Если все тяжело и яйца ломит, то лучше сделай упражнения Кегеля(ноги вверх на стенке, а голова снизу). Быстро спадает. Холодный душ здесь всегда форсят, но многим лень и боязно. Хотя лучше пострадать буквально минуту-две, чтобы сохранить свою уверенность и способности бороться против зависимости. П.С. уверен, что боль и тошнота вызвана каким-то эффектом на подобии плацебо, что фап был так "необходим"... Если, конечно же, других недугов не наблюдается.

Хах, да, тоже самое. Если не заходить и не чекаться каждый день здесь на первых этапах, то сложнее ощущается как-то. А так отчетность ведешь перед братюнями, ответственности больше, что ли...

Тогда пореже открывай, если триггерит. Раз в неделю можно отмечаться:)

Бросить дрочить* ахаха Соре, что спросонья не то написал

Бро, будь аккуратнее. Не стоит себя вот так доводить на несколько часов. Риск сорваться х10. Лучше, если чувствуешь, что пахнет хуем, сразу уходи от этого, пока способен себя контролировать. И вообще, представляй, что это не ты дрочить хочешь, а сущность внутри тебя, не ты. Так легче бороться.

Да, эджинг - это не нофап в целом ни в каком понимании, а просто другая вариация фаппа) Хорошие сны!

Холодный душ нормализует кровообращение. На корню отрезай мысли о поиске продолжения триггера. Если ты будешь так делать, то сорвешься в любом случае - это 100%. В начале ты можешь контролировать себя, у тебя есть разум, а далее будут только животные инстинкты. Одна минута дроча не стоит твоих 9 дней, что ты страдал и преодолевал.

Да, могу по опыту сказать, что не стоит устраивать дроч-марафон, иначе потом первые недели будут пыткой. А из-за чего сорвался, если не секрет?

Да, кстати, на других форумах либо нофап группах запрещено обсуждение 18+ тем и в целом любого секса с партнершами, чтобы не заставлять и так бедолаг фантазировать об этом, но , как говорится, we are doing it the hard way

Конечно, подстава с этими снами ахах Мне снился самому один раз и я понимаю о том желании додрочить, но оно длится всего пару минут. Лучше просто дальше лечь спать по возможности, либо пойти в душ. Не обязательно холодный:)

Главное не рассчитывать на свою силу воли сильно, потому что она подведет на таком раннем этапе. Эта зависимость ломает её. Лучше создай систему по которой ты будешь работать и следовать. Распиши что будешь и не будешь делать в моменты, когда зависимость овладевает твоим разумом.

Она только началась! 80-90% бойцов живо

Да, это сильно дестабилизирует твой организм. Особенно на протяжении 13 лет. Не будет такого, что через 20 лет ты сорвешься от такого простого триггера. У тебя организм перестраивается после привычки как раз около 100 дней. 7 дней - это большое достижение, потому что тоже себя чувствовал очень уязвимым на таком сроке. Следующие 7 дней постарайся тратить энергию, чтобы быть уставшим и измотанным. Не создавай условия, где ты можешь по старой привычке сесть и пофапать. Если ты окажешься в тех условиях, то с большой долей вероятности сорвешься. Если даже сорвешься, то тщательно обдумай что и как тебя побудило. Запиши и проанализируй, но надеюсь, что ты не попадешь в такую ситуацию. Главная ошибка - это просто "чуть-чуть посмотреть", а потом мол закроешь. К сожалению, такого не бывает. Потом откроешь ролик, сайт, будешь смотреть, но не фапать. Проходит так пару часов, потом простата начинает болеть и срываешься уже, потому что сам себе говоришь, что: "Я и так потратил пару часов на просмотр, поэтому надо начинать сначала. Пойду и закончу дело". Рассказал свои два срыва, но у большинства все тоже самое:)

Красава, так держать. Избегай триггеры максимально и читай литературу о нофапе, чтобы понимать, что тебя ожидает и что есть за тобой.

Это нормально. Главное извлечь урок. Каков был триггер и каково было твое состояние в этот промежуток времени? Обстоятельства. Выпиши все это для себя или можешь здесь поделиться, запомни и старайся избегать этого как можно сильнее.

Все правильно делаешь. Сфокусируйся на себе, развивайся и думай о себе. Они сами к тебе потянутся. Просто перестань думать о том, как им угодить. У тебя сразу по риторике видно, что не в той парадигме видишь. Стань самим собой, делай то, что хочешь ты. То, что нравится тебе. Вся прелесть в индивидуальности. Построй свою уникальную и ты будешь интересен всем. Куча людей ловеласов, которые были не очень модельной внешности. Ну и нужно натренировать кохонес твои, больше характера, стержня. Все это приобретается. Нет ничего такого, что ты не можешь обрести с должным желанием. Кстати, рост тоже так-то можно увеличить с помощью турника до 21 года или даже больше, но все же речь идет о характере.

а, согласен, временный возможно возникает, но он ... не трушный? в плане мы воздерживаемся только от онанизма, не от всех плотских утех с другим полом, поэтому мне кажется, что тут психологически легче намного про второй пункт в целом вся книга Аллена Карра написана "Легкий способ бросить курить". Там объясняется, что в целом нельзя брать и курить по одному разу в месяц или два(типа контролируемая доза). В конце концов у тебя это сорвется, когда наступит какой-то стрессовый момент и ты не по плану обратишься к этой злой привычке, а потом все больше и больше. Это равносильно тому, когда мы сами стали зависимы от этого. Фапперы не сразу же начали по 3 раза в день совершать манипуляции, все было постепенно. Выходит, что ты снова встанешь на путь, который так яростно бросал.

Демоны преданы своему делу и существуют для войны со светом. Одолеем вас!

Так держать! Нофап помогает бросить и другие зависимости тоже. 2 часа - это хорошо. Невозможно сразу взять и бросить то, что ты смотрел по 6ч в день. Это будет стресс и ты сорвешься в любом случае, поэтому все постепенно. Главное - это не скорость, а последовательность;)

Верно! Срываться - это нормально. Все срываются. Главное пытаться сделать этот срыв последним и записывать свои мысли из-за чего ты сорвался все же. Если будешь не честен с самим собой и не сбрасывать счетчик, то тогда ты сойдешь с этого трека, трека борьбы с привычкой. Потом только вернешься спустя месяцы на этот путь. И все начнется сначала.