Гы. Твой сценарий смотрится куда привлекательнее чем было на самом деле. Это печальная история вышла, и в конце как всегда не обошлась без омерики.

Здарова, Никитос! Красава, что открылся. Рад знакомству, Соратник!. Холодный душ и работа — это лучшая база, ты красавчик! Скажу тебе честно, как старший брат: я в этой теме с 2020 года (уже 6 лет). Сколько я литературы за это время ни перелопатил, сколько советов на себе ни проверял... Да, они по-своему помогают, но этого мало, если нет главного фундамента. Помни вот это на всю жизнь: вся твоя ментальная сила(сила воли), твоё счастье, твои успехи, твоя способность переварить провалы, твой интеллект, твоя способность принимать теорию на практике, всё что может дать жизнь и отнять, это всё строятся на хорошем сне. Есть такой знаменитый биохакер-миллиардер — Брайан Джонсон. Он тратит миллионы долларов в год на то, чтобы омолодить свой организм и сделать свой мозг сверхэффективным. Знаешь, какой у него совет №1 во всей его системе? Идеальный, глубокий сон по 8 часов в сутки в полной темноте и прохладе. Он относится к сну как к божеству, потому что без сна лобная кора(рациональная часть мозга) физически отключается, и ты становишься овощем, которым управляет тяга. Если на счету нет сна — твоя система не работает. Eсли начнет ломать и крыть — не борись с мыслями, а просто иди поспать или сбей физиологию (приседания, холодная вода). Обмани мозг, скажи ему: «Окей, сорвусь, но через 15 минут». За эти 15 минут волна спадет. Дай позыву дистанцию. Поставь Я бы хотел с тобой поговорить по дискорду. Тут есть многое что надо будет обсудить.