За Кегель не могу сказать с уверенность - нада оно или ну его. А вот за растяжку - могу. Дело в том, что таз - очень важная область в жизни мужчины. И кровоснабжение в нём - довольно значимая составляющая. Чтобы с этим всё было хорошо - нужно заниматься растяжкой. Приседать, учиться садиться на шпагат, делать всякие упражнения на укрепления, растяжение и общее развития мышц тазовой области. Можно взять на вооружение махи ногами вперёд и в стороны. Также можно погуглить всякие асаны (йога) для таза. Но в йоге я не большой спец, так что какие именно позы следует делать - сам не знаю. Могу только сказать, что искать нужно именно те, во время нахождения в которых у тебя растягиваются бёдра, ягодицы, пах, область копчика и различные мелкие мышцы в тазу.

Тоже замечаю что-то такое. Когда дохожу до недели и больше, растительность становится гуще, здоровее, ровнее. Волосы на голове становятся более здоровыми. Когда дрочу, щетина растёт неравномерная, растёт медленно. За неделю вырастает то, что после 1ой-2х недель нофапа растёт за 2-3 дня. На груди волосы во время нофапа становятся менее жидкими, растут живее (так, по крайней мере, кажется). Да и не только растительности это касается. Заметил также, что взгляд меняется, осанка становится ровнее, тонус мышечный приходит в норму (ну или вообще появляется - после срывов ни о каком мышечном тонусе и речи нет). И только малая часть довольно интересных изменений.

Сухоруков походу просто женоненавистник. Лол. Но так-то тема интересная. Правда злорадство - не самая плодотворная эмоция. Лучше заменить её на восторг, чувство радости от того, что ты одержал верх. Или на что-то аналогичное, но обязательно позитивное, плодотворное.

Для тех, кто хочет принять участие в дуэли, предлагаю следующее - https://nofap.ru/index.php?v=ShowThread&thread=1660

/b не зло. Это скорее грядка. С овощами.

Реальные изменения нескоро приходят. На второй день ждать следует только тогда, когда ты дрочишь каждый день по несколько раз, просматривая тонны порева за подход. Не питай иллюзия. Изменения могут пойти лишь на 5ый-10ый день. А прям что-то существенное, не раньше месяца, а то и двух.

Да, частая херня. Особенно напрягает реалистичность сна. Просыпаешься с уверенностью, что спустил. Но это обычно уходит. У кого-то просто проходит. У кого-то переходит в более мягкий формат, типа просто поцелуев во сне, или прогулок, разговоров.

В остальном, поздравляю. Успехов тебе в всём. В том числе в нахождения себя и того, чем ты хочешь заниматься. Пробуй новое, ты ещё очень молод, у тебя есть хорошая возможность набить шишки, когда ещё всё быстро заживает. Ну, это образ, конечно, но с возрастом всё труднее становиться просто мерить занятия и личины, как перчатки. Когда ты молод, это получается естественней, а опыт от этого менее ценен не становится. Так что смелей по жизни.

>Думаю нужно же просто дать адекватное время для заживления? Скорее всего, да. Но если долго не будет заживать, советую обратиться к специалисту.

У тебя явно много энергии, которая раньше уходила с фапом. Иди побегай. Или погуляй часок-другой. Просто походи, подвигай ногами, пофиг где и куда. Порой, активность единственный вариант. Ещё вариант медитация. Но вокруг этого слова много говна и заблуждений, поэтому, если ты реально не в теме, то не советую, лучше побегай.

Крепись. Я уже писал у себя в дневнике, что нофап - это не панацея. Это, скорее, просто отказ от чего-то вредного для тебя, но никак, не противовес фапу. В то время, как фап тянет тебя вниз, нофап лишь позволяет тебя понять, что с тобой происходит, эдакая остановка, но никак не взлёт. Чтобы началось движение вверх, необходимо работать над собой, со своими проблемами, встречать и решать трудности и так далее. Поэтому многие заблуждаются, когда ставят на нофап больше, чем следовало бы. Нофап хорош только как благоразумный шаг на пути, на котором следует проделать ещё кучу других шагов.

У каждого индивидуально. У кого-то две недели, у кого-то два месяца. Зависит, видимо, от следующих факторов. Насколько часто ты смотрел прон, насколько жёсткий он был, насколько часто ты кончал, насколько сильно прон устоялся в твоей жизни. Плюс, зависит от тебя, насколько ты сильный, волевой человек, сам по себе. Можно, наверное, ещё что-то приписать, но это основное. Терпи, братан, не срывайся на столь большом сроке, а то будешь, как я, пытаться за неделю вылезти...

Попробуй просто полежать с открытыми галазами. Поизучай потолок. Можешь встать, походить. Внимание переведи на то, что тебя окружает. Отвлекись от мыслей. Через какое-то время ложись спать. Если снова начнётся - повтори.

Так то всё, что абузит дофаминовую систему поощрения - в одной плоскости с порнухой. Просто прон бесспорный фаворит в этом деле.

Главное, что это делает тян, а не коллекция прона на харде.

Ну а что ты хотел зайдя на форум нофаперов? Это как прийти в библиотеку и начать доказывать с пеной у рта, какие там ботаны собрались, которые интересуются только тем, чтобы читать книги! А я вот ещё и бегать люблю! Поспокойней товарищ. Раз пришли в чужой дом со своим уставом, будьте добры объясниться. Вас никто не просил приносить сюда свой супер-пупер метод, нечего теперь беситься, что его не принимают. Будь поумней.

Так держать!

Да ты молодец! 17 дней, с учётом того, как часто ты фапал - это достижение.

Бля, я тупой пиздец.

О, Улитка! Взбираясь к вершине Фудзи, можешь не торопиться... Там на вершине Фудзи улиток полно и так.