Ятрогенная рационализация (Миф о "медицинской необходимости"): Самая опасная когнитивная ловушка — убеждение, транслируемое частью медицинского сообщества, о вреде воздержания («застой простаты», «невроз от депривации»). С клинической точки зрения, физиологически детерминированной потребности в принудительной эякуляции не существует (эволюционный механизм поллюций полностью нивелирует любые застойные явления). Оправдание срыва «заботой о здоровье» — это защитный механизм гиперактивной амигдалы, маскирующей острую дофаминовую жажду под физиологическую необходимость. Воздержание не порождает невроз; невроз порождается когнитивным конфликтом между решением бросить и скрытым желанием продолжить. Источник: Дневник Фантомлорд (материалы в закрепе)

### Иллюзия удовольствия Вам кажется, что, отказываясь от порнографии, вы лишаете себя чего-то приятного. Но давайте будем честны с собой: вам правда это нравится? Или вам просто нравится ожидание? Дофамин, который выделяется при поиске видео, отвечает только за предвкушение. Сама по себе порнография не дает вам ни радости, ни расслабления. Она лишь на пару минут снимает тот внутренний зуд и напряжение, которое сама же в вас и создала. Вы надеваете слишком тесные туфли только для того, чтобы испытать секундное облегчение, когда их снимаете. Вам не нужна сила воли, чтобы не пить яд из красивой бутылки, если вы точно знаете, что внутри — кислота. Источник: Дневник Фантомлорд (материалы у него в закрепе)

### Утечка мозгов: что мы теряем на самом деле? Чтобы перестать бороться, нужно понять, что с нами происходит физиологически. Мы привыкли думать, что при срыве мы просто теряем какую-то эфемерную «энергию» или мотивацию. Но всё гораздо буквальнее. Семя — это не просто вода. Это сложнейший биологический коктейль. В нем содержатся критические концентрации лецитина, сложных белков, цинка и фосфора. Проблема в том, что эти же самые вещества — это главный строительный материал для нашего мозга. Из них строятся миелиновые оболочки (изоляция наших нервных клеток), благодаря которым мы можем быстро думать, концентрироваться и радоваться жизни. Когда мы срываемся каждый день (а иногда по несколько раз), мы ставим организм перед выбором. Эволюция всегда выбирает размножение. Поэтому тело в панике забирает лецитин, белки и фосфор из кровеносной системы и мозга, перенаправляя их на создание нового семени. Мы буквально обкрадываем свой собственный мозг. Именно поэтому после срыва появляется тот самый «мозговой туман» (brain fog). Мы не можем связать две мысли, забываем слова, становимся рассеянными. Хроническое истощение этих ресурсов приводит к симптомам, которые пугающе напоминают ранние стадии болезни Альцгеймера. Фоновый шум в голове, неспособность фокусироваться — это не психологическая проблема. Это физическая нехватка строительных материалов в вашей коре головного мозга. Чтобы вернуть эти ресурсы обратно в мозг, нужно время. Воздержание — это не духовная практика. Это чисто биологический процесс, когда ваш организм, наконец, перестает сливать лецитин и белки в салфетку и начинает ремонтировать ваши нервные ткани. Источник: Дневник Фантомлорд (материалы в закрепе) Будет продолжение

Да чё с вами ребята. Мои ответы к вашим дневникам вас раздражает? Так как тогда один может знать что его пост был хотябы прочитан? Я же тут херню не пишу, ну сами посудите по ответам на профиле. Поддержите пожалуйста плюсом. На меня гонят Двое человек тут. Я чуствительный пока что... ;(

Много чего узнаю каждый день. Совсем другая сторона жизни. Мысли в хаусе, нет времени организовывать их для вас

Подскажите пожалуйста информаций насчёт управления сексуальной энергии. Нужно подготовиться к личному экзамену. Сублимаций чёто такого. Философ Nietzsche сказал что есть два драйва у человека. Один сексуальный и другой желание величие. Он сказал это в общем смысле. Я знаю что драйвов есть много.... Я просто живу в бардаке и нужны заметки по урокам ;))))) позязя Спасибо! Буду должен.

Вы всё хотим все и сразу. Это фатальная ошибка при работе с зависимостями. 4 дня без какой либо тяги. Четвертый день празднование свободы от ловушки порно. Я на серьезе это говорю. Метод Алана карра работает. Я пишу сюда чтобы ощутить проверку на мои знание. Ведь вы товарищы задаёте отличные вопросы который задаёт иногда тоже мой малый внутри меня. Он хочет дрочить а я ему пересказываю сказку. И мы оба довольны.

Суббота (день отдыха) создана для человека: Иисус однажды сказал, что суббота — это дар для людей, а не бремя. Он часто уходил от толпы именно для того, чтобы побыть в одиночестве, отдохнуть и просто быть. -Качество важнее количества: Он не провел свое трехлетнее служение в постоянной спешке, пытаясь «оптимизировать» каждую секунду. Он сидел за ужинами, рассказывал длинные истории (притчи) и любовался полевыми лилиями. ----Я недавно осознал, что когда я работаю на износ и мало сплю, мой мозг переходит в режим низкого энергопотребления, и именно тогда риск срыва (поиска быстрого дофамина) возрастает. Истинный отдых — это не лень и не трата времени. Это защита нашего восстановления и нашего разума. Берегите себя и отдыхайте пока есть время.

«Благодарность открывает полноту жизни. Она превращает то, что у нас уже есть, в "достаточно".» цитата мелоди Битти <<Благодарность - это момент, когда душа перестает спрашивать: "Чего мне не хватает?" и тихо осознаёт: "Как же много мне уже дано".» Ики из приложения InsightTimer

Ебать я снова тут. Путь долгий с 2020 года. Дрочить не перестал, но стал делать это реже. Жизнь пошла в верх. Продвинулся на много. Прочитал дохуя литературы на эту тему. Могу даже экзамен про это сдать на отлично. Мой главный вопрос в жизни это найти что то вроде Метадона что дают наркоманам которые бросают и хотят влюбиться в жизнь заново. Есть много успешных историях где подопытные в какое то момент жизни после провалов и побед, просто забывают принимать метадон вообще. Мне 23, работую стройщиком В Италий. И выходных пахаю как офицант. Сгорел мозгом от такого режима. Ищу соратников. Кому кинуть денежку за душевную поддержку? 🥺

Начнем с того что, после обеда. Я пару мелких дел сделал и меня заинтересовало о ком говорили сегодня на уроках итальянского, что то про фестиваль. Ну значить я перешел на офицальный канал и прослушал пару - не плохо. Потом осматривая сайт, я нашел что тут можно фильмы смотреть бесплатно с суббтитрами на ИТАЛЬНЯСКОМ! Это очень классно. Где то пол часа с еще четвертью посмотрел два отрывка из фильмов. Скажу что это ГОРАЗДКО ЛУЧШЕ ЮТУБА. Там и про реальные событие, так и про глобальные проблемы, о химий!!!! Очень познавательно. Закончил на том что пригленулась обложка фильма с девушкой блондинкой (17 лет, из гугла узнал) и просмотрел фильм перематывая. Мне она понравилось, даже Instagram чекнул но нечего хорошо не нашел. Закончил тем что с помощью телеграмма, смотрел сливы ONlyfans и кончил на видео с девчатами из tiktok(а).

Через силу, пошел посмотреть порнушку. Давно такого у меня не было. Я тебе говорю. Мне не особо и хотелось подрочить, но я хотел чего вот и выбрал дрочку. Всему виной того, что я вот потратил почти весь день на мелочи. И из за этого мало что сделал полезного за сегодняю

Ватцап -> телеграмм, из которого перешен на видео с туториалом про моделерование -> нажал кнопку feed и посмотрел 4-5 видео в которых выскакивали триггеры девушек из твича -> появилось возбуждение и хотелось посмотреть легкую эротику, такую как девушки танцует в тиктоке и жопу выставляют. -> вспомнил старый порн фильма которая как раз и предоставляет такой вид контента -> нашел полные версий и кончил за 1 мин.

Вот сорвался уже дважды за эту войны, и не сбросил счетчик потому что война и дуэль С Раваном. Так вот Тогда я решил что просто продердужсь три дня больше. Сорвался я в этот раз когда пошел на балкон во время перерыва. Потом я попробовал зайти в старую комнату и неожиданно для меня у меня это получилось. Немного спустя, пришла мысль попробывать подрочить здесь на полную. И начал наяривать без порнушки. Мне одновременно этого хотелось попробывать и одновременно не хотелось срываться и поэтому, я по эджил немного и кончил не смог сдержать. Я себе обещаю, что третий срыв это последний и если он произойдет, я чесно признаю свое поражение. Тогда у меня норм срок и меньше стыда будет его провалить.

Слушайте, срываюсь когда того захочу, ну вот самое простое действие! Ко мне приходит мысль и вах я начинаю дрочить. Сейчас я пытаюсь сконцентрироватся на главных задачах, мне будет в радость если подрочил но домашку сделал. Ведь многим студентам как то выживают с этим, возможно они этим занимаются по меньше но все же. Так вот, видел ранее в посте, что не стоит ставить воздержание как единственная цель в жизни и что если будешь воздерживаться то все проблемы уйдут по себе, только встреча в лоб и начинание их решение позводлит добиться вспехов и результатов. Мне самому стыдно 180 срывов и всё не как не могу бросить.

Анализ сраво 173,174 и паручку еще Да вот срываюсь как попало, приходит мысль и я иду. Вот сегодня снилось как я пытался подрочить но меня всё время отвлекали. И вот тут я проснулся и пошел это делать. Просто к мне пришла и мысль и я пошел это делать, нет я серьёзно. Несмотря на знание которые я знаю про прокрастинацию, я всё ровно умудряюсь лажать, так и все остальные говорили.

Анализ срывов #171-172 Погуглил lap memes, выдало пару картинок с триггером инцеста, и ответил на мысль а почему бы и нет. Просидел так пол часа. Потом заснул на 3 часа. После ужина, во время фильма, одна постельная сцена задела и подрочил под остальные сцены с той же актрисой. Думаю о домашке которую нужно сделать и о делах которые помогут в учебе и чем раньше чем больше пользы.

Нечего интересного, листайте дальше. Анализ срыва #168 В публичный доступ поставил из за дуэли, так вот... Сорвался сам того не зная, очнулся когда уже всё. С парнем дуэль сделал и день отвлекался от мыслей, но надо же было начать заниматься не важными делами которые привели к унынению из за того что проблему так и не решил с компом. Дальше по привычке в ютуб и оттуда триггеров пошло и вот тебе я на взрослых сайтах. Вообще вчерашний день также прошел, под конец дня тогда уснул в тревоге и снились кошмары. Начну заниматься важными делами сначала и буду дальше отвлекаться от всяких иных мыслей.

Анализ срыва #166 Привет, я тут подумал что мне лучше удается выговыриться на русском языке, так как я его лучше знаю и это мой родной язык. Я чуствую гораздно лучше вписав свои мысли, а что будет если я еще и на бумаге начну писать. Увидим! Ближе к сути, хотел бы рассказать что в последний два дня, сегодня и в субботу, я поехал головой. Я отталкию от себя дела которые важны для меня и всячески стараюсь закрыться от них, я впитываю стоьлко информаций и ищу любой контент и даже фильмы что бы не мыслить о них. Нечего такого не прлизошло просто взял и начал делать с окончание уроков вчера. Вчера также принял душ, что помогло мне и затем я все ровно открыл ютуб и залип. Также я подрочил много раз и даже не хочется еще раз. Прям пойду искать что то интересное чем абузить виртуальный секс. Я не знаю что я творю, у меня множетсво обязонностей на плечах и вот что я творю. Я не хочу так закончить. Я реально стараюсь улущиться в хорошую сторону, на что я вижу прогресс. Да, я сравнивую себя с вчерашним и самим собой и это крутое здоровая позиция и то же время я накатываю волну волнений по поводу а что если вот так, а что если так. Понимаешь мне вот скоро 18, а многим не занялся, я так себе студен. Уже в 20 ходят в университет а я тут сижу хожу в третий класс. На этом все, адиос

Анализ срыва #160 Вообщем в основном причиной тому стала то что я лег животом на кровать, хотел вздремнуть как обычно и фантазий начали лезть. Я сначала отвращялся, но потом вспомнил жанр и мне стало приятнее и я продолжил не долго и дошел до порно. В целом пол часа. А также в пару дней, я видел триггеры такие как девушка в купальнике в видео или перепехон. Но они по мойму в те моменты не какие эффекты не давали. планирую не спать на животе