Возьмите свою последнюю неделю и представьте, если вы так же продолжите жить, к чему вы придёте спустя 1 год, 5 лет. Вас устраивает такая жизнь? Меня нет. Потому что в последнюю неделю валялся, читал новости и залипал в твиттере. Из полезного только в качалку ходил. Если не устраивает, значит нужно понять, чего хочешь достичь, и поставить цели. И начать вырабатывать привычки, чтобы в итоге достичь этих целей. А ещё убрать то, что не приносит истинного счастья, а только убивает время. Лично я хочу устроиться работать разработчиком. Я по навыкам в мобильной разработке уже джун либо полумидл. Хочу самостоятельно развиться до мидла. Сейчас я только 1 курс оканчиваю. Думаю наработать мощное портфолио и на 3 курсе уверенно найти работу. Мб и на 2м уже начну подрабатывать. Ещё может решусь летом инглиш подтянуть с B1 до B2. С грамматикой у меня всё в порядке, но словарный запас хочу расширить. Для программирования хватает, для повседневного использования (чтение статей/книг) нет. И ещё хочу найти хобби, чтобы как-то отдыхать и развлекать себя. Для меня то, что не приносит истинного счастья, а убивает время - новости, и бесполезная информация из соцсетей (а это 99% информации). Сейчас буду бороться со своей тягой к новостям и твиттеру. Не смотря на то, что в большинстве соцсетей я не сижу (ютуб, тикток, инстаграм) и не играю в игры, мой мозг всё равно хочет получить дешёвый дофамин. Жду ваших ответов тоже

Наша жизнь в наших руках. Возмьмите себя в руки. Перестаньте рукоблудить.

Ну что, богохульники, покажем верунам, как надо воздерживаться?)

Тикток - это жесть. Деграданство на максимуме. 3 дня в него пялился по паре часов в день. Сейчас понял, что хренью страдаю, удалил. Скачивал чтобы посмотреть функционал и сделать похожее приложение. Но vk клипы опередили, да и я бы всё равно не осилил. Оформил подписку на MyBook, лучше буду книги снова читать в свободное время. От них я не угараю каждые 5 минут, зато чувствую себя счастливее.

Мужики, вопрос ко всем. Читали ЖБО? Хочется посмотреть на связь между чтением ЖБО и сроком воздержания. Лично я ЖБО не читал. Пробовал, но забил почти сразу же. Вместо него брал информацию с канала CroMagnon.

Вы тоже когда просыпаетесь, первым делом берёте в руки телефон и смотрите ленту в какой-нибудь соцсети? Лично меня задолбало это. Вообще соцсети задолбали.

Почитал свои скрытые, 2х годовалой давности записи в дневнике. Я уже и забыл, как сложно было мне раньше держать нофап. Даже не вериться. Заметил, что мои занятия раньше и сейчас сильно отличаются. Раньше я не ходил в качалку, мало общался с людьми, был неуверенным, сидел в ютубе целыми днями, смотрел аниме, играл в игры и жил с родителями. Сейчас всё наоборот. 2 года всего прошло, а я ощущаю себя другим человеком. Когда я поменял свои плохие привычки на полезные, я так же поменял своё отношение к нофапу. Мне стало легче воздерживаться. Отношения к нофапу на большом сроке и на маленьком очень сильно различаются. Суть даже не в сроке, а в зависимости. Когда осознаёшь и на самом себе ощущаешь, что можно наслаждаться жизнью, бороться со стрессом и просто проводить свободное время без порно, нофап воспринимается не как борьба, а как образ жизни. Нет, конечно бывают иногда депрессивные периоды, и проскальзывают мысли о сливе. Но такие периоды краткосрочны и устраняемы. Всем, советую выписать, по каким причинам вас танет к порно. Например, одной и причин, по которой я раньше дрочил, был стресс. Но дрочка никогда мне не помогала. Я погружался в виртуальный порномир на час, но как только из него выходил, стресс так же оставался. А из-за резкого падения дофамина после окончания, я чувствовал себя даже хуже, более стрессовее, чем до того, как собирался подрочить. Сейчас же, когда у меня нет настроения, мне нравится ходить в тренажерный зал. Заниматься под энергичную музыку и получать свой серотонин, эндорфины и прочие полезные гармоны для улучшения самочувствия. Надеюсь, кому-нибудь будет это полезно. P.S. Ещё я перестал слушать грустную музыку и читать блоги депрессивных людей. И сейчас читаю в основном людей, которые действительно умные, и с которыми у меня схожие интересы: качалка и программирование. Окружение (а это не только люди, но и контент) нас формирует. Этот форум прекрасный пример нофаперского окружения.

Да кто такие эти ваши маги бляха муха. Могли ведь за нормальный вариант проголосовать

Нофап - не плацебо. Если дрочить целыми днями/вечерами, то никакой энергии и никакого желания саморазиваться и что-то менять не будет. Пусть я и писал в прошлом посте, что разленился, это не совсем так. Я всё ещё учусь в универе и стабильно программирую по паре часов в день. На прошлой неделе вообще по 6-8 часов в день программировал. Не знаю, стал бы я развиваться, если бы дрочил. Вероятно, просто спускал бы 2-3 раза в день и залипал в ютубе и играх. Ну и нофап это не та тема, когда начал нофапить, и всё прям само попёрло. Нофап - не мотивирует. Это фап - демотивирует. Просто постепенно всё лучше себя чувствуешь, и саморазвиваться соотвественно проще. Да-да, дофамин, и всё то, что вы и так знаете. А если не знаете, то изучите обятельно. Воздерживаться будет раз в 10 легче

Прочитал ленту дневников и аж радостно стало. Много людей со сроками в несколько недель и больше. Горжусь вами парни. Вообще, полезно почитывать форум, когда мысли о дрочке появляются. Читаю, и вспоминаю, что при дрочке я удовольствия не получал. Тупо несколько раз в день сливал без удовольствия. Уже забывать об этом начал. karton2033 отчасти мои эмоции описал. Тоже апатия, тоже забросил ходить в зал. Тоже ограничиваю себя в соцсетях. В ютубе и проч. не сижу. Но пару недель назад не удержался и начал смотреть мемы. Сначала понемногу, а теперь по несколько часов в день. И всё, приплыли. Нифига делать не хочется. Обычно каждый день развивался, без выходных. А тут прям разленился. И новости читаю бесполезные. И мысли пошли: посмотреть аниме, подрочить. Не настойчивые, но лучше бы их вообще не было. А вообще, приятнее всего читать Воздерживателя. Позитивный, уверенный парень, свернёт горы. Так же себя раньше чувствовал. Хочу снова)

Вот и закончилась война. Поздравляю всех, кто выстоял. Для меня это было легко. Всё таки, чем больше срок нофапа до слива, тем легче потом вновь воздерживаться. Лично я даже не думал о том, чтобы сорваться. Триггеры в мыслях проскальзывают, но я их отгоняю. Держусь священного правила - не фантазировать. Без чтения политических новостей чувствую себя гораздо лучше. Самое главное и так узнаю от других людей. Всё равно ничего не смогу изменить, так что свою голову забивать политикой бессмысленно. На этом форуме, если честно, мало полезной информации пишут. Да и постоянно смотря на свой счётчик труднее воздерживаться. Так что ухожу на неопределённый срок. Т.к. в прошлый раз мой срок нофапа был 561 день, то новая цель - 1000 дней. Всем желаю дойти до того момента, когда вы будете воздерживаться, не думая о нофапе. И о цифрах. Конечно, большой срок доставляет удовольствие. Но всё таки я желаю, чтобы в вашей жизни было много других важных дел. Не только рабочих, но и в личной жизни, и в отдыхе. И срок в нофапе перестал быть для вас чем-то важным. Этого я желаю не только вам, но и самому себе. Трудно воздерживаться, когда зависим. Не преуменьшайте важность и сложность воздержания. Прочитайте материалы о вреде порнографии и мастурбации. Я 2 года назад, когда ещё смотрел ютуб, брал информацию с канала Cro-magnon. Мне это очень помогло. Без этого я бы точно не смог воздерживаться. Я до сих пор помню многое из той информации, что усвоил оттуда. Например аналогию с пользой курения (раньше авторитетные доктора так утверждали) и пользой порно, которое сейчас тоже не признают вредным. Всем, кто саморазвивается, советую прочитать книги "Гиперфокус" и "Мой продуктивный год". Они от одного автора. В них минимум воды и максимум полезной информации, со ссылками на научные исследования. Ладно, всё что хотел я сказал. Всем пока.

Принял решение до конца войны (12 апреля) не читать записи на этом форуме. Только раз в 5 дней буду заходить, чтобы отмечаться. Ещё не буду читать политические новости и слушать музыку. Надоело. Даже бытовые вещи стало труднее выполнять.

Сейчас прочитал совсем недавний негативный пост украинца по отношению к руссиянам. Не буду обсуждать политику, в чём-то его понимаю, но так же и не согласен с ним. На митинги считаю, что не нужно выходить. Бессмысленно это, а жизнь себе испортить можешь. Но тему нофапа, саморазвития и его связью с текущей ситуацией он подметил хорошо. С началом этой "спецоперации", я начал читать политические новости целыми днями. Сейчас меньше читаю, надоело как-то, но всё равно многовато времени уходит впустую. Как санкции на Россию посыпались, я уже начал думать, что посыпалось и моё будущее. Руки как-то начали опускаться, долго сосредоточиться на чём-либо не могу. Вернее, не хочу. Постоянно ищу стимуляцию. Ещё нофап как раз в то время слил, в небольшой запой ушёл. Понимаю, что не нужно опускать руки, нужно искать возможности. Но честно, хрен знает, что будет дальше. Вдруг выезд за-границу перекроют, тогда упадок в айти будет. А я ведь программистом стать стремлюсь. Даже как-то хочется забить на всё, перестать читать новости. Но сейчас и правда серьёзные вещи происходят. Говорить о саморазвитии до начала спецоперации и после - разные вещи. Жду ваших мнений. Что вы обо всём этом думаете и как ощущаете себя?

Ну что, ребята. Чем планируете заниматься во время войны? Нужно же заменять удовольствие от фапа другими вещами. Я вот планирую завести гитхаб и начать делать свою библиотеку. В последние дни вообще не программировал, только сидел на этом форуме, да ещё политику читал. Из полезного только в качалку ходил. Как-то уже надоело деградировать)

На самом деле, раз в войне мы делимся на армии, то нужно коммандно сражаться. Сейчас каждый сражается с зависимостью по-одиночке. В чьей команде продержавшихся одиночек больше, та выиграла. Поэтому, братья, персы, я предлагаю поддерживать друг-друга. Давайте прежде чем сливаться, человек должен будет попросить помощи на форуме. И подождать ответов других минимум 1.5 часа. Только в своём посте он должен написать причину, по которой собирается слить, чтобы другие могли ему помочь побороть компульсивное желание. Дополнение: если сорвались, хорошо было бы, если бы сообщили об этом, описав причины фапа (если ещё этого не сделали) и как в итоге себя чувствуете. Чтобы другие помнили, что их ждёт. Потому что фап в конечном итоге не делает счастливым. И после него человек всё равно продолжает борьбу. Чтобы действовать - нужно знать и верить! Так же всё это будет показательным, что не только вам тяжело.

Ael, парни с каким сроком воздержания тебя больше привлекают?

В виду особенностей местного контенгента, а так же бурного отклика на появление девушки на этом форуме анонимных дрочеров, имеет место быть предположение - половина форума готовы подрочить на Ael. Поздравляю нас, нофаперы, у нас теперь есть свой секс-символ!

Шутки ради, поддержку общую волну безумия вокруг девушки. Обалдеть ребята, на форуме человек с вагиной. Персы, мы ведь понимаем, что теперь, если мы сольёмся, то подведём Ael? У нас выбора теперь не осталось, придётся до конца войны продержаться. Мы же мужики, умеем управлять собой, имеем силу воли. Вы думаете, она будет хорошо думать о нас, увидев, что мы сдрочились? Конечно нет. Каждый из нас несёт отвественность перед друг другом.

Зачем вам нофап?

Мой 2х недельный детокс продлился до года. Я прожил год без соц.сетей (только вк и ватсап для сообщений), мемов, фильмов/сериалов, игр, музыки, развлекательных книг и мастурбации/порно. Так же отказался от сладкого и ел его только по праздникам. Самый настоящий дофаминовый детокс. За первые 3 месяца прошёл 2-ю часть оранжевого плейлиста - курс по английскому на ютубе. Все 481 видео заранее скачал. Потом занялся программированием - мобильной разработкой. Уделял программированию по 2-3 часа ежедневно. На выходных и каникулах по 7-8. Ещё параллельно к экзаменам в школе готовился. По итогу: 1) ЕГЭ сдал на 240 баллов. 2) Точный уровень английского не знаю, но статьи по программированию читаю на английском. 3) В мобильной разработке, судя по критериям в вакансиях, я уверенный джун. Собеседования правда пока не проходил 4) Прочитал штук 10 книг по саморазивитию. Некоторые по несколько раз. К сожалению, многие оказались бесполезными. 5) Я стал реально уверенным. 6) Повстречался с девушкой. Без секса. После года я ещё 4 месяца почти полностью придерживался детокса. Сейчас тоже во многом придерживаюсь, но уже слушаю музыку, читаю развлекательные книги (фантастику) и чаще ем сладкое. В остальном живу так же. Ещё уже как 4 месяца хожу в качалку. Те, кто говорят, что чтобы бросить порно и мастурбацию, не нужно считать дни - правы. Недавно видел здесь пост, что чтобы отказаться от анонизма, нужно для себя принять, что отказываешься от него навсегда. Я поддерживаю это мнение, думаю так же. Ещё я считаю, что невозможно долго продолжать нофап, не меняя свой образ жизни. Отказ от порно и мастурбации бесполезен, если не улучшать себяулучшать себя. Должна быть цель. В чём смысл прилагать усилия, если не будет результата? А теперь расскажу о том, как сливаются титаны. У меня за 1.5 года нофапа пару раз ненадолго появлялась боль в яичках. Когда она снова появилась, я начал подозревать у себя простатит. Тем более поллюций не было несколько месяцев. Поэтому решил периодически мастурбировать без порно. Думал смогу удержаться, раз такой большой срок. Но нет, не смог. В итоге и на порно слился. Сделал вывод, что онанизм без порно невозможен. Какой бы там срок воздержания до этого не был. Насчёт простатита. Эджинг вреден для простаты. А просмотр порно обычно сопровождается недолгим эджингом, т.к. хочется получить удовольствие подольше. Сам онанизм без порно невозможен для того, кто уже хорошо знаком с порно. Особенно для тех, у кого зависимость. Так что сливаться на любом сроке из-за боязни простатита не стоит.