Моя формула воздержания: 1. Тестостерон - каждое утро должен быть крепкий стояк. (Зависит от возраста, питания, образа жизни) 2. Поллюции - адекватная частота, без патологий. (Зависит от возраста, питания, конституции) 3. Застои - активный образ жизни, ежедневные упражнения. Чем проще - тем лучше! Обсуждение ⬇

Несколько раз видел в ленте посты от людей, кто занимался этим 2-3 раза в день ежедневно. Мне страшно это ощутить на себе, так как для меня 1 раз в день было ужасным испытанием. Так вот, у меня появилась такая теория, что у тех людей, кто выдерживает 2-3 раза в день, мб генетически, от природы высокий уровень жизненной энергии(либидо) и от воздержания они получат больший эффект, чем я. Это согласуется с другим моим наблюдением: многие запойные онанисты уже через неделю воздержания достигают(по их словам) того результата, на который у меня лично уходит около 50 дней(НЕ ШУЧУ). Запойники, подумайте над этим! Не губите природный дар!

Приятно, когда каждый прожитый день вызывает чувство прогресса, даже если ты толком ничего и не сделал. А когда прогресс идёт по нескольким направлениям - то вообще.

Я заметил, что любые намёки на отношения между мужчиной и женщиной начали вызывать отвращение. Все парни в отношениях видятся ослабленными, потерянными, одурманенными... В монаха что-ли превращаюсь? Посмотрим...

Пришли семена ипомеи! Прошлый раз триповал на тридцатом дне, всё было прекрасно. Верю, что с новым сроком и опытом всё станет ещё лучше.

Стало гораздо легче морально, когда я решил, что это навсегда, на всю жизнь. Это настолько гениально и просто. Невесомая мысль облегчает существование. И не нужно больше считать дни, соревноваться, спорить. Это часть моей жизни.

Всем привет! У кого-нибудь поллюции происходят так же? Сначала идёт первая, небольшая, потом весь день мпх чувствительный; Следующей ночью происходит вторая, "закрепляющая", большая по объёму, после которой всё возвращается в обычное состояние. Сегодня ночь как раз была поллюция и мпх чувствительным стал. В таком режиме живу уже несколько месяцев.

Вчера была поллюция на фоне эротического сновидения. НО. Эротического ли? Впервые мне приснилась не откровенная порнуха или завлекающие сокрытые формы, а поцелуй в лифте, при том, что в нём ещё были посторонние(словно сцена из какого-нибудь подросткового фильма 16+). Я считаю это прогрессом. В идеале, порно должно начать вызывать отвращение(так на него реагирует чистый разум). Едем дальше... Забыл добавить, что не было эффекта преследователя => организм не принял это за секс или онанизм. Это радует.

На этом сроке ломки всё ещё присутствуют. Но они уже настолько слабые, что активируются только при соблюдении определённых условий: я должен лежать утром в кровати с телефоном, укрывшись одеялом. Если телефон лежит на столе в метре от кровати, то эффект уже не проявляется. От таких ситуаций спасает будильник, зарядка, заправленная до вечера кровать. upd. Думаю, каждый, проанализировав, найдёт у себя подобный набор условий и сможет ввести какое-нибудь простое правило для их блокировки.

Всем привет. Давно увлёкся самовнушением и психологией в общем. Так вот, решил применить аффирмации для освобождения от зависимости. Нужна лишь бумага и ручка. Сам метод внушения: Ночью, перед самим отходом ко сну, садимся и пишем установку "Я навсегда забыл порно и эротику" минимум 20 раз(но не нужно отвлекаться на счёт, пишите примерно, сколько считаете достаточным), проговаривая(обязательно!) всё про себя. Затем сразу же идём спать. Важно, чтобы эта установка была последним, что попадёт в ваш разум перед сном. Чем сильнее усталость и дремотное состояние во время письма - тем сильнее внушение. Делаем это каждый день и следим за результатом. Эффект нарастает, а вы ничего не теряете. От меня в этом методе только сама установка, всё остальное базируется исследованиях Геннадия Андреевича Шичко. Сам планирую крепко пройтись данным методом и по другим подсознательным моментам. https://wampi.ru/image/R4KPQQ8

Немного жаль(с другой стороны - нет), что я зарегистрировался на Дофамине только 5 декабря, ведь поисковик показывал его мне ещё за год до этого. Тогда я думал: "Лмао. Я не настолько конченный дрочер, справлюсь своими силами, в этот раз - наверняка!". Весь год срывался на ~двухнедельных сроках, каждый раз совершенствуя свою "схему". И после очередного срыва хорошего срока я понял, что идеи закончились. Коллектив, соперничество, публичность, обмен опытом, чувство принадлежности - элементы Дофамина, которые помогают лично мне. P.S. Просто решил "вслух" проанализировать свою ситуацию.

С четвёртого числа начал развивать навык запоминания сновидений, чтобы иметь дополнительный плюс в копилке воздержания. Сейчас уже запоминаю их каждый день(до этого случалось ~ раз в месяц), но пока довольно смутно. С каждым днём мотивация только растёт. Согласен с тем, что для успешного воздержания нужно отсутствие онанизма и просмотра эротики чем-то приятным и полезным "заткнуть".

Очередная ломка. К счастью, очень слабая. Но я помню, что нельзя расслабляться. Приятно ощущать прогресс. Upd. Наконец-то закончилась!

Заметил у себя, что триггеры перестали вызывать в мыслях визуальные образы из эротического контента, зато, на удивление, остались аудиальные. Но, к счастью, они в разы слабее. В быту, тоже, всё чаще подтверждается, что "лежачий камень преимуществ воздержания не заметит". Если я весь день сижу дома и маюсь, то не чувствую ничего положительного. Поэтому регулярно предпринимаю попытки вылезаторства, социализации, творчества и т.д. во время которых все смутные сомнения уходят в глубокий минус.

Кажется, моя способность противостоять ломкам улучшилась. С утра возникло мягкое желание посмотреть эротику, но, как только я напомнил себе о преимуществах воздержания, я осознал, что они приносят мне гораздо больше наслаждения, особенно голос. Видимо, это мой личный стоп-кран. Это даже не говоря о здоровье.

Сегодня хочу закрепить те позитивные изменения, которые я начал чувствовать в последние пару дней. Итак, я действительно стал чувствовать себя увереннее и спокойнее(ещё позавчера меня мучали страхи об отчислении из вуза, назойливые экзистенциальные мысли, сомнения. А со вчерашнего дня всё переменилось), стал добрее, пропало желание язвить людям(чем занимался годами), наконец-то растворился brain-fog(стал соображать быстрее), заметно улучшилась реакция, появилось желание развиваться, учиться, догонять и обгонять всех. Заметил, что стал говорить меньше, но речь стала громкой, спокойной, меткой, обрела ценность(окружающие проявляют заметно больше уважения к моим словам). Сам голос стал глубоким и ясным(раньше хрипел так, что вспоминать противно). Повышенный уровень контролируемой энергии я бы охарактеризовал как "анти-лень". Мне хочется всё делать сейчас, а не откладывать на потом, в то же время, сидя за столом, я не испытываю желания дрыгать ногой или импульсивно крутить колесо мышки и т.д.(это гораздо более комплексное чувство). Стал подсознательно держать плечи высоко и широко и т.д. Случайно попавшиеся триггеры спокойно убираю... А дальше - больше! 🔥 Напомню, что всё это резко пришло вчера, на 23 сутках. И в прошлый раз было то же самое(т.е. это системное явление). Я думаю, что многие просто не доходили до таких сроков и не верят во всё это. Имейте терпение. А в прошлый раз я сорвался, т.к. не до конца осознал наступивший период флэтлайна. Сейчас стараюсь использовать свой и чужой опыт. Всем спасибо.

Откровенно говоря, "те самые" эффекты я начал чувствовать только сегодня, на 23 сутках(как и в прошлый раз). Пишу для тех, кто срывается на первых днях и пытается безуспешно надумать себе сверхспособности на ранних сроках("✅✅✅✅ УУЫЫЫААААА 4 ДНЯ ДА СУЧКА Я ГОТОВ УБИВАТЬ Я ЧУВСТВУЮ МОЩЬ!!!11!!"). Это слишком толстый самообман, ведущий к разочарованию и очередному срыву. А самого ещё ждёт flatline впереди.

С утра была небольшая ломка. Любая моя ломка имеет наибольшую силу с утра, когда я сонный лежу в постели. Как только я откинул одеяло и встал, так она исчезла. Опыт помогает.

Воздержание без цели не работает(Upd: работает, но не на полную). По сути, оно является платформой для какой-либо деятельности. Эту платформу можно использовать как на 0%, так и на 100% или 200% и т.д. Воздержание даёт человеку приток контролируемой(!) энергии, уверенность, убедительный и грубый голос, внимательность, быструю реакцию, память, чистую кожу, крепкое тело и многое другое. Посмотрите, ничего из вышеперечисленного не приносит счастья само по себе. Это всё лишь крепкий фундамент. "Какой кайф ты получишь от мужественного голоса, если ты целыми днями молча сидишь дома?" - спрашиваю я себя прямо сейчас. "Зачем тебе память и внимательность, если ты никак не решишься начать читать книги? У тебя выросла густая кудрявая борода, как у дровосека из рекламы Gillette? - прекрасно, но её никто не видит кроме тебя, ведь ты так и остался сычом. Энергия? Уверенность? Всё, что ты можешь сейчас делать, так это уверенно и энергично лить воду из чайника в кружку и крутить колесо мыши... Меняйся, это приятно!" Из воздержания нужно извлекать как можно больше пользы и наслаждения, чтобы оно затмило собой эффекты порно и онанизма. Только в таком случае не захочется вернуться. Также, не говорите себе, что вы бросаете, избавляетесь, уходите и т.д. ЭТО НЕ РАБОТАЕТ. Вслушайтесь, - это звучит неприятно и депрессивно. Скажите, что вы обретаете, становитесь, развиваетесь.

Вчера с утра началась первая ломка с начала срока, настроение весь день было поганое, не хотелось писать в дневник. К счастью, ломка была довольно слабая, плюс помог этот сайт: просмотрел ленту чужих срывов, свои дуэли и стало легче. Конец ломки ознаменовала сегодняшняя утренняя поллюция. Она была настолько сильная и массивная, что даже вызвала боль. Сейчас чувствую небольшую радость победы что-ли) Ещё в последние пару дней заметил, что мой голос стал громче, увереннее, глубже - стало приятно себя слушать) Опыт говорит, что впереди ждёт флэтлайн. Не страшно. Мотивация перетекла в намерение. Вместе справимся. Upd: Помимо всего прочего, вбил накрепко себе в голову, что не посмею серьёзно рассуждать о результатах до 50-60 дней, пока организм не успокоится.