.к. создаёт внутренний дистресс, который лишь усиливает тягу. Да и в целом, часто у стыда довольно тупиковые формулировки. Rewriting The Story Of My Addiction | Jo Harvey Weatherford | TEDxUniversityofNevada Мне помогло общее изучение базовых знаний о психологии (о том, что такое мысль, эмоция, и какие физические привычки влияют на ментальное здоровье), а также применение ACT терапии (https://doi.org/10.1016/j.beth.2016.02.001 ). Особенно мне нравится фокус на ценностях. Потому что, если ставить только какие-то промежуточные цели, типа найти работу, или закончить ВУЗ, или найти девушку, то, во-первых, будешь страдать пока их не достигнешь, или когда потеряешь, что на практике лишь усложняет их достижение, опять же. Во-вторых, ум в принципе может их и вычесть, когда ему очень надо, т.к. это всё ценно гипотетически и в будущем, а ему кажется, что та проблема которую он пытается решить при помощи компульсивного поведения, является срочной к решению здесь и сейчас. Нужно постараться найти что-то такое, что ты готов будешь отстаивать, чем ты будешь руководствоваться, вне зависимости от внешних обстоятельств и мнения других людей. Для меня, это Христианство, конечно.

Пока ты ставишь себе такие условия, и в принципе с собой так общаешься, будешь продолжать срываться, к сожалению. Попытка взять себя на слабо через стыд, это типичный цикл компульсивного поведения.

Нужно подумать над тем, что для тебя вообще значат отношения, близость и т.д. Затем уже почитать книжку по какой-нибудь психотерапии, типа ACT, которая поможет тебе интегрировать эти знания в жизнь. Считай, что тебе повезло.

Звучит как реклама. Сами китайцы, верят в такие же вещи про россиянок, а про китаянок рассказывают обратное.

С т.з. атеизма, измеримое в уровне гормонов, которые ты перестанешь вырабатывать, когда умрёшь/постареешь/заболеешь.

Если бы я был атеистом, для меня таких понятий как "счастье", в принципе не существовало бы. Им неоткуда взяться в материальном мире.

"ничего не успел, ничего не попробовал" Если ты действительно умрёшь, то какая разница? Эти вещи для тебя важны только в текущем моменте, после смерти будет уже всё равно. Мне кажется, желание пробовать, может быть оправданно только в том случае, если ты действительно ожидаешь найти что-то, что сильнее смерти. В этом направлении я и думал бы.

Если под борьбой с собой подразумевать борьбу буквально против себя (мои мысли, мои желания, и т.д.), то далеко не уедешь. Трудно идти против рожна. В христианстве, борьба ведётся за себя. За того человека, которого увидел в тебе Бог, в момент сотворения мира. "Итак, кто во Христе, тот новая тварь; древнее прошло, теперь все новое. Все же от Бога, Иисусом Христом примирившего нас с Собою и давшего нам служение примирения, потому что Бог во Христе примирил с Собою мир, не вменяя людям преступлений их, и дал нам слово примирения." (2 Кор 5:17-19) Нужно делать что-то новое, а не просто не делать старое, и постоянно этого старого бояться. "Братия, я не почитаю себя достигшим; а только, забывая заднее и простираясь вперед," (Флп 3:13) Да, поскольку мы существа физические, то наша вера в это, выражается в т.ч. в таких делах, которые не относятся напрямую к религиозной практике: "Кто крал, вперед не кради, а лучше трудись, делая своими руками полезное, чтобы было из чего уделять нуждающемуся." (Еф 4:28) Обсессивно-компульсивное поведение, к которому относится фап и нофап, часто связано с разными эмоциональными и психологическими трудностями и потребностями, удовлетворение которых, мы можно сказать выкрадываем, когда прибегаем к этому поведению. Соответственно, обучиться психологическим навыкам, это аналогично тому, что называется "трудиться своими руками". (Тем более, это единственный способ, подтвержденный клиническими исследованиями)

"Это, как, закапывать постепенно яму, в которой оказался из-за фапа и порно. Напрягая силы, днями и неделями, а потом, во время срыва приехать на экскаваторе и за неделю снова вырыть такую же глубокую яму" Звучит очень знакомо. Наверное, большинство из нас так себя ведёт. Но я задумываюсь вот о чём — почему срывы вообще часто происходят именно таким образом? Твоя метафора очень хороша, потому что показывает, насколько нерационально мы себя ведём в момент срыва. Ведь и правда, фап это не просто падение в яму, это рытьё ямы, т.е. действие само по себе энергозатратное, встречающее сопротивление. Я сижу за рулём, выполняю какой-то сложный набор действий, и при этом чувствую совершенную беспомощность перед тем, что происходит, хотя достаточно всего один рычаг какой-нибудь дёрнуть в другую сторону, чтобы перестать копать. Может быть, это происходит потому, что мы научились вести себя так, именно на предшествующем этапе? Вот этот "жёсткий контроль мыслей", он нас приучает работать только в одном направлении. Это как сидеть вцепившись в панель управления, боясь что экскаватор вдруг сам начнёт копать не в ту сторону. Можно сказать, мы приучаем себя к мысли о том, что именно так и произойдёт. Получается самосбывающееся пророчество. Но если посмотреть на эту стройку со стороны, то подход может быть гибким. Может вообще не нужно вокруг этой ямы всю свою жизнь строить? Не тратить все силы на закапывание, а принять, что она есть, и оставить её саму осыпаться со временем. Мир большой. Да, поскольку ты провёл на этой стройке много времени, твои мысли иногда будут возвращаться к ней. Но доверяй себе — ты достаточно разумен, чтобы выбирать, чем заниматься по жизни. Напоследок. Конечно, метафоры в нашей голове не всегда одинаково сильны, чтобы мой ответ что-то окончательно решал. Но есть техники, которые обучают чаще смотреть на ситуацию со стороны. КПТ, ACT, медитация. Хорошо, конечно, обучиться им с психологом или тренером, но если такой возможности нет, то закидывай себе хотя бы иногда мысль, посмотреть что-нибудь на Youtube, или почитать книжку на эту тему. Наверное, ты не сразу научишься жить вне экскаватора всегда, но по-крайней мере, с развитием этих навыков, начнёшь хотя бы делать перерывы в работе.:)

Я вот соглашусь с тобой, у меня тоже подобные посты вызывают много вопросов. Но в то же время, я об этом почти никогда не пишу, потому что: 1) Не христиане просто не могут понять христианскую мораль. Даже в ВЗ было разрешено многоженство, например, и другие вещи, которые сейчас не являются нормой, не смотря на строгость ВЗ по многим другим вопросам. См. также книгу Притч. Автор предупреждает, что блуд может прикрываться красивыми, но ложными личинами, которые без наставления сложно распознать обычному человеку. Так что, сначала нужно познакомить людей с Евангелием в принципе, а уже потом с христианской моралью. 2) CID в целом прав, этот форум в принципе не про воздержание, как и движение нофап изначально. Нофап исходит во многом из эзотерических, языческих принципов. Так что, лучше попробуй на Азбуке Веры или на какому-нибудь англоязычном сайте, если тебе нужен форум. Если хочешь просто пообщаться, можешь написать мне в ТГ. https://t.me/willows_w

Не лучше ли научиться справляться с этим на 1 дне, чем начать бороться на 116...

Мы же говорим в контексте лечения депрессии, а не в контексте наличия химической активности в мозгу. Конечно, что-то они там вызывают, но без психотерапии доказанного клинического эффекта нет.

По нормальному, если ты преодолеваешь зависимость, тебе нечего стесняться. Наоборот, есть за что себя уважать. Посмотри на таких людей как Noah B. Church (YT). Он не только рассказал об этом своим родственникам и друзьям, не только выступил на сцене с историей об этом, но и рассказывает об этом постоянно на видео. Это один из самых надёжных путей к выздоровлению. Впрочем, вполне понимаю, что сложный.

Проще сказать, что антидепрессанты не работают сами по себе

Эх... 1) 50к в неделю, а не в день 2) in Vitamin D-Deficient, Hypercholesterolemic Patients with Reversible Statin Intolerance