подрочила подруга (бывшая девушка), посчитал за срыв.

Всем привет. Переехал в другой город, много работаю, интерес к порно угас, не мониторю новые видео и не ищу новые жанры, хотя по привычке продолжаю дергать раз в 3-5 дней. Но хочется снова залететь в полное воздержание. Вспомнил про старый добрый дофамин. К олдовому акку потерял доступ, поэтому начинаем с начала

В прошлом году сорвался на этом сроке. В этом же даже близко нет желания срываться. Даже несмотря на пермаментную тоску

У нас был корпорат, я напился в хлам, хотя и не планировал. Пил больше всех и не закусывал. Еще и кофе заказал, видимо, чтобы не заснуть. И ближе к шести утра я очутился в другом городе с двумя девушками, которых знаю меньше суток. Одна сразу вырубилась. А со второй незнакомкой я выпил ещё кофе и после пошли за презервативами, часа 2 в разных позах занимались сексом, при том, что в другой комнате спит коллега. Пытался уснуть - не удалось. В итоге поехал на работу. Всю смену меня трясло. Мне так стыдно. До сих пор мне плохо, сквозь землю провалиться хочется. А прошло уже 3 дня. Я понимал, что мне кофе нельзя. Никто меня не остановил. Обычно меня контролируют, но в этот раз я разошелся и допустил много глупых ошибок. Мне страшно за последствия. А именно за то, что та девушка будет ещё и навязываться, и станет рассказывать о том, что было. Пока что не пишет ничего. Нахожусь в напряжении. Была мысль написать ей и выяснить , рассказала ли она кому-то или собирается ли, потом я себя сдержал. Мало ли я все испорчу и после моих расспросов она враждебно настроится. Проблема в том, что я даже не поговорил с ней, когда уходил. Я бы хотел стереть тот день из своей жизни. А у вас бывали такие случаи?

Не курить оказывается проще чем не дрочить и не смотреть порно. Чтобы купить нужно сходить в магазин, купить сигарет, потом выйти на улицу, покурить их, постоять померзнуть. А чтоб дрочить или смотреть порно даже с места двигаться не надо.

3 дня нофапа.

Итак, господа. 40 дней моего нофап марафона. 40% от цели в 100 дней. Разумеется я не собираюсь терпеть до 100 дней а потом дрочить. Суть в том, чтобы ответить за свои слова. 100 дней это лишь дата в которой я полностью уверен. Я знаю что протяну до сотки, потому что, кажется, поборол эту блядскую манию. Однако, не стоит забегать вперёд. Когда стукнет 100 дней - я напишу свой собственный гайд, краткий и понятный каждому. Сейчас по состоянию штиль - похуй на дрочку, похуй на тянок. Занят учёбой, планирую на днях вернуться в качалку. Читаю книжки, пишу книжки, и никаких ломок тебе и всякой похоти этой вашей. Заметил что по утрам перестал стоять хуй. Это странно, но не сильно меня волнует. Иногда я проверяю ради интереса как там всё работает - работает более чем нормально. Сейчас снова бросаю курить. Мб проблема утренней эрекции связана с курением, так как оно сильно влияет на работу сосудов, а член, как известно, орган очень сосудистый. В общем, живу не тужу и не жалуюсь. Есть вариант трахнуть бывшую, но ради этого придётся шутить ей шуточки, производить на неё впечатление и тд. и тп. У меня на это нет времени, так что и не сильно то хочется ради этого напрягаться, несмотря на то что не фапаю уже 40 дней. Между тем, я все ещё подвержен мимолётным возбуждениям, иногда случается неожиданный стояк. Хз даже как в зале работать, мб стану по другому смотреть на жопы баб, хотя, вероятность 90% что мне будет на них просто поебать. Всем господам, кто это сейчас читает и продолжает бороться - успехов и процветания!

Тяжёлый вывод. Я боюсь жить значит боюсь секса и любви. Добро пожаловать в дурку. UPD: Если не получится никак с сексом в плане коиутиуса, то обращусь к врачам. Психотерапевт и сексолог.

Итак, господа. Выполняю условия дуэли с чуваком под ником TheNewMe. Условием было прочитать книгу и написать по ней мнение. Роберт Римини - Краткая история США. История от победителей. Несмотря на то что это краткая история, написана она достаточно ёмко и содержит огромное количество сенаторских интрижек, президентских межусобиц и постоянного противоборства между демократами и республиканцами. История США интересна как минимум тем что: @ На материке живут индейцы @ Материк открывает итальянец @ Второй итальянец называет его Америкой @ Приплывают туда англичане @ И называют себя американцами Мне всегда очень смешно с того что американцы, по сути своей - выдуманная нация. У них нет даже собственной национальности, а каких успехов они добились за столь короткий промежуток времени, став державой номер 1. Краткая история США как раз таки создана для быдла вроде меня, у которого 2,5 извилины, из которых 1,5 работает только по выходным. Даже самый недалёкий поймёт с помощью этой книги как устроен великий американский мир. И говоря слово "великий" я не язвлю и не шучу, а говорю как есть. История США открыла мне глаза на многие вещи, которых раньше по непонятной причине я не замечал. КОнечно же чтиво требует концентрации и терпения, ибо 70% страниц занимает описание тёрок "больших дядек в дорогих костюмах". На самом же деле, этим и живёт США. Не хочу давать спойлеров по книге, но не могу удержаться - ЯПОНЦЫ РАЗБОМБЯТ ПЕРЛ-ХАРБОР И В КОНЦЕ НА НИХ СКИНУТ АТОМНУЮ БОМБУ.

Тяжело. Нужно возвращаться и снова начинать отмечать. Появляются мысли подергать, но во время останавливаю себя. Чувство уверенности конечно огромное. Заметил что раньше голову опускал вниз и старался прятать глаза. Сейчас я смотрю людям в глаза. Обратил внимание что многие девушки, женщины (оказывается) меня рассматривают и тоже смотрят на меня. Вот такое вот наблюдение.

НАЧАЛО.0 ДНЕЙ

Из-за того я что не общался со сверстницами и есть страх перед девушками, у меня ничего не получается как у мужчины. Вследствие чего я боюсь, что у меня не будет никогда интима. Конкретная напоминалка к врачу. Кстати, жру кофе 6-8 чашек в день с сахаром. Опасно?

Почерпнул вселенской базы на нашем любимом оранжевом аниме-форуме: порно приводит к эректильной дисфункции https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/ В общей сумме сейчас есть более 50-ти исследований, которые связывают потребление порнографии с эректильной дисфункцией, семь из которых показывают чёткую причинно-следственную связь через интервенцию, список исследований: https://prosto.academy/vred-pornografii/ те, кто умеренно смотрят порнографию(раз в неделю), страдают от изменений в мозге, которые характерны для изменений наркоманов https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1874574 негативные эффекты от порно начинают наблюдаться, даже если вы смотрите порно всего раз в месяц https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28885897/ мозг кокаиновых наркоманов реагирует одинаково и на просмотр картинок кокаина, который является для них дичайшим триггером, и на просмотр порнографических картинок https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11058476 порнография вызывает буквальное уменьшение объёма серого вещества в отделах мозга, отвечающих за систему вознаграждения https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1874574 чем больше порнографии человек смотрит, тем меньше награды будущего кажутся ему привлекательными в сравнении с наградами сиюминутными, даже если награда в будущем гораздо более ценна https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26305628/ студенты которые смотрят порно хуже учатся https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10720162.2018.1547234?journalCode=usac20 Когда Мальчики в Дании, начинают смотреть порнографию, их оценки ухудшаются https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0272431614548069 просмотр порно приводит к снижению преданности партнёру https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2012.31.4.410 На данный момент есть 80 исследований о влиянии порнографии на качество отношений и все исследования, в которых участвуют мужчины приходят к единому результату, что те, кто смотрят порно значительно ухудшают свою сексуальную жизнь, отношения и семейный союз, список: https://prosto.academy/vred-pornografii/ не важно, сколько лет вашим отношениям, не важно, как вы близки, не важно, какая у вас история, если появляется порнография, появляются и проблемы https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609520309887 и да, не важно, смотрите вы её вместе или по отдельности, негативные эффекты абсолютно одинаковы https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0092623X.2020.1835760?journalCode=usmt20 Порнография ухудшает: Сон http://www.jccs.ir/article_128106.html?lang=en Память https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31531240/ Качество жизни, физическое и ментальное здоровье https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20946159/ Социальную интеграцию https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18694593/ Ментальную ясность https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-020-01858-w Порнография увеличивает депрессивные симптомы, тревожность и чувство отчуждённости https://www.proquest.com/openview/a2487096f8cb0f2902deb14ea96eb3f6/1?pq-origsite=gscholar&cbl=25645 стресс и ухудшает социальное взаимодействие https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10720162.2012.657150 нарушает регуляцию эмоций https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5330407/ И т.д Существует 90 исследований, которые демонстрируют именно каузальность порнографии и различных негативных эффектов, список: https://prosto.academy/vred-pornografii/ Существует 5 исследований, которые демонстрируют, что порнография ухудшает регуляцию стрессовых систем организма Существует 34 манускрипта и с личным мнением ведущих ученых, и с мнением целых исследовательских групп, и каждый из этих манускриптов утверждает реальность зависимости от порнографии воздержание от порнографии делает человека более способным сдерживать свои импульсы, более альтруистичным, экстравертивным, дисциплинированным, менее невротичным http://www.alec-sproten.eu/language/en/2016/01/18/how-abstinence-affects-preferences/

Седня днем лег спать, и приснилось мне, как я смотрю порнуху) Блин. я думал это у других такие сны бывают. и я буду "особенным" - без этой лабуды. А нет)

Сорвался на 89-ом дне, не дотянув 20 часов до цели в 90 дней. Печально, но урок я усвоил. Никакого больше эджинга, ибо сила воли тоже вещь не резиновая. Однако 89 дней это во много раз больше моего предыдущего рекорда в 12 дней =). В этот раз я взялся более серьёзно за это дело, можно сказать с умом. В общем и целом я поразмышляю эту недельку и решу куда двигаться дальше.

Не очень люблю, что-то тут прямо писать, но какой то итог надо подвести. Итоги 8 недель. Цветочками оказался первый месяц, следующий был намного хлеще. Фактически столкнулся с самим собой. Столкнулся с давно нерешёнными вопросами, которые аж со школы висят в личном контексте. Столкнулся с тем, что эмоционально незрел и выдержки не достаёт мне в этом смысле. Дважды мог сорваться на эмоциональной почве, три раза по физиологии. Всё удовлетворительно, одно слово живу. Кроме самого себя никто ничем не наполнит жизнь и т.д. Во многом спасло творчество и уже кажется это во многом первой проблемой т.к. не было этому выхода долгие годы из-за написания в стол. Вообще невротическая природа теребонькания сделала своё дело. Вроде физически всё хорошо, но в голове такой винегрет, что в пору обращаться к психотерапевту любому нормальному человеку. Не нормально, когда чуть что сразу за бутылку, за сигарету, за член и прочее. Это абсолютно ненормально. Я чувствую как моя личность просто мала. Нужно нормально отдыхать (не игры, не тв, не обучение и даже скорее не творчество). Сон, нормальное питание, реальное общение, чтение книг бумажных, прогулки. Для начала так. Пока всё.

Произошла поллюция. Чувствую что вышло не все. Стоит фапнуть чтоб полностью слить?

УЖЕ В ТОП-10... Охренеть!!! Я рассчитывал на свои силы, но не ожидал, что ноуфап получится настолько диким и успешным! Следующая цель - сто дуэлей, кто хочет попробовать получить себе "Убийцу титанов" - милости прошу, принимаю любую дуэльку

Сорвался. Пофиг, начинаю заново