Вот она, первая ломка началась

Привет мужики. Подскажите ссылку с видосами Маркаряна мб есть у кого-то с сайта где кучу бесплатных курсов можно скачивать.

"Заново, заново, заново" - сарваўся. Шукаю псіхатэрапэўта, похуй на грошы. Тое, што я глядзеў, жудасна.

В прошедшем месяце был в запое 2-3 недели, не мог пробить рубеж в 3 дня, сегодня ели пробил и бах привет ломка, мозг пытается наебать мыслями: не большой срок можно спустить и завтра с чистой совестью начать с начало и т.п Нужен совет, кто как борется с ломками и как вы выходили из долговременного запоя? Сам утратил старые стратегии так как, прошлое воздержание в 97 дней организм освоился и не ломало так сильно как шас.

Кожа восстановилась, наверное просто какое-то временное явление было. В остальном полет нормальный, большая занятость помогает избегать всякую хуйню, хотя сейчас тянет уже не так сильно. Каких-то новых эффектов не ощущаю, но не ради эффектов все это было задумано. Так что все нормально, работаем, развиваемся, смотрим позитивно на жизнь

Палец Эйский/Дарк, запрещаю тебе пока что комментить моё дневник. Я уже не знаю как донести до тебя, дурака, что быстро чистить свои комментарии везде это треш. Хочешь дальше так же жить? общайся только с ньюфагами. Что Абрам был, что ты. больные люди.

Снова произошёл внезапный позыв, который почти смёл мою стойкость. Опять неожиданно всплыла картинка из памяти, а за ней началось шоу: отдышка, сердцебиение, спутанность сознания и страх. В такие моменты, даже если ты знаешь как сбить эту фигню, всё это вылетает из головы и ты остаешься безоружный один на один с грозным противником, знающим твои слабости лучше всех остальных. Я поддался ему и открыл сайт, посмотрел картинки, но всё таки светлая часть моей личности набрала силы за эту неделю, и потому я сдержался и до срыва дела не дошло. Чувствуется, что неделя не прошла даром – я не до конца окунулся в эту волну, только по самые уши. Итак, сегодня в обязательном порядке холодный душ и тренировочка. Надо бы ещё выработать сигнализацию на такие опасные состояния, что бы я автоматом начинал контрить это душем, дыханием и т.д., не допуская дальнейшего развития где в конце меня ждёт срыв. Нофаперы, я оступился но устоял!

Ідзе 6 дзень. Больш за 7 дзён не трываў ніколі. Займаю сябе максімальна, але думкі ўжо падкрадваюцца. Тым разам я не здамся. З негатыўных змен: стаў больш нэрвовы, думкі не даюць спаць. З пазітыўнага: не так моцна хвалююся пра тое, што хтосьці падумае пра мяне і мае чыны - проста раблю, калі хочацца. Паправіў рэжым - сплю ў адзін і той жа час. Выходжу і працую над тым, што для мяне важна, каб не заставацца перад камп'ютарам. Усім моцы, пацаны

Вот уже 3 года я пытаюсь слезть с зависимости от онанизма и порно. Самый успешный опыт-10 месяцев без онанизма, но с переодичечким просмтром порно. Последний срыв-час назад,до этого было 20 дней воздержания. И я понял что срочно нужно выговориться в этом дневнике, никогда этого не делал, вдруг поможет. Когда-то читал жбо, и ничего не усвоил, все тут же забыл и продолжил засматриваться порнухой. Надеюсь, очень надеюсь что это начало того самого пути, который закончится полным воздержанием.

Жизнь - это ленточный транспортер, движущийся в одном направлении. Ты стоишь на ней, выбирая каким путем тебе идти вперед. А сзади ленты - тьма.

У твоей истории может быть посредственное начало и середина, и часто так и бывает, но всегда должен быть крутой конец. Иначе зачем жить?

Путь воздержания целый месяц 1 день воздержания -- ✅ 2 день воздержания -- ✅ 3 день воздержания -- ✅ 4 день воздержания -- ✅ 5 день воздержания -- ✅ 6 день воздержания -- ✅ 7 день воздержания -- ✅ 8 день воздержания -- ✅ 9 день воздержания -- ✅ 10 день воздержания - ✅

4-й день подходит к концу. Настроение, в целом, ровное, но пару раз было странное ощущение, как будто бы микро-паника или что-то в этом роде. Само пришло, само ушло.

После долгих срывов + гулянок на нг которые длились месяц, наконец стабильное воздержание, правильно питание и спорт. Полюция на 19 день. Вторая в жизни. Не знаю почему, но после первой были куда лучше ощущения, не знаю с чем это связано. Вопрос к форумчанам, как вы повышаете тест после 2й недели, он пришёл в норму, но хочеца иметь +200% ахахах

Что вы делаете, для своего режима нофапа ?

пересмотреть Blade Runner 2049 - I'll Keep Coming

Не дрочил 1 день и 16 часов осознанно. Появилось раздражение и непонятная злоба на людей.

Накидайте дуэлей на разные сроки, нужна мотивация, хочу быть титаном, хочу быть ультратитаном.

Сорвался на 170+ дне. К весне депресняк увеличился, смотрел на голых баб, смотрел п-о. в общем и целом ноФАП был максимально грязным. По сему решил, что отчет начну с 1 марта, то есть с сегодняшнего первого дня весны и думаю моего первого дня осознанной жизни. Мыслей миллион, всё путается в голове, много писать не буду в кратце. Так как инфа больше для себя, чтобы в тяжелые моменты возвращался и читал. В своё время перечитал десятки тысяч слов информации касаемо нофапа и нопорн. Зарекался несколько раз вести адекватную жизнь и вёл её, но не хватало дисциплины и силы воли на всё это. На максимальном сроке совсем расслабился забыв о нофапе, сайте и той информации, которую постоянно искал, подумал, что всё, свобода, меня не посещали мысли, мне не хотелось запрыгнуть на всё что движется, я не раздевал глазами девушек, не представлял как я с кем то тра-сь, но всё это продолжалось не долго. В один из дней мысли данного рода появились в моей голове, так аккуратно не навязчиво, я не придал им значения, подумал, да как пришли так и уйдут, но с каждым днем становилось всё больше и больше таких мыслей, затем пару картинок в интернете, пару видеороликов и возбуждение на каждый день гарантированно, слил без фантазий, порно и прочего, но это не так уж и на много лучше, чем с порно и фантазиями. Затем начал срываться по играм, ютубу. Ютуб до сих пор не могу бросить, сливаю в день по 3 часа, но сдвиги есть в борьбе. Откатился на максимальное дно, не было разве что запоя. Видимо на нормальную перестройку организма потребовалось как раз таки 170 дней. До сих пор верю, что всё это дерьмо сойдёт на нет только лишь при наличии девушки и любви, именно здоровых отношений, иначе фап превратиться в не контролируемый секс с большим количеством партнёрш, что собственно одно и тоже. Чтобы не быть в дерьме, в котором большинство из нас, нужно просечь все действия, которые делает человек находясь в таком дерьме, выписать их и никогда больше не делать, не ограничивать время, чуть чуть, не много, через день, раз в месяц, а просто на просто вообще больше никогда не делать. Например в моё случае малая часть: не видеть как и раньше в девушках объект для секса, а рассматривать как личность и человека, не связываться ни с какой эротикой совсем, в фильмах проматывать моментально, ещё много триггеров в соц сетях, но там я и так не сижу, не знаю как вы воздерживаетесь, если у вас в ленте через пост баба с обтянутым вареником танцует джагу джагу или светит соски через кофту, смешно блин и опасно, не играть в игры, так как это легкий производитель дофамина, после которого обязательно захочется большего, а большее это уже ФАП, не маловажная проблема, ютуб и лень с ним связанная, которая тоже приводит к не очень позитивным действиям. Если в кратце, то всё. Весна, кайф. Скоро на турники можно ходить на свежем воздухе. Не сдавайтесь. Нужно не бороться, а подвести действиями себя к этому так, чтобы сделать это частью жизни и не прилагать огромных усилий для воздержания и всё такое. Но так как ситуации у всех разные, то изначальные усилия и действия тоже будут отличаться, тут не посоветуешь. Да пребудет с вами сила и разум.

Вот и два месяца воздержания.