ааа, неправильно понял. ну тогда ладно

Подтягивания с доп. весом. Тяга верхнего и нижнего блока. Тяга штанги в наклоне.

у меня поллюции были и на 2, и на 22, и на 102, и на 302 день воздержания. Иногда были предпосылки, иногда не было. Один раз, вроде как, было три дня подряд. Или несколько раз за ночь. Так что по этому поводу точно не стоит загоняться. Было и было. А от канал отпишись

Who goes there? It's the ghost of October Summer's over, now I'm goin' nowhere В 16 лет еще рано судить что будет. Я свое первое расставание в 17 переживал очень тяжело. Аж трусило, пил корвалол в неадекватных количествах и вообще очень много глупостей делал, курить начал и тд. В подростковом возрасте гиперчувствительность это нормально. И она, к счастью, проходит. Хорошо ли мне было в отношениях? Хорошо. Закончились ли они? Закончились. Жизнь продолжается. Я не могу сказать будет ли еще такое - скорее всего нет. Но может быть будет другое.

2-3 раза в неделю в зале фул бади (смотрю по ощущениям, но в основном жим лежа, присед, тяга верхнего и нижнего блока плюс изоляция по настроению (плечи, бицепс, трицепс). Иногда подтягивания и брусья с доп весом. За временем не слежу, как все сделаю так сделаю. Обычно час-полтора. Фул бади потому что понял что работать сплитом мне вообще не нравится абсолютно. День ног вообще пропустить хотелось. А тут на каждой тренировке все мышечный группы +-, благодаря чему комбинируются приятны и не очень упражнения и морально сильно легче делать. В остальные дни чисто разминка на турнике и ходьба пешком

У меня к сожалению такой плюхи не было даже на очень длинных сроках. Пару раз только таким бодрым просыпался. В остальное время как спал 8-10, так и спал

В феврале глушил по две банки энергетика в день и еще чаем шлифовал. По итогу кровь с носа начала периодически идти, хотя никогда этим не страдал. Потом на Великий Пост отказался полностью от кофеина. Стало нормально. Сейчас стараюсь энергетики пореже пить, чай зеленный в первой половине дня, в остальное время пустырник или что-то такое

Рука не баба, с ней можно

Главное будь начеку - после одной такой сессии может следующие несколько дней крыть. Я так было остановил себя раз, но через несколько дней опять накрыло сильно, и сны были, по итогу сорвался. Очень опасная ситуация

Такое ощущение что курение будет всегда пытать. я плотно курил и кидал снюс 4 года. почти два года как бросил. все равно накатывает переодически. при чем, что как забавный факт, не на айкосы, не на вейпы, а на сигариллы. прям вот иногда хочется хорошего табака. и снюса, он был достаточно эйфоричен. но пока держусь

В отношениях, возможно, моментами даже сложнее, триггер всегда рядом. Без отношений чувство одиночества просто душить начинает. Разные ситуации - разные проблемы. Но итог один

Отоспаться. Качественно. Отменить кофеин полностью на какое-то время, дней 5. Сделать нолную темень в комнате и спать. Еще помогает просто ничего не делать. Просто сидеть на месте и ничего не смотреть, ничего не делать. В стену втыкать, например. Прогулки. Под или без музыки. Если с музыкой то под свой любимый альбом.

Помню незыблемую классику "симулятор камня"

А еще такой вопрос: я вот забил вставать рано утром, потому что я просто не понимаю что делать в эти 5 утра? Ждать момента когда я пойду на работу? Я просто не нашел чем это время заполнить. Есть план чем заполнять?

Сразу жестко и сильно обрубать все не лучшая идея имхо. Начать лучше например с отказа от кофеина, недели две три справится и дальше подключать следующий пункт. Физическую нагрузку вводить плавно. Если сразу все бросать еще и вствать в 5 утра то мотивация за 1-2 недели закончится. Проходили, знаем. Лучше плавно, поочередно, закрепляя результат. Так и кайф будет от выполненных целей. Будет чувство прогресса. Даже с учетом того что несколько аспектов проще, нужно все равно балансировать. Например, кофе и физнагрузка. А потом уже блок на развлечения

Не знаю, мне иногда помогает. Тут индивидуально. Разок даже перед тренировкой поспал пару часов, думал буду как овощ, а на деле показал результаты выше среднего

Печально на самом деле это слышать о Италии, вся культура которой и выросла на христианстве, где находился центр христианства западного обряда.

Предъява засчитана. Только вопрос, а как тогда выбирать религию? Ну ожидаю, конечно, ответ не выбирать вообще ведь это все помрачения и тд и тп. Тут все предсказуемо Я вообще сам против подхода выбирать удобную религию. Христианство во многом "неудобно" для меня. Каким и должно быть. Мой спич был о том что сообщество не должно быть единственной причиной принятия религии, что это вопрос серьёзный и к нему нужно подойти ответственно, хотя бы изучить основные постулаты

Я просто к тому, что изучи чему эта религия учит, какой образ Бога она предлагает, как она интерпретирует свободную волю человека, какие представления в ней о загробном мире. Имеет смысл конвертироваться только если тебе будет близко это мировоззрение. Я не хочу комментировать подробнее по двум причинам: 1) Я, как христианин, буду предвзят 2) Я недостаточно хорошо знаю коран и хаддисы чтобы цитировать их. Знаю только основные положения и определенные моменты

Мне кажется единственная реальная причина "конвертироваться" в какую-либо религию - только вера в то, что постулирует эта религия. Много в каких комюнити есть приятные люди, но религия не про комюнити (по крайней мере в первую очередь)