Лять, никак не могу удержаться, до реги на сайте был рекорд в 21 день. Ща опять в срыв ушёл. Йомана ворот, 21 день... Как себя контролить то? Именно,сука, перед сном. Кому чё помогает?

еба я даунич...

Пытался написать записку, но случайно обновил страницу на телефоне, все удалилось. Напишу, что помню. Нормальный нофапер из меня как-то не получился. Года 2 назад узнал об этой теме, первое время еще был энтузиазм, но он быстро кончился. Сейчас чувствую себя тоскливо и несколько истерично, потому вспомнил об этой теме. Я ведь выпустился из лицея, поступаю в Москву. И хотя все и должно быть хорошо, но чувствуется тревога, что неправильно все же выбрал кафедру; также не хватает живого общения; ощущение, что с близкими людьми я познакомился недавно: говорить не о чем и стеснительно. Часто хочется извиниться. Надеюсь, в этот раз получится нормальный нофап марафон и он поможет стать увереннее. Чтобы все получилось, удалил с телефона и ноутбука все материалы, на гугле отключен интернет с симки (могу зайти только с вифи, который есть только вне дома), а в другом браузере не грузятся ни видео, ни фото. Еще планирую принимать холодный душ, когда начнется ломка; может, поможет.

Как у вас дела?

Сейчас вспоминаю как вообще началась вся эта чума то. Школку помните , кто в нулевых ходил? Там на мобильниках у детей была совершенно атомная порнография, в самых извращённых видах, как раз такую я впервые посмотрел у сверстников в возрасте десяти (!) лет. Какие то блять зоофилические ролики про еблю с конями, женщины лесбиянки засовывающие руки в пезды по локоть и прочая поебистика. И это десять лет назад, не знаю что там сейчас, может хуже. Сука BAN THE PORN

Разврат так скучен, так абсолютно и безнадёжно уныл, что только исключительные люди, наделённые недоразвитым интеллектом и гипертрофированным аппетитом, способны активно наслаждаться им или активно верить в его греховность. В большинстве своём развратники развратничают не потому, что им это доставляет удовольствие, а потому, что им уже трудно без этого обойтись. Привычка превращает наслаждение в скучную повседневную потребность. Олдос Хаксли. <<Контрапункт>>

1. Есть стремление к семье, семейным ценностям и девушке, которая исповедует те самые ценности (идеальное "Я"). 2. Есть желание овладеть красивым женским телом, получить подтверждение своего превосходства от красивой самки (животное начало). 3. Есть порно, в один клик дающее возможность удовлетворить потребность в п.2 (наебать мозг). 4. Есть девушка, проявляющая инициативу и знающая о моих проблемах, связанных с порно (35 партнеров по ее словам у нее на счету, это много или мало?) 5. Есть девушка, которая, считаю, подпадает под п.1. 6. Есть, полагаю, без преувеличения будет сказанно - психологическая импотенция (подарок от чрезмерного потребления порно и мастурбирования) благодаря которой не возбуждаюсь на реальных женщин. Я верю, что выберусь из этого дерьма. Спасибо, что дочитали до конца.

Точно завязал День 0 Буду описывать в дневнике свои чувства относительно терпения. Больше не смотрю и не трогаю. Желательно избавится от всех раздражителей, фото видео, секс подкастов и т.п. Но все же этого не избежать, сам сайт уже напоминалка о фапе. Да и секс образование тоже в пользу. К сожалению для меня, спорт не в помощь, так как после занятий хочется секса еще больше.

https://sun9-75.userapi.com/impg/1Zh8cskfL-el10XQ-lHSfGfV4f2W-wy1yifl0A/YrnBHvTogHw.jpg?size=450x800&quality=96&sign=3e7e65799d8182f49e5f5ee937fdb1b3&type=album ) Maroon 5 - Moves Like Jagger (Lyrics) ft. Christina Aguilera

Дрочить хочется фашист помогай

Привычка кусать губу оказалась намного сильнее чем дрочка 🤔

сдал экзамен в магу, жду результатов. надеюсь на высокие баллы, хотя они у всех должны быть высокими - все списывали. а так, все заебись, не было бы этого форума, я бы уже забыл о проне, но в прошлый раз, уйдя отсюда, я, так сказать, быстро о нём вспомнил, так что пока буду держать связь с вами, дорогие ёбаные друзья.

Отчет №006 Всем привет, отчет за понедельник во вторник вечером, да, пиздос. Отравление выбило из колеи, а возвращаюсь я в нее с огромным трудом и очень болезнено, хорошо хоть всего на неделю пропал, но вроде как отдохнул, буду считать что это было небольшой летний отпуск. Погода балдежная, почти всю неделю дожди шли, пока отдыхал прошел первый KOTOR и дропнул второй, пиздец меня они задушили, в остальном все по старому. Собсна продолжаем. --- с 13.07.2021 (18 день) по 19.07.2021 (24 день) A1 По вкатыванию: - A2 По лайфстайлу: -

Конспект по книге Олега Цендровского "Между Ницше и Буддой: счастье, творчество и смысл жизни". ---------------------------------------------------- XXXIII часть ---------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- Тело, здоровье и красота ---------------------------------------------------- Человек не испытывает такой уж большой нехватки разума и знаний. Чего ему недостает, так это сил, воли, дисциплины, собранности, последовательности; он не готов добровольно и постоянно принимать дискомфорт умственного напряжения, не осознаёт необходимости жертвы как пути к приобретению. Он, одним словом, лишён верных установок и внутренних условий, при которых у него имелось бы искреннее желание и стремление развивать свое мышление и пополнять знания, а главное полноценно использовать их на практике, тем самым меняя собственную жизнь к лучшему. Необходимо создать внутренние условия, при которых самообучение и самотрансформация личности начнутся естественным образом. Одним из средств по достижению этой цели является забота о нашем теле, о его здоровье и красоте. «Для жребия народа и человечества является решающим обстоятельством, чтобы культура начиналась с надлежащего места – не с души (что составляло роковое суеверие жрецов и полужрецов): надлежащее место есть тело, наружность, диета, физиология, остальное вытекает отсюда… Греки остались поэтому первым культурным событием истории – они знали, они делали то, что было необходимо…» ---------------------------------------------------- Взаимосвязь телесного и психического ---------------------------------------------------- Человек не бесплотный дух, и все наши умственные способности имеют материальную основу. Они являются прямым продолжением жизни нашего тела и зависят от его состояния. Направленность чувств и размышлений, мироощущение, настроение, мотивация, продуктивность, уверенность в себе и даже сама способность мыслить зависят от тела на самом фундаментальном уровне. Не нужно серьезной болезни, достаточно чего-то совсем обычного вроде головной боли, несварения или просто голода, чтобы ощутимо подорвать остроту ума и напомнить о его земном происхождении. Своевременные и совсем не обременительные меры по заботе о себе позволяют избавить себя в будущем от лишних трат огромного количества времени, денег и от негативных эмоций. Одновременно они создают наилучшие условия для развития всех наших замыслов и начинаний. ---------------------------------------------------- Забота о внешнем виде ---------------------------------------------------- Когда вы не просто здоровы, но и хорошо выглядите – эмоциональный фон становится положительнее, вы чувствуете себя увереннее и устойчивость ко всем формам стресса возрастает. Здесь задействован целый ряд механизмов, важнейший из которых – уже упоминавшаяся серотониновая система, всегда и неизбежно измеряющая ваше социальное положение в сравнении с другими людьми. Одним из мощных факторов, воздействующих на уровень серотонина, является восприятие нами и окружающими нашей внешности. Объясняется это тем, что миллионы лет внешность была ключевым критерием полового отбора, поскольку свидетельствовала о качестве генов – через такие свойства как симметрия лица и фигуры, здоровье кожи и волос, определённые пропорции тела и так далее. Как следствие, в современном мире и большинстве обществ прошлого телесная красота представляла собой важнейший показатель, предсказывающий социальное положение. Словом, хотя глупо было бы «беспокоиться» из-за своего внешнего вида, нет никак причин, почему нам не воспользоваться положительной реакций психики на некоторое его улучшение. Это добавит энергии, а на первых этапах интенсивного личного роста может дать необходимый и сильный толчок вперед. ---------------------------------------------------- Между Сциллой и Харибдой ---------------------------------------------------- Когда корабль Одиссея был в Ионическом море, он должен был во что бы то ни стало пройти через узкий пролив. Загвоздка заключалась в том, что по одну его сторону располагалось кровожадное шестиглавое чудище Сцилла, а по другую – не менее злокозненная морская богиня Харибда, которая топила корабли в водоворотах. Одиссей справедливо рассудил, что от первого зла вреда будет меньше и успешно провел свою команду, держась левого берега и потеряв лишь шесть матросов. В отношении красоты каждому из нас предстоит пройти между двух таких же зол. Ее игнорирование, подобно Сцилле, лишь обеднит нас. Но вот движение в сторону болезненной фиксации на ней, к Харибде, будет гибельно. То, что эстетикой не стоит пренебрегать, не значит, что она находится даже в первой десятке наших жизненных приоритетов. Внешний вид играет роль вспомогательных обстоятельств, и в большинстве случаев отдавать ему более нескольких процентов нашего времени и усилий означает по-крупному обворовать самих себя. ---------------------------------------------------- Шесть главных установок ---------------------------------------------------- I. Постоянное обновление своих знаний Первостепенной ценностью в информационную эпоху является умение добывать надеждную информацию на постоянной основе. Для эффективной заботе о здоровье требуется поддерживать связь с научным знанием, пускай и в его популярном изложении. Необходимо периодически обновлять собственные знания о способах оптимизации работы своего организма в опоре на авторитетные источники. II. Индекс массы тела и ограничение калорий Самым эффективным способом продлить себе жизнь является ограничение калорий. Эксперименты на млекопитающих, в том числе и на приматах, показывают, что понижение калорийности ниже нормы без снижения питательной ценности и баланса рациона могут продлить жизнь организма вплоть до 40%. Из этого не следует делать вывод что нужно недоедать, однако это очередной веский довод в пользу контроля калорийности и массы тела. Избыточный вес является одной из главных причин смертности во многих развитых странах. III. Физическая активность Умеренные объемы физической активности (от 5 до 14 часов в неделю) приносят целый ряд преимуществ. Помимо общей пользы для организма свежие данные демонстрируют прочную связь между когнитивными функциями и регулярными кардионагрузками. Также, в течение 2 часов после каждой тренировки наблюдается повышение уровня дофамина, норадреналина, серотонина и опиоидных пептидов. При повторых занятиях этот эффект начинает носить постоянный характер. IV. Питание и добавки к пище «Ты есть то, что ты ешь» Метаанализ показывает, что организм просто должен получать все основные компоненты питания, одновременно избегая причиняющих ему вред веществ. Как именно это будет достигнуто, в сущности, второстепенно и зависит от ваших личных предпочтений, убеждений и особенностей организма – это может быть и чисто вегетарианская диета, и основанная на животной пище, если взять две крайности. Приемлемым руководством являются пищевые рекомендации США и Канады (Dietary Reference Intake), Евросоюза или Минздрава России – с той оговоркой, что в них в два раза занижена потребность в белке и завышена в углеводах. Все больше исследований последних двух десятилетий указывают на благотворность потребления минимум 1–1,5 г белка на килограмм веса и сокращения углеводов до 50 % или ниже, в особенности простых. Последнее, не нужно забывать о питательных веществах, получить которые из естественных источников в нужных количествах проблематично. В первую очередь речь идет об Омега-3, также перспективны в умеренных дозах биофлавоноиды вроде ресвератрола, рутина и куркумина. Была продемонстрирована их способность увеличивать нейрогенез в гиппокампе и оказывать многостороннее полезное воздействие на организм. V. Эмоциональный самоконтроль Уже много было сказано о необходимости преодоления непродуктивных форм негативного опыта и стресса. Тем не менее, обзор был бы неполным без более конкретного обзора их разрушительного воздействия на тело и психику, а также неразрывной связи последних. Все те переживания, которые мы испытываем, как положительные, так и отрицательные, вызываются определёнными веществами – нейромедиаторами и гормонами. Более того, они сами запускают целый каскад нейромедиаторных и гормональных реакций, влияющих на ткани и системы организма. В первую очередь стресс и сопровождающий его кортизол ослабляет иммунитет, причём это воздействие настолько мощно, что искусственные глюкокортикоиды используют в медицине при аутоиммунных заболеваниях и для подавления иммунного отторжения после имплантации и трансплантации. Во-вторых, значительные концентрации стрессовых веществ тормозят высшие психические функции, снижают качество мышления и принимаемых решений. В тяжёлых случаях это приводит к гибели нервных клеток и даже необратимому росту активности центров негативных эмоций. К примеру, было неоднократно показано, что в ходе сильной депрессии в мозге увеличивается миндалина и уже не возвращается к первоначальному размеру после ее окончания. В-третьих, отрицательные переживания ускоряют количество мутаций ДНК в клетках, не исключая и половые, что отражается на потомстве и способствует развитию рака. Объясняется это тем, что постоянный стресс-угроза есть информация о несоответствии нашего устройства или поведения условиям окружающего мира. Организм пытается пересобраться, переконфигурироваться, а единственный настоящий способ этого добиться – через изменение ДНК, того набора инструкций, по которому он живет. Наконец, стресс ускоряет процессы старения, причём не только за счет иммунного подавления, ускоренного энергорасхода и мутагенеза. Когда клетки нашего организма в процессе непрестанного обновления делятся, самая главная задача – это скопировать ДНК. Когда теломеры становятся опасно короткими, клетка перестает делиться и умирает, поскольку повреждение ДНК становится неизбежным и копирование продолжать больше нельзя. Все эти соображения делают работу над своим эмоциональным климатом и переформатированию стресса-угрозы в стресс-вызов еще значимее. VI. Принцип меры и иерархия предпочтений Как и во всем прочем, однако, следует избегать фанатизма и не стараться быть святее Папы Римского. Это приводит лишь к превращению своего здоровья из инструмента в самоцель, а вас – в его слугу. «Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками. Вечно с новыми выдумками, но никогда не здоровы до конца. Действительно, грешник обычно чувствует себя лучше праведного, ведь сорняки всегда распускаются гуще пшеницы. Все добродетельные люди на это жалуются. Те, кто так заботится о себе, всегда болезненны. Эта поразительная страсть, например, к питью определённой воды, происходит из постоянного страха в них, то есть страха смерти. Потому что нечто внутри говорит: “Господи, не дай мне умереть, ведь я ещё не жил”» Как и в случае наших главных ориентиров и потребностей, в заботе о здоровье требуется иерархия: полезное и одновременно приятное должно занимать верхние позиции, обеспечивая сохранение текущего уровня и дальнейшее развитие. Важно именно то, что вы делаете бо́льшую часть времени, что составляет основу вашего питания и повседневных привычек. При соблюдении этого принципа, отклонение от золотых стандартов не представляет собой ничего дурного.

Здравья, Дофаминчане. Если кто еще меня помнит, в июне я сорвал полугодовой срок воздержания и впал во временный запой, сейчас более-менее все стабилизировал. Что изменилось? Сразу после срыва у меня появилась невероятная нужда в тянках. Я начал написывать, знакомиться с тянами, даже помирился с бывшей хотя обещал себе, что никогда больше не стану связываться с этим человеком. Одним словом, вся моя гордыня и чувство самоуважения - коту под хвост. То же самое могу сказать и про самодисциплину. Было очень сложно себя сдерживать, чувствовал себя ебнутым наркоманом. Эмоциональный фон слегка упал, но благо это все легко пофиксил обычными тренировками в качалке. Вообщем, Надеюсь больше не допускать таких ошибок.

Пока я сидел в туалете, мне в голову осинила интересная мысль. Если отставить все лишние мысли, и взять факт что эта идея была воспринята с туалета можно ещё и подумать.. Вопрос о ставках на нофап. В теории, если оставить в стороне человеческий фактор (наеберство и крысость), может получится что-то интересное Допустим, набирается 3 4 энтузиаста, которые скидывают маленькую сумму (50-100 рублей в кассу). Касса остаётся у проверенного дилера (где его найти?), который будет хранить сумму, и по итогу спора распределит деньги победителю. Возьмём срок в 10 дней, по ходу которого 2 совестно выбывают, и выходят из игры, оставляя свою кассу у дилера. Остальные игроки, которые прошли 10 дней, играют до того момента, пока кто - то не сольется. 10 процентов оставляем дилеру, 90 - игроку. Спасибо за минуту вашего времени, пойду кофе выпью

Ладно, я служу Нильфгаарду в рамках армейской ранговой системы

Блять я вчера смотрел порнуху на Википедии в статьях про совокупление, с ума сойти. Скоро предчувствую срыв

И снова срыв, будто снова откатываюсь к состоянию, когда мог фапать каждый день. Может мне все таки фап нужен? Может без него у меня слишком много энергии и ее не могу направить в нужное русло? А с истощенными рецепторами проще работать? Надо это обдумать. Но сомнения есть. По поводу срыва. Тригерят фантазии, появляется навязчивое желание зайти на двач и начать эджить на порно - контент. Нравится состояние предвкушения в голове, от которого и появляется зависимость. Понятно что это дофамин выделяется. Думаю может перечитать ЖБО. Он неплохо мотивирует, хоть иногда и ересь там полную пишут