Запишу исходные данные для отслеживания результата, а так же цели, которых хотелось бы достичь. Проблемы: 1 ноль мотивации 2 колоссальная потеря времени (по 16 часов в кровати) 3 постоянная усталость 4 куча отложенных дел 5 ненормальные сексуальные фантазии 6 ухудшение физической формы, потеря мышечной массы 7 ослабленный иммунитет 8 очень много сплю 9-11 часов, сон очень некачественный, не крепкий как у нормальных людей, сбит режим 9 периодические высыпания на лице и спине Цели: 1 эффективно проводить время 2 наладить режим сна 3 уделять время тренировкам, медитации, чтению 4 найти время для профессионального роста, научного исследования, возможно для поиска работы, полезного хобби или идеи для открытия бизнеса Пока идет счет на второй день, но самочувствие уже лучше по сравнению с обычным состоянием. Возможно это из-за того, что я загорелся идеей и замотивирован, но надеюсь это не кратковременный эффект и это продлится. Бывают мысли о срыве, но пока не критично. Стараюсь после таких мыслей открывать сайт, читать и мотивировать себя.

Ещё раз напишу, вдруг кто-нибудь заметит на сей раз: я непринимаю продолжительные дуэли, типа бессрочные или даже на 100 дней, или даже на 30. Я могу исчезнуть в любой момент и не смогу отмечаться)) Как так вышло? Однажды я уехал автостопом, поездами, автобусами в Таиланд, доехал до границы с малайзией. Ночевал в гостях у местных, хостелах, на пляжах. Ел гречку, в гостях у местных, в местных забегаловках. Так же проехал несколько раз автостопом тыщ 5км России туда-обратно. Пожил месяц в Монголии без денег у местных, покатался с ними по всей Монголии, ночевал с ними в палатках на улице между огромных высоченных гор которые уходят прямо в облака. Возвращаясь автостопом по России провел ночку на Байкале, пожег везде костры, искупался полностью голышем в Байкале, поорал песни ночью бродя вдоль берега острова Самуи со слезами на глазах, местные смотрели на меня, луна светила ночью, волны солёной воды врезались в мои изодранные ноги, ибо я только что упал на большой скорости со скутера арендованного и содрал с него половину краски, зеркало, и заднюю фару. И че короче я хочу этим сказать?? Хочу сказать, что имея теперь такую свободу, что я могу без денег куда нибудь в любой момент свалить - вот эта свобода не даёт мне сил принимать всякие дуэли на тыщу дней. Придётся отмечаться, а зачем соглашаться если я заранее знаю, что могу исчезнуть куда нибудь. Просто запомните что я чокнутый. В период этого воздержания я пробыл месяц в затворе, почти не виделся с людьми, был помощник который носил мне еду, выходил я только ночью чтобы принести себе воды (там не было душа, ванной, отопления, воды). И ещё в туалет ходил который рядом с домом был. Окна выходили во двор где картина за все 30 дней была 4 стены забора, дерево и банька. Сквозь забор не посмотришь. Ну вот после такого как я могу привязывать себя к телефонам, приложениям и тд)) это круто канеш такие длинные дуэли, но я пожалуй выбираю свободу)) (хотя для тех кто не такой чумачечий настоящей свободой было бы выбрать длительную дуэль) Ps по России катаюсь ваще без денег, ну или вот в крайний раз у меня было 500 р с собой, ехал с палаткой и спальником. Ещё газовая мини горелка была, на ней готовил еду. Ночевал в лесах полях и горах/холмах недалеко от трассы где останавливался

Пост о влиянии нофапа на физику и тело. Весь этот год за исключение 3 последних месяцев у меня было периодическое воздержание по месяцу и по два. Было мне тогда 14. Все звали дрищём. 170 см и 48 кг - типичный эктоморф. Начал воздерживаться и заниматься как кардио работой, так и рельефом. В итоге прогресс оформил такой, что сейчас, в 15, 180 см на 66 кг. Конечно, есть немного и жррка, но это от того, что питание направлено именно на массу. К чему пост? Кому поможет - тому поможет, того замотивирует.

Пропустил тренировку, да и свой мини-ниоугеймс сорвал сегодня. А все из за того что лег поздно вчера. До обретения стойких привычек и воли чтобы не срываться ещё далеко. Зато узнал очень полезные мысли из годной книги. Рекомендую всем кто чему то учится (надеюсь среди нас такие все): Мирон Ильич Силигиг "Как учиться с толком для карьеры и удовольствием для себя". Автор собрал кучу инфы про обучение и кратко, но полно и структурировано подал её. Наверное под влиянием этой книги я наконец начал что то делать в направлении своих учебных работ

Unstoppable legendary animal

В моральном плане стало гораздо легче.

Итак. Существует бесчисленное количество аскетических практик. Некоторые из них являются общими для всех времён и культур, такие как, например, целибат, или его младший брат - нофап, а так же пищевые запреты и пост. Ныне я решил что пришло время заняться мне аскезой цифровой эпохи, лол - практикой воздержания от интернета. Можно выделить несколько её степеней, от полного отказа использования сети, до мягкого, наподобие одного часа свободного серфинга в день. Для начала я постараюсь довести свой уровень до стабильного мягкого подхода, а там посмотрим. До этого поста я уже давненько пытался освоить это воздержание, но были постоянные срывы и оправдания. Сейчас публично заявляю о своём намерении. Если нарушу, то пусть все знают, что я лох. Цель аскезы: обретение отсутствия умственного цепляния к интернетам. Хотя я приверженец постепенного пути в этом деле, сейчас среди всех методов осуществления подобных практик, я выбрал самый суровый из них, метод "наказания", это когда после срыва закручивают на некоторое время гайки по полной и проявляют особое усердствование.вспоминается наставление одного Учителя аскету, который нарушил свою практику и поужинал, наставление было: голодать неделю . В общем, до воскресенья не буду выходить в сеть, даже включать интернет не буду. Отпишу как было. Или отпишу как сорвался. Удачи всем в ваших благих начинаниях.

Первый день моего дофаминового воздержания. Что касается воздержания от фапа, то день прошёл на EASY. Ocтаёься надеяться, что так будет и впредь. Что касается дофаминового, то было, конечно, трудновато, но я справился. День прошёл без телевизора, соцсетей, музыки и компьютерных игр. К вечеру в результате чувствую реальный порядок в голове. Что я делал всё это время? Учил уроки, тренировался, поспал, поработал по дому. Вот и день прошёл. Идём дальше, ведь дальше только легче!

Чё пацики пиздострадаем... https://coub.com/view/2aei6i

Как избавиться от желания подрочить?

Подъём в 7:00

Залез в интернет и словил триггер-контента, даже не эротического, а просто фото красивых женщин. Внутри все заполыхало, но я быстренько выключил вкладку с браузером и больше туда не заглядывал. Да, легко держать нофап, когда не зависаешь в интернете, но козни расставлены, капканы на каждом углу. С утра, по классике, зарядка. 13 минут скакалка, полчаса пресс, отжимания. В 3 часа еще тренировка по тому же принципу. Думаю, что надо увеличить количество подходов. Сейчас в день у меня ~20 минут скакалка, 100 отжиманий, около часа пресс. Но, честно говоря, не сильно устаю – силы еще остаются. Надо выдавить их из себя, как гной из прыща, ведь хочется поскорее убрать живот, потому что после карантина я со своими друзьями пойду в спортзал. К нему нужно быть готовым. Дочитал «Отверженных» и в конце заплакал. Сильнейшая книга. Тем затронуто немеренно. Совесть, которая представлена не как путеводная звезда, ведущая жизнь по нужному руслу, а как ужасный рок, постоянно сбивающий с намеченного пути. Мятеж, который так и не перерос в революцию, чувство долга, сопутствующее всю жизнь и разбивающееся о скалы, честность, хитрость, доброта, злоба, любовь – все это Гюго крупными масками нанёс в своем романе. Впечатляет. Читаю книгу Николая Куна «Легенда и мифы Древней Греции». Сейчас, конечно, кажутся смешными, например, миф о том, как Персей зарубил Медузу Горгону: он в невидимости, да еще и с крылатыми сандалиями, подлетел к спящей Горгоне и ударил мечом по шее. Засунул голову в мешок и полетел назад. Забавно же. В детстве я мифологии никогда не касался. Начал с книг про динозавров и истории автомобилей, потом, с пятого класса, взахлеб читал про ковбоев, пиратов, индейцев, прочитал большинство романов Дюма, кроме «Трех мушкетеров», перешел на фантастику – Азимов, Артур Кларк и другие. А сейчас взялся заполнять мифологические запасы, а все благодаря моего брату, играющего в Ассасинов «Одиссея». Чудесная игра. Проникся атмосферой Древней Греции после неё (тогда я скушал марку и эмоции зашкаливали). Половина книжки прочитана, далее буду изучать политику и местную жизнь, только затем перейду к Платону/Аристотелю и прочим дедам. Как раз закончу с Логикой. В общем, цель есть и к ней я иду.

День #2 #отметка_о_нофапе Сегодня дико ломало, остановился на том, что смотрел порно и наяривал. Вовремя одёрнул руку, дал себе пощёчину (другой рукой разумеецца), и сел смотреть "остров проклятых" Мартина Скорсезе. Пока разбор фильма не смотрел, хочу подумать над смыслом сам до завтра. В двух словах - кино шедевр. Разнос Малышевой выйдёт завтра, так как сегодня уже устал.

Возвращаясь к мировоззрению типичного порнозависимого, хочу обратить внимание на шаблон мышления "видеть причину во всем, кроме себя самого". Что имеется ввиду: часто видел, как ребята после очередного срыва пишут "начинаю ноугейм, ноумит и т.п.". Со своей колокольни смело заявляю: причина того, почему ты до сих пор в ловушке это вовсе не картинки в интернете, не еда, не режим сна и не подружки, что френдзонят (хотя это все, естественно, тоже влияет на поведение). Причина всему ты сам: твое отношение к происходящему, твоя реакция, твоя ответственность за собственную жизнь в конце концов! P.S. Как пришел сюда, был "святошей", сейчас - на дне. Но искренне надеюсь, что даже отсюда, смогу кому-то помочь.

Время для серьезных разговоров. Может кто помнит, пару недель назад я говорил о частом мочеиспускании. В общем, сдал я все анализы, сделал УЗИ всех органов мочеполовой системы везде все ок, кроме того что были утолщены стенки мочевого пузыря что есть симптомом цистита, отсюда были и позывы. Анализируя ситуацию понимаю, что произошло это скорее всего из-за того что перемерз. Жопой садился в ледяное кресло (дома очень холодно) и отсюда думаю и простудил мочевой. Пошел я с этими всеми результатами анализов к урологу сегодня и тут он говорит, что это у меня застойный простатит и нужно глотать таблы от простатита, ставить свечи в жопу и спускать сперму раз в три дня. И прийти к нему опять на прием через 10 дней. И это притом, что у меня все ок с анализами. Уже стал реже ходить ссать и в целом вроде состояние улучшилось. Так вот вопрос, ребята, мне кажется что это все развод на бабки и не стоить этому всему верить (клиника частная и платная). Что посоветуете в этой ситуации? Забить хуй или все таки следовать указаниям? Может у кого есть подобный опыт и кто-то сталкивался. Буду признателен любой помощи.

Пацаны, я сдрачиваюсь... Стал чувствительным к триггерам...

Начало моего пути, так сказать. Около трех лет стараюсь бросить это дело, (начал в 13, сейчас 20) очень много чего произошло за этот период, но все равно возвращаюсь к этому же. Я не хочу больше испытывать ущербность внутри себя и какую то жалость, всегда обладал амбициями, сильное желание добиваться чего то грандиозного, не привлекала обычная жизнь дрочера сыча, поэтому хочу избавиться от этого. Никогда не выговаривался об этом прилюдно, даже "анонимно", хотя много есть чего сказать, чем поделиться. Почему то всегда думал, что я один такой, который постоянно дрочит так сказать и думал что я какой то неправильный, не знаю. Узнал про это место абсолютно случайно, как то само собой (может это судьба?). Это не первый день моего воздержания, наверное четвертый, не знаю, но сегодня я чуть не сорвался и мне страшно, что вернусь опять в то состояние из которого не выбраться, такое у меня было ощущение. Если кто то прочитает эту запись или как это тут работает, буду признателен, надеюсь войдет в привычку писать сюда, даже если никто не будет читать это, буду на самом деле использовать это как дневник, как свой уголок, это дело я люблю

Так ну чо 1 день

Ахуеть, по статистике, только 3% людей держат нофап больше года! Вот еще одна мотивация для меня!

Система классификации красавиц. Все женщины делятся на красивых, хорошеньких и интересных. Есть еще два класса: 4 — «Выговор родителям» и 5 — «За повторение — расстрел». Выкидываем два или четыре пальца, показывая класс женщины. Всех своих женщин осваиваем по расписанию. Когда появляется новая возлюбленная, ей выделяется определенный день и час, и никто не может нарушить этот график.