Прочёл книгу, какой-то ебейший психо-триллер, чувствую себя словно крыша едет, там были сцены ебейшего ебанутого секса хотя секса как такового и не было и у меня встал, я не дрочу, и не собираюсь, просто теперь мне невообразимо мерзко и хуёво

Ноусмок сорван it's so bad бля. А нофап? А про него и забываю уже, только форум мне и напоминает, что я когда-то там дрочил, слегка неверится. Переодически ловлю так называемый дежавю, словно мне снова 12 лет и я без похабщины в голове и без цыбарки в зубах, сильный, мощный, заряженый. Так-с судари, я тут физуху делаю. Делаю дома, тренька получается на минут 20 с разминкой. Хочу увеличить до 1 часа, потому прошу отписать кто какие знает упражнения на разные мышцыотжимания, приседания, пресс и подтягивания и так делаю.

Сегодня в первые пошел со знакомым в качалку. Качали спину и бицепс. Сначала тренил широчайшие мышцы гантелями по 25-30кг, 4 подхода по 10-15,суть проста, ставишь ногу на скамью, вытягиваешь вторую ногу назад, а затем вытягиваешь спину и поднимаешь гантелю на себя. Потом перешёл на штангу (тоже упражнение на спину для широчайших), взял пока 40 (хотя мог бы и 50), и с выпрямивший спиной вперёд, и полусогнутыми ногами тянул на себя штангу 4 подхода по 12-16р. Потом пошли качать бицепс, сначала на тренажере с плитами где взаимодействуют обе руки, на тренажере ещё был фиксатор, которым можно поставить вес 10-100кг,потом перешёл на гантели по 12.5кг. На первом я сначала не понял как нужно его выполнять, потом объяснили, выглядел нелепо, ну да ладно. Смог осилить 45кг,ибо бицепс сам по себе у меня всегда плохо качался, сделал 10раз по 3 подхода. Потом перешёл на гантели,сделал 10-12р по 3 подхода, на левой руке такой не значительный вес сложно поднимать, ибо у меня травма после соревнований и она долгое время была не дееспособна. До этого начал ходить в начале лета на турники и брусья, до них я отжимался без веса 60, с весом +25 кг по 20р (раньше мог 30), 6 подходов. Сейчас чаще хожу на турники и брусья,только с доп весом в 9-10 кг. Могу выполнить на турнике 10 раз с доп весом, стандартным хватом и амплитудой, по 6-7 подходов, на бицепс 7-8р 6-7 подходов. Брусья 20 раз с доп весом по 4-5 подходов (для брусьев надо больше веса, чтобы делал еле 10) В данный момент мой рост 188см и вес 86кг.

Планирую не фапать хотя-бы 60 дней. Каждый раз после дрочки теряю интерес ко всему чем до неё занимался. Просто ненавижу себя за то, что не могу удержатся перед соблазном получить дофамин на халяву. Удачи всем кто начал.

"Вам НЕ нужно думать о сексе, мечтать о сексе, планировать секс и стремится к нему, так как он является следствием, а не причиной. Причиной же реального секса всегда являются отношения, и никак иначе." Заметил, что многие из актива дофамина уже могут похвастаться 30-120 дней нофапа. Но что то скромно умалчивают о шагах в формировании отношений. Хочу напомнить (и прежде всего самому себе) что цель - не просто не дрочить, в именно приводить свою жизнь в сбалансированный вид, а именно в крепкие добрые отношения со своим окружением. Будь то коллеги, друзья, родственники или девушка. Как было сказано, нофап сам по себе не гарантирует появления гармонии, но без него (дроча) жизнь гарантировано не наладишь. http://zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/seks-ili-otnosheniya

Тебе грустно и одиноко? Не можешь взять себя в руки и бросить фап? Ищещь поддержку и добрый совет от знающих людей? Тогда тебе в самую крупную беседу по тематике NoFap во ВКонтакте! Присоединяйтесь, все решим, со всем поможем. https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fvk.me%2Fjoin%2FrH1thj_ZGyxDr%2F3reH4Pc_8%2FcRvTqQ6czRA%3D

Жизнь теперь обесценена. Если обесцениться жизнь, потеряет ли и смерть свою ценность? Боль потеряет свою ценность если обесценить себя? Наверное нет. Правда, взглянуть только на каторжников и бесцельных бродяг - никого никогда ничего не волнует. Жизнь - одно, смерть - совершенно другое. Они друг друга никак не касаются. Вот только чтобы лишиться звания человека нужно лишиться также любви. Я обязан её отпустить - свою любовь. Смерть была моей матерью а умирание было моим гулящим любовником, и я об этом сожалею. Я обязан лишиться пола и каких-либо званий, вот только мне это уже поздно. Я инфантилен, наивен и глуп. Нужно воспринимать своё бытие всерьёз. Я крайне несерьёзен. Я отброс даже в сравнении с тюремными чертями. И всё равно я - вернусь. И всё равно я - осяду. И всё равно я - человек.

Срыв. Тридцать дней-без трёх часов...

1 день как 100. Вчерашний вечер украсили книга "Мужские правила" и аудиокнига "На порноигле". Похоже, я обрел то, что мне поможет. На свой первый срок здесь вышел благодаря книге "Легкий способ", которую читал дважды (в разных изданиях). Вероятно, она не настолько годна как "На порноигле", т.к. она о курении. Но все же, основные ее идеи годны для любой зависимости. Да, у меня большие надежды на содержимое книги "На порноигле". Аминь, товарищи.

Вот чёрт! Мейдей мейдей! Сегодня чуть не потерпел жёсткое крушение! Чудом выхожу из штопора, но думаю что недолго мне осталось...

Опять сорвался. Раньше мог и неделю не дрочить, сейчас начитавшись и насмотревшись контента не могу продержаться даже больше суток. Все, это последний рубеж. Либо сейчас я хуя4y до конца на силе воли. Либо и останусь рабом омежкой. Даже наличие тян не спасает,хотя скорее наоборот триггерит. А секс не особо регулярный в силу обстоятельств и учебного года у второклашек.

Блин, если честно, хотел плашку аристо, а из-за того что задрочился и вернулся только к самому началу войны получу в распоряжение отшельника(

Я поднимусь и помогу своим родным, гратата, гратата,я иду один😎

Товарищи, часто видел в дневниках какие-то заебы на счет сахара, сладкого и т.д. Я так понимаю, с потреблением сладостей, повышается вероятность срыва? Кто может подтвердить?

Вот чёрт, сегодня тянет дико-а все потому что тянки снятся, если бы не эти сны-держать нофап было бы куда проще.

Об этом видео упоминается в книге «На порноигле». Тем, кто желает разобраться с природой порнозависимости, а также ищет пути для избавления, рекомендовано к просмотру. Гэри Уилсон (TEDx Glasgow) - Великий порно-эксперимент (русская озвучка)

Я слаб

Игры разума под утро: актрисы из просматриваемого до нофапа прона приходят в сон и пытаются соблазнить на это болото опять. Ссаные лярвы, я не буду куколдом!

Воздержание есть, срыв всегда рядом, постоянное ощущение двойственности. Даже если сейчас спокойно, ничего не стоит нарушить это состояние. Из возбуждения так же легко вернуться в спокойствие на начальном этапе, но постоянное ощущение борьбы напрягает. Всю жизнь, получается, так, ерунда какая-то.

Ну что матерящиеся волколаки. Вот и закончилась эпоха интернета для меня. Теперь цель личное духовное развитие и тренировка хби. Набрать вес хотя бы 70 и все будет гуд. А баба найдется, если Всевышнему будет угодно. Как же я рад, что это поприще окончень.