Завтра будет ровно 21 день. Эффекты я бы пока описал как - я стал лучше процентов на 10. Чуть меньше brain fog и соответсвенно ЧУТЬ лучше концентрация. Похоже, несмотря на время, которое я угрохал на дрочку, время потраченное на просмотр ситкомов и сериалов на повторе с самого детства, ютуба и т.п - которые сделали из меня овоща в интеллектуальном плане - требуют отдельного подхода к себе (как минимум или возможнее вообще необратимы). Вероятно, скоро встречусь со своей бывшей. Надеюсь, хватит силы воли не переспать с ней. Я думаю, что нам лучше не возобновлять отношения - я этим запутаю эту беднягу ещё сильнее. С другой стороны, мне не светит ничего в ближайший год. Я сейчас далеко от дома, а язык здешний знаю плохо... Кегель действительно немного помогает от напряга в яйцах) Продолжаю упражняться. Кстати, те ребята, что срываются в первый же или второй день. Если не удается сконцентрировать внимание на чем-то кроме секси-тайма, попробуйте научится печатать вслепую на клаве. Нужно сначало пройти обучалку(коих много в онлайне) - как в действительности, задумывалось держать пальцы на клаве их инженерами. Затем запомнив всё это оттачиваете свои навыки хотя бы до 200 букв в минуту. Мне сидя дома, это помогло пережить тягу от сиг на первое время. Уйдёт в миг 2 недели) А потом еще английская раскладка...

Был на фестивале купалица в качестве артиста и интерактивщика. А после еще к дпугу в Барнаул на день съездил. Было море впечатлений, знакомств, друзей, событий, общения и даже с девушкой познакомился и теперь переписываюсь. Но попав домой абсолютно потерял в дисциплине. Спортом не занимаюсь, играю в комп.игры, хотя следовало бы 3д проект сделать. Нофап пока что держу, но видимо уже не помню зачем.

Встал сегодня пораньше и пошел на улицу бегать.Увы,но выдохся очень быстро,с одной стороны обидно,что я такой хлюпик в плане выносливости и спорта в целом,с другой какая никакая гордость за себя,что нашел в себе силы выйти на улицу с утра на пробежку.Завтра снова встану пораньше на пробежку,это очень неплохо помогает вырабатывать дисциплину, которая мне была бы щас очень кстати. За эти 6-7 дней я неплохо оклемался и начал понемногу ощущать жизнь вокруг, появляется энергия,усталость и вялое состояние покидают меня.Щас главное пройти первый самый сложный этап в 2 недели, когда вероятность срыва самая высокая.Всем сил и добра.

Случайно обновил страницу и вся портянка исчезла, тогда буду краток, сорвался, но не унываю а наоборот ещё больше ополчаюсь на врага. Вывод, нужно строго и неукоснительно соблюдать всё 3 Не. У меня проблема с фантазиями прям беда, они врываются настолько нахально что прям будто вихрь подхватывают меня и кружат как безвольный листочек, ну а затем желание взглянуть на фоточки и пошли поехали ноги в разные стороны. И ещё проблема в бесцельных прогулках, цель то есть как бы это сама прогулка, движение, свежий воздух, но по сути я просто глазею на девок. Гюлять нужно, но нужно это делать бодрым шагом без оглядки по сторонам.

Отметка.

есть тема, которую я нигде не встречал хорошо обсуждаемой. ни в интернете, ни в личном диалоге. типа опирался только на свой личный опыт. и стало оч интересно как это происходит у других. как вы склоняете девушку к сексу? интересует тот процесс между тем, когда вы с ней болтаете за погоду и тем, когда держите ее за грудь. через разговор ли это, типа "а давай потрахаемся" или через молчаливые прикосновения. предлагаете ли вы напрямую или окольными намеками? реально же, никогда это не обсуждается!

прочел классную книгу, нахожусь в безумном воодушевлении!) называется "а я тебя нет". там тип рассказывает про свой эксперимент по борьбе со страхом отказа. хоть и название навевает тему мж отношения, но книга не столько об этом. или лучше сказать не только. какие классные истории с ним произошли и какие хорошие выводы он делал из них, кайф. все это можно переложить на себя. атмосфера добрая, простая, позитивная, умиротворяющая. рекомендую

Вообще, Куприн крутой, его только на межполовой теме заносит.

Начал принимать нормальные витамины,чтобы побыстрей хоть каплю восстановиться,а то и волосы выпадают комками и быстрая усталость донимает.Иду бодро без запинок,на девушек не засматриваюсь,о чем не надо не думаю,аппарат не трогаю.Пророчу себе успешное воздержание.Спустя длительное время я настроен как никогда.

Настроение ужасное, дикая раздражительность, всё время хочется спать. Видимо, это и есть то, что называют флэтлайном. Так или иначе, следующие четыре дня проведу с девушкой, так что срыва можно особо не опасаться. Проскочу завтрашний день - будет задокументированный рекорд, проскочу следующую неделю - будет абсолютный рекорд. Я неплохо иду.

Как же сложно держать режим , бездельничал после работы вместо того чтоб пойти в зал , дома помочь , сидел хиккавал вот и получай :(

Ну вот, через неделю целибата врубаются мозги. Могу решать энергозатратные задачи как умственные так и физические. Не то как было при двух месяцах но куда лучше чем после слива. Держимся дальше

Отметка

Странно, как много вещей, которые с детства казались дикими и непонятными, потихоньку приобрели смысл Я начал понимать людей, которые изменяют Понимать тех, кто подсаживается на наркотики Понимать вообще очень многие плохие поступки Не испытывать желание повторить, не одобрять, а именно понимать механизм, как к этому приходят, почему тут нет ничего нереального и запредельного К воздержанию не относится, зачем высрал -- неясно

Бля, оч часто ощущения будто держишь ноут на уровне пах или вот вот кончишь силой мысли. Что с этим делать, вообще не понимаю. возможно воздержанием в такое количество дней я делаю хуже своей простате и сажаю её. делал кегеля(сжимание-разжимание по 10 сек 10 раз) на первой неделе, потом забросил. Возобновление поможет? или что делать, подскажите кто на опыте

25 лвл. 17 день без фапа. Заварил эту кашу, ради буста осознанности. Держу нофап впервые за 18 лет (ооочень рано начал). Не помню момента, когда удавалось больше недели сдерживаться, а тут сходу почти 3 недели, ура. За это время получил лютые скачки настроения, от коротких мгновений супер концентрации и интеллекта, до слёз из-за плохих новостей утром. Последнее произошло вчера, я был очень удивлён, ведь всегда думал, что не умею плакать. Причина была осознании того насколько я запустил свои проблемы, что теперь приходится заниматься тем, чего я в своей жизни не хотел. Почти всё это время сидел дома, так как очень много дел по учёбе. По всем историям, что я прочел на двачах, это наихудший способ проведения воздержания. Однако, зачем исправлять то что работает у меня - дни идут. Думаю, это эффект от моего предыдущего избавления от привычки - 2+ мес без сиг. По сроку цель стоит достигнуть отметки в 90 дней. Говорят, тогда перестроются цепочки в мозгу и смогу осознанно решить, нужны мне все эти преимущества или быть захочу быть жалким рабом своих пороков. По достижениям, хочу улучшить физ показатели - делаю упражнения от лордоза, стараюсь держать осанку, качаю пресс и делаю чето типа медитации - дыхание Вима Хоффа. Последнее для того чтобы принимать холодный душ и улучшить иммунитет. Возобновил упражнения вчера, на недельку забросил, за что оч стыдно перед собой. Также, стремлюсь улучшить когнитвку - могу за целый день совершенно не мочь в концентрацию и понимание того что читаю. Таких дней большинство. Получить хоть маленький буст в этом для меня имеет самый высокий приоритет в жизни. Вообще причин слишком много, того чего я хотел бы достичь. Надо будет постараться как-нибудь вспомнить их всех.

Но необходимо, несомненно, признать, что все подобные аскезы -- суть развлечения вдали от дома. Если бы не было такой депривации общения с друзьями, привычных занятий, каких-то насущных заданий, не рабочих, то и качелей при поедании сладкого не наблюдалось бы, поскольку заканчивается одно удовольствие -- получаешь другое, идёшь, например, гулять со знакомыми. Здесь же всё острее, список занятий ограничен предельно, и все контрасты обостряются. Было бы здорово, конечно, сохранить привычки и после возвращения, но тепличные условия расхолаживают.

40 days На сороковом дне был близок к срыву. Опять в какой-то момент каким-то образом оказался в паблике с порнокартинками, и не мог оторваться от скроллинга. Потратил на это дело минут двадцать. Разумеется, испытал эрекцию и желание "плюнуть на воздержание, и подрочить", но в этот раз, желание не возвращаться на "нулевой день", уверенно перевесило желание передёрнуть. Обычно же, наткнувшись на порноконтент, я срывался на фап значительно быстрее. Хороший показатель. Пошёл в ванную, и обдал яйца холодной водой. Возбуждение спало моментально. Удивительный лайфхак (до этого такое не практиковал). Оставшуюся часть дня провёл спокойно и без напряжения в трусах. Но, разумеется, всё это не оправдывает данную порносессию. В следующий раз нужно быть бдительней, и прерывать такое ещё быстрей.

по нулям

сорвал 133 дня