Не знаю эффект ли от работы над собой, или от усталости, но последние два дня искал порно и меня просто ни как не заинтересовало, вроде пытался получить "удовольствие" как обычно, а по итогу просто смотрел как картинки без интереса.

Всем привет! Продолжаю делиться опытом по программе. С 30.3 по 5.04 перешёл ко второму этапу, но не смог регулярно выполнять занятия, поэтому решил продолжить с 06.04 по сегодня (12.04), реальный эффект есть, переключатся от мыслей приводящих к срыву стало гораздо проще, да и в целом мозг стал посвободней, количество срывов снизилось. С 13.04 начинаю последний третий этап, который продлиться неделю, по окончанию напишу своё мнение, заметки и в целом опубликую программу с доработками, учитывая реальный опыт.

Если кому интересно, недавно разместил программу по борьбе с зависимостью от порно и мастурбации, состоящую из поэтапно выполняемых психологических методик. За первую неделю занятий, могу сказать что ощущается ослабление этой зависимости, то есть, я не борюсь с желанием а оно просто либо не возникает, либо быстро улетучивается а не зацикливается в голове. Первый этап я начал с 23.03 и по 29.03, выполнял ежедневно 2 раза занятия (утром и вечером). Первые 4 дня порнографию не смотрел вовсе, на 5 лишь в формате аудио и на 6 уже завлекло. Тут добавлю что изначально планировалось выделять на каждое занятие по 10 минут, но в итоге сократил до 3-5 минут, что возможно снизило эффективность и привело к сдаче позиций. С завтрашнего дня приступаю ко 2 этапу, посмотрим как пойдёт дальше, по результату напишу в дневнике.

Всем привет! Разместил программу по борьбе с зависимостью от порно и мастурбации на форуме, сам приступаю к ней с завтрашнего дня, если вы столкнулись с той же проблемой что и я, когда отказаться кажется просто невозможным, присоединяйтесь, попробуем новый метод вместе.

Хочу поделиться недавними находками на тему порно и мастурбации. В нашем мозгу есть нейронные связи, что-то вроде большой паутины. И к сожалению чем больше и дольше вы смотрите порно и дрочите, тем сильнее эти связи укрепляются, из-за чего для некоторых людей отказаться от порно и дрочки становиться невыносимо сложно, не помогут никакие моральные принципы, ни мотивация в виде плюсов от отказа, ни запугивание минусами, ни тем более сила воли. Но как говориться дорогу найдёт идущий, и я как и большинство здесь присутствующих, не сдаюсь и постоянно ищу новые методы, отсеивая неудачные. Я разработал небольшую программу на 21 день с использованием нескольких психологических техник, помогающих преодолеть зависимость, и сейчас в процессе адаптации программы под зависимость от порно и мастурбации. Вы спросите зачем я всё это пишу? Дело в том что мне интересно насколько это всё окажется действенным, поэтому когда закончу с адаптацией выложу всю инфу где-то здесь. Присоединяйтесь и возможно для кого-то это окажется тем самым легким способом бросить дрочить.

Начинаем снова, цель 7 дней.

На 5 день обнаружил эффект увеличения веса яиц :D, попробую объяснить на аналогии: когда ходишь заниматься в зал в процессе тренировки испытываешь эффект "накачки" мышц, они разбухают, увеличиваются в объеме и ты сам чувствуешь себя сильнее и увереннее. Что то похожее ощущается и в яйцах, как будто они стали тяжелее и это придает уверенности. В противоположность этому ощущению можно поставить ощущение пустоты, которое приходит после срывов, оно естественно сопровождается снижением уверенности в себе.

Пока ставлю эксперимент 7 дней нофап, хочу узнать какие ощущения в процессе и какие бенефиты по истечении 7 дней. На 4 день мозг начал хитрить и искать эро контент в обход правил: вы знали о такой вещи как скребок для языка? наткнулся случайно на озоне и дальше начал смотреть картинки отзывов, зачем? - единственная причина это найти сексуальный вытянутый язык, но это осознал я только в процессе поиска.) Считаю что дрочка начинается с дозволения своему уму находит возбуждение в обход естественных стимулов.