>Был тяжёлой в моральном плане день, все мозги вытекли из за шараги У тебя проблемы и ты идешь дрочить, чтобы "сбросить стресс". Прикол в том, что стресс был вызван именно онанизмом, точнее той ситуацией, в которую тебя привел онанизм. Тут нужно осознать, что онанизм не решает проблемы, а наоборот их добавляет, и перенаправлять свои позывы заняться онанизмом на решение проблем. Когда человек полностью осознает ненадобность онанизма, тогда он его бросает. Удачи в борьбе с зависимостью!

Посмотрел твою ленту срывов. 45 дней у меня ни разу не было, так что гордись, ты переплюнул фашиста))

>Осознанный срыв! >не удержался и повёлся на триггер

Когда стресс и завал я покупаю пиво, смотрю порно и дрочу. Снять стресс не помогает, проверено. Оптимальным выглядит совокупность приемов: - соблюдать осознанность, видеть цель, не давать слабину (например нажраться пива и дрочить всю ночь накануне защиты диплома). - рационализировать страхи и стресс. обьяснять себе что причин для переживаний нет. - планирование задач, время для учебы/работы, время для отдыха, которое должно быть сменой деятельности (а не залипанием в соцсети, порно или еще что). - обязательно добавлять физнагрузки - какие-то ништяки награды. типа пришел затраханный домой с работы, а тут ужин вкусный. сел, покушал, выдохнул. и вроде уже не все так плохо. Херня в том что это все хоть и позволяет действовать эффективнее, но и требует дополнительных волевых усилий, а их и так нет. И любые суррогаты типа бухла не помогут и лучше не сделают, даже если и подарят кратковременное забвение.

У меня апатия немного прошла только на 45 дне примерно.

Даже 100 дней это маленький срок, ты что Несколько лет - нормас. Как на тренях, сколько ты тренил? 8 дней? 3 месяца ходишь на тренировки? Чему ты научишься то за это время, даже базу в некоторых видах спорта толком не освоишь Или 8 дней играть в контру с нуля, ты ж толком ниче не научился. Конечно в нофапе немного быстрее идёт прогресс, но не за 8 дней - точно. За пару недель ты только ещё спуститься на самое дно твоего настроения, после чего все мало по малу пойдёт на подъем, со временем обгоняя твоё лучшее фаперское настроение, выводя тебя на качественно новый уровень жизни. 8 дней - мало

> как быстро восстановиться? избегай чрезмерных физических нагрузок, так твой организм восстановит энергию. не ешь сладкое и вредную еду, чтобы не забивать свой организм. кушай орехи, лучше всего - грецкие. не забивай голову всяким мусором, отдохни от соцсетей и ютуба или посмотри что-то ненапряжное, послушай какой-нибудь подкаст, почитай книгу, посмотри какой-нибудь легкий фильм, можно комедию или легкую драму, но ничего тяжелого и грузящего. избегай негатива и стресса. > Дайте совет как сдержать ломку и т. Д Чтобы не было ломки, меняй отношение к порно и онанизму, можешь почитать мой пост, который закреплен. Ещё избегай действий, которые триггерят тебя на порно, то бишь не оставайся один дома и т.д. Если уж сильно приперло, спрашивай себя «действительно я этого хочу? Получу ли я от этого удовольствие или только расстроюсь, что сорвался?» И не думай, что ты сорвешься и потом будешь держать нофап без проблем, я именно на это и попался. Ну и банальный совет, избегай триггеров. Помни, что онанизм ничего не дает, он только забирает энергию и дизморалит.

Как быстро восстановиться - держи нофап. Ешь. Спи. Как сдержать ломку? - лучший способ - не допустить ее. как? - не антазируй. но фантазии приходят? - обнаруживай отсуствие обьекта фантазий вокруг себя - всматривайся где все это сейчас? где телочка готовая совокупляться? осмотри комнату/местность внимательно. ты уверен что она сейчас здесь и зазывает тебя спариваться? где? просто не думать - врядли получится. возникает пустота, которая стремится заполниться чем то - обычно это будут фантазии опять. поэтому смотри вокруг, реши математическое уравнение, высчитай что нибудь, вспомни что нибудь и вдумывайся однонаправленно (не эротика, не порно, не телки), вспомни из чего состоит твое тело: кожа, волосы на теле, ногти, мозг, жировая прослойка, толстая кишка, тонкая кишка, печень, легкие, кал, моча, слизь, суставы и т.д. повторяй этот процесс много раз в день, раскаивайся что допускаешь такую распущенность в мыслях, и обещай больше такого не повторять. не допуская никаких послаблений трениуйся так хотя бы сотку дней

Восстановиться - держи разум в спокойствии. По поводу ломки. Прими тот факт что будет скучно и печально, будь готов к тому, что таковое состояние неизбежно и пережди его. Ничто не вечно.

ты по рецепту покупаешь? у психиатра был?

Чел с сюрикенами в нике постил тут везде ссылку, черт

Какой у тя ник был, когда ты вписался в дуэль до нового года?

А че тоска то? Давно началось, и в связи с чем? Что ваще по жизни хочешь то? раз говоришь что бестолку, какой толк должен быть? Для чего

Интересно воюешь

Возбуждение накопится и потом сорвешься. Лучше не смотри.

Поздравляю тебя с получением новой дозы эндогенного наркотика. Ныне тебе придется сублимировать свою сексуальную энергию методом не столь отдалённым.

Преодолевай все внешние факторы и ломай все палки. Не позволяй миру управлять тобой. Ты же на воздержании, е-мое!

Мне кажется это скорость жизни общества напрягает... я в другой город поехал когда мне было 22 и обалдевал от того, что он тоже большой и что мой город не является центром вселенной. Я за границу первый раз попал в 24 и какое счастье было понимать, что там тоже люди, что это не просто точки на карте. Сейчас на моём счету почти половина политической карты мира, я был на всех континентах кроме Антарктиды, видел Эверест и Пирамиды, Эйфелеву Башню и Статую Свободы, ездил на велике в Иорданию и фотографировался на фоне фьордов Новой Зеланидии, забегал в океан по белоснежному песку полинезийских островов и видел розовых дельфинов на Амазонке, купался среди льдов на Аляске и не мог уснуть от белых ночей в палатке летом в Заполярье. Я ещё долго могу продолжать список, но он ничто по сравнению с обретением себя, все эти краски мира со временем блекнут и остаются воспоминания, все люди, которые были друзьями уходят и приходят новые. У меня были друзья, но я понимал, что они меня держут в развитии и пришли новые. Сейчас есть несколько, с которыми познакомился в 25 и 27, они отличные парни и мы много общаемся. Есть и другие... с девушками такая же история, любовь до безумства, с обещанием умереть и всё такое, могу насчитать 5 так точно, когда думал, что вот она судьба меня свела... но здесь момент, я всегда становился лучше, после каждой из них. Последняя вот входит в группу вайшнавов и она меня надоумила бросить мастурбацию, я принял этот вызов как от прошлых с алкоголем и сигаретами (не курю уже 10 лет). Я знаю, что с ней больше не встречусь, но это моя огромная мотивация и я сделаю это для неё. Мой багаж с детства не совсем благополучный, родители пили и курили, но сейчас даже мама перестала есть мясо и увидела положительный эффект этого. Что я хочу сказать в итоге, что жизнь не заканчивается в 20 лет, я видел мужика, которому за 70 и он занимается йогой на пляже, я видел бабульку в 80 которая преодолевает тропу вокруг Аннапурны. Отрой глаза, парень, бросай эту токсическую жизнь, она моего брата привела к алкоголизму. Поиск идеала - это иллюзия, мир такой какой есть, просто поменяй своё к нему отношение...

Часто нагнетаю себя подобными мыслями. По ощущениям - чем старше, тем быстрее летит время. Планете дохуллиард лет, а мне повезло родиться на стыке веков, в эпоху технологий, интернета, не в голодной африке, мой город не бомбят немцы, столько возможностей и вариантов, а я блять тупо просиживаю задницу и плачусь на ноуфап форуме)0. Ну да учусь, ну да живу. Дальше работа, жена, ипотека? Осознаю через что прошли родители. С восьми до восьми вкалывать 35 лет. Счастливы ли они? Мне не хочется такой жизни.

А какая у тебя цель? У меня - быть свободным от зависимости. Пока результат виден у меня рядом с ником. Дальше хз

Поддерживаю! Сам искал что почитать и из банальных подборок польских книг выбрал Солярис Станислава Лема. Пока что заходит нормально ну и куда попроще чем книги Сенкевича. Глянь, может и тебе зайдет.