Пишу в адресную строку "n" и нажимаю enter. Навожу на "профиль", клик, выбираю "На коне". Смотрю на красную кнопку вверху справа, 230ДН. 12:29:04. 230 дней назад красовалась надпись EMERGENCY, потому что я не был залогинен, которая переводила на истории нофапа. Цель этих месседжей - остановить меня. Я отдавал себе отчёт в том, что остановиться сознательным, волевым решением не получится, это обманка. В то время я читал дневники, ники этих людей уже изменились. Содержательные посты о том, чем эти люди занимались в социальной сфере, спортивной, духовной. Успехи, неудачи, превозмогания, потрясения. Стремления, вызовы, размышления, рассуждения. Вопросы, ответы, объяснения, отчёты. Война, троллинг, поддержка. Помню, что на восьмой день чтения дневников и дискуссий, решил зарегистрироваться на сайте, зайти в t.me/orgdofamin и приобщиться. Посмотреть, что для себя взять. Написал пост на 10.000+ знаков в дневнике о том как фап поганил мне жизнь, в подробностях в стиле хроники. Помню, надеялся на "бусты", сверхспособности которые откроются за каждые 10 дней. Цель поставил - продержаться 90 дней, как и было сказано в видео по теме, которое посмотрел на TED. Помню, что хандра и "депра" были не слабыми. Но появился враг на которого можно было всё свалить. И эта агрессия высвобождалась на полную катушку. Статьи, видео, разговоры на тему нофапа. Всё, чтобы сформировать в образе врага №1. Было желание поделится своими переживаниями в конфу, но еще не знал "кто есть кто". А это полезное знание, когда ты подвержен влиянию авторитетов, еще в таком слабом ментальном состоянии в котором ты готов ухватиться за соломинку хоть бы "помогло и отпустило". Но я на протяжении нескольких дней отказывал себе в этом удовольствии, потому что боялся выглядеть глупо, в материале еще не разобрался, матчасть не изучил. Порядков не знаю, зоны влияния как распределены - не ясно. Какие есть регулирующие воздействия, какие проходят процессы, кто за что отвечает - ничего не знал. Это были мои объяснения, почему следует вести себя "потише". А были и те кто активно участвовал , как мне кажется на пользу. Отвечал, подмечал, уточнял. Результатом ИХ деятельности было МОЕ растущее вдохновение. Узнал количество их дней, числа были (как сейчас помню ощущение) не достижимы. Каждый "день" на счетчике приносит удовольствие, когда ты знаешь что ты преодолеваешь себя. Того себя, которого ты хочешь трансформировать в другого себя. На самом старте очень тяжело, если ты один. А ты в этой борьбе на самом деле и есть один. Ты себя таковым ощущаешь. Да, есть дуэли, сайт, конфа. Но в момент когда ты сворачиваешь ALT+TAB'ом это, снова один. Против триггеров. Против картинок, женских голосов, тех историй в голове по поводу одноклассниц, коллег и увиденных в фильмах, играх персонажей. Все это в голове, ты с этим один. Единственная помощь которая у тебя есть, это правила. Они достаточно короткие чтобы их запомнить за 5 минут. И этого хватает, если направить не очень много внимания в их соблюдение. Периодически в t.me/orgdofamin и в дневниках люди расписывали свой персональный ад. Кому-то нужна была жалость в обёртке поддержки, кому-то помощь в принятии решения, если не хватало каких-то сведений по теме, фактов. Или социального фактора, обещания. Иногда нужно было "авторитетное" мнение, того человека кто уже прошел твой путь, скажем со 100+ днями. Были и обдолбыши которые нашли способ паразитировать на легкой добыче внимания к своим проблемам. Я ввязался в этот компот и начал вариться в нем. Переориентировать всё свое внимание с проблемы в себе на решение проблемы в других. "В чужом глазу щепку вижу". В конфе динамика в пять раз выше по сравнению с сайтом. Ответы менее содержательными, пока не появлялся какой-то мощный вброс. Я сам формировал эти вбросы, и сам же на них отвечал (принимая активное участие в дискуссиях, на уже известные олдам темы). Параллельно, выдвигал свои гипотезы. Стал чатится в ЛС с участниками. Кому - отвечал, кого - спрашивал, с кем - советовался. 60.000 сообщений за две недели в совокупности конфа + приватные чаты. Безвылазно сидел. Сформировал 6-10 больших постов по теме зависимости, потока, привычек, межполовых отношений, селф-менеджмента. Это и были вбросы. На 50ый день пыл остыл, писал реже (и уже знал с кем говорить стоит, а кто просто .. с кем лучше не связываться, потому что они заразны в своей жалости к себе, твёрдой правоте о том как устроен мир). Обнаружил себя в ощущении что фап в моменте - это выбор. Если раньше фапать было принуждение от которого я не мог отказаться "уж если крыша поехала" то теперь я мог выбирать "да/нет". И сознательных доводов хватало, чтобы не срываться. Стало намного легче. Но сложнее всего было преодолеть этот путь до 50ого дня. Я работаю в маркетинге и понимаю в меру профессионального опыта, как много сил и денег уходит на то, что бы влезть нам всем в голову. Триггеры вокруг в большом количестве; есть устоявшиеся стереотипы поведения. Поддаться очень легко. Кто в школе или универе учится - там эта нагрузка особенно остро ощущается. Мой главный вывод, в форме рекомендации: Ты бросаешь не сам фап непосредственно. Ты бросаешь привычное поведение на триггеры, на стимулы которые тебя ввергали в фап. Ты бросаешь не фап, через "блокирование всех порно-сайтов и удаление всего порно контента", а через новое поведение в привычных ситуациях. Ты бросаешь не сам фап, а то что ему предшествует. Это сама борьба. С текущими установками. Но есть нюанс! Какие источники  удовольствия ты будешь использовать вместо фапа? Это может быть вкусная еда, приятная усталость в мышцах после тренировки (если обычно ты ей не занимался), СМЕХ от просмотра мемов, аниме, сериалов. Удовлетворение в реализации задумок в, например, рисовании. Исходя из своего опыта я утверждаю - новая деятельность, которая требует осмысления, которая озадачивает, которая способна заполнить всю твою рабочую память, выжать из тебя все твои ресурсы - самый эффективный способ. Не "нофап" ради творчество, а "нофап" посредством творчества. Не "через нофап высвобожу ресурсы на великие дела" а "великие дела перенаправят все твои ресурсы, сняв их с фапа и др." Нужно узнать что тебе точно приносит удовольствие, создать условия для получения и получать его. Хорошо, если эта деятельность во времени растянута. 30-45+ минут за раз. Сами по себе три правила "не" работают эффективно. Действительно, можно не срываться благодаря им. Но это полдела. Не срываясь с обрыва, но оставаясь на краю горы. Это игра в "подвиг", мнимое соперничество с индустрией фап-контента. Так эту войну не выиграть. А выигрывать её есть ради чего. Вот сейчас 230ый день. Всякие штуки по теме здоровья, мол фап повышает риск того и сего, а нофап дает вот такие бонусы для мозга или организма - это все мало меня волнует. Кто у нас тут не знает о том, что если нормально жрать и давать физ. нагрузку на тело - можно выглядеть лучше? А кто не знает, что ложиться спать следует до 23:00 ? Кто не знает, что лучше сидеть прямо? Кто не знает, что лучше по часу в день гулять? Что пить воду нужно почаще? Это очень общедоступная инфа, и мы в достаточной мере знаем что способны на эти действия. Но не делаем. Жизнь после "нофапа" Тот ворох сожалений и переживаний который за собой нёс срыв - его нет.   Если прочитав этот пост у тебя что-то ёкнуло внутри и ты захотел так же, или похожее, или "превзойти" мой опыт - тогда заходи в конфу. Если хочешь посмотреть, прежде чем "зайти в неё" на что были похожи эти мои советы (по зависимостям, потоку и проч) то вбивай в поиске t.me/orgdofamin этой конфы хештег #черепашьиответы #как_стать_нужным_себе (в пяти постах). Может ты надумаешь ворваться в конфу, заходи - дай понять что ты с этого поста зашел - я тебя найду и помогу тем, чем смогу. Не сдавайся.  

0 выполненных целей за день.

Год, я красавчег!!!

Я какое тот время назад понял, что алкоголь ослабляет волю, поэтому я решил и с алкоголем завязать по максимуму, насколько это возможно.

Сука. Этих варваров не остановишь - они всю Восточную Европу поглотят. К сожалению, во всём, что касаемо внешней политики - в основной массе россияне это не пуганное быдло, которые ещё по сути не знали серьёзных поражений по итогам крупных войн как например Германия или Франция при Бонапарте и от этого такие смелые. В скором времени возможно настанет их черёд понять, что лучше жить в мире с соседями, развивать чисто партнёрские отношения и свою экономику и тогда они сами к нам потянутся. Везде, где русский мир - там срач, невежество и колхоз.

Моя жизнь хороша. Ведь в ней есть друзья. Я общаюсь почти со всем классом. Это классно.

Утренний пост #10 Сон: 22:10-05:50. Давно не спал так хорошо. Даже некоторое время не мог заставить себя встать, что бывает нечасто. Но план сам себя не выполнит, так что придётся отказаться от возможности проваляться оставшуюся часть дня под одеялом. Тем более я и так уже устроил себе два выходных подряд. Поставлю на сегодня цели поменьше, но постараюсь их перевыполнить, чтобы казалось, будто я вдвойне продуктивен 😎😎😎 Примерный план на день 1) Английский язык: 1,5 часа - чтение английского перевода визуальной новеллы. 2) 3D моделирование: 2,5 часа - просмотр видео по моделированию предметов интерьера; чтение туториалов по функционалу программы. Челленджи на сегодня 1) Сидеть как человек. 2) Закончить одно из дел до 12:00. 3) Закончить список дел до 21:00.

"С этого дня я перестаю фапать!" - говорит каждый и срывается на следующий день.Но я не из этих и у меня активная цель не дрочить ровно 20 дней,потом посмотрим как пойдет.Если я Все же подрочу,я заматаю свой пеструн 10 слойным Скотчем!

Хуй знает, я решил в свой обет включить и отказ от курения, раз уж такая каша полетела.

Не могу уснуть, на завтра нет никаких целей. Целый день буду занят чему и рад

Возвращаемся к нашим любым целям. 1)Внимательно слушать на 1 уроке (важных уроках) 2) получить 3 пятёрки по разным предметам 3)поговорить с 3 людьми которыми плохо общался 4)Никакой хуйни на ютубе, только нужные видосы 5)спортзальчик мальчики походят на качков 6) сделать дз на неделю Вечером подводим итоги

Теперь 2 дня 1 час держался. Неплохо.

Что сказать,пиздец товарищи,придумайте мне занятие,которое сильно б отвлекало от похоти

ЦЕЛИ: 1) Нофап минимум неделя, в идеале вечно, но, сами понимаете. Раньше я дрочил много и каждый день, так что минимум неделя. Если не справлюсь, то здесь, перед всеми вами, я заявляю, что я буду бесхребетным куском говна, который не смог подавлять позыв хотя бы неделю. 2) «Золотой Жук» Эдгара По по началу хорошая и интересная книга, но во второй половине становится невообразимо скучна. Цель — подавлять желание чтением, каждый раз, как захочется,то чтение минимум 20 минут. 3) Если я сорвусь, то за каждый срыв ко всем обычным активностям час ужесточённых тренировок и час чтения А теперь, народ, сможете посоветовать мне что-то скучное, ужасное и противное, чтобы чтение этого было мне тяжело и частично использовал это как наказание? А тем временем, я отправлюсь спать, чтобы проснуться утром в официальном моём третьем дне!

Как же у меня горит жопа, почему все так хуево. Меня опять стали посещать мысли о бывшей, мысли о том что я никогда не смогу стать тем, кем хотел быть с детства - военным летчиком. Эти мысли меня пожирают, убивают все мотивацию, ничего не хочется делать. Есть только гнев, который некуда направить, хочется чтобы со мной случился несчастный случай с летальным исходом, блять, как же меня рвет.

Итог: 1)Возбудиться менее 2-х раз (включая утреннюю эрекцию.) Частично ибо возбуждался когда тёлок лапал а так ток один раз. 2)Никакой хуйни на ютуб. Только нужные видосы.Выполнено вообще нихуя не смотрел 3)Соц сети <2-х часов. Выполнено 4)Нобоардс Выполнено 5)Предрасположить к себе минимум двух тёлок. Выполнено 6)Не проебаться не скажу в чём, это личная цель Выполнено 7)В середине дня займусь физическими упражнениями.Не выполнено Не хватило времени 8)Доделать все дела. Выполнено 9)Ношуга Не выполнено Чизкейк в макдаке в конце дня меня соблазнил Днём я доволен Примечание Эти 2 дня юзал много стимуляторов (пуэр и кофе)

Создал свой новый аккаунт. Только что 20:56 по Киеву я сорвался . Это был 6 день Максимальный рекорд- 47 день Я сорвался потому что было интересно какой будет оргазм

Имеется 6 дней,я хочу начать сначала . Срыв

2 день подходит к концу Очень хорошее настроение Очень плохая музыка: Ебанько - Младший пидорас, Ручка самодрочка Голубая луна Чёрная пизда Татьяна Буланову - Ясный мой свет.

штош...я просрал 1000р