Скоро начнётся второй день, а у меня есть ощущение что в смысле нофапа я деградировал. С первого раза я продержал целых 17 дней, а сейчас больше пяти или шести не выходит. Помнится, был на форуме очень интересный пост про гормональную активность и в целом про гормоны, решил попробовать что-нибудь,но вот не знаю, с чего начать и стоит ли вообще. В последнее время наблюдаю резкое ухудшение сна: могу спать по 10-12 часов, а на «утро» вставать дико лень 🤷🏻‍♀️ Стараюсь меньше сидеть дома,активничать,но пока выходит не очень. Решил попробовать систему по увеличению члена дней без нофапа,каждый раз прибавляя к рекорду 1-2 дня или 15-20%,начиная с 15 дней. Я подумал,если уж и заниматься,то с подготовкой и систематически,что по логике должно принести больше плодов.

2 срыва за день 1 случайно вышел, 2 из-за сосача ебаного

Хочу сказать этому члену, хватит стоять! Ааааа, как хочу поебушек

#ДЕНЬ 14

ONE PUNCH MAN CHALLENGE

12 июля 100 отжимания 100 пресс 100 приседания 0 км бег

Всем привет, только увидел это комьюнити и сразу зарегистрировался. Скажу сразу я уже больше года в этой теме и больше двух месяцев воздержания у меня не выходило. Причем когда срываешься, то потом еще в течении нескольких недель не можешь взять даже 7 дней без мастурбации. Сейчас у меня 8ой день полового воздержания, я настроен решительно. Иногда я буду сюда писать свои мысли. Но в основном специально для того, чтобы избавиться от этой привычки я сделал ютуб канал, где я буду каждую неделю выкладывать по видео и говорить какие изменения со мной происходят. Я буду очень благодарен, если вы вместе со мной будете наблюдать за тем, куда это приведет. Ссылка на мой канал: Что если перестать мастурбировать СУПЕРСИЛЫ☄️

15 дней без дрочки (половину месяца прошло спокойно) Чувствую себя отлично, Настроение, мотивация, куча энергии и спокойствие на душе.. Сегодня было много свободного времени из за которого было небольшое желания открыть сайт и просто пролистнуть сраничку другую. Луче конечно этого не допускать. Нужно быть постоянно занятым, что бы такая ерунда в голову не лезла. Благодарю за этот сайт и за его сообщество)

Побил рекорд в 15 дней, но при этом проиграв две дуэли... ну чтож, новый рекорд : 16 дней, впереди война на дофамин.орг и желание продержаться дольше.

Решил составить список поражающих факторов онанизма. Помните поражающие факторы ядерного взрыва, те, кто проходил в школе гражданскую оборону? Ну вот, что-то подобное я решил сделать по онанизму. Причём ограничусь самой убойной по аргументам сферой- медициной. Все источники- реальные и авторитетные: это книги классической советской сексологии, медицинские статьи и матриалы медицинских сайтов. По времени это вторая половина двадцатого века и наши дни. Доисторические страшилки о том, как онанизм высушивает головной мозг я намеренно из источников исключил. 1. Хронический стресс. Половое возбуждение вызывает выброс в кровь адреналина. Именно адреналином и вызвана дрожь во время сильного полового возбуждения. Единственный способ сжечь адреналин- это физические нагрузки: других способов просто НЕТ. В сексе физические нагрузки есть, в онанизме их НЕТ. Адреналин не сжигается и наносит вред организму. Адреналин- это гормон стресса и онанист всё время находится в состоянии хронического стресса. 1,2. Особенно вредно заниматься онанизмом по ночам. Организм и так вынужден подбадривать себя выбросами адреналина в кровь, чтобы не заснуть. Ночная мастурбация увеличивает количество адреналина в крови, но, как уже было сказано, онанизм НЕ даёт необходимой физической нагрузки, чтобы сжечь гормон стресса- адреналин. Стресс умножается вдвое, что оказывает катасторофическое воздействие на организм онаниста. 1,3. Адреналин стимулирует центральную нервную систему- ЦНС. Адреналин повышает уровень бодрствования и вызывает психическую мобилизацию. Возникает ощущение тревоги, беспокойства и напряжения. Частый стресс- онанизм, нарушает основные нервные процессы: возбуждения и торможения. Поэтому онанисты испытывают тревожность, беспокойство и агрессивность. 1,4. Нервная система- это главная система органов в нашем организме, от нее зависит работа всех остальных органов и систем. Практически все заболевания имеют психо-соматическую природу, или все болезни- от нервов. Поэтому невозможно предсказать, каким конкретно заболеванием обернется разрушительное действие онанизма на нервную систему. 1,5. Онанист всё время находится в состоянии хронического стресса. Хронический стресс может привести к развитию невроза и вегето-сосудистой дистонии. Возникают функциональные заболевания сосудов, гипертония, различного рода неврозы. 1,6. Психический онанизм, то есть онанизм и фантазирование- чрезвычайно вреден, потому что нервная система и без того перевозбуждена, а при психическом онанизме наступает еще большее возбуждение и истощение нервной системы. Онанизм вызывает общее невротическое состояние, раздражительность, подавленность, ощущение своей неполноценности. 1,7.Подавляющее большинство лиц отмечают, что занятие онанизмом у них вызывало общее неврастеническое состояние, раздражительность, ощущение своей неполноценности, депрессию, подавленность, упадок сил, боязнь тяжелых по­следствий и т.п.. Онанизм предрасполагает ко всякого рода заболеваниям, как соматическим, так и нервным. 1,8. Вред онанизма также заключается в его отрицательном влиянии на высшую нервную систему. Занимающийся онанизмом не может сосредоточиться, становится рассеянным, нерешительным, мрачным, капризным и обидчивым. Память у него ухудшается; появляется замкнутость, подавленность, равнодушие к окружающему. Онанист ищет уединения, избегает общества. В ряде случаев онанизм может привести к тяжелым неврозам и даже психическим расстройствам. 1,9. В результате онанизма работоспособность человека падает и он быстрее утомляется. После онанистического акта показания динамометра становятся на 1/3 и даже на 1/2 ниже, чем до него. 1,10. Онанист постоянно находится в состоянии хронического стресса. Хронический стресс подрывает иммунитет, что снижает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. 1,11. Онанизм вызывает выброс адреналина. Адреналин не сжигается из-за отсуствия физических нагрузок во время онанизма. Адреналин высвобождает большое количество глюкозы. Физической нагрузки нет, и глюкоза не превращается в энергию. Теперь необходимо утилизировать глюкозу обратно. Возникает нагрузка на поджелудочную железу и это может привести к диабету. Диабет- это заболевание-спутник хронического стресса. 1,12. Адреналин усиливает распад жиров и катаболизм белков. Последнее приводит к потере мышечной массы. Типичный образ онаниста- дистрофичный лузер с чёрными кругами под глазами. 1,13. Хронический стресс приводит к обжорству и как следствие- к ожирению. Ещё один образ онаниста- ожиревший кастрат с отложением жира по женскому типу: на сиськах, бёдрах и на заднице. 2. Простатит. Простатит бывает инфекционным и застойным (конгестивным). Естетсвенно, к инфекционному простатиту онанизм не приводит: инфекция проникает в простату непосредственно через уретру во время полового акта или попадает в железу гематогенным путём- с током крови из отдаленных воспалительных очагов. Простатит может быть осложнением ЛЮБОГО инфекционного заболевания. Во время частой мастурбации предстательная железа постоянно находится в увеличенном состоянии, через нее проходит большое количество крови, она становится более открытой для инфекции. Таким образом, онанист с постоянно увеличенной, напряженной предстательной железой может получить простатит в результате обыкновенной простуды. 2,1. Застойный простатит. Если заниматься онанизмом несколько раз в день; долго мастурбировать, оттягивая оргазм; дрочить и не кончать; часами смотреть порнографию и фантазировать- всё это может привести к застойному простатиту. Возникновение асептического (катарального, конгестивного) простатита в результате онанизма обусловлено частыми приливами крови и наличием постоянных застойных явлений. Застой и задержка секрета создает почву для возникновения воспалительного процесса, формирования камней и развития фиброзных, рубцовых изменений в простате. Благодаря онанизму происходит ослабление тонуса мышц простаты. Железа в этих случаях становится атоничной, вялой и дряблой, возникают воспалительные, застойные, дистрофические, рубцовые изменения в предстательной железе, происходит поражение железистых протоков про­статы. Простатическая часть уретры, семенной бугорок, предстательная железа, железы Купера и Литтре становятся отечными, в них образуются застойные явления и они могут воспаляться. Это приводит к застою крови, гипертрофии семенного бугорка, застойным явлениям в задней уретре, асептическому колликулиту и конгестивному простатиту. Конгестивный простатит- это возникновение застойных явлений в предстательной железе. 3. Нарушение сперматогенеза (процесса образования и развития сперматозоидов). Мастурбация приводит к застойным простатитам и везикулитам, которые впоследствии становятся причиной нарушения сперматогенеза. Онанизм ухудшает качество спермы, сперма становится полупрозрачной, качество спермы в три раза хуже, чем при сексе. 3,1. В результате частого онанизма нарушается сперматогенез, уменьшается запас спермы и возникает расстройство эндокринной системы. 4. Преждевременное семяизвержение- последствие злостного онанизма. Частая и бесконтрольная мастурбация приводит к выработке условного рефлекса, при котором организм стимулирует очень быструю эякуляцию. Это одна причина преждевременного семяизвержения. 4,1. Другая причина связана с застойными явлениями в простате и поражением спинальных центров эрекции и эякуляции. В результате онанизма могут возникать длительные воспалительные, застойные, дистрофические, рубцовые изменения в предстательной железе, которые воздействуют на имеющиеся в ней многочисленные рецепторные окончания нервов, проводящих импульсы в центры эрекции и эякуляции спинного мозга. В результате происходит преждевременная эякуляция. 5. Онанизм приводит к импотенции психологического генеза. Когда онанизмом занимаются долго, с ранних лет, происходит неправильное формирование условно-рефлекторных надстроек сексуального характера. В результате этого нормальные сексуальные раздражения, исходящие от женщины, являются для онаниста недостаточными, происходит угасание условнорефлекторных механизмов. Психическая импотенция возникает по двум причинам: в результате страха перед последствиями онанизма и чувства вины за занятия онанизмом в коре головного мозга формируется очаг торможения, препятствующий возникновению эрекции. А также в результате неправильного формирования условно-рефлекторных связей сексуального характера. 6. Онанизм способствует поражению спинномозговых центров эрекции и эякуляции. При онанизме эрекция и эякуляция вызываются местными раздражениями. Отсутствуют психические впечатления, зрительные, осязательные и другие сильные эмоции, эротически действующие при половых сношениях и передающиеся спинальным рефлекторным центрам эрекции и эякуляции. Спинальным центрам предъявляются значительно большие требования, чем при нормальном половом акте. При злоупотреблении онанизмом спинальные центры постоянно поддерживаются в состоянии повышенного, патологического раздражения, за которым следует их функциональное истощение, сопровождающееся ослаблением эрекции. 6,1. Спинальная импотенция обусловлена истощением центров эрекции и эякуляции в спинном мозге, что приводит не только к половым расстройствам, но и к заболеваниям мужских половых органов: воспалительным, опухолевым, раннему мужскому климаксу. Предстательная железа и семенной бугорок играют важную роль в половой функции: они регулируют ее нервнорефлекторным путем. Длительные воспалительные, застойные, дистрофические, рубцовые изменения в предстательной железе воздействуют на имеющиеся в ней многочисленные рецепторные окончания нервов, проводящих импульсы в центры эрекции и эякуляции спинного мозга. В результате происходит преждевременная эякуляция при сохранении эрекции, а затем и ослабление эрекции. 7. Варикоцеле- это варикозное расширение вен яичка и семенного канатика. Обычно варикоцеле быстро достигает второй степени и дальше не прогрессирует. Если у вас уже есть варикоцеле первой или второй степени, то вам категорически противопоказана мастурбация, так как дальнейший прогресс легких форм связан с длительным половым возбуждением и эрекцией. 7,1. Тяжелые формы варикоцеле третьей и четвёртой степени, возникают вследствие застоя крови в половых органах из-за длительного возбуждения, вызванного в нашем случае просмотром порнографии, фантазированием и мастурбацией. 8. Со временем у онаниста значительно снижается половое влечение, изменяются приоритеты половых отношений, извращается половое влечение, снижается порог возбуждения. 9. В результате онанизма возможны явления раздражения со стороны мочеиспускательного канала, потертости на головке полового члена. 9,1. Вследствие онанизма может развиться парафимоз, (чаще всего при узком отверстии препуциального мешка). Препуциальный мешок- это кожная складка крайней плоти, образующая пространство между её внутренним листком и головкой полового члена. Парафимоз- это ущемление головки полового члена суженной крайней плотью. Крайняя плоть, ущемившая головку члена, приводит к ее отеку и увеличению в объеме. При этом сама крайняя плоть также резко отекает, увеличивается в размере и становится болезненной. Это может привести к омертвению головки в ущемленном кольце крайней плоти. 9,2. Мастурбация может способствовать возникновению баланопостита- воспалению кожи головки и крайней плоти. 10. Женщине, которая занимается онанизмом будет очень трудно забеременеть при нормальном половом акте с мужчиной. При полноценном оргазме матка сокращается и, расслабляясь, как медицинская груша, втягивает в себя сперматозоиды. При онанизме оргазм другой- эффекта груши не возникает, а со временем эта функция организма атрофируется. Поэтому при контакте с мужчиной сперматозоидам гораздо труднее попасть в яйцеклетку. 10,1. Онанизм может вызывать нарушения менструального цикла. 10,2. У женщин, которые занимаются онанизмом из-за постоянного раздражения может возникнуть бартолинит- гнойное воспаление большой (бартолиновой) железы преддверия влагалища, и другие воспалительные процессы наружных половых органов. 11. Полноценный половой акт- это возбуждение нервной системы и прилив крови к половым органам, и обратный механизм- после полового акта происходит отлив крови от половых органов и остывание нервной системы. В сексе есть и прилив, и отлив. При онанизме отлива нет, отсуствует тормозная система. Поэтому у онанистов остаётся чувство неудовлетворённости, и, добавим, возникают застойные явления половых органов и нервные расстройства. 11,1. При онанизме фантазии, которые, как правило, сопровождают механическую мастурбацию, насыщены психической энергией. Даже если онанизм и приносит физическое удовлетворение, психическое удовлетворение не наступает, поскольку объект фантазий не реален. Таким образом, мастурбация наносит психическую (и физическую) травму, вызванную чрезмерной стимуляцией сексуального аппарата. 12. Семяизвержение в результате онанизма неполноценно. Степень выделения секрета простаты зависит от высоты оргазма, а оргазм зависит от эмоций, связанных с женщиной. Когда нет психологического влечения к партнерше, возникает неполное опорожнение выводных протоков ацинусов. Из этого можно сделать вывод, что онанизм (даже если он приводит к оргазму и семяизвержению) не даёт не только психической, но и физической разрядки. В результате онанизма возникают застойные явления органов малого таза (в том числе и такое неприятное явление, как геморрой), нервные и психические расстройства. Ещё один вывод, который можно сделать из прочитанного состоит в том, что онанизм вреден не только в том случае, когда им злоупотребляют- частый, по несколько раз в день, злостный онанизм, долгий (по времени) онанизм, который не заканчивается оргазмом и семяизвержением (дрочить и не кончать), но вреден даже единичный онанистический акт, онанизм, доведённый до оргазма и семяизвержения.

обещал написать серию постов – выполняю. начнём с самой основополагающей темы, с нофапа. те, кто меня знают и читали то, что я кидал раньше, знакомы с моей историей на этом фронте. обрисую вкратце – пагубная привычка мастурбировать появилась у меня примерно в 13 лет (если не раньше), в 14 её уже можно было считать полноценной зависимостью – дрочил я ежедневно и не менее двух раз в сутки. в связи с этим укрепилась моя склонность хикковать за компудахтером, и мимо меня пошла вся жизнь. смутное понимание того, что дрочка – это дорога в никуда, было у меня уже к 16. и примерно тогда у меня начались, как я их называю, «неосознанные нофапы» – я месяцами обходился без подмоги правой руки. как раз в эти месяцы завязывались самые яркие эпизоды моей юности. как раз на таком «неосознанном нофапе» меня заарканила и избавила от листвы моя первая тянучка. примерно тогда я и задумался: сосач приучил меня считать себя омежным всратышем, поэтому то, что на меня запала живая всамделишная тян, означало, что либо со мной приключилось чудо, либо я долбоёб и думаю про себя хуже, чем я есть. додуматься до разрешения тогда я ещё не смог, но сразу спойлер: оба утверждения верны. с первой тянучкой канитель тянулась чуть больше года, за который я успел до хрустящей корочки прожарить свой неопытный в делах любовных пердак. яркого светлого движа и тёплых моментов, конечно, хватало, но минусы перевешивали все возможные плюсы: мы жили в разных городах на расстоянии 170 километров, она регулярно ебала мне мозги, после я выяснил, что у неё всё это время был гарем «переписочных отношений» по соседству с нашими почти того же уровня (не удержусь, впрочем, слегка себя обелить в том плане, что я имел чуть более высокие привилегии в виде доступа к койке). потом она начала «гулять» с каким-то там хуём из своего города, когда я начал готовиться к поступлению и перестал к ней часто ездить. тот хуй, впрочем, оказался, по её словам, скучным аутистом, поэтому она быстро снова переключилась на «позвать меня в гости». короче, было весело. впрочем, я ни о чём не жалею, так как в силу её неудержимой нимфомании поимел её с неё всё то, что хотел на протяжении этих лет, и получил самое главное – полезный опыт. наконец однажды (забавно, во время ещё одного «неосознанного нофапа») у меня проснулось самоуважение, и под один Новый год, когда я уже поступил на вышку, я сказал ей, чтобы на хуй шла со всеми своими выебонами. она закатила сцену, достойную оперы, но в итоге у нас получилось расконнектиться. едем дальше. >поступил на вышку «неосознанный нофап» продолжался, а ко мне поджимались уже аж две одногруппницы. я всё ещё сидел на сосаче и считал себя омежным всратышем, однако чудо опять случилось, и с одной из них у нас будут ещё одни многому научившие меня отношульки аж на четыре года. что, опять же, забавно, стоило «неосознанному нофапу» закончиться – и я скатился, после чего уже и эта тянучка продемонстрировала мне, что мой пердак вполне себе, оказывается, можно было прожарить ещё сильнее – я-то думал, что после первой дальше некуда. короче говоря, мысль вы уловили – стоило отказаться от полирования брючной змеи, и вокруг меня мистическим образом начинала бурлить жизнь высшего сорта кипятковости. я сфокусировался в вышеизложенных абзацах на тянках, потому что, опять же, когда ты считаешь себя омежным всратышем – именно они считаются чем-то вроде божественного снисхождения. интересных моментов хватало и без них, но не буду растекаться, а то мысль потеряете. в противовес, стоило мне после всего этого снова переключиться на полировку – сказка заканчивалась, и я ниспадал, как обожжённый Фаэтон, в грязь и пыль. я не скажу, что связь прямая, но корреляция всё же прослеживается. а прослеживается она по очевидным причинам: дрочка «укрепляет» нашу вялость, ленивость и бесстрастность – что есть полная противоположность того, что нужно для полноценной жизни. в копилку добавляется «порнушность» мышления, которая ведёт к, пардон, ебанутости. и, в связи с этим, ты начинаешь пропускать жизнь в режиме «я лучше дома посижу». ещё более естественно то, что когда тебя какая-нибудь рандомная ситуация выточит всё же из затворничества, то тебя чисто из непривычки будет сковывать неуверенность. от этого ты будешь замыкаться ещё сильнее. так и вьётся дорожка на самое дно. так и срывается с неба твоя колесница, сын Гелиоса. из этой ямы нужно спасаться, или тебя в ней и похоронят. первое, что нужно сделать – это полюбить себя, осознать всем своим существом, что Я – это ключевое в моей жизни понятие: Я решаю, Я делаю, Я живу. когда это понимание укоренится в твоей голове, ты не просто сможешь перестать унижаться – ты не сможешь унижаться в принципе. дрочка – это самоунижение. что-то вроде росписи в собственной беспомощности и слабости. тут можно смотреть на разных уровнях: самый простой – «я не верю в то, что способен вступить в сексуальные отношения с девушкой, поэтому нахожу спасение в дрочке». на более глубинном уровне дрочка, однако, закрывает собой куда более зловещую проблему: «моя жизнь скучна и однообразна, я слаб и потому не способен сделать её лучше, а поэтому нахожу спасение в дофаминовом кайфе от порнухи и оргазмов». и это чистая правда – пока ты веришь, что ты ничтожество, не способное улучшить свою жизнь, ты не вырвешься из объятий этой зависимости. однако стоит тебе только на секунду поверить, что «я слаб» – это ложь, и что Я на самом деле способен всё перевернуть, то так и будет. потому что любое изменение рождается из предшествующего ему намерения. не думаю, что ты, когда мнишь себя убожеством, способен намериться всё изменить. верни своему Я его благородство. ты ведь обладаешь удивительным и уникальным взглядом на мир. ты обладаешь знаниями, многие из которых недоступны другим. ты чувствуешь, в глубине души, что есть правильно и неправильно, за что ты готов умереть, а за что не отдал бы и ломаного гроша. всё это, что наполняет твоё Я, неописуемо ценно. свято, я бы сказал. ты не представляешь, как далеко ты можешь уйти, если начнёшь прислушиваться к себе и поступать максимально правильно в каждый момент. до этого рецепта – сблизиться со своим сознанием-совестью и начать воплощать в мир Правду согласно с ним – нас доводят многие философские и религиозные учения. в этом плане мне нравится элегантность буддизма, который предлагает нам Восьмеричный Путь избавления от страданий: правильный взгляд на мир, правильное намерение, правильные речь, поведение и образ жизни, правильное усилие, правильное памятование и правильное сосредоточение. я говорил ранее о чуде, которое со мной произошло. во многом оно заключается в том, что я, несмотря на все препоны, смог открыть глаза и посмотреть на мир именно под этим правильным углом. малейшая неточность, и я продолжил бы свой самогубительный сон. но чудо свершилось, и вот я здесь. и я шагнул ко второй ступени Пути – я намерился сделать свою жизнь правильной. а уже из намерения, как мы помним, рождаются изменения. изменений за всё это время в моей жизни хватило. я вспомнил, что, как и все, обречён умереть, но это не сковало меня парализующим страхом, а, наоборот, наполнило страстью и любовью к жизни. я начал стремиться получить достаточно силы и мудрости, чтобы сделать каждый её момент самым лучшим – не только для меня, но и для тех, кто рядом. получается не всегда: как и во всяком трудном деле, ошибки случаются, и их много. но то, чего ты добиваешься, перевешивает даже самые фатальные из них. да и к тому же, каждая ошибка – это не наказание, а урок: что-то в твоём взгляде было такого, что ты не учёл. воу. далеко нас занесло, а? казалось бы, говорим о простой вещи, отказе от мастурбации, а докатились до метафизики. думаю, суть вы уловили: ты можешь победить зависимость. но это можешь сделать только ты. укрепивший свою индивидуальность, усиливший веру в самого себя и понимающий, что жизнь коротка, а потому нет времени заниматься ерундой. стратегия победы именно такова. если ты уже начал нофап, но всё ещё колеблешься, тянешься к срыву, то это твой безотказный рецепт. он далеко не простой: я не буду из тех ребят, кто соврёт тебе о простоте жизни без мастурбации и о внутреннем «магните удачи», который появляется на десятый день чистого срока. шуточек здесь нет: те же буддисты в основе своего вероучения держат четыре благородные истины, первая из которых – «жизнь есть страдание». не очень оптимистично. однако то, чего ты с таким подходом добьёшься, стоит приложенных усилий. не говоря о том, что везение как навык – это умение сохранять надежду в самой безнадёжной ситуации. а когда ты не опускаешь голову и смотришь даже в беспроглядную темень с надеждой, то каждый проблеск света становится очень большой удачей, правда? вторая истина буддизма учит о природе страдания: нашей привязанности к мирскому, нашей зависимости от удовольствий, приходящих извне (ничего не напоминает, а?). третья истина учит, что страдания можно победить, если не привязываться к этим удовольствиям, уметь быть самодостаточным и обходиться без них. четвёртая истина – это истина о Восьмеричном пути, о котором мы уже говорили. так что, как в моём любимом стихотворении Бродского: Но это всё лишь ты, А фон твой – ад, Смотри без суеты вперёд, назад без ужаса смотри. Будь прям и горд, Раздроблен изнутри, На ощупь твёрд. начни с уважения и с любви к самому себе. поверь в себя и в своё благородство. так ты сможешь перестать тонуть в этом болоте. так ты сможешь вырваться из него. так ты сможешь сорвать с неба свою звезду. спасибо, что прочитал, бро. оставайся сильным.

День 38 Очередной большой репорт от меня любимого. Отмечаю следующее: 1. Энергия - ниже среднего-средняя. Энергии все еще не хватает на мои грандиозные проекты. Но всякие мелочи нахожу ее, по ощущениям даже немного легче; 2. Мотивация - ниже среднего-средняя. Опять же практически никаких продвижений с начала недели. Мотивации хватает на что-то мелкое и незначительное; 3. Сон - категорически не высыпаюсь. Сколько бы я ни пытался спать - я чувствую себя не выспавшимся. Голова гудит, глаза налиты свинцом и песком одновременно; 4. Аппетит - упал. Теперь ем только один раз в день, на большее меня не хватает. Хотя вот выпиваю воды исправно много (литра 4-5 минимум); 5. Желание - если честно, то на это все уже стало до лампочки. Абсолютно фиолетово и на фап, и на порно. Никаких ограничителей я не ставил себе, я просто не захожу и не ищу; 6. Физическое состояние - ниже среднего. Даже велосипед нет желания крутить. Просто почти как овощ-амёба. А теперь немного позитива, а то нагрузил читателей своим нытьем (нет). В субботу ждет большая ролевка, человек на 40-50 (рассчитывали на вдвое меньшее количество людей). Я, как один из ГМов, должен буду направлять и заинтересовывать участников. Этакое испытание для меня, поскольку я себя считаю абсолютно некоммуникабельным человеком (хотя все мои знакомые и друзья хором отвечают мне обратное). Понемногу пишу в стол. Отвлечься хотя бы на час-полтора от нелегкости бытия бывает полезно. Друзья снова позвали обратно в WoW. Но поскольку они считают зашкваром платить за игры больше 3 копеек, то придется играть на пиратке. Ах, старый добрый Циркуль, я у тебя не был лет 5 точно. Ведь ты стал не нужен мне после того, как опробовал оффициалку. Ну и под конец эпичная (обычная) история. Я, когда хотел попробовать нофап, себе поставил много целей, в том числе - при помощи освободившейся энергией найти девушку. Неплохо, правда? Собственно, все и идет не спеша в этом направлении. Тиндеры и прочие баду не дают ничего, кроме молчания. Но тут жаловаться грех - я сам живу в мухосранске на 30к людей, и выводит полтора землекопа. В дайвинчике вообще какой-то кошмар. Не хочу никого обидеть, но создалось впечатление, что там сидят преимущественно какие-то малолетки, которые и общаться-то не умеют нормально. Мне ведь не повезло, или там правда такой контингент? В любом случае - там тоже результаты не лучше. Впрочем я там нашел пару людей, с которыми смог перекинуться парой предложений. Но они такие скучные, мама-перемама. Но неожиданно пришла помощь с универа. Подруга нашептала мне, что ко мне проявляет симпатию одна однокурсница из параллелей. По правде сказать, она меня и сама интересовала года 2 назад, не знаю нравился я ей тогда или нет. Как бы то ни было, мне сказали, что можешь вот пообщаться. И вроде даже начали общение, то есть все нормально и все такое. Подключил еще парочку подруг, которые дружа с ней, для мониторинга всей ситуации. Особенность нашего общения - она пока что ограничена лишь ватсапом да редкими встречами на учебе. Потому что я живу вообще в другом городе и области, но это не мешает мне ездить на учебу и активно стремиться к красному диплому. Так вот, есть одна фигня, которая меня абсолютно вымораживает - прекращение диалога на ровном месте, "исчезновение" хз куда-то. Не подумайте, что я ей пишу 300кк сообщений в секунду, вообще нифига. Обычно наш с ней диалог длится минут 20-30. И потом он просто прекращается. То есть она просто пропадает, и диалог на ровном месте сливается. При этом общение в реале (когда на учебе) проходит с точностью наоборот - она выступает инициатором всего и вся, всегда смеется с моих даже самых убогих шуток, любит "невзначай" трогать меня, нувыпонели. А теперь, внимание, вопрос (бооооооонг). Что это за фигня такая? Я прямо шкурой своей ощущаю, что я теряю все полимеры. Переехать туда у меня нет возможностей никаких, по крайней мере еще полгода. Не знаю, зачем я это все расписываю - наверное у меня просто душа болит, и поделиться хочется. P.S. ЭТО. ПРОСТО. АД. Неужели флэтлайн настолько жесткий? Или он бьет по каждому человеку индивидуально? Я себя ощущаю, несмотря на все, на -9/10. Как-будто я каждый день наяриваю по несколько раз и выхожу в мир. Ненавижу флэтлайн... А вот теперь всем мира!

- Я очень хочу меняться! - Отлично! С чего начнем? - Не знаю... - Ты боишься неизвестности? - Наверное, да. Ведь кто знает, если я сейчас буду что-то менять, мне будет лучше или хуже? Сейчас самые умные скажут: а ты возьми и сделай, чо ждать, чо тянуть, жизнь одна, все равно помрем Как начинающий эссенциалист в поисках техник, соответствующих постулату эссенциализма о том, что не обязательно совершать ошибки и учиться на них, чтобы достичь успеха, я наткнулся на одну очень короткую и простую статью, которая заставила меня потерять страх перед неизвестностью и как бы приручить ее и просчитать. Оказывается, это вовсе не трудно. Суть техники в одной картинке: http://your-road.ru/articles/05_psychology/img/shema38.png Суть статьи вкратце: Как выходить из зоны комфорта? Создать свою систему взаимосвязанных и дополняющих друг друга действий: • Понять, что Вы застряли в какой-то «территории» своей зоны комфорта; • Решить – будут ли Ваши шаги по выходу за границы зоны постепенные или кардинальные, короткие или далекоидущие, на время или навсегда; • Поставить задачу по расширению «территории»; • Проанализировать пути решения задачи; • Запланировать шаги и действия; • «Подключить» свою дисциплину; • Сделать первый шаг за зону и проанализировать свои ощущения (понять – насколько непереносим появившийся дискомфорт); • Учесть «вознаграждения», которые Вам достанутся при расширении зоны; • Просчитать возможные последствия и пути адаптации к этим последствиям; • Принять новую расширенную «территорию» в состав своей старой зоны; • Осуществить поддержку «отвоёванных» у себя самого новых «земель» и закрепить границы этой новой расширенной зоны. Обычно, для благоприятного восприятия новой (расширенной) «зоны комфорта» нужно три недели (самая «тяжёлая» – первая); • Повторить расширение зоны комфорта через какое-то время по нужному «направлению». Вся статья: http://your-road.ru/articles.php?k=articles&r=05_psychology&a=04_psi Удачи в преодолении бессмысленных страхов, товарищи

Что интернет делает с твоим мозгом Суть: интернет нацелен поощрять дофаминовые рецепторы, когда внимание рассеивается, а также когда человек часто отвлекается, в следствие чего появляется привычка к кусковому, разрывному мышлению, что влияет на строение мозга и его работу в дальнейшем, а именно отсутствие концентрации Цель: уменьшить активность, которая ведет к нежелательным последствиям и и заменить на ту, что поощряет изменения нужные вам. Другими словами, превратить серфинг в интернете в нечто продуктивное, чтобы развивать свой мозг Задача 1: поощрять действия, которые восстанавливают умение длительно концентрироваться Задача 2: сменить среду так, чтобы проще было избавляться от вредных привычек Практика 1: читать книги, чтобы уметь длительное время концентрироваться на вещах(в частности на самом чтении) Практика 2: стараться обходиться в работе без интернета Практика 3: продолжительное живое общение без какой-либо техники Практика 4: фильмы и сериалы(аналог книг с упором на визуальную составляющую) Практика 5: систематически заниматься чем-то одним, практиковаться в чем-либо, не отвлекаясь Практика 6: смотреть видео в полный экран и читать статьи в режиме чтения(есть в любом браузере), заблокировать ленту в вк с помощью расширений и очистить браузер от лишних вкладок, ссылок, иконок Практика 7: ограничить посещение всех соц. сетей и прочих сервисов, например, одним часом Удачи в концентрации, товарищи

Завтра уже можно будет слушать музыку. Охуеть. Готовьтесь к рецензии на последний альбом Бузовой.

#ДЕНЬ 13 ONE PUNCH MAN CHALLENGE 11 июля 100 отжимания 100 пресс 100 приседания 0 км бег

Смог побороть 30-ти дневный рубеж впервые за два с лишним года. Жесть я крут. А ведь надо было всего лишь читать продолжение в источнике.

Как-то раз бабник, нарик и нофапер нашли лампу с Джином, потёрли её и Джин им говорит: —Я могу исполнить всего лишь три желания, пусть каждый загадывает по одному! Бабник загадывает: —Я хочу чтоб любая баба в мире была без ума от меня! Джин взмахнул волшебной палочкой и тут же куча прелестных девиц налетело на бабника и стали его убалажать. Следующим стал загадывать наркоман: —Я хочу горы гашиша и убойной дури, чтоб на всю жизнь хватило — без промедлений ответил он. И тут же наркомана одарило мешками с бесконечным количеством отборнейшего курева всех сортов, способного вштырить не по-детски. —Ну что ж — говорит Джин, глядя на нофапера — Теперь твоя очередь. Но нарик, не давая сказать слова нофаперу, перебивает его: —А ещё я хочу кучу баб, как у первого! —Подожди, нарик, а как же твой друг-нофапер? — недоуменно спросил Джин. —А он ВОЗДЕРЖИТСЯ! АХАХАХАХАХАХАХА БЛЯТЬ КАК ЖЕ ЭТО СМЕШНО ВОЗДЕРЖИТСЯ НЕ НУ ВЫ ПОНЯЛИ?)))

Выполняю условия дуелей: 1. Ебаный рот этого казино, блять, техническое поражение фактической победы, поэтому теперь буду вилять хвостиком недельку, для острастки, чтобы впредь быть внимательным. 2. Стишок о Боге нофапа. Бежит в страхе Ероха, Девки текут рекой, Все симптомы задрота Резко сняло как рукой. Сдаваться не имеешь права, Разве можно душить удава Когда следит за тобой, Целомудренный Бог нофапа?

Щас только что чуть было не сорвался. Уже готов был все спустить, как в хату внезапно врывается батя. Спасибо папаня, что помогаешь мне держать нофап:3

18 день Для меня просмотр инстаграмма и поиск нужных мне фотографий по хештегам заменил порно. Там есть не менее горячий контент, не менее "ненастоящие" девушки, и в целом все то, что считается вредным с точки зрения теории нофапа. Второй день не захожу в истаграмм. Чувствую как он отбрасывает меня назад. Состояние: у меня нет поллюций, это нормально? Сегодняшняя работа на 5 из 10. не очень хорошо. Самое сложное в каждом задании это начать.

На 9-ом дне решил на новый ПК поставить Скайрим со всеми возможными модами на графон. Зашел на nexusmods и домодифицировался. Не повторяйте мою ошибку.