Прошло два дня без дроча и порно. Теперь первое пробуждение происходит где-то в семь, за часик до будильника (который я всё равно досыпаю). Мб так происходит потому что не расходуется такое чудовищное количество энергии/ресурсов на восполнение запасов сперматозоидов.

В размышлениях о нофапе пришел к, как кажется для меня, интересному вопросу. А заключается он в том, что будучи ленивым человеком до зависимости от фапа, то, сначала приобретя данную привычку , а затем избавившись от неё возможно ли также избавиться от лени?

Бредовое оправдание этому срыву: Избавление от "плохого" семени, т.к. на этом сроке было употребление алкоголя. Также отмечу что стояк был каменным и в момент возбуждения какая-то часть моей личности сильно жалела что я не согласился на ночевку у подруги, с которой по логике все могло бы быть. Это провал, но все же, я стремлюсь сблизиться с другой подругой, которая мне больше нравится как девушка и как личность. Идем дальше.

90!.. срывов

Кароче расклад такой. Не хотите знать про чужой секс - не читайте. Но таких тут нет, мужики же всё таки, верно? На две недели уезжаю. Там срывов не будет сто пудов. Но как я приеду, так точно оприходую кое-кого. Знакомая яро намекает на то, что не против, чтоб я поработал отбойником у неё в постели. А если у неё что-то переклинит, то заскочу к тёте Тане и поправлю её здоровье. А может вообще быть так, что не будет настроения на это, а будет цель дальше держать яйца в целости и сохранности.

Иногда МПХ становится настолько чувствительным, что встаёт от ходьбы или тряски в автобусе. Мне 19 лет. Через несколько лет это должно пройти.

Всё не очень хорошо. Всё будет хорошо.

Здарова ребята помогите какие курсы пройти что почитать. Небуду фапать недели 2 через нехочу.

26 дней. И я в топ-100. Это весьма радует. За это время я прочитал 4 книги, слетал отдохнуть, закрыл несколько не плохих сделок в работе, решаю с 2-мя болячками по здоровью (что не делал практически 2 года). В общем я доволен, вдохновлен) Поэтому, кто читает эту запись не сдавайтесь) Я намерен до 365 дойти!

А кто создаёт систему рангов? Было бы круто сделать гачи ранги, например, в начале ты ♂FUCKING SLAVE♂, потом просто ♂SLAVE♂ и дальше по списку ♂JABRONI♂ ♂SMART ASS♂ ♂COLLEGE BOY♂ ♂BOY NEXT DOOR♂ ♂LEATHER MAN♂ ♂PERFOMANCE ARTIST♂ ♂BOSS OF THIS GYM♂ ♂MASTER♂ ♂DUNGEON MASTER♂ ♂FULL MASTER♂ ♂RICARDO MILOS♂ ♂DARKHOLME-SAMA♂ ♂BILLY♂

Возвращаюсь обратно в спорт 19. Trust Company - Stronger (MX Vs. ATV Unleashed)

Я пришёл к выводу, что в интернете стоит учиться лишь прикладным вещам. Ни в коем случае не философии других. Те люди, которые излагают свои взгляды на жизнь - не более чем судят по своему опыту. Опыт бывает разным. И то, что вкатывало ему, не факт, что вкатит тебе. Такие вопросы, как найти себя в жизни - приходит с опытом, как общаться с людьми - приходит с опытом, как отношаться и знакомиться - приходит с опытом, как получить уважение - приходит с опытом. Я много времени проводил, интересуясь подобными вопросами в интернете, на ютубе. Все искал эту долбаную таблетку. Что я получил - так это разрыв шаблона, а не выход из конкретной ситуации. Так что если попал в какую-то непонятную экзистенциальную жоподробительную психологическую херню - лучше не изучать тысячи точек зрения на свой вопрос. Только больше запутаешься.

Цифровой минимализм. Атака смартфонов В общем решил всё таки и для себя структурировать и поделиться с настройками/хаками цифровых устройств. Мобильные устройства Возможность носить весь мировой информационный понос интеллектуальный кластер у себя в кармане действительно круто, но на самом то деле и не особо надо. Новости, мемы, говноконтент, среди которого те самые частички полезной информации теряются. Потому следим за гигиеной. Пункты наведены в порядке упоротости и хронологии: 1. Собираем информацию. В первую очередь можно сразу включить статистику пользования приложений для того чтобы ужаснуться и выявить уязвимые места. У всех они могут быть разные, но в основном то это стандартные шняги. Сбор статистики поможет потом оценить результаты. 2. Чистим телефон от мусорных приложений. В общем в современном мире компании и отдельные люди борются за наше внимание, потому создают всё более и более простой для мозга контент. Корпорации улучшают инструменты (и скорее не потому, что они плохие, а потому что или ты становишься эффективнее или ты уходишь в забвение). Примеры мусорных приложений: абсолютно все мобильные приложения соцсетей. А также разные генераторы бесполезной и полезной информации в немереных количествах (я например даже в Хабр залипал или Wikimapia) Отдельно по встроенным приложениям, например ютуб. Их так просто не снесёшь, даже нельзя(!!!!) отрубить ему пользование Wi-Fi в настройках (Об настройках позже). Лично я снёс всё, включая телеграм (ещё та помойка) и если прямо очень нужно скачиваю нужное приложение и сразу же удаляю. Такое случается в поездках или когда срочные дела. На моём телефоне остаётся лишь Viber для связи с родными, электронная почта (которую я почистил от дерьма) и наборы утилит: карты, читалка для книг (поначалу заменял потребление чтением) Совет: не обманываем себя и не оставляем приложения "а вдруг пригодиться". Можно вообще снести всё по максимуму, а потом установить только то, что используем и оно нам приносит только пользу (соцсети тоже приносят пользу, но вреда заметно больше и оно того не стоит. О их вреде читайте сами, там много чего). Задача: максимально перенести деятельность в интернете в контролируемую среду. 3. Отключаем уведомления. От всего, кроме критически важных приложений: банкинг, связь с родными (если она находиться в каком-то замусоренном приложении, то отключаем). Задача: максимально уменьшить отвлекающие факторы в виде звуков и мигающей лампочки. Также от ненужных уведомлений. 4. Чистим электронку. или чистим электронку и удаляем/блокируем приложение. Я знаю, что она у вас замусорена, но ее можно очистить и отписаться от бреда типа рассылок (В самом письме есть кнопка Отписаться/Unsibscribe или в настройках самого сервиса). В условиях карантина я использую ее для учёбы, потому очистил. Под нож идут даже рассылки Trello с фичами. Вас не должны интересовать акционные предложения ибо это трата как вашего внимание, так и денег. Оставляем уведомления от ресурсов, касающихся работы или учёбы. Также советую придерживаться правила чистой почты. (у меня в папке входящих нет писем, я при прочтении их или удаляю/архивирую или категоризирую по папкам Учёба/Работа/Покупки/Разное) Больше инфы по организации почты можно найти у Макса Дорофеева на ютубе. Также можно разнести работу/личную почту/почту для мусора на разные почты. Задача: задача - получить чистую почту в которой ничего нет и ничего не теряется 5. Чистим месенджеры (больше касается телеги). Вычищаем бесполезные чаты (за частую это чаты в которых больше n человек). Также чистим каналы с всяким говном типа новостей/мемов. Стараемся быть как можно радикальнее. Если боитесь что-то утерять, то создайте канал в который скиньте ссылки на каналы/чаты с описанием дабы если понадобиться найти (мой опыт: не понадобились не разу за год). Уведомления только на нужных людей/ очень важные каналы в которых инфа поститься редко, но она всегда важная. Вот например мой универ насоздавал каналов в которых сразу постилась терпимая инфа, но потом начался спам и даже не вся важная инфа туда попадала. Итог: я отписался. Также чаты потока в котором можно выловить немного полезной инфы по учёбе, но он засрат флудом. Итог: я покинул его. Это сложно делать ибо мы теряем "важную" для нас инфу. 6. Чистим подписки ютуба. В идеале блочим само приложение и переходим на десктоп. Я удалял подписки волнами избавляясь от хрени. В итоге в моих подписках отсилы каналов 10-15. Также я перешёл на дексктоп, где заблочил ненужные блоки аддонами оставив поисковик и убрав превьюхи с ленты. Задача: максимально уменьшить отвлекающие факторы и ненужную информацию 7. Рекомендую вам попробовать поставить нестандартный минималистический лаунчер для смартфона Olauncher или альтернативу. Вы получаете минималистичный интерфейс с несколькими выбраными приложениями на главном экране (Например у меня: Gmail, Viber, Галерея, Trello, Читалка), а также свайп в вправо - Контакты, вправо Камера, вверх - поиск. Плюсы - нет иконок, можно скрыть ненужные приложения даже из поиска. Т.е. за чем пришли, то и получили без отвлечения. Минус - если вы привыкли заходить в приложение х, то вы в него зайдёте туда прямо поиском (потому мы приложение х и снесли ранее). Больше функционала на самом деле и не нужно. Задача: Свести преграды на пути выполнения задачи. Сломать привычные траектории просмотра и отвлечения 8. Запрещаем приложениям доступ к интернету (в настройках приложения). В общем он и не особо нужен некоторым приложениям. Это вид лёгкой блокировки приложений, но соцсети часто и без интернета работают. Но вы же их удалили, правда? Задача: Прослойка времени пока мы подрубаем интернет поможет нам одуматься или не поможет 9. На мобильном браузере устанавливаем аддон LeechBlock NG, импортим туда настройки с компа, если у вас там стоит этот аддон или создаём с нуля. Тут можно гибко убрать доступ для определённых сайтов во время сна. Например убрать всем доступ и оставить для рабочих штук (гуглкалендаря, трелло) или сайтов где у вас например дневник вы ведете (Notion). Задача: Оградить и структурировать пользование браузером 10. Сносим браузер, блокируем встроенные приложения с помощью Open TimeLimit (встроенные средства например на сяоми работают плохо и не такие гибкие, тут же вплоть до временных ограничений по дням недели и часам для груп приложений). Я сам от такого способа отказался. Просто снёс браузер и всё ненужное. Задача: Гибко настроить пользования отдельными приложениями или радикально их снести ибо лень/невозможно настроить 11. Находим в настройках телефона приватный DNS и ставим туда http://family.cloudfare-dns.com/ Этот DNS блокирует вредные сайты (родительский контроль), а также переводит в безопасный режим поисковики. Но: работет не идеально. Задача: Оградить себя от триггеров, которые вы не внесли в LeechBlock 12. Руководствуемся здравым смыслом. Универсальное правило. Вам скорее всего не подойдут какие-то пункты. Потому проведите эксперименты, изучите подходы. Улучшайте ваши системы предохраниетелей. (Помним правило: чем сложнее система, тем она ненадёжнее). Основные проблемы при отказе от смартфона которые я вспомнил: - Нужно отправить фотки/файлы с телефона. Используем Syncthing, KDE Connect (он есть и под винду, там куча фич, например возможность буфер обмена передать) - я боюсь что-то пропустить. Надо позвонят, надо найдут. В остальных моментах оно и не надо или не смертельно. - они все используют х, как мне быть. Искать альтернативы, ограничивать определённым временем/днём если это работа. Если это не работа, то х вам не нужен. - нужно с кем-то поддерживать связь. В основном это в поездках случаеться. Устанавливаем нужное приложение (у меня это телега) и удаляем как только выполнили миссию. А также приучаем всех к тому, что вы доступны по телефонной связи или в определённое время. Или используем нестандартные мессенджеры (Wire, Signal да что угодно что не успело превратиться в помойку) P.S. Если можете еще что указать напишите, возможно я уже забыл о каких-то неудобствах. P.P.S Открыт к критике и дополнениям. Если есть что-то интересное, обязательно расскажите мне интересно. О настройке компа как нибудь потом напишу, там не всё так просто мне даётся.

Похоже, я вырос из игор. Ничего больше не вставляет. Как только во что нибуть начинаю играть, сразу же возникает желание делать что-то в реальности, и, поиграв минут пять я ухожу в реал.

Стоит мне какое-то время не заходить на дофамин активно как тут сразу же что-то происходит, появляются какие-то пранкеры-тролли мамкины неадекваты. А так у меня все хорошо, вот курс купил, правда жид немного насторожен, тк 5к отдал) ну ничего, посмотрим каково оно

Приснилось что сорвался, это был просто сон с последствиями. Помню сильно огорчился. Был рад что это был лишь сон. 15 дней воздержания. Хочется больше общаться с девушками.

Улучшился ли у вас сон после нескольких недель воздержания? Стали ли вы меньше спать?

Хоть убей не могу долго терпеть, очень сильное напряжение сексуальное создалось с девиантными наклонностями, которые хорошо отразились в манге, которую я использовал для фапа. Мысли не давали покоя, хотелось удовлетворить потребность, сопротивляться было слишком болезненно. Как сказал один мой друг, если песня заела в голове, то лучше её послушать. Так я и сделал, в итоге выдрочил все мысли из головы, три раза за вечер, и как итог очень хорошее состояние, ясный ум и больше никакого напряжения. Знаете, это что-то типа толерантности наркотической, когда ты очень много фапаешь на сильно вставляющую категорию порно, она со временем, как и девушка в долгих отношениях, становится вовсе не интересной и не возбуждающей.

Когда держишь NOFAP и тебя бьют ломки Бэбэй про This War of Mine