Информация
Ник: 🎴AlcaTRaZ🀄
Дней: 2263
Максимум дней: 2263
Срывов: 0
Не отмечался более 7 дней
Регистрация: 20.04.2020 12:25
Награды
Дуэлянт
x3
Убийца младенцев
Убийца III-й степени
Убийца VI-й степени
| Июль | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | - | - |
| - | - | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
шуруп (30 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Uoker (5 дн.) оставил запись в треде Цель нофапа?.
Сарен (1 дн.) оставил запись в треде Цель нофапа?.
Пёс Манул (4 дн.) оставил запись в треде Цель нофапа?.
Козодой (0 дн.) оставил запись в треде Тред для теста кодов.
Reincarnation (66 дн.) оставил запись в треде Цель нофапа?.
Ty3_B_PyKaBe (31 дн.) оставил запись в дневнике.
PapaDuvalie (1 дн.) оставил запись в дневнике.
ZarathustraSS (27 дн.) оставил запись в дневнике.
Skromniy2005 (69 дн.) оставил запись в дневнике.
11.05.2020 13:42
11.05.2020 13:42
Всё верно
11.05.2020 16:43
11.05.2020 16:43
Арсенчик топ)
04.05.2020 13:39
04.05.2020 13:39
День 14🌄
Главное - контроль мысли👳♂️
В первый раз дошел до такого срока за последние 10 месяцев🙏
Не скажу, что трудно, но в то же время и не легко вовсе.
Поднимаемся дальше🗻🏃♂️
Сообщение изменено
04.05.2020 16:14
04.05.2020 16:14
Открывай клеточки Божественному!
04.05.2020 18:54
04.05.2020 18:54
Намасте😂🙏
29.04.2020 20:55
29.04.2020 20:55
✌✋
Кто занимается в зале (занимался до самоизоляции😂), как сейчас обстоят у вас дела?
Как тренируетесь, где?
Как питаетесь? Какой прогресс/регресс вообще по форме и состоянию?
29.04.2020 21:33
29.04.2020 21:33
По субботам ходил в качалку, каждый день тренируюсь дома (турник в прихожей, отжимания, пресс и т.д.) За питанием не слежу, состояние отличное, выгляжу спортивно.
29.04.2020 23:00
29.04.2020 23:00
Молодцом👍💪
30.04.2020 00:30
30.04.2020 00:30
Отсылка к Хэнкок?
30.04.2020 07:38
30.04.2020 07:38
😂
Да, недавно пересмотрел😎
29.04.2020 21:35
29.04.2020 21:35
Есть специальные тренировки на гипертрофию и со своим весом, но там очень опасно то, что суставы могут поломаться, поэтому надо с умом подходить.
Поэтому если занимаешься в зале, то дома надо бы хотя бы просто поддерживать форму для сохранения мышечной массы. При этом обильно так не ешь - а то к лету все худеют, сушатся, а ты наоборот - в жире только прибавишь.
29.04.2020 23:04
29.04.2020 23:04
Да, все верно!
Но инвентаря хватает дома заниматься, гантели разборные, штанга, скамья, турник/брусья, эспандеры)
Бегать, еще раз бегать, меньше кушать не хочется, а калории девать куда-то надо)
30.04.2020 06:12
30.04.2020 06:12
А можно интенсивные тренировки и без бега делать. Например, 300 прыжков на скакалке
30.04.2020 17:24
30.04.2020 17:24
Да,или по лестнице пробежаться, если многоэтажка, то прям сок😂
30.04.2020 16:47
30.04.2020 16:47
Тренил стабильно 3 раза в недлю, иногда и 4.
Дела так себе, форму потерял, расслабился.
Вот сейчас привез гантели и штангу с дачи, степпер еще есть.
Буду наяривать. Цель - максимально скинуть, в домашних условиях все равно не заменить зал
30.04.2020 17:21
30.04.2020 17:21
Конечно не заменить, но это намного лучше, чем ничего!
Главное постоянство, а нагрузку потом в зале доберем еще😉💪💪