Просто подумай зачем рушить то,что ты так долго строил,это как взять начать строить свой дом мечты,а потом решить его снести просто так ради забавы,так к слову,за 30 дней полностью восстанавливается гормональная система,ты чувствуешь силу и уверенность. На духовном уровне ты тоже обновляешься. И потерять все это из-за какой-то мерзопакостной гадкой привычки это безумство.

Советы, как не возвращаться? Ну, не в моем положении давать какие-либо советы, но если вспоминать то, что мне рассказали некоторые титаны (100+ дней воздержания), то сильно помогает чрезвычайная занятость, очень сильная вера в Бога, кто-то упомянул высокую дисциплину, но сила воли у каждого разная, и путь превозмогания ломок может подойти не каждому. В основном, конечно, большинство упомянуло именно занятость. Работа, тренировки, медитации. Если на 30 днях такой эффект, просто представь, насколько ты лучше себя будешь чувствовать через 60, 100, 200 дней воздержания. Помни, что выбирая путь порно, ты выбираешь возможность кончать когда угодно и на что угодно, но взамен отдаешь весь свой потенциал, все свои перспективы, всё своё будущее. Выбирая же путь воздержания, ты выбираешь силу, здоровье, духовность, удачу, перспективы и неограниченный потенциал, лишая себя всего лишь возможности дрочить и кончать, ну и лишая себя порнухи и эрофантазий. Большая ли эта цена за свободу?

Держи баланс еды , желательно веганской , не нажирайся , лучше расходуй энергию перед сном если уже чувствуешь что критические дни наступают лучше не тяни делай заранее))), а то ночью будут не произвольные полюции , или чесаться будет кои что), короче мне кадется тут многие и с полюциями считают себя в рейтинге без срыва но думаю это не совсем так , так как уходят витамины и элементы хоть и без особого вреда психике но все же... я пока держусь чувствуя сеюя замечательно правда много отдыхал и загорал хотя и двигался тоже , если нагнетаются мысли уже сделал какой то блок мысленный и связи с прочитанным мною книгами связанным с этим , и другими привычками которые вступают в силу с появившейся энергией становится проще не думать об этом , так что все норм .. не считая того что до этого тоже когда то регался здесь и прошло позабылось ,и много лет были срывы и вот это все, так что хотяб в 34 года да не как раньше как в подрастковом конечно возрасте но постепенно думаю и надеюсь это ушло навсегда !!! Да физическое изнеможение помогает тоже когда нет времени этим заняться был на севере год два назад так месяц там продержался пока гоняли как осла))), но ушел и сейчас сам решаю что мне делать и осознанно подхожу к делу ,не буду заранее гадать но надеюсь и уже уверен как никогда раньше хотя и было ближе как так ), что не повторится эта нечисть

Поздравляю, бро! Наверное самое неочевидное - не забывать, что ты всё равно продолжаешь борьбу. На долгом сроке уже часто не вспоминаешь об этом, но порой может выйти боком. Я только спустя месяца полтора вспомнил об этом форуме. Потому что тоже услышал подобный совет. Хотя ни разу не было серьёзных преднамерений к срыву за все 79+ дней. Это помогает, наблюдаешь как у тебя дни прибавляются, радуешься. Порой читаешь что-нибудь занимательное. Хотя содержательных постов здесь очень мало. -- Многие пишут про спорт, хобби и так далее. Да, это здорово может помочь. Сейчас я стараюсь сильно ограничивать соцсети, больше читать, не искать тот самый лёгкий дофамин. С алкоголем у меня особых отношений никогда не было, а с этого года снова решил его совсем не пить. В итоге счастье будто-бы в лишении. И я не пишу это начитавшись каких-то мотивационных книжек или насмотревшись мотиваторов-инфоцыган (хотя и такое было, лол). И не кичусь, будто замотивировался настолько, что мне и море по колено. Всё несколько проще. Сейчас это ощущается как абсолютно осознанный выбор и я наоборот кайфую от него. Только совет - не надо так себя ограничивать только на 31 дне. Пока у тебя уже есть хороший старт. Я бы наоборот аккуратно себя подбадривал на твоём месте, чем-то иногда поощрял. -- Ближе к сотке, думаю, напишу пост как мне совершенно неожиданно для себя удалось случайно начать и не бросить. Хотя до этого все попытки разбивались в щепки. И самый большой срок пару лет назад в 39 дней казался невозможным достижением.

Примешь дуэль?

Добро пожаловать. Расскажи, с чего все началось. Надеюсь, сможем тебе помочь