Кто пробовал и может подтвердить факт, что на сыроедстве (или хотя бы частичном сыроедстве) легче воздерживаться?

Сила воздержания 3.0 ➤ САМОКОНТРОЛЬ Помните как я топил за постепенный отказ? Типо дрочить все реже и реже.Бля, в видео говорится, что если резко отказываться, то неизбежно у тебя будет запой, "некоторые даже уходят в запой на несколько лет". А ведь это то, что стало с гаспачо,я слышал, что у него срок там был большой а теперь в запое уже долго...

14 день идёт , новый рекорд.

Сила воздержания 2.0 ➤ РЕГЕНЕРАЦИЯ Самые сложные периоды для титанов 6 и 9 месяцев

4 день без табака, уже не хочется. Болит желудок, так всё ровно. На изичах лечу.

Парни простите за вчера, выпил за день рождения соседа, мужик отличный с Воронежской области, откуда моя мама. Ну делаем выводы, выпил я нормалек, домой пришел, валялся, и знаете что? Даже в мыслях не было мастурбировать! Вот возможно парни я себя как-то правильно направил мысленно , как говориться, прем как танк!!! Ну пусть оно так и остается. День 4. Ого ого четвертый день, а уже есть чем похвалиться и я очень этому рад. Утром встал бодренько, головка болит конечно, но мой друг уже летит ко мне с 2 таблетками пенталгина, и даже вроде пиво несет, но я не любитель пива. Состояние чуть туманное, но знаете как то налегке себя ощущаю, странно! День будет не сложный, сегодня на учебу не еду, сделаю себе выходной. (Автомат по предмету) Вот кстати и плюсы учиться нормально на учеб и надо сестру забрать с детского садика, мама моя на работе будет, так что надо помочь. Вечером отпишу! :)

Вообщем, никакой простаты нет, сказали что похоже на психологическую импотенцию, а желешки это норма, и наверно из-за того что мало жидкости пью. Как то так, всю коллецкцию порно делитнул, снова вкатываюсь в спорт, режим восстановил, кушаю хорошо, настроение гуд! Все беды не из-за дрочки, а из-за порно, мужики!

Итак 30 дней. Без фапа, без просмотра порно, но с умеренными фантазиями. Касательно отсутствия фапа -- основные его плюшки будто я получил еще в первые 30 дней фапа, когда я читинговал и смотрел порно (Прилив энергии, мотивации, устойчивость к стрессу). Если интересно можно глянуть в предыдущих записях За это время стараюсь регулярно медитировать. Иногда пропускаю один день, но на следующий обязательно возвращаюсь к практике. Медитирую по 15 мин. Когда совсем нету времени могу ставить таймер на 10 или на 5 мин. Стало проще ловить себя на "ненужных мыслях", это могут быть мысли - фантазия, могут быть ненужные мысли во время работы. Стало проще погружаться в работу над задачей. (состояние потока) Также пытаюсь схуднуть. Каждый день взвешиваюсь, записываю результат в табличку. Отправляю отчет другим анонам, которые отсылают мне в ответ свои отчеты. Худею через физ. упражнения и контроль калорий. Калории прикидываю на глаз, что не очень круто, можно начать записывать их в какой - нить lifesum. По упражнениям делаю их по пн, ср, пт и веду дневник тренировок (кол-во повторений, подходов). Если раньше отжимался по классике раз 13 - 14, сейчас могу сделать 26 повторений. В подтягиваниях вырос с 7 до 11 максимальных повторений. Еще пытался сформировать привычку отходить ко сну и просыпаться в одно и то же время. Получилось так делать 2 - 3 недели, но на майских все сорвалось и пошло по звезде. Сейчас пытаюсь снова восстановить эту практику. Для этого расчертил себе календарь на листочке и повесил его на холодильник. Если я ложусь в кровать до 23 вечера, то помечаю в календаре как Ок, если позже то не ок. В 22 вечера у меня звенит будильник и я бросаю все дела и начинаю вечерние ритуалы. Обычно это написать в личный дневник свои эмоции/переживания и сухую инфу о достижениях и личной эффективности, накидать задач на следующий день в todoist. Помедитировать, проветрить спальню, принять теплый душ, умыться, почитать книгу После пробуждения можно писать в дневник на дофамин, делать упражнения, выпивать таблеточки-бады, заниматься несрочными - важными задачами

Здравствуй, первый срыв Почему? Из-за безделия. Сегодня весь день я глазел в ютуб и чувствовал себя не очень. Началась на 4 день невероятная ломка, которую около 2-3 часов пытался преодолеть. Даже дневной сон не помог, как проснулся, сразу началась та же история. Из-за этой ломки, не мог ничего абсолютно делать. Листая телефон, смотря на рандом пикчи, эрекция закончилась и ломка начала уходить. Я все равно после этого сделал это из-за безысходности. Как фиксить ломки? Заниматься бытом, гулять, меньше сидеть за экраном Забыть о том, что ты ноуфапер и просто жить без грязных мыслей Я уже писал о том, что я держался максимум неделю спокойно, как раз таки благодаря выше описанному. Забыл о том, что нельзя дергать и занимался своими делами. Неделя пролетела быстро. Что же случилось тогда? Нет, не ломка. Мозг как бы начал, «обманывать» тебя, под предлогом, что ты ещё молодой (так и есть) и нету смысла в нф. Тогда после фапа, я сильно себя ненавидел, как никогда раньше. Чувствую себя сейчас ненависть к себе? Нет, это было очевидно. Мотивацией будет мой дневник и книги/статьи про фап. Я забил на третий день чтение, из-за чего начал думать о грязных мыслях. В общем, буду продолжать, пока не добьюсь своего достижения, надеюсь, получится Дальше - больше

Я смогу бросить дрочить навсегда! Надо лишь немного потерпеть в начале. Правильно?

итак день первый, очень крепко спал ночью, не охота вставать. А голову чаще после срыва начали лезть образы из фильмов...тех самых фильмов. но вроде тот самый период проще проходит чем предыдущее воздержание. Надеюсь это признак того что пускай немного но я укрепился и психика чутка подровнялась. Постараюсь быть внимательней к своим мыслям, желанием и тому что происходит вокруг. Ведь как известно дьявол в деталях

день 7 Вчера была жесть. Сдавал значит зачёт декану. Она у нас очень требовательна. Приложение на треть экрана - увеличить. Что-то не работает - доделывай. Слава богу, что я успел подредачить все что надо и сдал.

День.3 Оххххх черт! День просто отличный, хоть он и закончился уже!! Извините что пишу так поздно, и с ошибками!! Просто так получилось, я пьян щас. ПАРНИ! я показал себя на все сто проц. Рассказываю. Приехал я на учебу, и тут контрольная, из-за дураков в группе которые не умеют делать статьи. Ну я как отличник думаю...Ща затащим мать его! Но на один вопрос я не смог ответить на кнтр. ( парни иногда буду писать сокрщ., ияо прям в балдеже))) Ну так вот, пишу котрольньную хуле мне! И получаю 4! Вроде бы! Казалось бы хорошая оценка, но это контрольная идет очень в зачет, и я же у него на хорошем счету! Говорит:" Игорь,5 хочешь?" -Конечно хочу. Ответил я! НО он говорит такую штуку, давай я дам тебе задание, выполнишь 5 и помощь на сессии, но если завалишь 2222222222. Он не только мне предложил, я думаю... Я и так у него на хорошем счету, почему бы не пробовать? ( ОН предлагал еще такую тему людям.) Я думаю, я все равно на хорошем счету, соглашаюсь!! (единственный) Парни, я себя знаю, я уверен яб ы если фапал не согласился, ноо тут жесткая уверенность! Я говорю -Погнали. ОН дает мне задание, и я понимаю уахуаху я это изи напишу, признаюсь пока пьяный! Я журналист) Ну вот, я пишу и сдал, так в итоге остался в дамках и лучшего ученика звание не подпортил! Перед тем как дать занятие, он сказал! УВАЖАЮ. В общем парни, я на какой-то не понятной мне уверенности затащил, и единственная 5 в группе!)) Я конечно был рад результатам! Победил всех! Единственная пятерка в группе! Ох, как у мен уши горели!) Ну так вот, той девушке я понравился еще сильней. Она пригласила меня на свою вечеринку. Думаю! Там и начну действовать) С учебой справился отлично! У меня есть соседи, ппскник и у него др! Конечно надо зайти и поздравить, но как видите напился)) Оххх пить с ментом это весело конечно. Щас лягу спать, ибо изрядно пьян. День 3 прошел отлчно , я показал уверенность в учебе и в социуме, прошу меня простить за оошибки! Ну выпили самогона с Воронежа 6 литра на двоих!)) Парни всем спокойной ночи и спокойствия!

Я удалил русскую рыбалку (игру) Отнимает время и вводит в это деградантское состояние. Я не хочу этого Дурак я) Столько раз разочаровывался в играх, потом возвращался к ним и потом снова разочаровывался Не играйте, друзья! Я хочу жить и саморазвиваться! Я выбираю жизнь!

Блин, первый раз словил травму во время пробежки. Вроде бы и разминку сделал вначале (ну такую себе конечно, но раньше проблем не было). Вышел на стадион и после первого круга в легком темпе чувствую в задней поверхности бедра левой ноги такое неприятное ощущение как мышцу тянет. Ну бежать можно думаю щас прогреются мышцы и отпустит. Хрен там, еще минут пять пробежал и схватило так что похромал додомку. Как-то тупо, жилы не рвал, ноги не выворачивал и теперь ходишь по дому хромаешь. До этого бегал по 10км и никаких проблем. Грешу что вчера растяжку вечером поделал. Может где-то надорвал что, но тоже ж без фанатизма тянулся, аккуратно. Старость не радость. Теперь ждать пока заживет и по новой аккуратно начинать.

И все-таки силовые тренировки это вещь! Сегодня делал почти на износ, ели домой дошел. Особенно круто после 3-дневного перерыва. Сейчас сижу и просто наслаждаюсь усталостью, уже ничего больше не буду сегодня делать, и так много дел сделал. Если кто-то из вас все еще не заменил фап на спорт, то долго вы не протянете, имхо. Я бы и 5 дней не выдержал.

Есть тут люди с опытом употребления ноотропов? Как оно вообще?

Гаспачо, специальный для тебя нашёл) Как я принял кетамин и [почти] бросил дрочить 🎀Итак: я принял кетамин и больше не получаю ни малейшего удовольствия от порно и гипер-сексуальности. Это классно, скажу я вам. Несколько месяцев назад я попробовал кетамин второй раз в жизни. Не ожидал такого результата. Черт возьми, я почти не могу мастурбировать, но меня это абсолютно устраивает. Я пытался отказаться от порно, но был к этой теме привязан, смотрел каждый день. А тут я завел со своей девушкой такие разговоры, что я, мол, наконец-то созрел и понял, что настоящий секс с человеком, который тебе небезразличен, в 10000 раз лучше дрочева, и что на фоне отношений мастурбация – пустая трата времени. По правде говоря, я однозначно чувствую себя СОВСЕМ иначе после второго приема кетамина. И вовсе не плохо… Я читал книги о медитации, самосознании и тому подобном, и мне кажется, что кетамин разрушил оковы, сформированные в детстве, и потребность в одобрении со стороны других. 💥Конечно, одобрение мне по-прежнему нравится, но я понял, что я в нем не нуждаюсь, чтобы существовать в настоящем. Однозначно, мне нужно над этим поработать. Внезапно мне стало нравиться жить так, как хочется, выглядеть так, как я желаю, и разговаривать, как Бог на душу положит, а не ограничивать себя, чтобы соответствовать рамкам какой-то группы или заслуживать чьего-то признания.

день 17 82,8 кг Пока готовил ужин, думал о взаимодействиях разных зависимостей между собой, о том, что потянув клубок за нитку, разматываешь весь комплекс проблем. Например, тот же нофап привёл меня к носоцу по причине триггеров, которые я там видел. Позже, покопавшись в теме, носоц закрепился со мной, я убедился в пользе воздержания от интернета. Нофап же привёл меня к бросанию курения, и хоть я долго думал об этом, но конкретных действий не совершал. И только перестав рукоблудствовать, я решил заняться и этим. Ну и раз такое дело, то начал худеть. Я понимаю, что таких чуваков как я как ну точно пару сотен только на дофаче, которые решают бросать всё и сразу, говорят, что победили, а через 30 дней просто пропадают. Наверное, выгорают, устают, не могут приспособиться. Я тоже таким был: сколько раз уходил отсюда, и который раз возвращался! Но этот случай особенный. Я не ощущаю чувство, будто ЧТО-ТО бросаю. Меня не угнетает мысль о том, что скоро это всё закончится, нужно лишь потерпеть. По сути, я даже не терплю, я просто живу своей маленькой скромной жизнью. Нет никакого дискомфорта, и это придаёт мне уверенность. Но! Нужно быть настороже, мысли о том, что ты бросил или от одного раза ничего не будет нужно сразу пресекать. А мысль о том, что тебе это и не надо, держать в голове. Вот так. Ходил гулять. Хотел пройти 20к шагов, но начался дождь, и я убежал домой, потому прошел всего лишь 6к. По приходу сделал мини-тренировку, а именно отжимания и подтягивания. Ужаснулся, что без резинок подтягиваюсь лишь 5 раз, а месяц назад было целых 10! Нужно привести себя в форму. За день сладкого не ел, мучного тоже. На столе лежала печенька весь день, и я ходил вокруг да около неё, всё смотрел и смотрел, но так и не съел. И кстати, это хорошее упражнение для силы воли. Пусть и лежит там, а я буду держать ВАС в курсе, дорогие друзья, как там она поживает.

Срыв. Анализ срыва: Думаю я слишком расслабился что воздержание это просто. Еще подвыбила с тапок та девка которая не ответила на сообщение. Отправили домой пораньше. После душа залипал в интернете. Раззадорили девушки в Инстаграме. в своих купальниках и т.д. А дальше башка как в тумане. кончил за 1 минуту. Просто на фотку телки. даже без порно. в итоге завтра должна была быть неделя нофапа но увы. Делаю выводы. чувствую себя побежденным, настроение паршивое, будто у меня пропала супер сила (как криптонитом кинули в супермена) но пытаюсь не упускать руки и дую себе паруса.