605/10.000

Я осознал, что воздержание прет только когда ставишь себе цель, достижение которой невозможно без большого срока. Именно страх не выполнить ее ведёт к бусту мотивации к воздержанию. Но сейчас, когда постепенно наступают каникулы, нет никакого внешнего раздражителя, влияние которого помогало бы держаться. Нужно срочно придумать, чем себя занять

Срыва не было, но было очень много фантазий, что по моей шкале уже перебор. Так что засчитаю обнуление

6 дней - 100 место. Раньше было лучше

Два дня ломок и очередной срыв. Выводы сделаны, начинаем заново.

Есть способы борьбы с тревожностью в период перезагрузки дофаминовых рецепторов?

Прочитал в интернете, что кристальная ясность ума приходит только спустя месяц, что мне и нужно, поэтому поставил перед собой задачу протянуть не меньше месяца. Но вчера столкнулся с сильным триггером. В результате удалось перетерпеть, но часть предэякулянта вытекла, что видимо, считается не очень чистым воздержанием. Ясно, что лучше нечистое воздержание, чем его отсутствие, но все таки хотелось бы узнать, как сильно влияют подобные минисрывы на общий результат. Насколько поздно из-за них придет долгожданное просветление? Как много дней прогресса я потерял?

С предыдущих 5 дней рекорда перескочил на 14. Буду делать работу над ошибками.