А мне наоборот дота помогала держаться, вообще не думаю о порно, когда у меня есть дота

Я его пью только когда мне нужно рано лечь и рано встать, при этом выспаться и иметь запаз сил перед, например, походом в горы

Не рекомендую мелатонин. Потом будут проблемы с его выработкой, тогда без таблетки вообще не уснёшь

+ не смотреть на синий свет за пару часов, тренировку бы добавить или прогулку для утомляемости. Ну и еще посмотреть че по витаминам В и Д, если дефицит, то дело в этом

+ банан докинуть можно за пару часов для мелатонина

Глицин который 1000мг с витаминами B, я 100 из 100 раз когда его на ночь рассасывал сны видел

Я вот без ютуба даже поесть не могу. Смотрю доту в основном, хотя не играю в нее. Раньше играл

Снимаю шляпу

Банально ослабляешь дофаминовую систему и становится тяжело получать такое же удовольствие как оно должно быть от чего-то другого. Второе, на физическом уровне во время дрочки на порно меняется структура мозга, ты только задумайся этом.

Я вообще подумываю обратиться в клинику и хотя бы амбулаторно посмотреть что за лечение они предлагают. Вроде как есть врачи которые именно по порнозависимости шарят

Ты, друг как погляжу тоже старичок, предлагаю держаться вместе и уже покончить с этим дерьмом, ведь нам не так уж далеко до могилы

Все тут дрочмены, вот когда перестанешь сидеть на этом сайте и искать поддержку и в соло справляться с фапом без каких-либо трудностей на протяжении двух лет, тогда можешь хвастаться

Еще важную мысль которую понял за эти годы хочу донести: Вы не сможете бросить фап, если ваша жизнь дерьмо. Если у вас плохое здоровье, работа, нет друзей, вы не удовлетворены собой. Фап - это способ уйти из реальности, который затягивает. Я вот сижу дома за компом - постоянно срываюсь, потому что я каждую секунду стрессую на этой работе и не хочу её заниматься. А вот сгонял в Питер на 2 недели, даже не думал про фап в этот период, но на следующий день по возврату - сразу же срыв. Такие дела

Работаю программистом на ублюдском легаси-проекте, страдаю. 5 месяц пошел, но хочу дотянуть до года +- 2 месяца, чтобы в очередной раз не портить трудовую, хотя сейчас вот зовут на ОЗОН попробовать собес пройти.

Я уж не помню что там писал. Смотря какую сферу жизни рассматривать. Если в плане дрочки, то вот в 21 года кажется держался 70 дней, потом начал заходить на порно и просто смотреть, через дней 20 начал фапать без окончания, короче это продлилось до полугода. После чего наткнулся на видос про варикоцеле, повелся, подумал что у меня оно развилось как раз и нарошно сорвался) С того моменты значимых результатов в воздержании у меня не было. Сдрочился, в общем. Если в целом по житухе, здоровье стало еще хуже, заработки выше, турничками пока не могу заниматься из-за спины, плеча, начал ходить в басик.

Психолог тебе все правильно говорит. На силе воле и ограничениях ты даже похудеть не сможешь. Любая диета оканчивается срывом. Рекомендую серию книг «лёгкий способ»

Всё-таки он тебя убедил

Повелся на отмазки своего мозга

Выйти из дома и не заходить пока не пройдёт

Под мелочами я имел ввиду не прыщ на жопе