Круто, респект брат. Физуха это хорошо. Но холодный душ после нее не факт что стоит принимать. Мышцы разогреты после отжиманий и погружая в холодную воду ты зажимаешь их и сковываешь. Как вариант можно делать холодный душ до физухи либо контрастный после нее но начиная с теплой воды. (Контрастный это минута теплая вода- минута холодная. И так 2-3-4 захода чередуешь) Кстати какая у тебя цель в спорте?

Ах, да, воооот теперь. Я микросрокич

Прочел часть. Хороший сайт. Спасибо

> Это плохо сочетается. Ок, учту на будущее. Хотя из кегеля я тренирую только лкм, а мышцы тазового дна никак почти. Тупо не знаю зачем они хоть и смотрел видео по этой теме.

(Причём ты смотрел его настолько долго что произошло семяизвержение.) А как пометить зеленым на что я отвечаю? Короче тут был нюанс. Я решил потренить лкм/кегеля под хентай и Это произошло. Видимо больше не буду так делать

Хорошо, прочту. Благодарю

Окей, обнуляю счетчик и продолжу воздержание с корректировкой чтоб хентай не включать в целом. Ноуфап это отказ и от дрочки И от порно?

Что такое в целом фап? Нофап это одновременно отказ от дрочки И от порно?

Ну, я не знаю какие еще варианты есть. Я отправлял пару предложений о дуэли людям включая пост ниже. Но всем пофиг. Попробовал что то по типу реверсивной психологии. Ну, хоть обратная связь получена

Спасибо

Хочется то не хочется, а секса хочется)

Не. Тренировка лкм это упражнения кегеля. я про это

Мозгом исходя из чего? Из своего опыта? Из слов людей? Из писанины людей? Я тоже мозгом понимал что стану слаб после фапа, что завтра не высплюсь, что будет херово, что физуху Тупо не выдержу, что куча людей из инета говорит о вреде этого (хотя ни одного из реальных с кем я знаком) И всё равно тянет на хентыч. Дело в том что тело хочет нежности и секса и ему насрать на эти "глобальные" цели или нечто подобное. Я тебя понимаю, хотя у меня ситуация была по другому. Я спрашивал себя почему я дрочу а не ищу девушку. Если бы был вариант секс или дрочка. И мой мозг отаечал что дрочка - ибо она легче. И я пересстал себя Спрашивать в Какой то момент, я забил на свою казуальную натуру стремящуюся всё облегчить. Я просто пересстал устраивать себе соблпзны в виде хентыча или залезанья рукой к "другу" и вступил в это сообщество. Тебе могу пожелать и желаю удачи в искоренении фапа навсегда.

Бля хорошая идея чувак. На самом деле ты сейчас мне мир открыл. Я учусь играть на гитаре и думаю раз уж на то прошло то почему бы не выкладывать в будущем песни на ней. Кароч если б можно было бы то видео через месяц с этой песней залил бы сюда

У нас такая тема, что родители покупают у пятерочки списанные продукты. А я их отвожу от склада домой. И там куча снеклв, йогуртов и так далее. Но я чтобы не срываться беру и выбрасываю хотя бы что то одно просто в урну. Типо "иди нахуй, ты мне не сдался")

Только увидело срок. Охереть, респект + брат. Жиры это тема, я бы хотел есть больше мяса. Но сейчас нет вобще дохода, чтоб покупать что то. Надеюсь только на колбасу и ветчину что родители покупают. А, и яйца. По два в день. От табатты и бокса взял недельный перерыв ибо забил мышцы. Сильнее то стал, но по выносливость труп ходячий. Скорректировал график и в будущем он будет более щадящим. Хотя честно если б были деньги или возможности то жрал бы каждый день по 6 яиц, курицу, фрукты и помидоры. Ну или хоть имбирь закупил новый..

Я для себя выбрал так. Социофобу и зажимному парню грех себя ограничивать еще и по фруктам. Так что если будут овощи и фрукты то есть их я буду в тех колличествах которые только смогу позволить. Вчера начал с калины. Мед кстати тоже есть.... Бочка. Реально контейнер, мама купила. Серьезно он весит кг 30, Мне кажется баркал ртути не такая тяжелая. А насчет бубликов это для снижения ломки. Я по себе понял, что я не могу идти постепенно выбрасывая поочередно продукты из рациона. Но могу позволить себе замену к которой буду если что приходит. Да и честно говоря они такие же безсладкие как хлеб. А Последний вобще считай сейчас четверть моего рациона за неимением ничего другого

Насколько помню Чугун тоже решил отказаться от Сахара. Как Чугун относится к меду, фруктам и хлебу? Являются ли они сахаром?

Классная история. Приятно читать. Пока что мне сложно принимать факт что есть люди лучше меня в чем то, а я хуже них в чем то. Но технически у того кто лучше всегоша можно учиться, а тот кто хуже не научит ничему. Ты случайно не мармок? Просто ник похож.

А где ЖБО находится?