вот и новое лето в уже знакомом кругу. очень хочу подуэлиться, на любые адекватные условия о, ещё и война, как же я вовремя)

Вы тоже когда просыпаетесь, первым делом берёте в руки телефон и смотрите ленту в какой-нибудь соцсети? Лично меня задолбало это. Вообще соцсети задолбали.

Как же все таки было приятно заняться любовью с девушкой которую любишь.

Добрый день, очень сильно просело настроение . Титаны или другие нофаперы , что вы делаете в данных ситуациях , дайте совет .

Начинаю вновь цифровой детокс. Надеюсь, проведу хотя бы неделю в реальности! Работайте, братья. Благословляю всех на плодотворное времяпровождение и на новые свершения! Прекрасного вечера , товарищи. Evangelion - "Cruel Angel's Thesis" REMIX | English Ver | AmaLee

70 дней – прошлый рекорд побит!🥇

Уже 10 недель я не делаю то, что не хочу делать. Уже 10 недель я не иду на сделки с совестью. Уже 10 недель я не чувствую себя червём. И это того стоит.

Много думал о нофапе и не зря: многие мои наработки действительно, как мне кажется, мне помогли. Самые основные, чтобы не затягивать пост, сейчас представлю вам на обозрение и, если хотите, на критику: 1.На каком-то этапе стал замечать, что сравнение себя с крокодиловыми наркоманами мне ну вот вообще никак не помогает, а только дизморалит. Теперь, хотя для меня и очевидно, что это зависимость, я обозначаю это скорее как старую рану, не бередить которую в моих-же собственных интересах. Раньше я считал себя чуть-ли не сумасшедшим, а теперь фокус именно на том, что это чистая физика. Чем сильнее заденешь рану – тем сильнее сам будешь мучаться: то же самое и с нофапом. 2.Если конкретно прижало, мир потерял краски, а ты вследствие этого захотел потерять семя, выпустить пар, и т.д., очень выручает тот ФАКТ, что после срыва желание всегда только растёт и это уже проверено на личном опыте. Так что убивать ЖЕЛАНИЕ онанизмом это как тушить огонь бензином. 3.А что не абсурд и реально помогает в выходе из «ломок», так это, имхо: коротенькие прогулки, хоть до магазина; перечитывание своих-же заметок, сделанных когда-то сразу после срыва (желание наступать на те же грабли ещё раз резко спадает) и, это уже немного по-читерски, но всё же, написать лютую байку о том, как вы преисполнились и вообще без никаких усилий бьёте все триггеры на форум (рекурсия, лол) )) 122333444455555 Косяки Сегодня перед сном в планах почитать ЖБО 5.0, т.к. как бы я тут советами (дельными так-то) не разбрасывался, всё равно есть что доработать. Например, цепочку Триггер>>Малакия я более менее сломал, но не цепочку Триггер>>Выброс адреналина в условиях довольно однообразной жизни. В связи с этим иногда ловишь себя за тем, что ходишь по воистину тонкому льду, но, как показали мои самокопания, не столько из-за неосознанного абстинентного синдрома, а скорее из-за простого любопытства и настойчивого желания пощекотать нервишки. ...Ну и порой корёжит когда вспоминаешь какую-то нереспектабельную деталь из своего онанистского бекграунда. 555554444333221 Баффы Хотя, конечно, сквозь стены я пока ещё не вижу, определённые баффы есть. В основном, конечно, психологические. Нет того ярма, которое пассивно уничижало любые более-менее крупные намерения. Зачем учить языки, если есть онанизм? Зачем чем-то интересоваться, если есть онанизм? Теперь действительно есть зачем; чувствуешь, что что-то, но можешь. Можешь ставить цели на будущее... которое у тебя точно есть. Также психологически помогает воздерживаться от прочих пустых трат времени. Меняет сознание, ведь ты либо гедонист, либо негедонист, середины лично я тут не вижу. ———Послесловие (наконец-то!) Пытался рассказать как есть, без преувеличений и бахвальства. Надеюсь на ваш фидбек. Патента на всё выше у меня нет, так что, если вам что-то запало, можете смело юзать)) Удачки! 🎣

"Актемто." - © Срепмап / NOIGEL🚫🦔 .

Шарюсь по старым дневникам. Нашёл очень полезный пост от титана Озимандия Стратегия преодоления ломок Симптомы ломки самые разные: это и эмоциональное опустошение, и тоска, и головная боль, иногда даже повышение температуры. Пожалуй, самый явный признак ломки: навязчивое желание посмотреть порно. Ваш центр поощрений просто молит о стимуляции. В голове начинают мелькать порносцены. Поэтому вам необходимо продумать последовательность действий при появлении симптомов, и сделать так, чтобы это стало полезным навыком. Обязательно отметьте список действий при ломке в дневнике! Есть несколько общих советов. Если мозг начал «жужжать», следует немедленно выключить компьютер, или разорвать на какое-то время соединение с интернетом. 1. Сядьте ровно, закройте глаза. Медленно вдохните и выдохните. Сосредоточьтесь на дыхании. Посидите так минут 10. 2. Представьте, что ваши навязчивые фантазии- это словно гудящий рой пчел у вас в голове. Попробуйте взглянуть на этот рой словно со стороны. 3. Сделайте какую-нибудь несложную работу по дому: помойте посуду, приготовьте ужин, полейте цветы. 4. Откройте ваш список целей и вновь просмотрите его 5. Убедите себя в том, что срыв никоим образом не вписывается в ваши планы. 6. Совершите небольшую прогулку на полчаса. Даже если лень одеваться и куда-то идти. 7. Некоторые пишут о пользе холодного душа, но тут смотрите по здоровью. 8. Если ломка не отпускает до самого вечера, ложитесь скорее спать. Наиболее срывоопасными являются моменты наибольшего утомления. Как правило, это конец рабочего дня. Отметьте время «особой бдительности» в своем дневнике. Попробуйте отслеживать время, которое вы проводите за компьютером при помощи специальных приложений, например, Rescue Time. Бездумное времяпровождение является мощным триггером.

День 414 Сон выровнялся к сбитому режиму , похоже то была какая-то странная аномалия ложиться в 5 утра. Теперь законные 2-3 часа ночи и спать. Активным спортом заниматься не смогу еще недели 2-3 минимум, но стараюсь ходить + дабы не растерять форму вноль подтягиваться/отжиматься, может планки. Диплом как-то продвигается, но прокрастинации еще много. + новая ветка спада и залипания в новости (Oh shit, here we go again).

Вчера сорвался, но срыв был контролируемый. До этого держал 9 дней, просто тут зарегился за два дня до срыва. Сорвался осознанно, чтобы ощутить перемену в настроении. Порно не смотрел. Использовал фантазии. Состояние до срыва было прекрасным, после него слегка более унылым, но только слегка. С сегодняшнего дня начинаю плотную работу. До этого в 2018-2019 годах был опыт, когда в течение года держался. Думаю, в этот раз тоже смогу. Главное – выдержать вторую-третью недели. Дальше легче. Если кто прочитает, все удачи

Форум сдулся?) 35 дней и 44ый? Серьёзно?) Fap победил ноуфаперов?)

Судя по набору на войну, верующих на дофамине в два раза больше чем атеистов. А так и не скажешь. Верующие, вы знаете, что дрочить это смертный грех? Это что-то значит для вас?

Нереально заряженный дофамином день! Покатушки 45км к скалам, приключение, общение и много чего другого. Давно у меня настолько насыщенного дня не было)

Как-то бессмысленна жизнь без целей. Начну с малого, первая цель выйти на прошлый рекорд в 20 чистых подтягиваний. Пока делаю 13. Результаты буду фиксировать в своем дневнике

СОРВАЛСЯ ПОСЛЕ 168 ДНЕЙ...На самом деле я и до этого несколько раз эджил в последние несколько недель. Собственно, это и привело к срыву. Мораль - не прикасаться к письке нигде кроме туалета и душа, и не смотреть даже секунды даже одним глазком даже намека на эротику, и тем более порно. Если случайно наткнулся в интернете, сразу закрывать. А в целом особо себя плохо не ощущаю, просто обидно за цифры, но два случайных срыва подряд особо не ухудшат общий эффект от 168 дней, а оглядываясь назад на прошедшее время, я понимаю, что эффект был. Начинаю заново, ведь жизнь - постоянная борьба с самим собой на благо будущего себя!

Привет! Можно я напишу кое что для себя? спасибо Давно меня тут не было, не потому что я крепко держал нофап. Это правда. С недавних времён фап опять вернулся в мою жизнь, даря только угнетение, и как наркоман доводит себя до состояние, когда наркотики лишь поддерживают его состояние, до такого состояния довёл себя и я. И когда тебе уже без года тридцатка - тебя это не веселит. Как бы ничего критического нет казалось бы, работа достойная, без проблем занимаю спортом, достаточно крепкий среди сверстников. Но сейчас ты должен понят меня, потому что знаешь себя. Настал такой момент, точка невозврата, когда ты больше не хочешь, момент осознания зависимости. В прошлый раз мне помог именно интерактив с форумом. Буду писать по мере восстановления нейронных сетей. Удачи и Вам тоже, дофаминчане!

Нихера себе мне дуэль кинули. У меня после стольких дней и на камень будет вставать .

Поясните за войну, первый раз участвовать буду. Там за победу какую-то ачивку или приписку в ник дают? Или можно не париться насчёт победы и ждать начала войны, чтобы выбрать агностика?