Мир всем! 3 день. Проснулся, к сожалению, позже плана и это дало о себе знать - если даешь себе хоть малую слабину, то в дальнейшем волевой контроль над своими действиями становится труднее, так и произошло теперь. Было желание расслабиться привычным блудным образом, но пару подходов работы с гирей вернули меня на истинный путь. В оставшийся день по максимуму исключил возможность возникновения триггеров и это спасло достигнутый прогресс. Подводя итог сегодняшнему дню, могу выделить пару важных для меня правил: 1. как день начнешь, так он скорее всего и пройдет: эффективное утро является залогом продуктивного дня; 2. проявление слабости даже в казалось бы малых вещах и поступках может в дальнейшем похоронить весь труд по формированию сильной личности, поэтому никаких компромиссов с ленью, похотью и другими пороками, только вперед и никакой к себе пощады. Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь! Гони ее от дома к дому, Тащи с этапа на этап, По пустырю, по бурелому Через сугроб, через ухаб! Не разрешай ей спать в постели При свете утренней звезды, Держи лентяйку в черном теле И не снимай с нее узды! Коль дать ей вздумаешь поблажку, Освобождая от работ, Она последнюю рубашку С тебя без жалости сорвет. А ты хватай ее за плечи, Учи и мучай дотемна, Чтоб жить с тобой по-человечьи Училась заново она. Она рабыня и царица, Она работница и дочь, Она обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

Всех приветствую! День 2. Подошло завершение второго дня эксперимента, тяги к онроп за собой особо не замечал, настроение от ощущения выполненных задач на день было прекрасное. Однако временное затишье на поле духовной брани не должно усыплять бдительность, враг коварен и нельзя забывать, что любой триггер может обнулить все достигнутые хоть и малые, но какие-никакие результаты. Как писал СТРАННИК в своем предыдущем посте, что без осознания смысла того или иного действия результата не достичь. Поэтому воздержание, в моем понимании, является ключом к дальнейшему саморазвитию, фундаментом, без которого невозможно построить целостную и независимую личность. Смысл этой духовной борьбы заключен в поиске истинного счастья-цели своего пребывания в этом мире. Когда твой разум, по мере накопления дней воздержания, очищается - ты можешь более трезво оценивать все происходящее вокруг, грамотно расставлять приоритеты и более эффективно достигать поставленную цель, тем самым делая себя сильнее и счастливее засчет получения сложного дофамина. Поэтому движемся вперед и не забываем, что все в этом мире скоротечно и непрочно: любовь, красоты, эйфория - все проходит, и лишь честь и внутренняя чистота должна жить в сердце всегда. Мы источник веселья — и скорби рудник, Мы вместилище скверны — и чистый родник, Человек, словно в зеркале мир, многолик, Он ничтожен — и он же безмерно велик!

Salvete, товарищи! День 1. Счетчик силы в правом верхнем углу перевалил за единицу, а это значит, что первый шаг на пути в тысячу миль уже совершен. Утром встал на час позже будильника - досадно, но долгий сон в выходной я пока не могу искоренить, ведь сложно вести одновременную борьбу с самим собой на нескольких фронтах, поэтому будем акцентировать внимание пока что на похоти (говорят, что на воздержании человеку требуется меньше сна для восстановления, а значит высыпаться можно гораздо быстрее, если это правда, то и излишнему пребыванию в кровати придет конец). Первые часы после подъема мучили навязчивые мысли, напоминавшие о сюжетах взрослых фильмов, которые вчера довелось видеть, но занявшись делами по дому, ощутил, что темные мысли отступили (правда, на долго ли?). В целом, за день практически полностью выполнил поставленные накануне задачи, угнетения и подавленности, какая бывает обычно на следующий день после срыва, словно похмелье, не наблюдалось. После рассказа phantomlordа об эффективности холодной воды в качестве подспорья на воздержании, решил взять на вооружение этот метод и я. Решил начать с обливания холодной водой по пояс и смело могу сказать, что это действительно работает. Появляется приятное тепло во всем теле после вытирания насухо, высвобождается огромный объем энергии и дофамина, чувствуешь себя прекрасно. Буду стараться ввести этот ритуал в качестве утренней привычки, думаю, после легкой зарядки будет самое то. Под вечер организм требовал дозы привычного легкого дофаминчика от игр (раз уж голых тянок из интернета ему не видать), но эту тягу присёк на корню - сел писать дневник и план на завтрашний день. Завтра планирую провести полноценную тренировку отстающей группы мышц, а именно рук-бамбук. Может кто подскажет, чем можно удивить эти ленивые 37-сантиметровые банки? Обычно работаю на турничке со своим весом, делаю 6-8 подходов подтягиваний (средний, узкий, обратный хват) по 10-12 повторов с отдыхом 2,5 минут, потом добиваю "зависанием" на турнике в верхней фазе на максимум. Может стоит включить подъемы гирек или гантелек на бицушку в конце тренировочки, или наоборот вначале? Советуйте, культуристы! На этой спортивной ноте заканчиваю сегодняшнюю запись, подводя итог первому, но далеко не последнему дню в этой нелегкой борьбе. Всем добра, Воины!

Мир вам, Воины! Очередной срыв, но я вновь готов идти в бой! За всю жизнь рекорд целибата составлял 30 дней, в этот раз планирую дойти до 100!!!, не верится, но настрой серьезный, надоело ощущать свою слабость и безволие. Постараюсь отнестись к этому вызову как к ответственному эксперименту: буду ежедневно анализировать свое душевное и физическое состояние, фиксировать происходящие со мной изменения. Первым шагом запланирую объем работы на завтра, чтобы не было возможности находиться в праздности, ведь по сути праздность и безделие, а также отсутствие конкретной цели являются причиной срывов. Надеюсь, что мой дневник поможет не только мне снова не сорваться на скользкую дорожку, ведущую в бездну (чувствуя ответственность за то, что я заявил свое намерение бороться во услышание всей аудитории), но и другим начинающим борцам за личную независимость собственного тела и духа от похоти, которые, возможно, до сих пор сомневаются в эффективности воздержания, как инструмента саморазвития.