Друзья, за 4 года на нофапе, лишь год назад моя борьба начала давать плоды. Я многое понял за это время и хочу поделиться с вами теоретической базой. Я считаю что в нофапе теория очень важна, ибо нужно знать врага, для того что бы знать как с ним бороться. Я думаю начать стоит с концепции бодрости (силы) духа. Этот параметр определяет все, от этого зависит не только успешность воздержания, но и все остальные сферы жизни. И ровно так же наоборот. Каждое ваше действие влияет на этот параметр, повышает или понижает его. Для лучшего понимания предлагаю вам включить воображение и представить греческую статую подпирающую потолок - это Вы. https://avatars.mds.yandex.net/i?id=481040b1ac1a2903719c7b8169aebc7c235bd962-5233675-images-thumbs&n=13 Потолок - это фап, саморазрушение и тд. Думаю всем Вам знакома ситуация: вы мотивированы, хорошо спите и питаетесь, не пропускаете тренировки и тд. - вам кажется что вы победили порнозависимость и никогда больше не сорветесь. Это ваша бодрость духа на пике. Но вот проходит время, какие то проблемы и стресс удручают вас, и вот плита которую вы держите над собой, начинает давить сильнее, вы позже ложитесь спать, начинаете баловаться вредной едой и скипать тренировки. Ваш дух ослабевает, плита давит все сильнее. Появляются шальные мысли, но вы боретесь с ними. А потом вы заболели. И тут вес плиты становится невыносимимым и обрушивается на вас. Начинается финальная битва, выиграть которую уже практически невозможно, тк вы ослабли. Вы срываетесь. И так по новой, вы оправляетесь от срыва, восстанавливаете все привычки, которые укрепляют вашу силу духа и поднимаете плиту. Мне кажется искусство состоит в том что бы твоя сила духа не опускалась ниже определенного уровня, иначе сил бороться просто не будет. А если опускается, то нужно быть очень бдительным и внимательным, что бы не сорваться. И смысл так же в том, что у этой битвы нет конца, можно очень высоко подняться в силе своего духа и так же легко можно упасть. Даже когда у тебя есть девушка и все хорошо, не важно какой у тебя срок, настанет момент, когда твой дух ослабнет. К этому нужно быть готовым, всегда и не расслабляться, как бы не казалось, что ты победил зависимость. Делитесь Вашим мнением. И дайте знать если будут интересны еще мысли и опыт на данную тему. Всем добра.

Вчера вьебал забулдыге, который в вагоне метро творил лютую дичку. Хотел достать хуй, доебывался до людей, каплей моего терпения стало то, что чел полез к рандомному челу в рюкзак и хотел что-то спиздить. Вьебал леща плотного, когда поднимались на эскалаторе. То, что он меня доебывал - это похуй. Сабж в том, как вы сами думаете, правильно ли я поступил? Наебашить я его хотел еще в вагоне метро, но понял, что это было бы опрометчиво. Если че, он жив-здоров.

Есть фоновое напряжение, фоновый стресс. Это уже давно с фапом не связано. Как бороться ? Лайфхаки ?

❗ЗА ЧТО НАС БУДУТ ОСТАНАВЛИВАТЬ НА МЫТАРСТВАХ❗ 1. СЛОВО: неправдоглаголание, многословие, пустословие, празднословие, суесловие, злословие, сквернословие, анекдоты, непристойности, пошлости, искажения слов, упрощения, велеречие, нелепости, насмешки, хохот, смех, обзывания, пение страстных песен, кривотолки, сварливость, косноязычие, гнусности, подстрекательство, кощунство, поругание людей и имени Божьего, поминание всуе, хамство. 2. ЛОЖЬ: лесть, подхалимство, угождение с хитростью, подлость, трусость, кривляние, суета, обособленность, воображение, артистизм, лжесвидетельство, клятвопреступление, утаивание грехов на исповеди, скрытность, нарушение данного на исповеди обещания не повторять грехи, лукавство. 3. КЛЕВЕТА: оскорбления, осуждение, искажение правды, ябедничество, жалобы, надругательства, глумление, содействие грехам других, бесцеремонность, циничность, моральное давление, угрозы, недоверие, сомнения. 4. ЧРЕВОУГОДИЕ: объядение, обпивство, курение, тайноядение, нарушение постов, пиршествование, пьянство, наркомания, токсикомания и прочее, обжорство. 5. ЛЕНЬ: небрежение, невнимание, забвение, многоспание, безделье, уныние, нерадение, малодушие, слабоволие, праздность, забывчивость, беспечность, халтура, тунеядство, необязательность, хладность и теплохладность к духовному, нерадение о молитве, нерадение о спасении, бесчувственность. 6. ВОРОВСТВО: хищения, кражи, дележ, авантюры, аферы, пособничество, использование краденого, мошенничество, присвоение в виде изъятия, святотатство. 7. СРЕБРОЛЮБИЕ: корысть, поиск выгоды, многозаботливость, стяжательство, жадность, скупость, накопительство, давали деньги в долг под проценты, спекуляции, взятки. 8. ЛИХОИМСТВО: вымогательство, грабеж, разбой, коварство, ухищрения, неотдача долгов, аферы, махинации. 9. НЕПРАВДА: обман, обвес, подкуп, неправедный суд, бесчестие, мотовство, подозрение, укрывательство, соучастие. 10. ЗАВИСТЬ: в благах материальных, в душевных достоинствах, лицеприятие, желание чужого. 11. ГОРДОСТЬ: самомнение, своеволие, самовозношение, возвышение, тщеславие, высокомерие, лицемерие, самообожание, ослушание, неуступки, неповиновение, презрение, бесстыдство, бессовестность, богохульство, невежество, дерзость, самооправдание, упрямство, нераскаянность, кичливость. 12. ПАМЯТОЗЛОБИЕ: злопамятность, злорадствование, отмщение, мстительность, вредительство, травля, каверзы, кляузы. 13. ГНЕВ: непримиримость, вспыльчивость, ненависть, ярость, удары, пинки, дерзость, озлобление, отчаяние, ссоры, склоки, истерики, скандал, вероломство, беспощадность, грубость, обиды. 14. УБИЙСТВО: (мыслию, словом, делом), драки, применения всякого рода орудий или препаратов для убийства, аборты (или соучастие). 15. ВОЛХОВАНИЕ: гадание, ворожба, астрология, гороскопы, прельщения модой, целительство (экстрасенсорика) прикрываясь именем Божьим, левитация, знахарство, ведьмовство, чародейство, шаманство, колдовство. 16. ЛЮБОДЕЯНИЕ: плотское сожительство вне церковного брака, сладострастные воззрения, блюдные помыслы, мечты, фантазии, упоения, услаждения, соизволения на грех, осквернение целомудрия, ночные осквернения, порнография, смотрение развратных фильмов и программ, рукоблудие. 17. ПРЕЛЮБОДЕЯНИЕ: супружеская измена и еще совращение, насилие, падение, нарушение обета безбрачия. 18. БЛУД СОДОМСКИЙ: извращение естества, самоудовлетворение, самоистязание, насилие, похищения, кровосмешения, совращение малолетних (прямое и косвенное). Оральный и анальный секс. 19. ЕРЕСИ: неверие, суемудрие, искажения и извращения истины, искажения Православия, сомнения, отступничество, нарушение церковных постановлений, участие в еретических сборищах: Свидетели Иеговы, Сайентология, Богородичный Центр, Иванова, Рериха, а также в других богоборческих объединениях и структурах. 20. НЕМИЛОСЕРДИЕ: нечувствие, безжалостность, гонение немощных, жестокость, окаменение, очервствление, не заботились о детях, стариках, больных, не подавали милостыни, не жертвовали собой и своим временем ради других, бесчеловечность, бессердечность»

Хочу сорваться.

Как классно после тренировки полежать, расслабиться перед сном. Вспомнил тут одну дичь. 2 недели назад, я смотрел порно, в котором парень, просто дрочил на большую попу своей подружки одетую в чёрные брюки. Подумал что неплохая в целом это идея, почему бы и мне не заняться тем же. На следующий день заметил, идущую впереди меня, девушку, с большой попой, в чёрных брюках. Подошёл, пообщались, перекинулись парой фраз. Когда дело дошло до продолжения общения и взятия номера телефона, для встречи - поймал себя на мысли, что тем самым хочу осуществить свои фантазии, увиденные в порно. Подумал что это будет довольно странно и в целом аморально. Поймал себя на мысли, что это, от мастурбации, ничем отличаться не будет. Просто подрочу девушкой. Пообещал себе, больше заниматься таким не буду, хотя бы какое-то время.

Покатался сегодня на велосипеде, чуть не откинулся после этого

1 день. Выход на улицу пока что очень проблематичен, на улице преследует легкая паника и дискомфорт, оно и понятно, до этого я наяривал по 4-6 раза в день, на протяжении длительного времени, не успевал отмечать срывы. В статистике срывов 10,а на деле наверное 40.О походе в зал и речи идти пока не может, сильная паника крупных скоплений людей, хотя я не социофоб. Запойное дрочево сделало меня тряпкой.

Я начал ходить в качалку, сегодня жёстка хотелось трахаться. Результаты 4ого дня в качалке: Приседания со штангой на плечах: 40кг\63 Жим лёжа широким хватом: 40кг\60 25кг\50 Тяга к груди на блочном тренажёре: 45кг\60 Пресс на блочном тренажёре: 70кг\100 результат на лицо. продолжаю топить бомбить День 2

Сегодня впервые возник хороший признак – кринж, стыд и вопрос "как я мог это делать/неужели я это делал?" когда вспоминая, представил себя со стороны за дрочкой. было у кого так? Это значит, что нофап потихоньку входит в привычку и у меня меняется самоидентификация на более благотворную. Так же я перестал считать дни, просто живу занимаясь своими делами. Тем не менее фантазии возникают от времени, но они всё слабее и всё менее извращённей.

Есть предложение к тем, у кого нет постоянного секса, но при этом вы боритесь с фапом, уже давно, год допустим, но никак, средние сроки - недели две. А предлодение простое - переходите на лайт фап. Терять вы уже ничего не теряете. И так не заходит. Когда-то меня именно это сдвинуло с мертвой точки.

ебать я красивый оказывается

Моя теория пассивного и активного воздержания Пассивное воздержание Этим я занимался свой первый нофап на этом форуме. Суть в том чтобы просто ничего не делать и спать. Есть и спать, в а что нужно. При таком стиле воздержания, шанс сорваться не большой, так как ты просто спишь. Может сложится впечатление что благодаря такому воздержание ты накапливаешь силы - это не так. Мой личный опыт говорит что никакой супер силы и мотивации не приходит, ты просто продолжаешь спать ничего не делать, энергия никуда не выходит и соответственно не генерируется. Короче на таком способе воздержания можно фармить дни, но никаких эффектов левитация или смотреть сквозь стены - не будет. Активное воздержание Воздержание совмещеннон с спортом или качалкой. Прямо сейчас я испытываю активное воздержание. Поэтому нужно время чтобы дописать статью

ОБ ИСТОЧНИКЕ СТРАСТЕЙ Если душа твоя страстно прилепляется к красивым телам, и подвергается потом тиранству страстных помыслов, рождающихся от сего: не предполагай, что они-то и суть причина происходящей в тебе бури помыслов и страстного движения; но знай, что причина сего сокрыта внутрь души твоей, которая, как камень некий магнит железо, привлекает к себе вред от лиц в силу предрасположения к тому, и злой страстной привычки. Творения же Божии все добры зело, по слову Самого Бога, и ничего не имеют такого, что давало бы основание к похулению создания Божия. Как плывущие по морю и страдающие морской болезнью, не по естественному свойству моря страждут сие, но по причине внутреннего некоего к тому предрасположения в них самих: так и душа не по причине красивых лиц, но по причине в ней самой залегшего расположения к сему злу, подвергается крайне сильному влечению и тревоге страсти. - Преподобный Никита Стифат. Деятельных глав первая сотница. Добротолюбие.

Это всё лживый голос в моей голове который призывает меня пофапать, на который я не поддамсяя, я свободен.

Дорогу осилит идущий. Сутки голода и в последствии три часа ходьбы принесли результат. Еле дошли. Пакет хавки подогнали и мы с паханом дома .. ух завтра чувствую крепатурка прихватит. Зато сыты и довольны)

Я чувствую эмоциональную усталось. Весна чтоли.

Sola scriptura, Sola fide, Sola gratia, Solus Christus, Soli Deo gloria!

Привет бойцы. Давненько не писал сюда ничего. Киньте дуэлей на недели 3-4. Опять сорвался, нужно набирать темп. Всем сил и настроя парни!