Вообще, просмотр порно стоит считать срывом. Нофап - скорее устоявшееся название. Основная проблема в порно.

Я на двач всего несколько раз заходил, и то давно. Но заметил, что там троллей много. Я уже больше года особо в соц.сетках не сижу, для меня как-то дико оскорблять человека и смеяться над ним без причины. В реальном общении так нельзя делать. Можно конечно, но настоящего уважения такой человек не будет иметь. Я хочу, чтобы на этом форуме люди адекватно общались.

Нормальный, уверенный в себе парень найдёт, если будет к этому стремиться. А у остальных проблемы с самооценкой.

От 1 года, понятно.

И вообще, даже если кто-то посерьёзке подобное напишет, не нужно подкалывать. Напиши комментарий спокойно, обоснованно. Будь дружелюбным. И может ошибаюсь, но думаю, что ты пришёл с двача. Если да, то я понимаю, откуда у тебя такая манера общения.

Какой же ты жалкий, лол, шутку в интернете увидел, сразу как пёсик ринулся строчить комент)

Ок. Тогда сообщаю для Ael, что она может мне написать, и я удалю, посты, какие она захочет. Без проблем.

Не понимаю, с чего ты такие выводы делаешь. Вопрос к Ael. Я подрываю тебя сорваться?

Мужик, ты всему можешь научиться. И программирование изучить, и подкачаться. Нужно только принять, что первые 2-3 месяца это может не нравиться, это нормально. Потом формируется привычка, появляются какие-никакие результаты, и продолжаешь уже с интересом. В 20 мало кто путешествует по странам. 31 год это отличный возраст. Как раз, чтобы завести семью. Ты пишешь и про программирование, и про биты, и про озвучку. Но ты должен выбрать что-то одно. Рассмотри все варианты, плюсы и минусы каждого, шансы зарабатывать на этом, и реши, в чём будешь развиваться. Более вероятно конечно айти. Качаться вообще просто. 60% времени можешь сидеть в телефоне во время отдыха и 100% времени слушать музыку. Делай базовые упражнения: подтягивания, жим лёжа, приседания. Можешь что-то не делать, если упражнения не нравятся. Смысл ведь в том, чтобы продолжать каждый раз. Реши, в чём хочешь развиваться. Заведи привычку планировать каждый день. Прочитай книги по саморазвитию. Но не какого-нибудь Карнеги, который льёт воду похлеще Толстого, а нормальные книги. Я бы посоветовал "Мой продуктивный год" или "Гиперфокус". Там много информации, всё написано современным языком. Воды мало, одна и та же информация появляется в разных контекстах, так что информация не забывается сразу после прочтения. Автор обычный человек, с достатком выше среднего (по американским меркам). Открыто признаётся в том, что не всё идеально, что бывает мало мотивации, и даже что мы, согласно научным исследованиям, склонны заниматься самобичеванием. А вообще, заботься о себе. • Спи по 8 часов. Классное чувство просыпаться до будильника, естественным образом, когда это регулирует сам организм. • Физические упражнения повышают серотонин и тестостерон. Занимаясь ими ты будешь чувствовать себя лучше и увереннее. • Не совершай лишней работы. Наша сила воли ограничена и расходуется в течение дня. Не считай свои умственные способности константой. Ты можешь меняться. Все могут меняться.

Я подливаю масло в огонь) Войну конечно продержу. У меня планы на большой срок. После большого стажа заново держать нофап легко.

Понял тебя. Логически тоже норм, только обосновать всё же надо, чтобы люди охотнее верили. Разницу и сам вижу, но многие угарают)

Тут самое место. Ты спросил, почему никто не обратил внимание на твои лайфхаки и философский взгляд. Я объяснил, что твои лайфхаки - это твои убеждения, не подкреплённые наукой. А твой философский взгляд ничуть не по полочкам. Следовательно и не стали комментировать, потому что это не ценная информация. Не удаляй, я ответил на твой текущий пост.

Ну и зачем ты сюда ноешь? Не обижайся, я правда считаю это нытьём. Я тоже раньше любил поныть, но скрыл эти записи в дневнике. Перестань писать в этот форум "мне дерьмово". Тебе перестало быть дерьмово, когда ты написал это сюда? Думаю, нет. Найди причины, почему тебе дерьмово. Одиноко? Скучно? Обидели? Не знаешь, зачем живёшь? Почему тебе, мать его, дерьмово? Все проблемы решаемы. Что-то можно изменить, что-то нужно принять.

Задумываетесь о продолжении рода с недевственницей - тестостерон вообще ниже плинтуса.

Я не согласен. Считаю нормальным, если девушка и парень занимаются сексом, когда встречаются уже несколько месяцев. Так же нормально, если первые отношения не на всю жизнь. Можешь объяснить, почему для создания семьи нужна именно девственница?

Если ты про сны, в которых представляешь, как дрочишь - их не будет тогда, когда перестанешь много думать о нофапе. Но секс сниться будет даже на больших сроках. Обычно во время поллюций (которые с течением времени будут всё реже и реже). Или если фантазии допускаешь.

Всё так

У меня за 561 день зрение не улучшилось.

Согласен

Думаю, у каждого разные цели. Для меня нофап нужен для продуктивности: не испытывать лёгкого дофамина; не думать о пошлостях в течение дня, чтобы лучше концентрироваться.

Согласен, на себе проверил. Правда ко всему со временем привыкаешь. Суть в том, что от учёбы/работы получаешь меньше дофамина, чем от тех же соц.сеток и тем более порно. В нофап обычно приходят люди, у которых в жизни какие-то проблемы. Когда человек начинает выбираться из этих проблем, он выходит из зоны комфорта. А порно - это зона комфорта. Я не считаю, что нужно полностью исключать из жизни удовольствия. Но порно высвобождает столько дофамина, сколько некоторые наркотики. Нет, я не приравниваю порно к наркотикам. Но факт - от обычных дел столько дофамина получить невозможно. Доступ к порно, в отличие от секса, проще. При этом оно никогда не надоест. Со временем человек просто смотрит всё более жестокие и извращённые жанры, переключает кучу видео с кучей актрис. И всё это приправлено эджингом, от нескольких минут, до нескольких часов. А ведь не мало людей, по крайней мере на этом сайте, дрочат по несколько раз в день. Дофаминовые рецепторы привыкают к высокому уровню стимуляции и меньше реагируют на низкие. Чтобы начать чем-то заниматьая (для примера: изучать английский или ходить в качалку), когда дело ещё малознакомое, нужно проявлять силу воли. Со временем вырабатывается привычка и силы воли почти не нужно, но вначале она необходима. В начале эти занятия мотивации и дофамина особо не приносят. Т.к. нет цепочек нейронов в мозгу, формирующих привычку, нет, да и человек только в начале пути к цели. И здесь мозг, привыкий к высоким уровням дофамина, будет мешать. Конечно есть люди, которые дрочат и они вполне себе успешны. Я бы привёл экстраполированную аналогию с алкашом, пьющим каждый день, и человеком, выпивающим по пятницам в баре с друзьями. Алкаш зависим и без алкоголя ему жить трудно. Человек, который пьёт по пятницам, может обойтись без алкоголя, если встреча в пятницу сорвётся. Для него алкоголь не так важен. В общем, такие успешные люди уже привыкли работать над тем, над чем они работают. Они знают, чего хотят. У них скорее всего нормальная самооценка и есть секс, а значит и дрочат они не компульсивно.