Согласен, нужно выдаваться на тренировке на все 100. Считать подходы только после того, как устанешь. Также читать о своем состоянии по различным методичкам. Кучу методичек постят в одном англоязычном тг канале о нофапе. Не знаю можно ли здесь шейрить ссылки, но там годное количество оных. Они как раз и описывают все стадии и твое состояние.

Занимайся спортом, друже. Делай любые упражнение. Главное, чтобы уставал и тратил энергию. На таком этапе это необходимо. У меня в прошлые заходы тоже были срывы на 8 и 11 днях, потому что уже начиналась проявляться ломка, а энергии была куча, которую я не тратил никуда.

Думаю, что осознанная мастурбация - это тупиковый вариант. Честно говоря, не разделяю мысли насчет полезности долгосрочного или постоянного целибата, но твое твердое решение и стремление не может не вызывать уважение!

На сроке 5-10 дней самый сложный период по моей заметке. Потом не особо легче, но эта сложность идет не в течение всего дня, а только, когда делать нечего.

Все правильно сделал. Достойно. От этого своя самооценка будет еще выше.

С ленью бороться можно, представляя деталь в деталь действие, которое ты хочешь сделать, но тебе не хочется. В целом, если и смотришь ютюб, то можешь посмотреть видосы на тематику лени. Весь день не сможешь смотреть все про саморазвитие, поэтому этим самым ты и снизишь себе кол-во времени, проведенного там + обретешь познания. Главное смотри что-то около научное как на канале "Просто/ые мысли". У него курс был классный "самодисциплина". Можешь на торенте скачать. 1% мотивации, 99% наука и исследования научные.

Хорош, бро! Не надо загоняться, музыка сильно помогает в такие пиковые моменты, когда тебя пронзают словно кинжалом. Кстати, если будешь закалять привычку отжиматься после стресса, то станешь гигачадом через пару лет) Это нормально и частое явление, когда проходные девушки ведут себя так словно они 10/10. В целом это не плохо и не хорошо, а данность. Классно, что это сразу прояснилось(всего 2-3 дня). Бывают люди, которые теряют месяцы на это, а некоторые и годы... Также не удивлюсь, если она сама потом отпишет. Часто случается такое, когда не бегаешь за ними. П.С. Что значит слово "зачаточный" в этом контексте?

О, первые 4 недели самые сложные, опираясь даже на статистику сайта по срывам. Поздравляю! Кстати, а как получить ачивку Jabroni? хах

У меня тоже также было. В самые стрессовые моменты рука тянулась не в то место. Эта привязка губительна, потому что ты так подавляешь просто эмоции, но ничего не делаешь для решения ситуация или работы над собой и своим менталитетом, чтобы переживать это не так сильно. Так держать!

Сомневаюсь, что люди путают. Обрати внимание на контекст с такими "красочными" персонажами как "небесный Адольф" и Дэвид Лэйн... В любом случае непонятно что это делает на форуме :D

Бро, не поверишь, но мой последний срыв(всего было 2 попытки до этого форума) как раз был похож на такую ситуацию. Я наткнулся на видосы от канала "* в ящике", а оказалось, что они прон делали на сторонних площадках. Думал, что посмотрю и ничего не будет, но я ошибся фатально. Это называется edging и он всегда ведет к невозвратному у меня. Лучше на данном этапе сразу в душ и удалить к хренам всю историю браузера и не заходить туда, пока не пройдет. Ты хоть и не занимался рукоприкладством, но все равно записал как срыв. Респект за последовательность!

Надо в первую очередь тебе расписать все позитивны стороны, что ты видишь после того, как бросишь окончательно привычку. Там наберется с десяток+, а также негативные стороны твоего пути воздержания(тип помучаться первые недели и т.д.) Распиши подробно все за и против, что изменят твою жизнь, воспроизведи это на свою жизнь. Представь те качества, которые обретешь, на себе. Так появится осознанность.

Да! Так и будет, главное избегать триггеров первые недели, а так легко в целом

Хорошо идешь! У нас почти одинаковые стрики