В определённые моменты появляется страх от того, что что-то делается быстрее обычного. Тогда начинается трясучка, ломка, и желание притормозить и сорваться.

Вот и первый срыв спустя неделю. Ничего вроде не предвещало беды и тут на тебе,срыв. Теперь все по новой начинать. Несколько правил,которые вынес для себя: 1. Не заходить в соц. сети перед сном. Да и вообще свести нахождение в них к минимуму. 2. Свободное Арония проводить за чтением, либо домашними делами. НЕ БЕЗДЕЛЬНИЧАТЬ И НЕ ЗАЛИПАТЬ В ТТ. 3. Постараться забыть о времени. Если постоянно думать о ноуфапе время будет тянуться дольше. 4. Ни при каких условиях не смотреть эротический контент (пусть очевидно, но именно из-за этого я сорвался). 5. В трудные моменты всегда вспоминай зачем ты этим занимаешься. Ну вот и все надеюсь эти простые правила уберегут кого-нибудь от срыва.

:DD На сколька должен быть дебил что целыми днями сам с сабой опшятся:)) Ничтожества:/

Живи без онанизма друг, он тебя погубит, так же, как погубил меня. Это дрянь высосала все из меня сегодня🤬 Когда-то ты зайдёшь и увидишь на этом профиле 100 дней, я обещаю тебе.

Какие же ахуенные слова👏🏻 В самом деле, онанизм, это просто эндорфиновый заряд, который всегда под рукой. И единственное, что может удержать вас от того, чтобы им пользоваться в тяжелые минуты, это понимание. Понимание того, что это удовольствие, за которое надо заплатить дорогую цену. Гораздо более высокую, чем принято считать сейчас в культуре. Как бы не было тяжело жить, это не повод собственными руками ухудшать ситуацию и делать ее еще тяжелее. Наоборот, тяжелые минуты или минуты скуки, грусти и уныния это хороший повод понять, что вы делаете что то не так. А затем, когда станет легче, просто устранить причину грусти из своей жизни и спокойно вздохнуть, почувствовав радость и облегчение. Небольшой вывод. Единственное, что может помешать жизни без онанизма, это желание получить минутное удовольствие и депрессию длиною в жизнь.

С завтрашнего дня начну треню помимо воздержания. Выделил себе 30 минут в день на тренировку кроме субботы и воскресенья. Боксерский мешок, гантели, турник. Хотя бы минимум физики и буду стараться вес набрать до 70. Сейчас он 62-63. Кому интересно, книге хби христианское боевое искусство . Найти в поисковике можно. Автор Каматаэль. Так же решил выделить 30 минут в день на шахматы. Кроме выходных. Все таки иногда надо отвлекаться. Если постоянно "долбить" одну религию и христианство, очень монотонно для меня. Завтра будет 7 день воздержания. Если перейду планку в 12 дней, то я так долго в жизни не воздерживался)

Итак, 23 день ЧИСТОГО нофапа (без порно/эджей и прочей хуеты). Полирую ещё NOSOC (удалил ВК/твиттер/инсту в тех же числах). Сегодня ощутил, что штаны настолько подтянулись, что закрывают мою голову. Вчера посмотрел лекцию Дивертито про уличные знакомства и решил попробовать знакомиться на улицах. Часов пять прогуливался пешком по делам, смотрел вокруг на людей. Я думал, что уже всё обречено на провал: девушки вокруг ходят либо в наушниках, либо по двое-трое, либо с парнями. Возвращаясь домой, я увидел девушку-промоутера, раздававшую листовки. Она очень мило улыбалась, я взял бумажку и прошел наверно метров 600. А потом остановился и, собрав иички в кучку, пошел к ней назад. Она была тоже в наушниках, но я как-то не растерялся и сказал ей привет, сделал комплимент её волосам и улыбке и представился. Часик проговорили, посмеялись, я её немного шевелил, чтобы она раздавала листовки, а не только разговаривала со мной. В итоге прогулялись и я её проводил до дома. Вся проблема в том, что ей 16. Я обменялся контактами, но прям развивать эту историю явно не стоит в мои 25) Возможно первый раз какой-то читерный получился, но я хватанул такого адреналинчика, как будто побывал на охоте.

Знания, за которые люди платят тысячи рублей!🔥 Как накачать мышцы эктоморфу?💪 Я лютый эктоморф, который начал заниматься примерно лет в 14. Тогда мой рост был примерно 177 см и вес меньше 50 килограмм! Можете представить себе, какой я был дрищ? (Эктоморф - значит высокий и тонкий. В большинстве случаев маленький процент жира) Со стороны девочек пришлось терпеть много издёвок - они сразу дали понять мне, что дрищи им не по нраву, поэтому уже в том возрасте я начал практиковать тренировки для роста мышц. Пробовал многое: плавание, лыжные гонки, лёгкая атлетика, воркаут и походы в зал, но в течение трёх лет я добился малых результатов - к 17 годам это какие-то жалкие 68 килограмм чистого веса. На всех этих секциях моим мышцам давали разную и в большинстве случаев беспорядочную нагрузку. Я тогда думал, что мои мышцы будут расти от любого тренировочного стресса, но у эктоморфов так не работает. И к 17 годам я понял одну вещь - нужно использовать один единственный подход к тренировкам, который позволит расти в мышцах эктоморфам. И я его нашёл. Всё очень просто: тренируем абсолютно все группы мышц (за исключением мышц Кора (ака пресс)) с одинаковым подходом. А именно: - разминка 10-15 минут (греем все суставы, связки, мышцы. Не грех даже кроссик минут 20-30 сделать). - постразминка 5 минут (делаем упражнения на все группы мышц, которые будем прорабатывать на тренировке, без какого-либо веса. Например, подтягивания, жим грифа, обычные приседания и ТД. Это тоже для разминки и предотвращения травм. - сама тренировка с весами 45 минут - заминка-растяжка 15 минут. Во время основной работы 45 минут для всех упражнений нужно выбирать такой вес, чтоб вы не могли сделать его больше 8-10 раз. Для каждого упражнения и для каждой группы мышц это свой вес. На тренировку назначаем себе четыре упражнения на две группы мышц (например, два - на икры, два - на трицепс). Каждое упражнение делаем по три-четыре подхода в 6-8 повторений. Между подходами отдых 2-3 минуты (не сидим, а спокойно ходим, разминаем, тянем мышцы). Сделали все подходы одного упражнения - идём к следующему. Группе мышц после тренировки надо дать отдохнуть минимум два дня. Поэтому можно распределить расписание для себя так: день тренировка - отдых - день тренировки на другую группу мышц тела. Не обязателен доступ в зал! Я и по сей день тренируюсь у себя дома. Так как дом частный, то на веранде и в огороде я сумел обустроить себе маленькую качалочку - турники, брусья. А что заместо штанги? Старый портфель с кирпичами! В него вмещается примерно 18 кг кирпичей - плюс маленькая кувалда в моём случае 4 кг. Итого 22 кило. Для многих упражнений на начальном и среднем уровне это подойдёт. Где-то надо даже меньше. Что меня удивляло вначале - дак это то, что сразу после тренировок не было мышечной боли до конца сего дня, но стоило встать сутра - и я чувствовал боль в этих мышцах. Это и называется - спутник правильной тренировки мышц. Если же мышцы болят сразу после тренировок, то расти они либо не будут, либо будут, но по минимуму - такие тренировки не дадут желаемого результата. Так что до отказа надо работать только в подходе, но не во всей тренировке. За два-три месяца такого подхода к тренировкам я набрал ещё 5-6 килограмм, и теперь выгляжу весьма недурно (учитывайте также и то, что переодично воздерживался. Стабильно неделя - один срыв. Иной раз дольше). Но это при помощи Креатина Моногидрата + Глютамин + комплекс витаминов с цинком + очищающие печени и почек от этого шлака (но, заметьте, полезного для мышц). К слову, и до этого я пробовал пить креатин и заниматься по старым методам - ничего не работало. Так что вся причина - в подходе. История с прессом совсем иная - эктоморфам можно не особо заботиться о нём. Но если желаете эстетичности - то и его тренировать придётся. Об этом как-нибудь в другой раз расскажу.

Про национал-консерватизм и почему я не решился углубляться в него. Где-то полмесяца назад я гордо, кичась этим, заявлял здесь, что теперь принадлежу движению национал-консерватистов. Оно меня привлекало по следующим причинам: - идея сохранения рода славянского; - идея потребности в физическом развитии и духовном; - отсутствие необходимости религии; - поддержание традиционного института семьи; - ярое движение против алкоголиков и наркоманов в России. Всё звучит довольно таки прекрасно, не так ли? Однако когда я начал углубляться в эту тему, то нашёл некоторые несостыковки, которые искривили моё представление о правильности выбора этого движения. - Национал-консерватисты совсем как скинхеды, видят в драках развлечение, а не необходимость. - Почему-то у них принято брить головы налысо. И это при том, что у всех древних славян и не только считалось, что выбритая голова - признак раба, слабого мужа, а длинные волосы - как на голове, так и на лице - свободного и сильного мужчины. На интуитивном уровне, кстати, ощущаю пользу длинных волос на голове - так мне лучше. Сейчас пока отращиваю их до определенного момента. Там есть ещё пара непоняток, но о них уж говорить не буду, а то слишком затянется. Как я уже и говорил - в любом движении групп людей есть здравые идеи, есть и крайности. Умный человек будет черпать из всех этих движений только здравое, а глупец войдёт с головой в неважно какое движение и так впадёт в глупейшую крайность.

1. Боль и напряжение в затылке (сильно болит голов)(зацикливаешься только на боли ничего не можешь делать ) 2. Сонливость , нос забивается соплями (состояние - сейчас заболею) 3. Слабость в теле - усталость , вялость организма 4. Недосып - даже при 8-9 часовом сне и без переедания 5. Боль в горле - забивается тонзиллитными пробками 6. Апатия - пропадает желание заниматься работай / развитием / бытовыми делами. Исчезает стремление и энтузиазм ,нет желания жить. 7. Долгое восстановление ( около 4-6 дней приход в себя , 10-14 дней покидает усталость)

вчера был секс под травку, сегодня решил передёрнуть срыв

Спокойной ночи, Пунпун

Раньше я долгое время зависал в мужском движении, или сокращённо мд. Но я как то перерос это в один момент. Зашёл на форум, а там как обычно язычник Бриссен пропагандирует спать с проститутками и как это круто, а Селезнев ему поддакивает и блокирует всех не угодных. Написал просто в форум о воздержании и знаете что произошло? Им оказалась не выгодна моя тема! Потому что я высказался против мастурбации и хождения по фуриям, за которое это ребята, создатели мд, дико лютуют. Им стало больно читать это и они просто перенесли мою важную тему в юмор! Так вот, все эти движения левого фронта, феминизм, мужские движения и прочие аленизмы, мгтоу- они не заинтересованы в вашем духовном росте. Нет. Они заинтересованы в ГРЕХЕ. Блудить, минуя брак, так как там много женоненавистников, смотреть порнушку и "радоваться". Вот что им надо! Я сразу удалил свой ак после этого произвола. Мои пути с мд окончательно разошлись..навсегда. Им плевать, сколько времени ты был в их рядах. Начнёшь говорить новые вещи - и с тобой обойдутся жестоким образом. Эти люди не понимают жалкого конца выбранного ими пути. Смотрю на все эти движения, это просто "кровь" и слезы. Один дочку угоняет у жены, видимо что бы развлекаться по тихому, "лидер мужского движения", заблудший блудник, как и большинство из них. Другой перекатывается в экстремизм и нигилизм. Все эти мирские системы работают на саму мирскую систему. Что касается воздержания, кажется, из меня вышел ещё один бес. Выплюнул его в ведро с семечками ошкурками. Воздержание и святая вода реально очищает от демонов внутри. Продолжаю дальше....

Нофап высвободил довольно большое количество свободного времени, начал использовать его следующим образом: 1. Упражнение на растяжку. Уже давно просыпаюсь зачастую с какими-то неприятными ощущениями в суставах рук и спины, как будто какое-то "изнывание" в них, слабое жжение, раздражение. Подумал, что это может быть связано с крайней негибкостью моего тела — ещё в универе на парах по физкультуре у меня были одни из самых низких показателей по этому параметру. Так что начал делать упражнения, хотелось бы научиться сцеплять руки за спиной, может быть даже садиться на шпагат (но это не каждому дано генетически), в целом увеличить гибкость и подвижность тела. Неприятные ощущения по утрам вроде бы стали появляться реже. 2. Читать материалы по программированию и работать над пет-проектами с целью улучшения скиллов. Есть цель повысить уровень своих доходов, ближе к новому году начну скорее всего искать новую работу. 3. Читать материалы по истории, культуре и религиям. Хочется сложить ясное и цельное впечатление о всемирной истории человечества, ключевых событиях, ключевых цивилизациях, мифологиях, религиях и т. п. Сейчас почему-то очень увлёкли история Китая и Даосизм, не знаю почему — из-за экзотичности, наверное.

Проснулся сегодня среди ночи с поистине адским кошмарно-сладким вожделением, ещё и фантазии в голову полезли. Был близок к срыву, но усилием воли приказал себе отвлечься, успокоиться, после чего заснул. Проснулся уже с тумблером либидо в положении off.

Пиздец... Метал куют под большим давлением, но я не выдержал и сорвался, как же легко держалось в первый раз, сука

Пошел 6 день моего воздержания. Опять я проснулся в 3 часа ночи. Туповатые коты разбудили меня своим ором и шуршаньем по углам. Я очень злой, пока пишу все это. На улице шпарит дождь, коты выброшены на улицу. Пусть мокнут и почувствуют злобу этого мира. Который далеко не идеален. К сожалению, моя пластиковая бутылка со святой водой приобрела...зеленоватый оттенок. Значит, в ней размножаются мини водоросли. Судя по всему, потому что она стояла под прямыми лучами солнца. И не в стекле. Надо будет ее вылить и решить вопрос с этим. Настроение сильно паршивое, временами хочется переспать с женщиной, у меня не было где то 400+ дней секса. Но я не пойду в притоны проституток, а доступной нету. Придется терпеть дальше с хмурым лицом . Мне просто хочется взять и ползти по стене, как человек паук. Туда, не зная куда. Вот что я чувствую на 6-й день.

Интересно, бывают воздерживающиеся гомосексуалисты?

Пизда