да ладно, каникулы же - расслабься...ну или в лего поиграй, в снежки там. я так обычно свои зимние каникулы проводил

Щитпостить в интернетах лучший варик

Ну тут остается 1)Думать о том какой ты классный титан 2)Ищи любой интересный контент, но только без намека на эротику. Подумай вот о чем - за 2 суток сорвалось 200 человек, разве ты хочешь повестить на этот порыв и потом хуярить себя за то что ты проебал реальный страйк. Тебе нужен реально долгий срок без возврата к этому досугу, только тогда все будет ок. Иначе это цикл фап-нофап бесконечный. 2 года стажа в треде.

Держись чувак, не можешь же ты выбыть до начала войны! МЕнтально сожми свои яйца в кулак и иди как танк! Попробуй физические упражнения, притом делай на максимум. Если отжимаешься, то пытайся отжиматься пока на бок не завалишься, если приседаешь, то пока не упадёшь. Боль и облегчение после выполнения упражнений + выброс эндорфина от забивки мышц помогут отвлечься. До кучи разгонится кровь и питон впадёт в спячку. Старайся не фантазировать и отвлекаться как можно дольше. Держись, всем сайтом с тобой!

Заняться когнитивной деятельностью, очевидно же. Ограничить время в интернете или вовсе отказаться, т.к воздействие от него достаточно пагубное, и на желание передернуть затвор в частности. Суть в том, что если для тебя это настоящая пытка, то сколько держи нофап-не держи - толку от этого не будет, вернешься в прежний ритм по 10 раз за неделю. Нужно занять себя.