Кинул. Принимай 💪

И правда странно как-то

твое подсознание об этом думает, так как ты днями об этом думаешь

Сколько тебе лет?

Это не сила воли. В моём случае это сильное нежелание

Если можно то я бы написал для начала на неделю, а потом ещё. Сразу на два месяца можно и не осилить. Если ты конечно уже такими распорядками пользовался то не вопрос, а если впервые то я бы пробывал не с квартала почти, а с недельки/двух.

Не хочу разочаровать, но эмоциональное состояние будет скакать чуть ли не до сотки, но зависит еще и от человека. Будь готов, но со временем оно стабилизируется

ну попробуй, я давно пробовал дрочить максимум раз в 3 дня но с порно, нихуя не получилось, лучше вообще отказаться полностью

соболезную

Ай, бывает, главное, что не сорвался

Ну как бы в этом и смысл дуэли, и всех удач и неудач. Прими то, что ты не отметился, и это = проигрыш. По тому что по сути вокруг миллионы людей которые безответственные, и в своих неудачах винят только обстоятельства, а так если бы не обстоятельства то да, они бы были на коне. По факту ты не сорвался, и это главное.

Сколько тебе лет?

Красава, давай

я знаю что ты делаешь не так

На своём опыте скажу,что ты делаешь не так,если постоянно срываешься. Ты изначально неправильно подходишь к ноуфапу. 1-Ты,как и очень многие здесь,относишься не серьёзно к этому сложному инструменту. Для тебя это что-то типа челленджа (смогу или не смогу). А ноуфап это конкретный метод-инструмент для конкретных целей. 2- Видимо у тебя нет достаточной мотивации,что бы держать ноуфап. Нет конечной цели. Ты на своей шкуре ещё не прочувствовал весь пиздец от постоянной компульсивной порнодрочки. А ноуфап это лекарство именно от последствий зависимости,а в следствии и целого букета тяжёлых психических расстройств. Тут либо поверить чужому опыту и осознать,что с тобой рано или поздно произойдёт,если будешь продолжать,либо ждать пока обухом по голове прилетит и уже тогда начинать использовать ноуфап для конкретной цели. Вот тогда и сроки будешь держать и даже радоваться будешь и ломкам и их превозмоганиям. А без осознанного подхода это всё игрульки,в которые можно проиграть и начать с начала. В общем такие мысли.

Если ты здесь, значит уже все нормально. Читай, оценивай свой прогресс и совершенствуется

Опиши весь свой день в который сорвался, и момент срыва опиши что делал и думал Ты скорее всего много рефлексируешь поэтому срываешься + скорее всего ты не твердо решил не дрочить, а что то около "ну дрочить в целом не буду, ну так, только если прям приспичит"

Как перестанешь дрочить и наладишь режим, будешь отлично за +-6-8 часов высыпаться

есть теория что это зависит от того в какой точке цикла ты проснулся, на быстром сне или на медленном

И совет, я вот через 3 недели воздержания высыпался иногда и за 7 часов, но из за сломанного режима эта цифра начинала скакать (а раньше я за 7 часов ни черта не высыпался) Так что вместе с воздержанием сразу выстраивай режим который тебе нужен, ложись и просыпайся в одно время

Я перестал есть сладкое, примерно месяц назад, именно из за того, что зубы очень сильно болят от сладкого. Чувство норм. Даже если иногда что то вижу сладенькое, как вспомню ту боль, сразу отпадает желание, а сейчас исскушения уже и вовсе исчезло. Еще я решил для себя, что не буду исправлять все сразу в себе. Некоторые проблемы решу сейчас, некоторые чуть позже. Я начинаю делать все и сразу и когда падаю в одном, то рушиться все. Делаю зарядку и спорт реально столько, сколько ощущаю, что мне легко, даже если это очень мало. Со временем будет больше, без насилия над собой

Опыт такой себе, понимаю. Иногда просыпаюсь от жуткой боли в руках, как будто их выворачивают