Ну что же, вот и прошли первые 8 дней, полёт нормальный. В основном только раздражают непроизвольные утренние и ночные фантазии, но я стараюсь их побороть. Из плохого, начала прорезаться зависимость к курению, из-за этого в мусорку полетела пачка вишнёвого чапмена, с этого дня я приравниваю курение к фапу, и если покурю, то также обнуляю счётчик.

Блять, зашёл в приложение и вместо отметки нажал на срыв. Есть вариант это пофиксить? Сегодня день и так тяжёлый, только что закончил 3-ю тренировку. А теперь ещё это Может Рагнар меня воскресит?

Срыв. Надо спать раньше ложиться.

Первый день, NOSMOKE не выполнен (Для него предстоит всё таки взять другой настрой) , по фапу пока не тянет, тошнит от мысли. Вышел на прогулку впервые за долгое время, посидел в ресторане, затем встретился с братом. Сижу смотрю фильмы. Буду держать в курсе.

Дуэли не особо эффективны.

Ну ребятушки, колесо Сансары дало новый оборот и вот я тут, снова. Опять завязал с алкоголем, уже три недели как, и с куревом. Для дальнейшей прокачки самодисциплины пора вернуться в нофап, сейчас нужны все силы организма что есть.

Товарищи, накидайте дуэлей дней на 7-14. Нужен буст мотивации.

Как же заебали комплексы.. Внутри просто пустота и перманентное чувство стыда за себя. Не знаю как фиксить, пытался и к психологом ходить и к психиатрам. Проще рипнуться чем жить и превозмогать

Ура!!!😀 Вышел в топ-100. Надеюсь продержусь еще две недели)

От Вавилона До Экбатаны Идут на смерть полки! Смело в бой, сыны! Родина никогда Вас не забудет! Некуда отступать - За нами Сузы! И насмерть стояли они Под залпом онагров... И память в наших сердцах Хранит их на века!

http://zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/oglavlenie-zh-b-o-4-0 Всё же это надо изучить. Да, есть спорные моменты. Но спорные - не значит не правильные. Зато есть очень много классных рабочих идей. Берём на вооружение, испытываем, пробуем!

Всем привет. Завёл дневничок, иногда буду что то писать. Решил воспользоваться преимуществами NOFAP и NOSMOKE. Планы описывать не буду, если всё по плану, то напишу уже по факту сделанного. На данный момент меня начало смущать количество времени, которое я трачу на вирт с девушками и как часто я прибегаю к никотину. Это всё пустое, лёгкие пути, как обычно, не привели меня к ощущению контроля и гармонии. Но я сделал, что хотел, увидел все, что можно увидеть и пора бы уже завязывать с этим старым другом, который служил мне костылём. Я думаю FAP и сам уже рад будет, если я его оставлю его в покое и начну учиться ходить заново. Исходные данные: 20 лет, 175 рост, 63 вес, телосложение неказистое, нескладное. Сплю рандомно и много, спортом не занимаюсь, книг не читал давно, не имею никакой конкретной задачи, которой посвящаю время. Настроение хорошее, но чувствую, что разрушаю свою жизнь постепенно и теряю способность контролировать свои действия. Увлекаюсь психологией и буддизмом. Отношения закончил полгода назад после 2-ух лет совместного проживания. Из фармацевтики присутствуют в рационе Эсциталопрам и Фенибут. Стаж по PMO где то лет 8 уже наверное. Максимальный срок - 50 дней. Буду делать тут наблюдения касательно изменений и своих способов справляться с задачами. Иногда склонен разводить графоманию. Всем хорошего дня, задавайте свои вопросы. Приглашаю всех желающих читать мой дневник в будущем. В основном это средство моей рефлексии, но существует риск, что отдельные моменты могут стать полезными для начинающих и не только. Не питаю никаких иллюзий и вам не советую.

Принял решение до конца войны (12 апреля) не читать записи на этом форуме. Только раз в 5 дней буду заходить, чтобы отмечаться. Ещё не буду читать политические новости и слушать музыку. Надоело. Даже бытовые вещи стало труднее выполнять.

- Тайлер, а ты кто, правый или левый? - Смысле? - Ну ты поддерживаешь традиции своего народа, считаешь, что твоя нация заслуживает большего, нежели... Звук рассечения воздуха, удар, треск, что-то полилось. ...аа, Тайлер, за что? В нос то? - Ты долбаёб.

Чето мне кажется многие тут пытаются ни минуты не тратить не на саморазвитие или что то полезное, но я считаю и то и то полезно, не нужно пытаться угнаться за 2 зайцами, до какой то степени продуктивность приносит явную пользу, но черезмерное самосовкршенствование приводит к выгоранию и депресняку, отдыхать тоже нужно, помните об этом

Сейчас прочитал совсем недавний негативный пост украинца по отношению к руссиянам. Не буду обсуждать политику, в чём-то его понимаю, но так же и не согласен с ним. На митинги считаю, что не нужно выходить. Бессмысленно это, а жизнь себе испортить можешь. Но тему нофапа, саморазвития и его связью с текущей ситуацией он подметил хорошо. С началом этой "спецоперации", я начал читать политические новости целыми днями. Сейчас меньше читаю, надоело как-то, но всё равно многовато времени уходит впустую. Как санкции на Россию посыпались, я уже начал думать, что посыпалось и моё будущее. Руки как-то начали опускаться, долго сосредоточиться на чём-либо не могу. Вернее, не хочу. Постоянно ищу стимуляцию. Ещё нофап как раз в то время слил, в небольшой запой ушёл. Понимаю, что не нужно опускать руки, нужно искать возможности. Но честно, хрен знает, что будет дальше. Вдруг выезд за-границу перекроют, тогда упадок в айти будет. А я ведь программистом стать стремлюсь. Даже как-то хочется забить на всё, перестать читать новости. Но сейчас и правда серьёзные вещи происходят. Говорить о саморазвитии до начала спецоперации и после - разные вещи. Жду ваших мнений. Что вы обо всём этом думаете и как ощущаете себя?

Выдалась минутка. Хотите постов без политики? Без ненависти между «братскими» народами? Ну окей. Давайте тогда, чтобы не молчать, о вашем любимом — о САМОразвитии, САМОоблизывании с небольшим налётом цензуры. У вас же так принято? Накопился ряд вопросов по сабжу, для здешних диванных «гуру». Подскажите, как наладить слип мод , когда часто всю ночь воют сирены воздушной тревоги? А днём, даже если не воют, поспать не всегда получается, потому что в голове всё равно стоит гул фантомных сирен, либо чудятся взрывы где-то неподалёку. Может, тогда подскажете, как блюсти режим здорового питания, когда в магазине берёшь только самое необходимое с запасом хотя бы на неделю-две, потому что не знаешь, будет ли вообще еда через неделю? Тоже не знаете? Окей. Тогда по физухе. Хочу записаться в зал, но ближайший к дому расхуярила ракета. Какие подводные занятий в помещении с выбитыми окнами? C social skills вроде проблем нет. Каждый день общаюсь с близкими людьми, друзьями. Спрашиваю, живы ли. Одному чудом удалось выехать из города, где в ceasefire коридорах расстреливают даже детей. Жаль только общение в основном в цифровом пространстве, потому что раскидало всех по стране сейчас. Некоторых приходится подбадривать либо скрипящим голосом через динамик телефона, либо пикселями на экране монитора. Наверное, мне надо расслабиться, попробовать вернуться к медитациям на сострадание от старины Йонге, да? Не особо получается сострадать исчадиям ада, которые грабят твою родную землю, убивают соседей, насилуют женщин, а потом именуются «героями рассеи» в пропагандистских новостях. Может, апдейтните FAQ? Или это я просто такой ngmi в «любви к ближнему своему»? Про нофап и вовсе упоминать не стоит. Молчите? Не знаете? Тогда о чём нам с вами вообще разговаривать? ___ Уникумам, которые напишут, мол у меня «фляга свистит» или что я «не могу молча уйти». Во-первых, учитывая нынешние события, я, может, не самый эмоционально стабильный человек, но у меня скорее свистят крылатые ракеты и СУшки над головой, чем «фляга». Во-вторых, да, представляете, оказывается есть люди в свободных странах, где можно не молчать. Не сидеть и терпеть, пока всё это закончится, а действовать. А тепер, чорнобривим, які все ще сидять в цьому мовчазному ком'юніті (сподіваюсь, таких вже нема). Не дуріть себе. Пересидіти війну не можна. Вже не буде так, як раніше. Рани так швидко не заживають. Я не дарма зробив наголос на «САМО» у перших рядках посту. Для нас зараз немає ніякого «само-» — лише єдність і доля братів та сестер. Звісно, все на вашій совісті, але якщо ви в такі часи потребуєте підтримки, від тих, хто мовчить і не наважується відвести погляд від «само-», подивитись нагору і визначитись з позицією — мені вас жаль. Ви зараз потрібні деінде. «Когда-нибудь это всё закончится, а вот сказанное или написанное вами останется навсегда в сердцах людей» (c) Пожалуй всё так, Сочный. Но для кого-то из нас это не закончится никогда, а след в сердцах уже оставлен. По крайней мере, покуда мы живы. Пишу это не для того, чтобы подлить маслеца в огонь ненависти — которой, как я уже упоминал, мне сейчас и так хватает — cкорее для того, чтобы окатить холодной водой наивных мечтателей, которые верят, что когда-нибудь всё будет как прежде; верят, что можно переждать и не выбирать сторону. Хватит мять яйца. Вы же вроде «тестостероновые боги», способные сворачивать горы. В былые времена такие и устраивали coup d'état, а не выбирали зону комфорта в удобном нейтралитете. Вот, например, файнэншл таймс и бэллингкэт о шизоидной пропаганде путина, для особых случаев, у которых в голове вата, ну и вообще, что будет, если и дальше молчать. https://www.ft.com/content/12865cb3-5a7f-480c-bbaa-eaa285f97b43 Бань-удаляй, если хочешь, но помни, что monster is still there, even if you close your eyes. Прощайте. Я всё сказал. dixi

Сегодня я достиг возраста (день в день), в котором умер мой брат. Умер от рака мочевого пузыря. Рак мочевого пузыря на 4м месте среди причин смерти курильщиков. Да, Серёга курил как паровоз, до двух пачек в день... Но вот я почитал о проблемах здоровья онанистов... И знаете, закрались смутные сомнения... В его студенческие годы я находил у него карты в стиле пин-ап... Когда он женился и стал жить отдельно, обзавёлся видаком и кассетами с порно (начало 90х)... Лет за 5 до того, как у него обнаружили рак последней степени, я видел у него на компе вкладки с порно-рассказами... Ну а к врачу он не обращался долгое время, потому что "самостоятельно лечил свой простатит"... Пока не начал мочиться кровью... Вот и думаю, действительно ли его убили сигареты? Всё таки где сигареты, а где мочевой пузырь... Может быть, "ВЫЗЫВАЕТ РАК" нужно писать не только на пачках с сигаретами, но и на всех сайтах вместе с предупреждением о характере контента?..

Кинули дуэль с козявкой и папичем Козявка еще ладно, но смотреть помойный контент папича я не собираюсь

жду дуэли с заданием