Да, это самая большая подстава. Любые договоренности и правила мозг сам может отменить. Вроде бы при повышенном дофамине генетически затрудняется самоконтроль и усложняется мышление - так больше шансов на необдуманные инстинктивные действия которые должны привести к сексу и передаче генов. А мы из-за этого выгребаем.

Успехов. Но путь нелегкий это. Хотя многое зависит от степени зависимости. В любом случае, если пытаешься держать нофап то это уже плюс, уже срывы будут реже как если бы не держался.

хз, раньше не слышал вообще. Вики говорит что может повышать уровень тестостерона ну и вообще может давать побочки если принимаются другие препараты одновременно. Серебряной пули в любом случае не существует.

Удачи. Путь начинается с первого шага.

Интересно такое читать. Если есть силы и уверенность самостоятельно доехать в другой город, тренироваться, то какие страхи мешали в спортзал пойти и в раздевалке переодеваться?

Зависимость может выработаться от любой высокодофаминовой деятельности. Можно подсесть и на секс со шлюхами, особенно если есть какие-то серьезные фетиши, которые дают высокий выброс дофамина. Будет тот же эффект что и с порно по сути. Проблема возникает там где мы не можем себя контролировать и поступаем во вред самим себе. Сам по себе поход к шлюхе не проблема и негативные эмоции тоже не проблема, тут у кого какие взгляды, ценности и моральные ориентиры. Если же поведение сформировалось в привычку вот здесь уже беда. Херня в том что привычки образуются незаметно. Поэтому лучше вообще высокодофаминовую деятельность стороной обходить либо чтобы она была естественным образом ограничена. Например как с гемблингом. Если вы раз в год сходите с друзьями в казино поиграть, особенно если надо куда-то далеко пиздячить как в лас-вегас в штатах то это классные ощущения, воспоминания и зависимости не будет. А если у вас под домом игровые автоматы в которых можно зависать с утра до ночи при первом желании вот тут беда. Точно также и с порно. Его можно получить при первом желании и устоять сложно. Шлюху получить сложнее, но если сложность низкая то тоже можно подсесть. С девушкой факторов еще больше поэтому зависимость не возникает.

Но без нофапа держать на уровне все вышеописанное как раз и не получается ((. Ни режим дня, ни питание с физухой, ни отношения...

Мне кажется как раз таки гитара могла бы помочь чтобы заместить зависимости. При прекращении зависимости дофамин падает в ноль и появляется апатия ебейшая. Это ожидаемо, надо понимать это и просто перетерпеть попытаться. В экспериментах мышам помогало избавиться от зависимости разнообразие действий и игр. Таким образом, физуха и разные активности умеренно увлекательные помогут быстрее прийти в форму. Просто сидеть тоже поможет но это надо месяц сидеть ))

Давай, бро, успехов.

Спасибо. С Наступившим и тебя бро

С наступающим и тебя, бро. Да, хорошо что есть куда вернуться за поддержкой, где поймут.

С этой техникой стоит осторожно, гипервентиляция приводит как ни парадоксально к гипоксии мозга. А вот холодные обливания это да, тема.

Да, все верно

Думаю очередная распиаренная модная хуйня стричь купоны с хомячков. Как в свое время гербалайфы и прочее были.

Привет. Удачи и успехов в борьбе с фапом и порнозависимостью.

Крутяк.

Дело плохо конечно. Тем не менее, как вообще ощущения пока держался? Если продержался раз то можешь повторить как минимум.

ептыть

А как именно боролся? Отслеживал состояние и потом силой воли блокировал триггеры?

Нихуево. Должно значительно обогатить интеллектуально. Это за сколько дней 10 романов прочитано?